公孫寧寧
人其實沒有那麼堅強，所以會痛苦。正因為人類不夠堅強，所以容易受到干擾忘記痛苦。如果有人遭遇了很痛苦的事無法走出來，需要首先自我救贖，自己想清楚，是要保持痛苦還是走出痛苦。要走出痛苦的話最好是辦法是轉移注意力。沒有儘量將時間花在好玩的，好看的，好聽的，好聞的，好吃的，好笑的事物上，多接觸性格外向開朗的人，少接觸性格陰鬱的人，多參加勞動運動，多幫助別人。當你自己不停地產生正能量並影響帶動別人，並且從別人出收到的也是正面情緒，自己就會形成強大到心理暗示，當心理暗示強烈到一定程度了，你潛意識認為自己不痛苦了就真不痛苦了。痛苦快樂都是虛幻的，有的人追求痛苦，有的人喜歡快樂。就看你怎麼追求你的人生目標了。
何律師456
我自己本身也經歷過抑鬱，抑鬱症的時候覺得自己集中精神特別困難，而且做什麼都沒有精神，壓抑，猜疑，抑鬱症處理不好的話還會伴隨著其他症狀如強迫症，妄想症等其他併發症，我當時還想過自殺。我說說我怎麼走出去的吧。因為每個階段都遇到過。
一、有空可以看些心理學方面的書，因為心理學能幫我們分析看事物的角度，我們的行為方式，我們的想法。讓我們更清楚的認識自己，看心理學的書籍，能讓自己對現階段所處的境況有個清晰的認識，對自己的抑鬱症也能有個更清晰的把握。
二、有條件的話多出去走走，旅行。世界那麼大，我想出去看看。旅行能讓我們更加清楚的認識自己，遇見未知的自己。而且旅行中能遇見很多人，很多事，見的多了，你會感覺自己的事情不算啥。
三、找人傾訴，聊天，把自己的情況和親近的朋友說下，說出來自己會感覺開心許多，而且朋友也會幫助你分析你的問題，給你解決方式。
四，多培養興趣，做自己喜歡的活動。我當時抑鬱時，會找東西發洩自己，因為我當時喜歡打籃球，所以抑鬱時會打籃球，通過打籃球把自己的痛苦給發洩出去，轉移注意力。運動完累了後洗個澡睡覺會感覺挺舒服的。
五、如果還是不行的話。建議你求助心理醫生。專業的人會給你專業的建議，解決你的問題。
不羈的青年
我就是一個抑鬱症患者，要想自己走出痛苦的境地比登天還難。我自己都不知道怎麼患上這種病的。十幾年前我突然頭暈，查遍身體任何部位都沒問題，但頭暈越來越嚴重，住院出院來回折騰就是不好。最後社區門珍一個醫生說輸液能治好(輸什麼液忘了，是個偏方)，可一輸這個液剛一次我的左腿就像刀割一樣疼，疼得在地上打滾，直到半夜實在忍不住了，自已強忍著開車到醫院掛急診，值班醫生詢問了病情以後，束手無策。當時我疼的渾身大汗，縮做一團，實在沒辦法，急診醫生怕出意外，請示了副院長給我打下一針杜冷丁，但疼痛還是沒止住，在觀察室呆到第二天八點辦了住院手續住到了內科病房。住院期間左腿疼痛一直沒停止，已到了生不如死的地步，飯也吃不下，覺也沒法睡，在住院期間院方對我的身體又進行了全面檢查還是沒查出什麼問題。沒辦法就出院了，出院後我忍著劇痛到各個針灸店丶按摩店等治療，但跑遍全市及周邊各縣都沒治好。沒辦法又回到醫院，再一次進行全面檢查。這次又多了一個毛病，坐立不安，一分鐘都不能安定，非得不由自主的走動，那種痛苦，用語言難以表達。看到這種情況，內科主任召集有經驗的醫生進行了會診，認為我的病情不是器質上的疾病而是精神方面的疾病。於是主任建議我去開灤總醫院精神科去鑑定一下，我立馬辦了出院手續到開灤總院精神科。門診醫生聽完我的病情介紹後，馬上說你這是精神方面的疾病，去唐山市小山精神病疾控中心看一下。我馬上又奔小山精神病院，坐診的是一位專家，他打開電腦，把身上手上頭上夾滿了各色電線，叫我回答他提出的問題。半個小時左右結果出來了，是中度抑鬱症。就這樣我被關進了精神病區(整個大摟的筒子樓房間，裡面全是精神病人，每個病人得有一位家屬陪護，我愛人就留了下來陪護我)吃喝拉撒全在病區，大門一天24小時上鎖。買飯買各種用品由家人負責。我每天輸一次進口的健惱液，針炙30分鐘。這樣我住到半個月後病情一天比一天好，到月底就好了，醫生准許我單獨外出活動，還准許我上超市逛公園，我徹底解放了。又過了半個月就出院了。到家後和正常人一樣，一切病痛都消失了。可好景不長，沒出半年又舊病發作了，症狀和以前一樣，沒辦法又住進了精神病院，這回可就不樂觀了，怎麼治也不見好，沒辦法無耐地回家了。天無絕人之路，有一天我兒子來看我，他說他們單位一同事的父親也是抑鬱症，叫一位民間的老大夫治好了，兒子叫我跟他去看一下，我非常高地答應了。這時我的病已十分嚴重了，上轎車都上不去，還得別人抱上去。到了老大夫那，他先給我把了脈，又看了看舌苔，什麼都沒說就給我開了三種藥(一個月的用量)這三種藥一個是紫色的，一種是淡黃色的，一種是白色的。像VB那麼大。我吃後一天比一天好，一個月恢復正常了。藥也吃完了，又去買藥，他還是先把脈後開藥，閒談中得知老大夫是全國知名精神病學專家，中華醫學會客座教授，時常被邀到人民大會堂授課，還時常在全國性醫學雜誌上發表論文。(這些證書丶雜誌丶照片他都拿給我看了)我一直吃了他十多年的藥一直沒斷，病也一直沒犯。他的藥是保密的，都是拆散後重新打包的。到現在都沒人知道是什麼藥。天有不測風雲，2018年秋天，我又去取藥，到他家門口一看，大門是上了鎖的，和街上人一問，說老大夫因胃出血住院了，叫鄰居們告訴患者們他不幹了，老了身體不行了。無奈返回後，過了半個月舊病復發，和十年前一模一樣，沒辦法又到精神病院，這次是給開的藥，一個月的藥量，可越吃越嚴重。這樣又熬了一個月，抱著試試看的想法，又到老大夫家去了一趟，正趕上老大夫出院了，他說他不幹了年紀已大，身體不好，好說歹說又給開了幾個月的藥。(老大夫已八十多歲了)我把這些藥視為珍寶，減半用到現在，還不知下一步如何。說了這麼多我就是想告訴大家，自已走不出痛苦的境地，想治好病得靠科學，靠專家。
孤竹國人1
我覺得抑鬱 主要是精神受到一定的刺激造成的精神疾病 比如長期過度自卑 長期壓力 情緒敏感 或者受到過過激的刺激 等等病因 症狀有表現各有差異 有著正常人無法體會的精神痛苦 主要表現有 失眠 精神萎靡 行為偏激 全身各處都有不舒服 什麼食慾不振 胸口疼痛呼吸不暢等等 感覺各處有病確查不出病的症狀
現在沒有什麼能治癒的藥物 現在主要的治療方案是 藥物輔療吃些抗抑鬱的激素藥物 心裡干預 心裡專家通過溝通 催眠等方式治療 還有就是自我心裡調節 這是對治療抑鬱病患者最重要的一部分 也是最難逾越的轉折點 老話說 百勸不如一悟 抑鬱患者面對別人的開解勸導 總是起不到作用的 自己就像是有一道很難逾越的溝壑 不能從局外看待自己
這裡我有幾點建議 首先呢 抗抑鬱的藥物在必要的時候要吃 情況稍有好轉就停藥 因為抗抑鬱的藥物容易產生依賴 不建議長期服用 除非症狀很嚴重的 第二心裡輔導 是很有必要的 有節制的去找心裡大夫 第三 就是在自身做起 儘量放開名利 最好是不參與社會活動包括工作等與自己不開心的事 要徹底在心裡隔絕它們 在家 是最好 因為家裡是最容易放鬆的地方 要多休息 有事沒事就要去休息 睡覺 累了困了馬上去睡覺 因為抑鬱患者長期因病會嚴重缺覺 精神倍加受挫 所以要多睡覺休息 睡他個昏天暗地 多接觸一些開心的事 比如看看喜劇電影 喜劇綜藝等等 做一些自己喜歡做的活動 慢慢的長期來調節自身 這個過程要很長時間 最快也得半年有好轉 重新樹立自己的價值觀 不以物喜 不以己悲 等有所好轉 再重新慢慢融入社會當中去
人在世間生存要有自己的信仰 不一定是神蛇鬼怪之類的 一句名言 一個信念 這都算 在當今社會競爭如此激烈的環境裡 很多人難免迷失自己 只要信念還在 直到永遠 你還是你 不會改變
最後送大家一句話 生活要三分感性七分理性 不以物喜不以己悲 謝謝！
Super6124
抑鬱症是一個人情緒、思考、思維，行為等一系列症狀狀態的一個名稱。是代表著一個人生活有問題的狀態。
抑鬱症狀態就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。
記憶力極差、健忘、反應遲鈍、聯想困難，也是一個人抑鬱症狀態下會有的一些症狀狀態。一個人有抑鬱症有可能會有這些狀態。。。這些狀態出現在多年吃藥治療抑鬱症的人身上很常見。這些狀態跟藥物的副作用有不可分割的聯繫。
很多很多藥物常年吃會對大腦產生損傷應該是不可否認的事實存在。
單純吃藥治療抑鬱症應該不會徹底解決問題。（沒有例證可以證明）。
心理學認為:抑鬱症是由抑鬱症性心理問題引起、是認知問題、是思想問題、是思維思考邏輯習慣問題等引起，是一個人智慧水平低引起的。試想一下:一個有大智慧的人是否會抑鬱？是否會得抑鬱症？（聰明不等於智慧，有人認為一個人聰明就是智慧水平高是不恰當的）。
實踐證明，抑鬱症患者的引起抑鬱症的心理問題徹底解決了，他（她）的抑鬱症狀態症狀就可以解決（消失），可以通過學習成長改變提高一個人的智慧水平徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底解決抑鬱症症狀。
解決問題的方案:
1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。
2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後抑鬱症症狀還不會復發。
3:通過心理干預訓練，通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，做一個合格的人，優秀的人，卓越的人。
羅桂田心理諮詢
能認識到自己是抑鬱症患者，甚至想知道如何走出困境。說明你對自己還是有很清醒的認識的，這對你擺脫憂鬱症是大有好處的。畢竟有很多人不承認自己患上了抑鬱症，甚至不願意別人說自己是抑鬱症患者。這點你比他們她們強多了。這就是信心。抑鬱症是很難治癒的一種神經系統疾病，致病的原因是遭遇了某些意想不到的，不可接受的事兒。比如突然遭遇了不幸，自己的至親沒了，或者自己的身體因為某種原因出了問題，讓自己看不到未來，比如車禍，比如自己事業垮了，比如自己喜歡的人或者動物，突然離開了自己。一時想不開，也會讓自己抑鬱，只是有時候能擺脫，有時候卻無法擺脫，那個陰影始終存在。所以，抑鬱症患者都不是無緣無故就有的，而是很多原因造成的。具體到你是什麼原因引起的？你可以慢慢想想，自己哪裡出了問題？是感情上，還是事業上？還是其他方面？想通了，就對症下藥，同時去醫院看看專科醫生，讓他們她們在心裡方面給予你必要的開導。再加上必要的藥物治療（輔助），相信你在不久的將來，身體會康復的。
與貓有緣
接受現狀，重新看待自己和周圍人和事，對美好的自然景觀多欣賞，多思考生命一體的意義。把自己這個個體逐漸融入萬物，讓自己長期的困惑點和抑鬱點逐步弱化，轉移關注點和思考點！提升起來自己思想高度，平時邊做事邊用心品每件事的過程，最好是運動起來。
逐步脫掉所有偽裝和讓自己總是有心坎的事物和人際，多幫助他人，能獲得價值感和力量，記住，不要有藥物依賴，即便是來自外界的支持幫助，最終都要慢慢扔開，把善意和感恩留在心裡，把自己的力量和智慧拿出來給自己立起來的支點！
記住，不要雞湯，不需要過多看勵志內容，那些容易讓抑鬱者突然升高而落下的感受是非常危險的！
平實和樸素的思維模式，勞動模式的生活體驗，萬物一體觀養成，會把人的青志和身體健康平衡起來，最終，抑鬱將會不知不覺融化在你的世界，並不是趕走，記住，是融化。
古詩文
你的心我最懂！因為我從兒童時期就被重度抑鬱症困擾，說生不如死一點不過分！
我是在03年的時候學習了中醫推拿，之後靠自我保健推拿脫離了抑鬱的漩渦，中醫講憂思傷脾，惱怒傷肝，過悲傷肺，治療應該以調理五臟六腑為主，心理治療、營養腦神經、運動等等為輔！
相信我，如果沒有中醫的介入想要根治抑鬱症是不可能的，我有切身體驗！
凝視明天的世界
抑鬱是一種深刻的痛苦體驗，往往在深切地責怪外界或他人的基礎上，深深地自責，悔不當初，沉浸在過去甜蜜的時刻，假想時光倒流重新做出選擇，實質上對現實現狀不滿。其實，想開了，也即不封閉不堵塞不懷疑；能放下，也即能捨能忍能回到現在能看好未來。希望一定在未來！能開能放就有希望，有希望一席之地，則沒有抑鬱的立錐之地了。每天給自己一個笑臉，向著陽光美好，我們出發！
義暱暱
人在極度自卑、極度悲傷、極度驚恐、極度憤懣等情況下，都容易產生抑鬱症。精神恍惚，思維遲緩，記憶模糊、情緒失常等都是抑鬱的表現。
怎樣才能走出這樣痛苦的境界，除了親朋好友的耐心呵護和勸導外，主要還是要靠自己慢慢調節心態，對社會上任何事情的發生都要能看開。
人的痛苦無非就是生老病死、生離死別、愛恨情仇以及利益得失等等。人遭遇任何一種不幸的當下，都感覺難以接受，但是，隨著時間的推移，事情的變化，這些苦也就慢慢淡化，甚至消失了。每個人都有生老病死，都面臨著生離死別的痛苦，只是來遲與來早而已，每個人最後還不是要面對現實，好好活下去嗎？
法律講堂裡面，天天有叫人無法接受的事發生，他為什麼讓人天天要看不同的案例，他就是想讓更多的人從中吸取教訓，不再犯那些不該犯的錯，以挽回不必要的損失和犧牲。
生老病死是人間的規律，有生必有死，沒有誰長生不老，每失去一個親人，對人來說，都似剜心一樣痛苦不堪，但是，該走的人還是走了，誰都無法挽回，所以，只能想開點，節哀順變。
而年輕人失戀，離婚這更是很正常的事，不愛了就散吧，強在一起彼此都不痛快，那又何必呢？
殺父之仇、奪妻之恨，是再仇恨不過的事了，真的心中的怒火可以毀掉整個世界，那又能怎樣，殺人者償命，侵犯者依法受懲……
再就是利益上的戰火麼，這些身外之物，全以德而感召，憑著你爭我奪沒有任何意義，勞財傷民，結果弄個得不償失，有必要嗎？自古及今，哪個侵略者取得成功了？沒有一個侵略者能成功，這是規律。因為天道永遠是順者昌逆者亡，你再張揚跋扈，人也許怕你，但天絕不怕。蒼天絕不欺軟怕硬。
像我剛看到的今日說法，那個女教師聽到丈夫損失四十多萬元后，竟然連肚中九個月大地胎兒都不顧而從十八層樓跳下一屍兩命。這如果能看開錢財這個身外之物的話，能斷掉兩條生命嗎？錢沒了，只要有命，一切都會再好起來的，何必鑽那牛角尖？哪怕是丈夫背叛了自己，這都不是啥大不了的事，只要我活著，我的孩子就有媽，我們就有未來的希望，這樣輕生太不值了吧？
所以，只要你心中放下貪婪，放下執著，熄滅慾火，心態慢慢平和，你就會走出因痛苦而抑鬱的陰影。
陽光總在風雨後，走過去這個坎，前邊就是朗朗晴空。
願每個人都擺脫痛苦，珍惜生命。阿彌陀佛[祈禱][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
