三調羹視頻
什麼樣的生活方式才是最健康的；俗話說“一方水土養一方人”。一個人是否有一個健康的身體，不是光靠吃就能判斷清楚的，人體內所含的維量元素有七十多種，四十多種每天都要以不同形式的方式在消耗，比如以各種原因所導致的長期睡眠不足，無控制的思慮過度，長期過勞，沒有節制的過份娛樂，慾望，飲食，心胸狹隘所導致的，性格孤僻，脾氣暴躁和不良的訴求，所有這些都是對健康不利的因素。看一個人是否真正健康，自我感覺良好，眼神，氣質，精神，皮膚光澤沒有變化，沒有亞健康的不舒服表現，就是好的。一過性的感覺不舒服，就是瘂健康的。否則就是不健康的，就要去看醫生了。至於說什麼樣的生活方式才是最健康的，只有自我把握了，勞不能沒有，但不過度就好。因為世界上的事情都是相對的，而沒有什麼是絕對的。勞逸結合，冷暖有度，基本吃素，多多散步。
向日葵15284
首先要清楚健康的生活方式是建立在自己物質基礎上的，自身具備的生活條件。
健康生活方式是指有益於健康的習慣化的行為方式。必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置。
一、如何養成積極健康生活方式
1.合理膳食
日常生活中的合理膳食主要是指營養方面，牽涉到人體所需的各類營養素的科學搭配、利用和能量平衡。合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體 生長、發育和各種生理、體力活動的需要。成年人每日的食譜包括四類食物，即奶類、肉類、蔬菜和五穀類。每天也最好根據自身狀況，適當的喝些綠茶，茶葉 中綠茶最好，綠茶含有一種促抗氧自由基，能抗衰老。也可以適當吃些黑木耳，因為黑木耳可降血液粘度，預防腦血栓。
2.適量運動
生命在於運動，適量運動為長壽之本。生命需要運動，而步行是最好的運動，不運動和過量運動都有害健康。研究證明，動脈硬化是可逆的過程，只要堅持 步行一年以上，就可自行消除。運動重要的是量力而行，循序漸進，持之以恆，終生相伴。而且，在冬天即將來臨之際，適當的堅持體育鍛煉，不僅可以強身健 體，也可提高我們的身體免疫力，提升對疾病的抵抗力，維持身體健康。
3.戒菸限酒
吸菸喝酒本身就是一種不良的生活方式，菸草中的有害成分不僅使人成癮，而且嚴重危害人的健康。任何年齡的人戒菸都可獲得健康上的真正收益。如戒菸 一時有困難，每日吸菸應限制在5支以內，逐漸減少吸菸量直到徹底戒菸。酒是一把雙刃劍，適量飲酒有益於健康，而過量飲酒則是健康的殺手。酒精對人體的長 期刺激可以損害人的神經、肝臟、心血管系統、腎臟等。
4.心理健康
心理健康也是保持身體健康的主要方法，保持良好的心態，你就掌握了身體健康的金鑰匙。人的情緒體驗，如喜悅、焦慮或恐懼等，與內臟反應緊密相連， 持久或過度地反應均可使機體能量耗竭，使機體衰老進程加快和各種疾病發生，甚至腫瘤發生率上升。正確對待和處理外界刺激，是保持心理平衡、維持身體健 康的關鍵。
二、具體的健康的生活方式
1.生活
（1）少食肉（2）曬太陽（3）雨中行（4）常唱歌（5）飯後息（6）挺起胸（7）靜坐思（8）天倫樂（9）步當車（10）行善事。
2.保持自我五術
工作勤奮，娛樂有度；對待朋友，不玩心術；處理事務，不躁不怒；生活講究，量入為出；知足常樂，一生幸福！
3.八大禪語
不爭，元氣不傷；不畏，慧灼閃光；不怒，百神和暢；不憂，心底清涼；不求，不卑不亢；不執，可圓可方；不貪，富貴安康；不苟，何懼君王！
4.人的一生
選對老師，智慧一生；選對伴侶，幸福一生；選對環境，快樂一生；選對朋友，甜蜜一生；選對行業，成就一生。
5.頭頭是道
人生一世，要起好頭：踏實工作，不出風頭；實事求是，不爭彩頭；奮發有為，不減勢頭；頭腦清醒，不栽跟頭。
6.面對……
面對玫瑰，不必浪漫；面對美女，不必多看；面對朋友，粗茶淡飯；面對家庭，出力流汗；面對老婆，朝夕相伴。
7.人之相惜
人之相惜惜於品，人之相敬敬於德，人之相交交於情，人之相擁擁於禮，人之相信信於誠，人之相伴伴於愛。
8.之最
健康是最佳的禮物，知足是最大的財富，善良是最好的品德，關心是最真摯的問候，牽掛是最無私的思念，祝福是最美好的話語！
9.路和樹
愛人是路，朋友是樹；人生只有一條路，一條路上多棵樹；有錢的時候莫忘路，缺錢的時候靠靠樹；幸福的時候別迷路，休息的時候澆澆樹。
10.一張紙，一輩子
做官是一張紙，做人是一輩子；金錢是一張紙，健康是一輩子；榮譽是一張紙，愛人是一輩子！
11.絕非假話
身上事少，苦少；口中言少，禍少；腹中食少，病少；心中欲少，憂少；腦中慮少，紋少。
12.若要高興
若要一輩子高興，做事；若要一陣子高興，做官；若要一個人高興，做夢；若要一家子高興，做飯；若要一圈人高興，做東！
13.如何品味人生
人生的確很累，看你如何品味；每天多尋歡樂，煩惱別去理會；短短數十寒暑，何不瀟灑面對；朋友經常聯繫，別管話費賤貴；閒時發個信息，伴你開心開胃。
14.對佛許願
我對佛許願讓我所有的朋友永遠健康、快樂、幸福！佛說：不行，只能四天。我說：春天夏天秋天冬天。佛愣：兩天。我笑：黑天白天。佛驚：一天！我大笑：生命中的每一天！佛說：好吧，以後你所有的朋友將會永遠健康、快樂、幸福的！
15.人這一輩子
人這一輩子，怎麼都是過，與其皺眉頭，不如偷著樂。冬天別嫌冷，夏天別嫌熱，有錢別裝窮，沒錢別擺闊，閒暇養養身，每日找找樂，苦辣酸甜都嘗過，才算沒白活！
16.福
人生多有福，想開就知足。思量愚昧苦，聰明就是福。思量飢寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閒就是福。思量孤獨苦，友多就是福。福祿繫於心，心正得大富！
17.苦與樂
多苦少樂是人生的必然，能苦會樂是人生的坦然，化苦為樂是智者的超然。
18.人生一二三四
一箇中心：以健康為中心。兩個基本點：糊塗一點，本真一點。三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點小錢，有幾個好友。
19.年輕時的幸福與年老時的幸福
年輕時最幸福的就是為你去死，年老時最幸福的則是坐在屋簷下微笑著回憶那些想死的衝動與經歷。
20.計較的少
人之所以快樂，並不是並不是因為得到的多，而是因為計較的少。
21.要對自己有信心，一個生活有信心的人才能把自己的生活過好，才會有決心去改變自己目前不好的現狀。
22.羅列自己的生活目標，根據這些目標來進行自己健康的生活方式，比如體重保持在多少、視力保持在多少等等。
23.從基本的小事情做起，從最簡單的事情做起，比如早起早睡，很多年輕人喜歡熬夜，也習慣了熬夜，這就是一種不太健康的生活方式。
24.剋制自己的慾望，比如對美食的慾望，很多人在吃的方面不在乎，總是讓自己想吃什麼就吃什麼，其實是不健康的飲食習慣。
25.多和優秀的人在一起，結交更多比自己厲害的朋友，近朱者赤，近墨者黑，和優秀的人交朋友能夠鼓勵並且幫助自己。
祝你有健康的生活，幸福的人生！
曹州棍哥
首先飲食習慣要正常，起來一杯開水，早上7點到八點半早飯吃過，吃優質蛋白產生高質量的血也，一個飯，一杯牛奶，有一些饅頭，雜糧粥等，中餐11點到一點，高熱量的放在中午吃，小腸吸收好，如魚，肉，菜，晚上吃的少，5點到7點前，是腎當令的時候，注意休息，吃的容易消化的食物，如粥，菜等吃飯吃7到8分飽。睡眠質量好，睡眠正常，不要太晚，容易熬血，熬腎。血少一切都不好，情緒正常，喝水，9點到11點喝水，脾經運化的時候，3點到4點半左右，喝水，膀胱經排毒時，等等。
富生巖山
什麼樣的生活方式才是健康，符合實際的生活方式呢？
每個人都有自己的習慣和生活方式，上班學習工作，壓力都比較大，什麼樣的生活方式更科學，更合理呢？是我們人類一直共同關心的話題。
每年的九月一日，是我們全民健康生活方式行動日，讓我們一起行動起來為了自己的健康改變我們的不良習慣和不科學規律。
什麼是健康生活方式呢？
健康生活方式是指，有益於健康的習慣化的行為方式。必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置。
健康生活方式管理核心是，養成良好的生活習慣。
很長一段時間內，都是人們自己制訂一系列的健康計劃，由執行者靠毅力自覺執行，由於較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。
隨著移動互聯網的興起，健康生活方式管理方法也隨之有了改變。
一系列的移動互聯網健康管理工具。為人們提供了不少便利，使得生活方式的養成更有趣，人們也更有動力。
以下三十二條行動細則，“從健康習慣，健康運動，健康工作，健康行為……”就全面概括出來了，關於健康生活方式的行為習慣！！
哥瀟灑聊資訊
世界衛生組織認為：健康是一種軀體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病和虛弱。
人必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置，這是心理健康的基礎。須知先有“我為人人”，才有“人人為我”，對人寬、責己嚴，自然達到了情緒健康。
世界衛生組織把“合理飲食、戒菸限酒、適當運動、心理平衡”稱之為“健康基石”。美國國家疾病預防和控制中心最近公佈說，美國近幾年推行健康基石後，美國人高血壓的發病率減少55％，腦卒中的發病率減少75％，糖尿病減少50％，美國人的預期壽命可增加10年。美國人還說，肺癌發病率下降的原因是以控煙為代表的生活行為的改善。
補充：
要有良好的心態充足的睡眠適當的運動充足的營養早餐多吃五穀雜量清茶淡飯 飲料還有碳酸飲料不要喝 生活有規律 少吃些垃圾食品 多吃鹼性食品就OK
濤哥生活短視頻
你好！我是小溪潺潺鳴芳樹。關於什麼樣的生活是最健康的、最符合實際的，我從四個方面作簡要概括如下:
一、要有積極向上的心態。心態決定一切。良好的心態能使人精神煥發、心情舒暢；能鼓舞、推動人們向困難挑戰，戰勝困難，從而獲得成功！中外許多成功人士正因為擁有了積極向上的心態才走向人生巔峰。如，馬雲、屠呦呦、鍾南山、霍金、居里夫人，等等。
與“積極”相反的是“消極”。消極的心態不但沒能使人快樂和進步，反而讓人墮落。那些整天抱怨社會對自己不公、抱怨自己的命運不好、抱怨親戚和家人如何如何的不如別人……，這些消極的心態只能讓人倒退，直到最後墮落、消亡！
二、要保持健康的飲食習慣。什麼是健康的飲食習慣？就是平時要多吃健康的食品，如水果、蔬菜、豆類，適當吃一些新鮮肉類。少吃肥膩的東西，不吃垃圾食品，更不能吃野生動物肉。總之，要保持健康的平衡飲食結構。
三、戒掉生活中的一些不良嗜好。哪些是不良嗜好？比如，吸菸、酗酒。大家都知道，吸菸🚬有害於健康。當你吸菸的時候，大量的尼古丁就會侵入你的肺部，肺部就感染，慢慢變黑，容易患上肺病，嚴重的會患上肺癌。酗酒也是一種不良的行為。我們都知道，適當飲酒、喝文明酒有益於健康，而酗酒只能容易引發胃病、心臟病、腦血栓，等等。
四、多運動。人的生命在於運動。一般來說，學生時代得以最合理的運動，因為國家都規定了各個學段的體育課和運動項目，學校一般都開設足夠的體育課。但是，學生一旦畢業走出了校園，運動似乎少了很多。不運動就會容易引發肥胖症、懶惰病等疾病。
以上是我對這個話題的理解和建議，希望你開心、快樂每一天！
謝謝！
小溪潺潺鳴芳樹
生活簡單，粗茶淡飯，沒有慾望，沒有煩惱，心平氣和，與世無爭，傻子一樣的活著，就是最好的有利於健康的狀態。但很少有人能做到。修禪，就是希望達到這種狀態，把所有慾望都磨平了，達到清心寡慾的境界。但飛蟲撲火幾乎是所有生物的通病，光亮溫暖面前，誰能擋住誘惑？粉身碎骨不也要赴湯蹈火嗎？
子墨1234
我覺得最健康的生活方式一定是要最適合自己的，讓自己覺得最舒服的，現在的人們有的熬夜，有的胡吃海喝，還有的亂吃，出門就坐車，低頭就翻手機等等，不管這上些是為了工作還是為了生活還是為了別的什麼，但這些都不是健康的，更不是健康的生活方式，我想也不一定是適合自己的生活方式，適合自己的健康的生活方式是不要給自己太多欲望，慾望和目標不一樣，不吸菸，適度飲酒，合理飲食，勞逸結合合，當你覺得這才是你想要的生活時你也許就找到了最健康的生活方式
草原額吉美
用心甘情願的態度，過著隨遇而安的生活
對家庭有責任感，努力工作，讓家人享受有質量生活
認真態度經營與另一半的婚姻，生活幸福甜蜜
有自己的事業和追求，回首往事不因碌碌無為而悔恨
高度重視子女禮，孝，仁培養，獨立生活能力，生存技能的培養
張弛有度的事業，有眼前的苟且的生活，還有詩和遠方，旅遊，讀書，學習為自己編織豐富多彩的人生
法政佳人
平平淡淡。踏踏實實。無憂無慮。
