暈暈的Honeybaby
我也有熬夜的習慣，確實傷身體，現在有很多夜貓族，有的是必須得加班熬夜，有的是通宵看電視玩遊戲，這樣很容易免疫力下降，記憶力下降，出現疾病，為了身體健康還是改正晚睡的習慣，看熬夜帶來多少危害
1、肥胖，熬夜會影響身體新陳代謝，容易造成內分泌失調，會胖。
2、記憶力衰退，熬夜使大腦得不到充足休息，會導致記憶力下降
同時還會出現身體疼痛，抑鬱症等。為了自己，也為了家人儘量不要熬夜，保持健康的身體。
阿磊生活趣事
以己為例，談談自己的看法：我大學剛畢業，在一家中型企業上班，公司員工大概四百多人，剛好我自己的職業是和數字打交道，所以對數字還算比較敏感，公司員工都辦了公司內部六位通訊短號。工作一年後，內部員工之間打電話，我幾乎可以記住每一個人的短號，根本不需要翻手機，可以直接撥號，記外部手機號碼也是看一下就能記住。那時公司有二百個項目，經手的項目數據基本可以一個個背下來，震驚很多同事。後調到另外一個公司，經常要應酬喝酒，經常熬夜，喝醉了酒，半夜醒來就非常精神地玩手機到天快亮，白天還要上班，硬扛著堅持兩年。後來不喝酒，就玩手機到很晚，這種長期熬夜的生活對人的精神是極大的摧殘。二年後，我的記憶力迅速減退，昨天的事甚至剛剛發生的事就會習慣性忘記，人也因為熬夜虛胖很多，腸胃消化能力也受影響，切身感受，所以，我認為熬夜對人的記憶力甚至對身體系統性的傷害非常大。現在，堅持每天十一點半前睡覺，每天堅持鍛鍊，訓練讓自己專注做一項事情，感覺記憶力比兩年前的狀況恢復很多。奉勸朋友們愛惜身體，少熬夜少手機，多鍛鍊多運動，做個自律的人！
敏大姐超小弟
您好，經常熬夜確實記憶力會容易下降。
不是危言聳聽，確實是我自身經歷。由於我的工作關係，作為模具廠的一名項目工程師，經常熬夜試模至凌晨一兩點，有時甚至還要通宵。每次熬夜或通宵後，第二天上班總感覺自己腦袋嗡嗡的，睏意倒是沒有就是腦子裡記不住事情，工作效率明顯下降。
我自己也上網查了下原因：
一般情況下，普通人的交感神經是晚上休息白天工作；而對於熬夜的人來說，則是晚上工作白天休息，正好相反。熬夜後第二天，交感神經在白天很難繼續工作。這樣人在白天會沒有精神，頭暈腦脹，注意力難以集中等問題。
但有的時候難以避免加班熬夜，我會提前做一些準備，減少熬夜造成的傷害：
1、熬夜時要吃熱食。
2、當日晚飯不能吃太飽。
3、注意肚子保暖，不要凍著肚子。
4、多喝白開水或咖啡提神。
5、熬夜時，應時時做深長呼吸。
6、一定要咬緊牙關，高強度學習。
7、第二天早飯要吃熱食，要吃飽，但不能吃油膩。
望採納，謝謝！請大家點個關注，不足之處歡迎指出，謝謝！
JoeJiang9527
你好，很高興回答你的問題，我是肥肥！
熬夜肯定會導致記憶力下降，還會導致肥胖，內分泌失調.，脫髮...
就拿我來說吧，二胎寶媽，不是有個說法一孕傻三年嗎？其實很大部分原因是熬夜奶娃，睡眠不足引起的注意力不集中，且記憶力下降，經常丟三落四，明明鑰匙在自己手裡，還說找不到。明明鎖門了，還特意跑回去看看確認一遍是否沒鎖好...太多太多這樣的事情，自己都啼笑皆非，忍俊不禁！
記得當時小孩出生後一開始吃母乳，一到兩個鍾一次，一晚上吃個四五次是正常的，再加上換尿不溼，基本上晚上都沒怎麼睡，再到後來母乳越來越少，營養不夠，吃的次數更多，只能慢慢轉吃奶粉，奶粉雖然兩到四個鍾吃一次，但是要等小孩吃完再洗奶瓶也消耗不少時間，我記得那段時間經常睡眠不足，脾氣暴躁，記憶力下降，脫髮...動不動就看寶爸不順眼，吵架...一系列不好的連鎖反應。
說了那麼多，我的情況是沒辦法，娃總要有人帶，也不知道題主是為什麼熬夜？能不熬夜就早點睡吧，這幾年聽到加班熬夜猝死的新聞太多了，每每聽到心裡就一顫，別拿健康開玩笑，身體是革命的本錢，老鐵！
希望你早日改掉熬夜的壞習慣，為自己負責，也為家人負責！
肥肥的生活語錄
我因為去年9月8號生了寶寶後，經常熬夜餵奶，母乳媽媽的苦可能只有當媽媽的人明白。不僅僅是記憶力下降，而且5個月開始大把大把掉頭髮。所以奉勸大家少熬夜，除非生活所迫工作沒辦法，只是玩手機玩電腦還是不要太熬夜
小舟的森林
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
長期熬夜睡眠不足會導致用腦過度，記憶力下降，學習工作效率降低。
平時要保證至少8小時的睡眠，對智力不會有多大的影響，因為智力17歲已經基本穩定，平時可以使用些補腦的口服液或食物像核桃。因為熬夜的時候大腦沒有好好休息，熬夜過多會影響大腦，人的精神不好,注意力會下降，人的免疫也會降低，出出現記憶力減退的現象。但一般不會影響智力。
一位愛電影的職工
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。長期熬夜睡眠不足會導致用腦過度，記憶力下降，學習工作效率降低。
平時要保證至少8小時的睡眠，對智力不會有多大的影響，因為智力17歲已經基本穩定，平時可以使用些補腦的口服液或食物像核桃。因為熬夜的時候大腦沒有好好休息，熬夜過多會影響大腦，人的精神不好,注意力會下降，人的免疫也會降低，出出現記憶力減退的現象。但一般不會影響智力。
阿狸阿
所以一般來說不建議人經常熬夜，因為熬夜以後會對大腦產生一定損傷，有些人可能出現記憶力的下降，身體素質的下降。
另外有些人還可能會出現脫髮，禿頂等，所以如果患者因為熬夜出現了記憶力下降，這時就應該改變生活習慣，做到保證好充足的睡眠，另外勤進行體育運動，這些都是有益的。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
平時要保證至少8小時的睡眠，對智力不會有多大的影響，因為智力17歲已經基本穩定，平時可以使用些補腦的口服液或食物像核桃。因為熬夜的時候大腦沒有好好休息，熬夜過多會影響大腦，人的精神不好,注意力會下降，人的免疫也會降低，出出現記憶力減退的現象。但一般不會影響智力。
小瓦房野生魚
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
長期熬夜睡眠不足會導致用腦過度，記憶力下降，學習工作效率降低。
平時要保證至少8小時的睡眠，對智力不會有多大的影響，因為智力17歲已經基本穩定，平時可以使用些補腦的口服液或食物像核桃。因為熬夜的時候大腦沒有好好休息，熬夜過多會影響大腦，人的精神不好,注意力會下降，人的免疫也會降低，出出現記憶力減退的現象。但一般不會影響智力。
jz8457755099138
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
長期熬夜睡眠不足會導致用腦過度，記憶力下降，學習工作效率降低。
平時要保證至少8小時的睡眠，對智力不會有多大的影響，因為智力17歲已經基本穩定，平時可以使用些補腦的口服液或食物像核桃。因為熬夜的時候大腦沒有好好休息，熬夜過多會影響大腦，人的精神不好,注意力會下降，人的免疫也會降低，出出現記憶力減退的現象。但一般不會影響智力。
