Lehmen
如今，对于女生来说，大多数都已经很重视自己的个人形象了。比如说会去用心研究穿衣搭配，也会学习化妆，可以让自己显得更加时尚，毕竟外表给人留下的印象还是很重要的。
想必身材胖和个子不高真的是对于女生来说，都是有些忧伤的话题，基本大多数女生都希望自己能够身材苗条，有着不错的身高，要是穿衣审美也不错，那就基本可以说是女神形象了。不过其实个子矮和身材胖要是注意这三点的话，也是可以很显气质的。
第一点就是其实可以选择高腰的裤子。那种低腰裤子和裙子会让人在视觉上显得有些矮。而如果选择高腰的裤子或者裙子，可以提高腰际线。还能更好的挡住胖的部位，可以说高收腰的裤子或者裙子真的是矮个子胖女生的福音了。
而第二种就是可以露出脚踝。或许平常很多女生对自己的身材还是缺乏自信，哭得穿长裙是给有独特气质的女生穿的，然而并不是。穿长裙的话露出脚踝，真的是很显得高了。
第三种就是转移视觉效果。其实，身材胖个子矮的女生可以学会转移视觉效果，比如说在服装上做一些精心的搭配的。要是腰细的话也是可以穿短款的衣服的也是可以很好的展现身材。
yezhen139
在开始之前先看几张图：
大家发现没有？
美的表现千姿百态，丑的样子大同小异：肥胖。
衣架子比衣服更重要，外表好看不只是穿衣打扮，想清楚这一点再接着往下看。
题主说注意自己的外表我理解为想要改变。
第一，减肥健身
肥胖一直给人懒惰、油腻、笨拙、贪吃、丑、不自律的感觉。以上哪个词和美好、积极向上相关？
这是社会观念改变不了的，别听那些说什么心灵美的。要么是瘦子，要么是鸵鸟。不是坏就是呆！
如果不能把体重减下来，其他所有的外表修饰都是徒劳，从3分到3.5分有什么意义？
做不到减肥，下面的内容就不要看了。
第二，形体矫正
胖久了身上的骨骼和身形会受影响。
试想一下一个人十年如一日扛着四五十斤的肥肉在身上，骨头也压变形了。弯腰、驼背、含胸、脊柱变形很常见，形体矫正甚至还能通过调整身形增高1-3公分，抬头挺胸，增加自信，提升气质。
第三，护肤保养
脸是展示给他人的窗户。肤色暗层，痘痘…这些都影响别人对你的第一印象。
所谓一白遮百丑，好皮肤的重要性不言而喻。
好皮肤也不光是护肤品在脸上堆积，还需要饮食的健康和规律的生活作息，这些比涂护肤品难得多。
第四，发型发质
合适的发型能够修饰脸型，改变气质，一个不同的发型就能让你秒变御姐或萝莉。
毕竟，与人交流，对方80%的注意力都在你的颈部以上。
第五，穿搭
穿搭就像一辆汽车身上的颜色涂装，一辆跑车，涂上任何颜色都各有各的靓丽和气质；拉一辆三蹦子过来，任何颜色的涂装都改变不了他土鳖的气质。
不是人衬托衣服，是衣服衬托人。
所以，穿搭是最后一步，是一座五层高塔的第五层，没有前四层的基础，它不可能单独存在。
其实我还想加一个微整，但是对于五官的美感见仁见智，也不知道你的长相，就不说了。
这五步我不会教任何技巧，有些我也不会，也不愿意打字，愿意改变的自己就去做了。
作为一个先天条件不那么好的女孩子，想要变好看，变的受人关注和欢迎，走出别人的嘲笑和忽视，当然要付出更多的努力，希望你能看到。
不抱怨，不幻想，远离鸡汤，祝你变好看！
我一写职场的竟然跨界了😂
文总谈职场
一、关于皮肤那些事
首先讲一讲皮肤，俗话说：一白遮三丑。皮肤白皙，状态好，会将你的颜值提升好几个度。皮肤白皙是很符合中国人自古以来的审美标准的，我在这里简单解释一下为什么皮肤白皙是中国人的审美标准而是像欧美国家的小麦肤色是审美标准？这个是和一个国家的政治经济有着密切关系的，中国自古以来是一个农业大国，在古代，要经营农业的是相对较穷的人，就需要脸朝黄土背朝天，就会晒的很黑。而那些富人就会养尊处优，不用劳动，不会晒太阳，自然就白皙一些。欧美国家进入的工业化，穷人在室内工作不会过多的晒黑，反而富人有时间和闲心去进行日光浴，社会会追着富人或位阶高的人的脚步，所以演变至今，中国人以皮肤白皙为审美标准，欧美国家以小麦肤色为审美标准。
那如何让自己的皮肤变得白皙呢？
1、饮食：饮食要清淡，按照正常时间吃饭，特别是宵夜要戒掉。少吃或不吃富含酪氨酸和铜、铁、锌等元素食物，研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝，甲壳类动物蛤、蟹、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻等，皮肤的色泽就较黑。同时清淡的有规律的饮食可以减少皮肤出油和爆痘的几率
2、睡眠：早睡早起，不要熬夜，熬夜会使肌肤的新陈代谢发生紊乱，皮肤中的污垢和黑色素无法排排出，就会出现毛孔堵塞和色斑，同时代谢紊乱也会是出油异常，皮肤看起来就会很暗沉。皮肤的不到正常休息的时候，皮脂层的锁水保湿功能就会收到影响，使皮肤缺营养，缺水，脱屑，
3、防晒：防晒是可以防止紫外线促进内皮自由基的活性，从而促进DHICA-黑素的生成，只要出门不管春夏秋冬请做好防晒工作
4、护肤品：可以使用含美白功效成分的护肤品，例如：熊果苷及其衍生物、曲酸及其衍生物、苯乙基间苯二酚（377）、甘草提取物（光甘草定）、维生素C及其衍生物、低聚原花青素、烟酰胺、果酸、水杨酸及其衍生物（4MSK(甲氧基水杨酸钾)）、传明酸、酵母和乳酸菌发酵提取物、谷胱甘肽这些成分的美白的原理主要是①抑制黑色素生成过程的酶，不会或者不那么快的由酪氨酸变成黑色素②还原已合成的黑色素③加快皮肤新陈代谢，通过角质层的脱落去代谢掉黑色素④抑制黑色素运转到皮肤表层。特别说明，这些成分并不是所有的皮肤都可以使用，还有使用方法也是不同的，请大家咨询专业的皮肤医生或资深的美容院医生后再使用。在这里我就不详细赘述，有时间再给大家单独出一份相关文章。
二、关于衣着哪些事
其次关于衣着，要选择适合你自己的衣着风格和样式，什么是适合你自己的呢？主要是两方面，一方面是称肤色和显自己气质或风格的衣服颜色，另一方面是能够遮肉将身材往良好视觉方向显示的衣型。
1、称肤色和显自己气质或风格的衣服颜色
皮肤是冷色系的人在搭配衣服颜色时挑偏冷色的颜色为主，皮肤是暖色系的人在搭配颜色时挑偏暖色调的颜色为主。
- 红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
- 粉红色配紫红、黑色、灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝。
- 橘红色配白色、黑色、蓝色。
- 黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。
- 咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。
- 绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
- 墨绿色配粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色。
- 蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
- 浅蓝色配白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色。
- 紫色配浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色。
- 紫红色配蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色。
2、能够遮肉将身材往良好视觉方向显示的衣型
针对衣服塑造身材给你一些建议：
①身高不高的话，请选择能提升腰线位置的衣服，例如高腰裤，可以显腿长。
②穿增高鞋提升视觉身高。
③下半身胖的话，请选择较宽松的衣服，但是裤子和裙子不能太长，超过脚踝，否则会显矮。例如：阔腿裤和百褶裙，如果穿短裙的话，可以搭配长一点的外套遮小腿。
④上衣和下衣不要选择同一种颜色或者靠近的色系，会显得没有层次感，也会显得身材臃肿。
以上是我关于穿衣搭配的一些小建议
三、关于发型那些事
关于发型，需要根据不同的脸型去选择合适的发型，选择适合自己的发型，会让你的脸显瘦，时尚感和气质也会提升一个度，如何选择发型呢？下面给大家提供我个人的一些经验，本人是脸比较婴儿肥颧骨高，脸短：
踩坑：
①：齐耳的波波头（以前说的沙宣头）：本人也是脸胖胖的，颧骨高，很早之前剪过这个发型，丑到想砸掉Tony老师的店
②：直长发齐刘海：齐刘海会显得脸圆和脸宽，除非是你要走肉肉的可爱型的，那我没意见
③：偏男性短发：会显得你“男性荷尔蒙”爆棚，曾经我顶着这个发型去厕所，差点被当成男生赶出了厕所
推荐发型：
①：梨花烫+空气刘海：卷发和空气刘海可以扩大视觉，从而使占据中间的脸显得小
②：波浪卷+中分刘海：中分刘海可以挡住两边的脸颊
③：蓬松卷+斜刘海：现在的我就是这个发型，瞬间觉得自己美了一个度，哈哈
希望以上总结可以帮助到题主和各位想要变美的小仙女~
小V姐姐爱分享
其实我也是一个160，130斤的胖子，但是我不会觉得自己比别人差，我只会讨厌身上的肉，也尝试吃过药，效果也不尽人意，但是我在别人眼里也不只有又矮又胖，还有更多别的东西，那么我们应该如何注重自己的外表呢？
1.自信
自信的女孩子最好看，不要只看见自己又矮又胖，要看到自己胖的匀称，五官端正。
2.学习化妆
外出的时候可以画个眉毛涂个口红，气质会好很多
3.穿衣打扮
不要穿不适合自己的衣服，所谓的不适合就包括不合身、风格不适合，比如二十几岁的女孩子还是穿蝴蝶结、小蕾丝花边、大面积鲜亮颜色的衣服，可以适当穿西装外套、阔腿裤、直筒裤、牛仔背带裙之类的，对于大腿粗、屁股大的女孩子很友好。
4.发型
头发要打理好，不要毛毛躁躁，否则给人的感觉很邋遢，头发不要留太长，短一点的头发给人更清爽的感觉
初阳十一
美丽是要从头开始的；干净的头发可以体现出你的精神。而胖女生如何整理自己的秀发呢？很简单，整洁！对于身材不太高的女生可以选择留短发或是披肩发，长发并不适合。短发及中长发极其容易给人一种干练的效果，感觉清爽。适当的为头发添加些较为暗的色彩，如：棕色系列、紫色系列。染色的头发让人感觉较为活泼不至于死板，适合的发色还能衬托你的肤色！而脸圆大部分是胖女生共同的特点。胖女生的发尾及刘海尽量不要留齐发，这样显得过于死板外会更加突出你的缺点。圆脸应当适当的加些刘海，无论怎么看你的脸都会很可爱的。直发会适合所有的胖女生，卷发本身就会显得年龄大！君君也试过烫卷发，但是烫过之后却显得比实际年龄大很多，再加上身材并不理想，出来的效果可想而之啦！嘿嘿……所以君君的建议，胖女生烫发要仔细考虑！平时在街上总是看到很多女生将头发盘起来，但是君君仍然要说，如果你是胖的女生请你把头发放下来！本身已经很圆的身材很圆的脸，你还要加上一个看起来似圆圆的脑袋瓜子及圆圆的一团头发！真是此地无银三百两！冬天就不用说了，将头发披上肩上是很舒服的可以保持温度！在夏天天气较热，可以买些漂亮的发夹将头发夹好，屡好刘海那是会让你很舒服的。胖女生多多注意留在自己身上饰物，多多用长线条是不会有错的！而头发较短的，如齐肩或是更长可以借助发胶或扎成各种个性的小辫子。总之，在胖女生身上不要看到恰似圆形的东东！
脸上的是需要一翻功夫的，化妆是极其重要的，可以去一些美容的论坛里查找一些瘦脸的化妆方法，以后也会再写一些如何化瘦脸妆的技巧！君君只简单说一下耳饰和眼镜！简单的说，如果太小的耳饰那么可以不要戴了！因为没人会注意到，除非眼睛特别好！一些夸张及长型的耳饰，不仅能让你的脸上看起来张扬，而且可以起到瘦脸的作用！所以胖女生要嘛不要戴，要戴就大点的！特别说明，各别圆型及珍珠的耳饰要仔细挑选否则会事得其反！眼镜其实胖女生修饰自己的一个重要工具，而且一副合适精致的眼镜会让你看起来气质儒雅。胖女生的的脸型大多都是方脸、圆脸、胖脸的，应该选择大的，线条较为粗的，有带尖角上宽下窒息的颜色越深些的，可以让你的脸看起来修长些！而且更显可爱滴！对于眼睛小的胖女生就不要戴隐形眼镜了，容易让人感觉你的脸上肉多，没有眼睛的感觉！对于眼睛不大不小的女生，如果戴上隐形眼镜那么你的眼妆要下上一翻功夫，将眼妆化好了，眼睛自然就大了哦！
勋勋日常之成长之路
美丽是要从头开始的；干净的头发可以体现出你的精神。而胖女生如何整理自己的秀发呢？很简单，整洁！对于身材不太高的女生可以选择留短发或是披肩发，长发并不适合。短发及中长发极其容易给人一种干练的效果，感觉清爽。适当的为头发添加些较为暗的色彩，如：棕色系列、紫色系列。染色的头发让人感觉较为活泼不至于死板，适合的发色还能衬托你的肤色！而脸圆大部分是胖女生共同的特点。胖女生的发尾及刘海尽量不要留齐发，这样显得过于死板外会更加突出你的缺点。圆脸应当适当的加些刘海，无论怎么看你的脸都会很可爱的。直发会适合所有的胖女生，卷发本身就会显得年龄大！
胖女孩服装搭配技巧 胖女孩们不知该如何给自己选择什么样的服装来掩盖肥胖的身体，使自己变得美丽吗?其实这是有小技巧的。掌握以下的胖女孩服装搭配方法： 衣服颜色选深色 对于胖女孩儿来说，将浅色穿在里面，而深色套在外面不仅使整个人显得活泼，而且身材也会看起来很苗条。切忌将浅色穿在外面，深色穿在里面，这样人看起来会有不胖也平添几斤的感觉，而且还显得很土气。以黑色的连衣裙、袜裤、鞋子、手套、帽子、手袋作组合，并以金质项链来点缀，会使你在神秘之中显现出迷人的身段。
脸上的是需要一翻功夫的，化妆是极其重要的，可以去一些美容的论坛里查找一些瘦脸的化妆方法！简单的说，如果太小的耳饰那么可以不要戴了！眼镜其实胖女生修饰自己的一个重要工具，而且一副合适精致的眼镜会让你看起来气质儒雅。胖女生的的脸型大多都是方脸、圆脸、胖脸的，应该选择大的，线条较为粗的，有带尖角上宽下窒息的颜色越深些的，可以让你的脸看起来修长些！而且更显可爱滴！
美搭前端小线
爱美之心人皆有之，肤白，貌美，大长腿成很多女孩子的追求，当然男人也大多喜欢这类型的，女为悦己者容。那么又矮又胖的女生该如何给自己的形象加分:
1.通过提升气质，一个人的气质通过后天的修养得来，多看书，过精致生活的女人，即便胖一点矮一点，她的气场在那边，这是别人比不了的。有些人不是貌美的那种，但是这种表现出来内在气质与素质是绝对不相同的。当然这种积累是日积月累的，而不是看看几本书就能改变气质的，古人常说，“腹有诗书气自华，最是书香能致远”。在日常生活中，常有这种现象，有的人长得很漂亮，但却没有什么魅力，甚至有点俗气。而有的人，虽然长得不好看，却有一种高雅的气质之美。
2.通过穿着改变，女生的身材又矮又胖，在穿衣服的时候，是比较麻烦的，可选择的更少！因为有的衣服穿上去很有可能就会让自己变得更矮更胖的。因此矮胖的女孩在选择衣服的时候，要选择提高自己腰线的衣服。不管是胖还是矮的女孩子，把衣服腰线提高了，这样就能把腿部拉长了。在视觉的效果上，整个人就会显高很多了。因此，要找到自己身上的黄金比例，又矮又胖的女生可以把这一点当做自己穿衣的准则。而下面这张图片就可以看出，腰线的高低是可以决定整个人的胖瘦的！
3.适当的运动减肥，制定合理运动计划，并能够持之以恒的去做。合理膳食，管住自己的嘴。做什么事情都是需要付出代价的，即使再怎么想吃，也要管住自己的嘴。做一个自律而又精致的女人。
网上也有各种减肥方法，各种胖的女孩应该怎样穿衣打扮，选择适合自己的方法才是最好。
那么从今天起，做一个自信优雅的女孩子吧。作家三毛说过：读书多了，容颜自然改变。很多人可能认为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在你的气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。当然，也显露在生活和文字中。
数字农村
相对矮胖类型的女孩或许在穿衣方面有一些小烦恼和困扰，不知道应该怎样穿才能使自己的身材比例看起来没有那么矮胖，从而改善整体外观效果！
矮胖女生或许身高没有那么矮但是有点发胖，加上穿搭方面的经验不足从而导致视觉效果又矮又胖，同样没有那么胖的女生如果身高不够高也会导致又矮又胖的即视感等，所以今天我们就专门针对又矮又胖这一特征来为这些小可爱答疑解惑吧，一起来解锁吧！
😊对于矮胖类型的女孩最好做到以下几点，我们来进入正题：
LOOK1:款式力求简洁大方
裙子是矮胖女孩最好的搭配伙伴，有人会质疑矮胖的人穿裙子会好看吗？会的！裙子其实是改变和改善身材比例条件最好的单品。矮胖女生在春季，一件刚过胯骨长度的毛衣开衫外套，内搭一件连衣雪纺中裙，露出小腿部分，有效拉长了身高比例，敞开的毛衣开衫也有效化解了上身过胖带来的膨胀感，开衫宽松的款式有效缓解了视觉，这样一身看上时尚随意并且很有层次感！
LOOK2:色系清爽阳光
衣服颜色尽量做到干净清爽不混乱。这样首先会给人带来舒适感，一条七分阔腿裤也是矮胖女孩的搭配单品之一，但是一定要切记最好选择七分或五分长度的阔腿裤，因为这样可以拉长身材比例，上身尽量简单搭配圆领T恤，切记不要选择宽条纹的体恤，小细条纹是可以的。阔腿裤的颜色可以选择基础色，比如卡其色，米白色，或者是黑色等，上身可以搭配与之呼应的颜色上衣，这样看起来比较统一并且有设计感！
LOOK3:娃娃裙版型
有些裙子版型并不一定瘦女孩穿好看，就比如上图的娃娃裙版型，这条裙子高腰的宽松设计，裙子版型均匀打褶皱，使得整体看起来可爱又遮肉肉，微胖女孩更能穿出其独特，太瘦的女孩穿反而会撑不起来，而胖女孩的圆润正好让这条裙子穿出了可爱甜美气质！到膝盖的裙子长度让整个身材看起来挺拔升高了不少，所以说这条娃娃裙建议矮胖女孩必备一条，你会非常喜欢💕！
👇最后我们一起来欣赏一下这些可爱的小胖妹是怎样穿搭出时尚感的！
长外套搭配内搭短裙，亮橘色点缀成为整体亮点，整体色系以橘色和黑灰色为主，做到了色系统一干净！
干净的白色搭配卡其色整体搭配显的简洁有气质，七分的微喇裤利索干练。
可爱的牛仔面料的娃娃短裙，拼接蕾丝裙边，显的可爱又不失女人味，整体给人青春靓丽又时尚！
小结🌹：总结以上几点要点，不知道可爱的你是否满意，通过精致巧妙的搭配，矮胖女生照样有时尚的春天，一起努力加油吧！欢迎来点评咨询！
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关注越多，收获越美❤️
图：来自网络参考
三也小姐姐
很高兴回答你的问题。
根据我从事服装业多年经验，这里给你在服装穿着上应注意的几个地方，希望能对你有所帮助。
矮胖体型在视觉上给人有增宽的感觉，为防止这种感觉增强，就要通过其它途径来削弱人的这种感觉，服装设计上有一种视错觉原理可以起到这种效果。下面谈谈具体给人“增高”的步骤。
第一步，先搞定颜色，颜色是第一重要。服装界有”远看颜色近看花”一说。因没见到你本人，这里不好指定具体颜色，但大方向应该釆用深色系，少选或不选浅色系，因为深颜色具有收缩感，浅颜色具有扩张感。同时还要注意上下装要用同色系。
第二步，选择有竖直条且条纹不明显的那种布料，条纹宽度在0.5cm~1cm。这样使衣服显瘦。一定不能选横纹或有花朵、特别是大花朵的面料。
第三步，在服装结构设计上，釆用下装长、上装短的原则，这样在视错觉上又有给人增高的感觉。上衣长一般在45cm~50cm为宜。衣身不要作横向分割，可纵向垂直分割或纵向弧线分割。装饰要尽量减少，越简洁越好。衣服要合身，不能紧身。
第四步，裤子釆用直筒裤或大脚裤，裙子釆用有一定摆量的长摆裙，但摆量要适度。无论是裤子或裙子，都以高腰为好。
第五步，鞋子选用后跟有一定高度的方头鞋，这样使裤子或裙子在设计上可加长长度，使身材显高。注意的是鞋子后跟不能过细或过高，那样会伤害身体。
第六步，发型上不能留披肩发，特别是脖子短粗的人，千万别用。未婚选短发，已婚选挽发。这样给人显得干炼利落。夏天可选一顶有顶的时尚遮阳帽，冬天可选一顶有顶的线帽。因为帽子有顶，也有给人增高的感觉。
第七步，化淡妆，不要化浓妆。根据自已的肤色特点化淡妆可使人显得自然大方。
以上七点，是从技术和美学原理上给出的建议。下面再从心理上给三点宽慰。
1、身材是父母给的，我们没有选择的自由。接受现实，解脱自已。要有“不以物喜，不以已卑”的洒脱。
2、建立自信心，天生我才必有用。注意内在修养，高兴快乐过好每一天。
3、注意生活饮食调理，多运动，多交往，把注意力转移到事业上、助人上。
说了这么多，目的是希望你漂亮、你快乐。
SHOUDU首度
个人思想你首先要对自己有自信心！不考虑外界因素而影响自己。
你心态好，穿什么只要喜欢就美的。
觉得穿牛仔套装，能装裹着身，体现活力！
有个同事和你说差不多身体情况，她很喜欢😊穿牛仔系列衣服😊显示很有素质，好像描条好多！我可不是广告是真的人事。而她喜欢穿深色点衣服😊看起来很素雅。
最重要希望多少减点肥，不用特意的，就平常少吃就好，不是光少吃饭，平均都要少吃，比觉辛苦😊
我的回答！希望对你有帮助！不适合谅解！
