轮回土包子
把菜弄碎蒸蛋里，我孙孙吃的可美了，还有就是吃点火龙果通便，平时多喝水，少量多次
秋雨濛濛9432
小孩子不吃蔬菜是比较常见的，我家老大四岁多了现在也不吃，为了让他的肠道畅通大便不干，我采取了以下方法：
1.多喝水
小朋友经常是只顾着自己玩了，水什么的不会自己主动喝，这时候就要依靠家长了，随身携带个保温杯，水温要适度，时不时地喝上两口，一天下来一杯几百毫升也喝完了，足够他一天的水分摄入量了。
2.多吃香蕉等水果
香蕉具有通便的效果，大人经常吃也有好处，基本不会出现大便干燥的情况。孕后期会有些干，每次大便比较费劲也不敢用力，后来就经常吃香蕉，每天至少一根没有间断过，一段时间后大便干的情况有明显改善。
香蕉只是其中一种水果，可以多吃些苹果、梨之类的，水分较多，有助于通便。
总之，多喝水加上多吃水果有助于解决大便干的问题。
山园静梅
我家孩子两岁九个月，嗯，也是两三天大便一次，但是大便不是干燥，其实我也挺愁的慌，我的孩子吃蔬菜，也不怎么挑食，可能两三岁左右的孩子大便规律还没有形成正轨吧，嗯，对于不吃蔬菜的孩子，我一般情况下都是，把蔬菜剁碎了熬粥，或者是吃饭的时候放点苹果之类的，嗯，再有就是我经常给我的孩子蒸山药，土豆，地瓜，南瓜之类的，就是去皮洗干净，直接切碎了，上锅蒸，蒸熟了放温和了然后放上点猕猴桃之类的孩子喜欢吃的水果，我的孩子反正是挺爱吃的，你也可以试一下。
厨房菜鸟要逆袭
很多孩子不爱吃蔬菜，可能会缺失有些营养，比如膳食纤维，Ta会便秘、腹胀等，影响肠道健康、聚集毒素啊！
🤗别担心，营养师有办法！孩子不吃看得见的蔬菜🥙，是不是爱吃饺子🥟、包子呢？
①宝妈可以把金针菇、青菜等剁碎放到馅料里，做成孩子爱吃的美食。
②家里有烤箱吗？我们可以把孩子不爱吃的蔬菜🥦（根茎类可以先焯水）加入适量芝士，放烤箱里做成焗蔬菜，会不会供不应求呢？如果没有烤箱，用平底锅也可以哦。
③当下正好有时间，爸爸妈妈和孩子一起亲子互动🍡，做些有关蔬菜的吃食🍱、学些营养相关的知识（如蔬菜能清除体内垃圾，有助身体提高免疫力等），让孩子做个“知其然又知所以然”的有志少年！！👷
对于两周半的孩子，我推荐可以先吃些益生菌、益生元（菊粉），适当做些运动锻炼，多喝温开水，促进肠道蠕动；适当吃些富含膳食纤维的水果，如苹果🍎、香蕉🍌等，也是不错的选择！👍👍👍
营养师段昀
对于孩子不吃蔬菜，个人能够提供行之有效的方法和理论依据，我家两个孩子就是用相应的方法去培养起不挑食的习惯；
而对于孩子大便干燥的问题，属于生理问题，个人未有相关的知识，是否是因为少吃蔬菜而导致的不敢妄言，望知悉。
让孩子不挑食的方法和理论依据
在掌握方法之前，我们得先理解其理论依据，唯有如此才能让自己能随时找到对应的解决方法。这就好比我们学习数学的过程中，理解掌握了公式之后，面对任何相关题目我们都能迅速解答一般。
理论依据：椰壳效应
（简述）在美国有个孩子不喜欢吃饭，爸爸毫无办法。有一天爸爸买了个椰子回来做菜，而孩子看到了椰子之后对之非常感兴趣，爸爸灵机一动，把椰子劈开，和孩子一起把椰壳制作成了孩子的碗，抱着这个碗，孩子居然吃饭吃得津津有味，孩子吃饭的问题就此得以解决。
这就是椰壳效应的由来，所阐述的是：从孩子的兴趣点切入，从孩子的荣耀感切入，赢取孩子发自内心的配合。
个人实践实例：一份神奇的抽奖式Q弹土豆丸子
或许有些家长看完椰壳效应的案例，就立马去给孩子买个他喜欢的碗，如果你真的这样做，那可能一时能引起孩子的兴趣，但并不能持续多久就打回原形。
说说我的实践案例，女儿淅淅同样不喜欢吃果蔬，因为果蔬一般比较清淡，而她喜欢重口味的菜式，例如叉烧这些。
当我们和她强调蔬菜的重要性以及果蔬清淡的甜美时，显然她并不感兴趣，偶尔勉为其难的会吃一两根，而处于换牙区间的她，果蔬中的纤维更是给她带来了难受的感觉，从而更抗拒果蔬。
运用椰壳效应，提炼了一些对于此问题的关键词：重口味、换牙。
运用以下步骤：
1. 制造参与感：
日常生活中，淅淅乐于帮助父母做一些家务活，尤其她对于烧饭做菜非常感兴趣，经常会玩过家家游戏。
制作土豆泥的时候，蒸完的土豆片需要押烂成泥，这个步骤我们交给了她，让她当起了小厨师。（就如那位父亲和孩子一起制作那个椰壳碗那样）
2. 减少麻烦：
土豆泥里面，我混杂了一些其他果蔬，她所讨厌的果蔬。这些果蔬被切成了便于孩子咬合的小丁。这样一来，就让她换牙咬合力不足这个问题不再成为麻烦。
3. 重口味：
当然孩子并不适合多吃一些调味料，这对孩子的身体来说是一个负担。而她最喜欢的东西，是番茄汁，尤其是番茄炒蛋。
所以我把土豆泥加入了一些淀粉，制作成了Q弹的土豆丸子，里面包着小块的其他果蔬（你可以搜索相关的视频教程，并不难制作），然后再用煎鸡蛋铺底，在土豆丸子和鸡蛋上淋了一层番茄酱。
4. “神奇”的感觉：
当这道菜做出来的时候，她是很自豪的，因为有她的参与，包括押土豆泥、搓丸子，她十分期待她所制作的这份美食。另一个方面，则是上面有她喜欢的番茄汁，让口味更适合她的喜好一些。
更为重要的是，这个土豆丸子中间包了什么蔬菜完全是随机的，抽奖式满足了她的新鲜感。
当晚的这盘菜完全是她和弟弟两个人给解决的，而且她们还非常期待明天会有什么菜式出来。
可能你会说，难道我每天都去想怎么制作她喜欢的菜式吗？并非如此。
对于我们家来说，一般会计划好一个食谱，三天（疫情期间是一周，要提前买好菜的缘故），每天她们都会对此有期待感。
更为重要的是，我们不断增加她对吃饭的兴趣：参与到制作过程中，让她力所能及的做一些事情，例如洗菜、摘菜等等。
淅爸育儿记
您好，我是爱烹饪的：豆妈maomao，家里熊孩子已经10岁了，好像每个孩子都不爱吃蔬菜，根据我多年的经验，我来回答这个问题。
第一：你可以给蔬菜变形，化有形与无形，把蔬菜打成果汁，加入面粉里，做成各种颜色的卡通馒头，软饼等，小孩子都是颜值控，不可抗拒。
绿色：一般是菠菜、青菜、黄瓜皮。
黄色：南瓜，木瓜，芒果
咖色：可可粉
红色：火龙果汁
紫色：紫薯
还有山药，红薯，芋头，土豆等粗粮，蒸熟后揉进面粉里烙成山药饼，红薯饼，土豆饼等。
第二：用水果来解决便秘的问题，推荐三种针对性水果：1、猕猴桃；2、火龙果；3、草莓。
带籽的水果都有助于肠胃蠕动，可以很好的缓解便秘。火龙果我特别要说，白色的功效没有红色的好。一个火龙果可以分两天吃。不建议空腹食用，最好是午饭后1小时食用。
水果可以切成块，加入酸奶/蜂蜜/沙拉酱/花生酱/黑芝麻酱等增加口感，宝宝不会拒绝。
豆妈maomao
不吃蔬菜我觉得你可以换成他爱吃的样子
我儿是不吃肉 也不爱吃绿色蔬菜 就吃藕 白菜土豆这些
所以我一周给他做一次 油菜木耳粉丝香菇肉沫水饺 因为他爱吃饺子 包小一点 一口一个 第二个他爱吃米饭 我就做蛋炒饭 虾仁得 萝卜黄瓜丁得类似这些吧 两岁半我全职带娃 他体系好很多 我给他做木须肉 黄瓜木耳圆葱 用木耳朵给他放一些蔬菜 告诉他是木耳汉堡 一块鱼肉给他说是 海绵宝宝的鱼排 面条馄饨给他说是云吞面。。。
不过不解大便最根本的应该还是水果没吃对 一天一个火龙果试试
我儿不吃蔬菜大便一天一次
憨特先生的妈
你好可以试用图下这个给孩子吃，大肠菌类的。我家2个便秘，拉肚子吃了都有效果。比外面那些什么益生菌啊，清热解毒的强多了。
一般药店买不到的，医院或儿童打预防针的地方才有买，价格又不贵。
南宁阿凤
，孩子喝点蜂蜜水，蜂蜜润肠通便，平时吃点水果，蔬菜如果不爱吃的话，就剁碎烙成馅饼喂他，大便干燥的孩子内火大，大人用手掌贴住孩子肚脐眼部位，按顺时针方向推拿，力度不要太大这样调理一段症状会减轻
深秋枫叶林aa
小孩就是不吃蔬菜怎么办
纠正孩子不爱吃蔬菜可以采用以下办法 孩子们常常强调他们在食物问题上的独立性，因为这是他们可以完全控制的领域。除了法西斯式的逼迫，你几乎不可能让孩子吃菜。不要让饭桌变成战场，在解决这一问题时用一些更具创意的方式吧（坦白说：你最后一次想吃一大碗利马豆是在什么时候）。
解决方法：1、给孩子提供冷冻蔬菜，比如说刚从袋子里拿出来的豌豆和玉米，或是只经过粗加工的蔬菜，同时给他们奶酪或者别的酱汁来蘸着吃。通常，对很多孩子来说，这些都比经过烹调的蔬菜更具吸引力。很多孩子也很喜欢蔬菜干，它们嚼起来很像薯片，但却具有蔬菜的营养成分。
注意：不要给幼小的孩子有梗或刺的冷冻蔬菜或硬的粗制蔬菜，那些东西可能会让他们噎住。2、增加孩子吃水果的量，来补充由于缺少蔬菜而缺乏的维生素。或者，每天给孩子吃一片复合维生素。3、将蔬菜混合到其他食物中，比如将菠菜剁碎夹入带肉的面包里，将胡萝卜切碎混入马铃薯沙拉中，将南瓜弄碎夹入汉堡包中，将豌豆混入金枪鱼沙拉，生菜和西红柿放入三明治里，或是将椰菜混入意大利面的酱汁中。
只要将蔬菜很好地处理或剁碎，它们就可以融入其他食物之中而不易被察觉。同时，试着做或者买些低糖的南瓜松饼或胡萝卜松饼，或是其他以蔬菜为原材料的零食或小吃。4、让孩子帮忙在园子里种蔬菜。孩子们会喜欢吃自己种的新鲜蔬菜。
5、将绿色蔬菜称为“聪明蔬菜”，让孩子知道这些绿色食物将会让他们更聪明、
