郑伟帮
在人体处于可长高的生理基础上，就是意味着有骨骺存在的青少年，如果想快速长高，采取以下方法是有效的：1、适当的休息，小孩在休息的过程中会促进垂体生长激素的分泌，垂体生长激素分泌量增多的情况下，是会刺激骨骼的生长的。2、适当的运动，包括腰背部的牵拉、跑跳、跳高、跳远、骑自行车，或者是一些其它的运动，也是可以促进长高的，因为骨骺的牵拉和压缩力量会刺激骨骺生长。3、就要合理的饮食，如果过度挑食的孩子也会影响生长发育。
福田海之声
我是一个农村长大的孩子。先说说我的经历。我出生在八十年代，小的时候家里很穷，交通工具就是一辆凤凰单车[可爱]据说是我妈嫁给我爸几年后我妈死缠烂打要买。那时没有玩具，我们都是拿牵牛花来跳绳，跳石子，上山砍柴，放牛，下河摸鱼，农忙时帮父母收稻谷。去学校都是打着光脚走路，一路上跟着同学追赶打闹。也可能是小时候家务活干多了，所以都很能吃，一个星期都几乎没有鱼肉，但都吃的很香，吃米饭才是根本，所以到中学十三岁我们女孩子几乎都快到160厘米了。所以总结，还是要多运动。
冰冷的心
孩子要快点长高，青少年时期的发育阶段是黄金阶段，千万不要错过。
我们知道农作物在抽穗前或开花前这一阶段，再就是结果后，瓜果稳定后的生长阶段，农民都要追尿素让瓜果长快长大，这一阶段的施肥可以起到事半功倍的作用。
我和爱人个子都不高，我孩子在发育前身体瘦小，我们自然不希望孩子像我们一样个子矮小，几经询问，有医生朋友告诉我们，在孩子一到青春期发育时，一方面加强孩子营养补充，多吃豆制品、水果、肉类，另一方面都补钙类，如葡萄糖酸锌钙之类的营养剂。
我们的努力终于得到了回报，我们孩子的身高真的没有辜负我们的希望，而且是远远超出我们的希望。
沉默是铂金
身高大多数的因素是先天的，后天的影响力不大。
当然，也有后天促使先天发展的。
我们谁也不知道先天是如何。
因此，我们要把后天努力做好。
健康需要不断的锻炼，健康的标志性不得不说心情舒畅的重要性。
一个乐天派的人身心都健康。
我觉得做引体向上是否能拔苗助长啊！
不管是否长高，凡是多做运动有百益无一弊。
运动促使新陈代谢，肌肉发达。心情也会好。
心情好，胃口就好。吃嘛嘛香，身体倍棒。
不要迷信保健品药品的长高忽悠。净骗人。
青春期是一个人生长发育阶段，这个时期一定要注意饮食，作息规律。
多吃海食品，精瘦肉，补充蛋白质和微量元素。海制品脂肪含量底，并且更容易吸收。
但是不要认为脂肪让人发胖就杜绝食用脂肪类食品。
脂肪也是人体发育必不可少的物质。要适量进取。
男孩在第一次出现遗精后，就是最好的长高期。这个时候一定不要让身体缺少营养。
女孩在第一次月经时，开始进入发育期。注意好营养补充生活规律。过了这个时期，女孩将会进入缓慢生长期。
当然，无论身高几何。不依身高论英雄。
有一个健康的身心更重要！
德聚青岛
1
合理搭配饮食是决定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃饭的习惯，这种习惯是错误的。不吃早饭是极易影响身体发育的，甚至导致身体疾病，如胃炎等。
2
坚持锻炼
多锻炼、多运动对自己的身高是起很大作用的，建议大家可以多做一些引体向上、仰卧起坐、压腿等可以拉伸肌肉的运动。
3
每天按时就寝
只有保证每天按时睡觉，自己的身体才会正常运营起来，只有这样我们的身体才会更好的发育。
4
坚持做早操
做早操可以拉伸身体各个部位的肌肉，时间长了就会发现自己的灵活性强了，身体也长高了点。
5
多踮脚走路
通过我长时间的观察，个高的人走路时基本上都会有一个相同的动作：垫着点脚走路
或许这也是一种可以让自己增高的方法吧
经验都是由个人的经验和现实生活中的发现而总结在一起的。如果有哪里不对的或哪里有与医学方面不符的，还请大家在最下面的评论中留言一下，小编会积极改正的。
孙大圣0
骨骼生长是循序渐进的，要想尽可能快的长高，要加强营养、充足睡眠、适当运动。1、加强营养，生长期孩子营养需求旺盛，要保证孩子摄入足够蛋白质，多吃肉蛋奶豆类食物，都晒太阳，必要时补充钙剂。2、保证充足睡眠，人在睡觉时会分泌生长激素，促进身体长高，所以要规律作息。3、加强运动：18-20岁以前孩子骨骼骺线未闭合，此时加强运动有助于身体长高。
希望能帮助到你。[呲牙][呲牙]
隔壁老尹
跳绳，千个往上。坚持住，很有效。
菜花花呦
最近我在别的软件听过一个神器，医学方面的……一位大爷50岁居然从162长到170神奇不……我也好奇，我也没有试过……因版权问题不方便透露，有一点可以说叫什么心里暗示…身心学………忘记了，姥姥，妈妈，一大家子都信这玩意
小康嘚啵得
多吃蔬菜和优质蛋白，含铁丰富和含锌丰富的食物。保证睡休息时间多参加体育锻炼，如骑车单杠双杠，跳高或引起向上的去运动。
皖东阿桂
记得“葡萄糖酸钙，我要蓝瓶的”广告词，不过我也没喝过没试过，哈😊
