本篇小策略适用于同居的情侣以及结婚但也住在一起的夫妻(分居或是异地的也别跳过，看了以后绝对能用到)。
01
不管你们是一个贤惠在家一个上班，还是都上班；不管你们是一个先走还是一块上班，都适用的，因为你们俩不可能同时起床哒。
想一想，你一睁眼，屋子里空荡荡就你一个人，你的另一半什么时候起床的你不知道，什么时候走的你也不知道，走的时候也没跟你打声招呼就消失了，你是什么感觉？
想一想，你早起给另一半弄好了爱心早餐，ta匆匆吃完，没有一句夸赞与赞美，穿上衣服，换上皮鞋，拎着包边开门边气喘吁吁的甩出一句：来不及了，我走了……你还没来得及say bye，人家已经夺门而出了，又留下你一个人在空荡荡的房间里，你是啥感觉？
这绝不是你想象中的新的一天的开始，那如何才是打开新的一天的正确方式呢？我们来看看。
你定的闹钟在准点儿喊你起床，你的本能反应是一巴掌拍灭了它，就像拍死一只蚊子一样，因为你还没睡够，困！
然后你的理智脑就会给你提供晚起的各种糟心的画面：晚饭来不及吃，路上还各种闹心堵车，上班迟到被老板点名……想到这些，你心生一惊，不行，得赶紧起床，履行自己立下好多次的早睡早起的好习惯小目标。
你揉了揉惺忪睡眼，刚刚一番思想挣扎时竟然忘记了在你身边熟睡的ta，非常放松，轻轻的鼾声，就像是一个没有工作，没有任务的小宝宝一样可爱。你爱意顿生，安安静静的看了ta十几秒。
你突然想要抱抱躺在身边的ta，然后再一起睡一会儿，享受这片刻的两个人的美好时光。可是此时的你已经清醒几分，你侧身从后面抱住ta，抚摸ta的面颊与脊背，还有ta露在被子外面的肩头和胳膊。深秋天凉了，你把被子往上提盖到脖颈锁骨处。
你的手会很自然的放在ta的肚子上，你的脸会不由自主地贴在ta的背上。你们的腿也贴在一起，四只小脚丫子交叉在一起。你享受着这一切。
此时，你的另一半或许会不自主的转过身来，虽然ta还没有醒，也许还在梦中，不知道发生的这一切，可是ta就是能够感受到你的浓浓的爱意。
转过身来之后，你的好机会就来了。你可以再一次抚摸ta的脸，轻轻拨弄ta的头发。然后你就会不由自主地想要去亲吻ta的面颊与嘴唇，你放心，ta总会自动的配合你哒。
这个时候，ta基本上就可能处于半睡半醒状态，你再轻轻耳语：我爱你，~~~。
02
整个过程也就几分钟，但是爱意就会萦绕在你们的身旁。你像是充满了电一样，获得了巨大的心理能量，那些烦心糟心虐心的事都不在话下了，你动力十足的下了床，开始洗漱，整理包包，准备上班。
也许等你准备好了要出门的时候，你的另一半还没有醒来。这个时候你可以到ta的床边悄悄蹲下，看着熟睡的ta，再次亲吻她的嘴唇和面颊，也许这时候ta会醒来，你轻轻地说：~~~，我去上班啦！还没完全睡醒的ta一般会嗯的一声。
如果ta醒了，一睁眼就能够看到与听到心爱的人在床边、耳边爱语不断，想必也是极为幸福的。看到你开心的笑，躺在床上的ta也会对你倾心一笑的。（由于镜像神经元的作用，ta肯定会笑，除非你们昨晚生气吵架还没和好）
也许你在收拾东西的过程中，你的另一半就醒了。这个时候，ta可能会有和平时不一样的感觉，只因为你之前的那些拥抱、抚摸和爱语，不管ta有没有清晰的意识到。
此时的ta，就像是一只饥渴的小豹子，会撒娇式的让你再过去抱抱ta，亲亲ta。（女生多有此举，男生多半是睁着眼睛一语不发，看着她走来走去便已觉得非常幸福了）等到二次“温存”之后，如果ta还没到起床的时间或是还有睡意，便会再睡一会儿，便又会心满意足的睡去。
这样做了之后，不管ta今天是否去上班，新的一天都充满了爱意与支持，这才是正确的打开姿势。就算你们一起出门上班，分别的时候也应该在大庭广众之下拥抱、亲吻，say love you and say byebye。
上一篇文章我谈到了拥抱的重要性，这篇文章继续强调拥抱的重要性，并且爱抚也是非常非常重要的。拥抱其实是一种特殊形式的爱抚。亲密关系特别需要肌肤接触，不论是拥抱还是其他形式的爱抚，这是最重要的表达爱意的方式之一。
爱抚能够调动起来人类最基本也是最重要的感知觉，这是人类收集信息非常重要的方式之一，特别是亲密关系里爱与支持的信息的收集，它能够让人放松，觉得安全，觉得被爱被支持，有归属感。这种真实的带有爱意的触摸能够让两人之间产生很强的联结感——身体相触相结，精神相通相合。
03
下面补充两组材料说明爱抚的重要。
心理学家斯皮茨的婴儿观察
1940年，心理学家斯皮茨在他的《医院制度》一书中对那些育婴堂里遭到遗弃的婴儿进行了详细的观察：这些被遗弃的婴儿基本的生理需要都能得到满足，比如食物、水、休息等，但是由于没有足够的人手，所以这些婴儿得不到一般婴儿在养育过程中得到的人际互动和抚慰。观察显示，这些婴儿无一例外变得孤僻、忧郁、体弱多病。这种情况持续三个月，婴儿眼睛的协调能力会变得衰弱，终日无精打采的躺在自己的小床上。
不到一周岁，这些婴儿就死亡三分之一。为数不多的小孩可以幸存到三四岁，但是也没法坐、立、言、行。
恒河猴实验
美国心理学家哈洛在1959年报告了一项关于恒河猴的研究成果：让刚出生的小猴从第一天起就与母亲分离，以后的近半年时间里它将与两位特殊的“母亲”在一起生活：铁丝妈妈和绒布妈妈。铁丝妈妈胸前挂着奶瓶，里面的奶可以让小猴子填饱肚子，但是绒布妈妈没有奶瓶。
小猴子和铁丝妈妈待在一起虽然能够喝到奶，但是小猴宁愿不喝奶也要跟绒布妈妈待在一起。只有饿了需要吃东西的时候小猴子才会去铁丝妈妈那里，其余大部分时间都是依偎在绒布妈妈的身边。
婴儿大脑的后续发育主要取决于神经系统的成熟过程，这个过程不仅仅是吃好喝好穿好，更受到人际互动交流的影响，对于幼小的孩子来说，主要人际关系是父母。我们看到那些被遗弃的婴儿没有人跟他们互动交流，没有多余的护士资源照顾爱抚他们，他们的成长严重受阻。
人类的婴儿和小猴子是一样的，成长发育的过程中，不仅仅需要的是食物，更需要妈妈的悉心照料，小猴子之所以大部分时间依偎在绒布妈妈的身边，就是因为绒布的感觉就像是妈妈的怀抱与温暖的爱抚。
好了，最后补充几句，爱抚的表达是必须的，但是也要注意公众场合要收敛些。最佳的爱抚地点是在没有旁人的家里，最好的爱抚时段是晚上睡觉前和早上醒来后。
但是，但是，但是，早上醒来后的爱抚有风险的，本打算早点到单位的你有可能被另一半缠住，以至于迟到挨领导的骂，但是你也觉得值了。（最喜晚睡前，零风险，高回报）
吴继康，心理学硕士，三级心理咨询师。擅长领域：亲密关系、个人成长、积极心理学。拥有10年经营爱情经验，亲密关系书籍研读近百本。拥有10多年个人成长探索经验，注重实践应用。学习和研究积极心理学已有8年多，目前就职于清华社科院积极心理学中心。
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