有個朋友的家人生了重病，她很迷茫，覺得家庭失去了頂樑柱，對生活不知所措。她說，以前聽過很多不幸的故事，沒想到會發生在自己身上。本來家裡所有事情都會有人安排，現在什麼都要靠自己。
在照顧家人的那段時間裡，朋友常常覺得身體不舒服，不是胃疼，就是腰疼。她去醫院檢查，結果體檢報告出來都是好的。後來由心理醫生確診，原來朋友因為家裡的情況，得了焦慮症。
有的時候，如果你身邊發生一件不愉快的事情，接下來遇到的事情都會覺得不順利。就像是“鬼打牆”一樣，你會產生很多負面情緒，焦慮、害怕、恐慌、不自信等等，你的心情完全不能由自己做主，情緒低落，慢慢對生活失去信心。
其實，看待事情的角度，和你的心態大有關係。正如李欣頻老師的作品《人類木馬程序》中講的那樣：如果對已經發生的過去不開心，就會對未來投射焦慮，只有清空過去，回到當下，才能解除焦慮。
很早就知道廣告創意天后李欣頻老師，她是大才女，也是大學老師，曾經擔任誠品書店特約文案。李欣頻老師結合大量的書籍和電影，在廣告策劃和創意方面有著深入的研究。
《人類木馬程序》是李欣頻老師在自己48歲時寫給自己與這個世界的“中期報告”。“木馬程序”的意思是，比喻人身陷入困境難以自拔的狀態。這本《人類木馬程序》不是要每個人完全消除自己的木馬程序，而是在覺察到有哪些木馬程序正在影響自己之後，可以隨時中止，解除這場夢。
看完《人類木馬程序》之後，我找到三個木馬程序，認為它們會普遍發生在自己和朋友之間，所以分享給大家：
借別人的行為，由抱怨調頻到反省和感謝
阿姨每天晚上都會給我媽打電話。
本以為是兩姐妹之間的拉家常，但是每次我們卻都能從電話中隱約聽到各種抱怨聲。不是抱怨女婿起床太遲，沒有照看小孩，就是抱怨鄰居講了她不愛聽的話，她覺得很生氣。而我媽呢，每次都是說安慰的話，就是為了能讓阿姨消消氣。
阿姨的抱怨，源自看待事物都是負面的。一點點事就要小題大作，把事情擴大之後，心情也就變得更加糟糕，以此形成了惡性循環。
短片《熟能生巧》中說：
我們在生命中練習什麼，我們就精通什麼。如果我們練習抱怨，我們就會成為抱怨的高手。
那麼，我們要如何才能消除這個抱怨的木馬程序呢？
李欣頻老師在《人類木馬程序》中說，最有智慧的態度，藉由別人的行為反省自己，你的人生會因為他們的出現，反而更往上走。
其實，像我媽這樣性格的人，心裡肯定也有很多想抱怨的事情，但是，她不會輕易發洩出來，總是自己先消化了。他們會想著對方為什麼會有這樣的行為和話語，輪到自己的時候，以後能不能避免，不要犯一樣的錯誤。有了這樣一個過程，心態就會平和很多，自然而然就不會出現抗拒的情緒了。
薩特說：
你如果不明白你的敵人是自己，就會把所有的時間用來埋怨他人或是改造他人。
在生活中，如果你是愛抱怨的人，不妨可以嘗試著讓自己獨處一下，想清楚事情背後真正的原因。平靜下來之後，得到自己該反省的地方。如此一來，對眼前這個想抱怨的人，是不是反而會有更多的感謝呢？
不要渴求別人的認可，自我價值由自己來決定
在工作和生活中，我們往往很在意別人的意見和評價。做什麼事情，都會把他人的意見放在第一位，好像只有得到了別人的認可，自己的工作成績或是生活狀態才更有意義。
其實，這都是中了不自信的木馬程序。
李欣頻老師告訴我們，如果一個人的底氣夠，知道尊重是來自自己而不是別人，別人的態度就不會有任何傷到你自尊的可能。
“自我啟發之父”阿德勒在《被討厭的勇氣》中說：
在意你的臉的只有你自己。
阿德勒小時候個子小、駝背，學習成績也不好，矮窮醜佔了兩樣，長輩經常拿他跟高富帥哥哥相比，這讓他自慚形穢。但是，好在他最終找到了這個獨特的人生意義，也就是有了被討厭的勇氣，之後成為了一名心理學大師。可以說，他本人就是自卑、逆襲成功的人生典範。
自信是一個人成功的關鍵，自我價值要由自己來決定。如果你不肯定自己，就算全世界都說你很棒，你都不會信；如果你衷心肯定自己，就算全世界說你很糟，你也不會信。
不把數字當財富目標，金錢是互通有無的能量
《巴比倫最富有的人》中有這樣一句話：
我們都渴望變得富有，但是當機會出現在眼前時，心裡的惰性經常會以各種方式來拖延時間，使我們貽誤機會。在惰性的指揮下，我們成了自己最大的敵人。
很多時候，你會在自己的金錢方面產生懷疑，為什麼我拼命賺錢，努力省錢，可還是留不住金錢，到頭來還是兩手空空？
其實，你就是中了金錢的木馬程序，留不住金錢的最大問題就是出在你自己身上。
講兩個《人類木馬程序》中寫的兩個常見的金錢木馬程序，一個是不覺得時間比錢貴，另一個就是不會給予，不會不求回報地給。
第一個金錢木馬程序，不覺得時間比錢貴。沒有這個金錢木馬程序的人，把時間看得比錢重要。他們不會為了看免費的電影，買便宜的衣服而不停地和店家殺價，也不會拖延已知賬單的付款時間。他們始終認為時間比錢貴，省下多少錢根本不是重點，而關注的是你通過這件事創造了多少價值，是否超值。
第二個是不會給予，不會不求回報地給。但是，你想要得到多少，就要拿出去多少。分享和慷慨才識富足的開始，富裕不是擁有最多的人，而是需求少的人。
奧黛麗·赫本說：當你長大時，你會發現你有兩隻手，一隻用來幫助別人，一隻用來幫助自己。
計較是貧窮的開始，給予才是愛與豐盛的開關。當你不求回報地給予他人的時候，就是為自己種下了一顆財富的種子。給予的越多，這顆種子長得越大。所以，問問自己，你今天種下這顆給予的種子了嗎？
“鬼打牆”的人生，需要從負面情緒中去覺知、去覺察。減少抱怨，多一些寬容；不要在意他人的眼光，關注當下的自己；懂得時間比金錢更重要，想要擁有的越多，那麼，給予的也要越多。
找到自己的木馬程序，找到生命中的地雷，這些都是阻礙我們自由意志，並讓我們身不由己、力不從心的根源。
《讓天賦自由》中寫道：
對待問題的態度極為重要，那種要成為真實自我的堅強意願是不可戰勝的力量。
不要限制自己對生活的想象，你要有隨時能入戲和出戏的勇氣。你的態度決定你的人生，永遠不要為了任何理由對人生失去信心。
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