护眼课堂
现在孩子天天上网课，眼睛离电子产品的距离就更加远了，这是很容易出现问题的，所以家长们需要注意的就是尽量让孩子离得远一点，可以把椅子往后挪一点，看得见就行了。
2、观看一定时间休息会
电子产品长时间观看也是不行的，所以在观看了一定的时间后要尽量让眼睛休息会，如果是录制好的视频那么可以在中途进行暂停，去到阳台看看远处。如果是直播的话，对于比较熟悉的内容，可以在中途闭上眼睛稍微休息，用耳朵去听。
最好是手边弄个本子，写上这些保护眼睛的措施，以免看着看着就忘记了，家长也应该多观察孩子，及时进行提醒。
3、每天做几遍眼保健操
做眼保健操也是保护孩子眼睛视力的一种有效措施，学校既然都推行这个，还是有一定的效果的，所以家长督促孩子每天做上一两遍。
4、双手搓热捂眼睛
还有一个方式是从网上学来的，就是教孩子将双手搓热，然后用手掌去捂眼睛，这有利用眼睛周围的血液活动，也能够起到一定的保护视力的作用。
所以对于天天在家上网课的孩子，家长在关心孩子学习的同时，也要关注孩子的视力健康，以上几种方法就能够很好地保护孩子的视力。
筱筱58
对于开启线上学习这件事，原本许多家长们都乐见其成。但随着上课的次数一天天增加，孩子们坐在电脑前的时间被“无情”地拉长，家长们也有了一些担忧。
网课虽然能让孩子跟上学习进度，但因为面对屏幕的时间太长、加上坐着坐着就躺下了等不良习惯，正处于视力变化敏感期的孩子，极有可能因此而导致视力下降。
今天告诉大家四个小秘方，帮助家长预防孩子近视，缓解网课带来的焦虑~
谨记20:20:20法则
大量眼科医生提醒：长时间用眼者，可以遵循20:20:20法则使眼睛得到适当放松， 即每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外眺望。
全程不眯眼、不眨眼，全神贯注凝视，使眼睛处于同一种活动的过程中，能起到调节灵敏度的作用。
家长在孩子学习网课的过程中适当提醒并有意识地让孩子养成这个护眼休息习惯，可以有效起到长期有效的健康护眼的作用。
保持良好的校园学习状态
在学习网课的过程中，家长还应注意提醒孩子继续保持良好的校园学习习惯——看书写字时要做到「一尺一寸一拳」，距离电子产品屏幕距离不少于50cm，并让屏幕略低于视线。
之所以这样提醒，是因为很多孩子在自己的“地盘”上学习网课，会沿袭一贯在家放松的状态，即便老师在线上授课，也可能是“葛优瘫”着听课，对学习效率和视力保护都非常不利。
因此，我们需要让孩子有在学校上课的规则意识，保持良好的校园标准坐姿和学习状态。
当然，如果有条件的话，家长也可以设置一个特定的时间，模拟学校的课间和孩子一起做眼保健操，进一步加强近视防护。
营造舒适的光线环境
除了提醒孩子进行适当的放松以外，给孩子打造舒适的学习环境同样重要。
当不得不长时间面对屏幕的时候，光线环境、屏幕亮度和大小，将直接影响孩子的视觉疲劳感程度。
那么怎么样才能降低孩子的视觉疲劳，降低近视风险呢？叮咚建议大家通过以下三方面进行孩子网课光线环境的调整：
1.光线环境上网课时，要保证孩子具有充足的环境光，不要在昏暗或不稳定的光线下进行阅读学习。除充分利用白天时间，让孩子在窗户边等具有自然光线的环境下学习以外，夜间学习也应打开室内大灯，配合台灯使用。
2.屏幕亮度上网课不可避免地要长时间面对屏幕，因此家长也要注意帮助孩子把电子产品的屏幕亮度调整到合适的亮度，避免因过亮或过暗影响孩子。当然，“柔和模式”虽然有所助益，但有条件的话，还是尽量少看哦。
3.屏幕大小屏幕越小，眼睛就离屏\\幕越近，就越容易疲劳。因此，在预防孩子近视的装备配置上，我们可以遵循能用大屏幕，就不用小屏幕的原则，在条件允许的情况下选择的层级依次为：投屏＞电脑＞iPAD＞手机。
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及时的休息护眼提醒
哈佛医学院的公开资料表明，长时间看电脑并不会损伤视力，但是盯着屏幕容易导致眨眼次数变少，引起干眼症和其他不适症状。
家长们都知道，小孩子是很容易忘记眨眼休息的。因此，为了保护眼睛，及时的休息护眼提醒非常重要。
叮咚课堂为了保障孩子学习网课的高效和健康，所有课程单节课时均为25分钟左右。并且，为了更好地保护孩子们的视力，产品设计团队也早开发出科学的提醒机制，分别是基于连续使用时长的休息提醒，和基于距离屏幕距离的护眼提醒。
1.当孩子单次学习时长超过60分钟，叮咚课堂当全屏触发护眼提醒。这一提醒并非强制性设计，家长可以在个人中心-设置中主动关闭已出发的提示，继续学习。
2.上课期间，如果摄像头检测到人脸距离屏幕小于20cm，将触发叮咚课堂护眼提醒，包括画面提醒和语音提示，提示内容为：“小朋友，你离屏幕太近了，注意保护眼睛哦~”
网课模式的开启，加之不能很好的进行户外活动，很多家长的焦虑我们能够理解。而看到这里，你是否已经有了一些防控近视的思路和行动呢？
叮咚由衷希望，以上四个小秘诀能够帮助家长朋友们行动起来，在停课不停学的这段时间，培养起孩子良好的用眼习惯，保护好孩子那双纯净的双眼。
未来，我们还将与孩子一起看这祖国河山。在那之前，祝愿孩子们都能充实又健康地度过这个特殊的假期！
硕硕爸爸育儿经
疫情之下，孩子不能背起书包去学校，都纷纷在家里上起了网课。虽说孩子上网课可以提高他在家学习的效率，但一天到晚眼睛对着屏幕，对孩子眼睛的伤害也不小，这让很多家长十分担忧。如何保护好孩子的眼睛呢？若担心幼儿使用电子产品造成近视，可用“20-20-20”法则，每看20分钟电子产品，让眼睛看20英尺（相当于6米）以外大约20秒的时间。如果给孩子用电脑上网课，那么眼睛应距离电脑不少于40cm；如果孩子看电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。屏幕越小，眼睛就会离得越近，就越容易产生疲劳。专家建议：尽量不用手机上课，尽可能地选择屏幕大的电子设备上网课，比如电脑。室内光照要充足，要避免让孩子在暗光或强光下近距离长时间用眼，太暗或太强的光线都容易让孩子的眼睛产生疲劳感，最好在白天或明亮的房间进行网课学习。
定州农村小伙
首先，上空课的环境，主要是光线要适度，不能太暗，也不能过亮。
其次，孩子的坐姿要正确，头正，肩平，背直，身体离课桌一拳，足安。建议用电视看空课，这样距离不会太近，辐射性相对小。
再次，课间休息让孩子向远处看看，眨眨眼睛，做眼保健操。也可以让孩子360度转眼球，这是防近视治疗中心常用的做法。
饮食上，让孩子多吃鱼、胡萝卜类的食物，对眼睛有好处。
总之，孩子用眼，要劳逸结合。小学生自律能力不强，需要家长监督，陪伴上空课，经常性地提醒。中学生当自己觉得眼睛累时，能够主动做做眼保健操，休息下。
以沫妈妈育儿
长时间上网课对视力确实有影响。有几个因素需要注意：一是距离，距离应该根据屏幕的大小确定合适的距离。二是亮度，包括室内环境亮度和屏幕亮度。三是时间，长时间观看会有视力影响。总之，网课安排时间目前大概都不超过20分钟。一节课家属后让孩子看看外面，走动一下，不要一直盯着屏幕，二是选择合适的距离，光线，亮度。其三就是尽量少看其他节目。
新医儿童健康管理
个人经验：
1.家长监管好小孩使用电子设备的时间，不能放任其使用。
2.非必要课程家长可以自行辅导，不一定非要在电脑前面，这样可以尽量减少眼睛对屏幕的时间。
3.使用护眼的屏幕，比如ipad的视网膜屏。
西爸儿童教育资源分享
不要着急，其实我家孩子眼睛经常也看手机或电视啥的，我觉得最好的办法就是做眼睛保健操，既简单又实用，还有让孩子尽量少玩，让她（他）多到外面跑跑，当然现在疫情期间不允许，还是过了疫情在去吧。
丰富你的人生
只能小孩子差不多一个小时左右，就让他自己眼睛休息一下，做一下眼保健操。不要让眼睛对着电脑，手机时间太长了，要不然会太疲劳的。
彩虹姐的生活
可多补充维生素这些，鱼肝油之类的。最主要的还是多看看窗外景色，缓解眼疲劳！
在成都过日子
让小宝贝做完作业，看完电脑之后，看下远方，和绿色植物
