護眼課堂
長時間上網課對視力確實有影響。有幾個因素需要注意：一是距離，距離應該根據屏幕的大小確定合適的距離。二是亮度，包括室內環境亮度和屏幕亮度。三是時間，長時間觀看會有視力影響。總之，網課安排時間目前大概都不超過20分鐘。一節課家屬後讓孩子看看外面，走動一下，不要一直盯著屏幕，二是選擇合適的距離，光線，亮度。其三就是儘量少看其他節目。
新醫兒童健康管理
對於開啟線上學習這件事，原本許多家長們都樂見其成。但隨著上課的次數一天天增加，孩子們坐在電腦前的時間被“無情”地拉長，家長們也有了一些擔憂。
網課雖然能讓孩子跟上學習進度，但因為面對屏幕的時間太長、加上坐著坐著就躺下了等不良習慣，正處於視力變化敏感期的孩子，極有可能因此而導致視力下降。
今天告訴大家四個小秘方，幫助家長預防孩子近視，緩解網課帶來的焦慮~
謹記20:20:20法則
大量眼科醫生提醒：長時間用眼者，可以遵循20:20:20法則使眼睛得到適當放鬆， 即每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向20英尺（約合6米）以外眺望。
全程不眯眼、不眨眼，全神貫注凝視，使眼睛處於同一種活動的過程中，能起到調節靈敏度的作用。
家長在孩子學習網課的過程中適當提醒並有意識地讓孩子養成這個護眼休息習慣，可以有效起到長期有效的健康護眼的作用。
保持良好的校園學習狀態
在學習網課的過程中，家長還應注意提醒孩子繼續保持良好的校園學習習慣——看書寫字時要做到「一尺一寸一拳」，距離電子產品屏幕距離不少於50cm，並讓屏幕略低於視線。
之所以這樣提醒，是因為很多孩子在自己的“地盤”上學習網課，會沿襲一貫在家放鬆的狀態，即便老師在線上授課，也可能是“葛優癱”著聽課，對學習效率和視力保護都非常不利。
因此，我們需要讓孩子有在學校上課的規則意識，保持良好的校園標準坐姿和學習狀態。
當然，如果有條件的話，家長也可以設置一個特定的時間，模擬學校的課間和孩子一起做眼保健操，進一步加強近視防護。
營造舒適的光線環境
除了提醒孩子進行適當的放鬆以外，給孩子打造舒適的學習環境同樣重要。
當不得不長時間面對屏幕的時候，光線環境、屏幕亮度和大小，將直接影響孩子的視覺疲勞感程度。
那麼怎麼樣才能降低孩子的視覺疲勞，降低近視風險呢？叮咚建議大家通過以下三方面進行孩子網課光線環境的調整：
1.光線環境上網課時，要保證孩子具有充足的環境光，不要在昏暗或不穩定的光線下進行閱讀學習。除充分利用白天時間，讓孩子在窗戶邊等具有自然光線的環境下學習以外，夜間學習也應打開室內大燈，配合檯燈使用。
2.屏幕亮度上網課不可避免地要長時間面對屏幕，因此家長也要注意幫助孩子把電子產品的屏幕亮度調整到合適的亮度，避免因過亮或過暗影響孩子。當然，“柔和模式”雖然有所助益，但有條件的話，還是儘量少看哦。
3.屏幕大小屏幕越小，眼睛就離屏\\幕越近，就越容易疲勞。因此，在預防孩子近視的裝備配置上，我們可以遵循能用大屏幕，就不用小屏幕的原則，在條件允許的情況下選擇的層級依次為：投屏＞電腦＞iPAD＞手機。
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及時的休息護眼提醒
哈佛醫學院的公開資料表明，長時間看電腦並不會損傷視力，但是盯著屏幕容易導致眨眼次數變少，引起乾眼症和其他不適症狀。
家長們都知道，小孩子是很容易忘記眨眼休息的。因此，為了保護眼睛，及時的休息護眼提醒非常重要。
叮咚課堂為了保障孩子學習網課的高效和健康，所有課程單節課時均為25分鐘左右。並且，為了更好地保護孩子們的視力，產品設計團隊也早開發出科學的提醒機制，分別是基於連續使用時長的休息提醒，和基於距離屏幕距離的護眼提醒。
1.當孩子單次學習時長超過60分鐘，叮咚課堂當全屏觸發護眼提醒。這一提醒並非強制性設計，家長可以在個人中心-設置中主動關閉已出發的提示，繼續學習。
2.上課期間，如果攝像頭檢測到人臉距離屏幕小於20cm，將觸發叮咚課堂護眼提醒，包括畫面提醒和語音提示，提示內容為：“小朋友，你離屏幕太近了，注意保護眼睛哦~”
網課模式的開啟，加之不能很好的進行戶外活動，很多家長的焦慮我們能夠理解。而看到這裡，你是否已經有了一些防控近視的思路和行動呢？
叮咚由衷希望，以上四個小秘訣能夠幫助家長朋友們行動起來，在停課不停學的這段時間，培養起孩子良好的用眼習慣，保護好孩子那雙純淨的雙眼。
未來，我們還將與孩子一起看這祖國河山。在那之前，祝願孩子們都能充實又健康地度過這個特殊的假期！
碩碩爸爸育兒經
現在孩子天天上網課，眼睛離電子產品的距離就更加遠了，這是很容易出現問題的，所以家長們需要注意的就是儘量讓孩子離得遠一點，可以把椅子往後挪一點，看得見就行了。
2、觀看一定時間休息會
電子產品長時間觀看也是不行的，所以在觀看了一定的時間後要儘量讓眼睛休息會，如果是錄製好的視頻那麼可以在中途進行暫停，去到陽臺看看遠處。如果是直播的話，對於比較熟悉的內容，可以在中途閉上眼睛稍微休息，用耳朵去聽。
最好是手邊弄個本子，寫上這些保護眼睛的措施，以免看著看著就忘記了，家長也應該多觀察孩子，及時進行提醒。
3、每天做幾遍眼保健操
做眼保健操也是保護孩子眼睛視力的一種有效措施，學校既然都推行這個，還是有一定的效果的，所以家長督促孩子每天做上一兩遍。
4、雙手搓熱捂眼睛
還有一個方式是從網上學來的，就是教孩子將雙手搓熱，然後用手掌去捂眼睛，這有利用眼睛周圍的血液活動，也能夠起到一定的保護視力的作用。
所以對於天天在家上網課的孩子，家長在關心孩子學習的同時，也要關注孩子的視力健康，以上幾種方法就能夠很好地保護孩子的視力。
筱筱58
疫情之下，孩子不能背起書包去學校，都紛紛在家裡上起了網課。雖說孩子上網課可以提高他在家學習的效率，但一天到晚眼睛對著屏幕，對孩子眼睛的傷害也不小，這讓很多家長十分擔憂。如何保護好孩子的眼睛呢？若擔心幼兒使用電子產品造成近視，可用“20-20-20”法則，每看20分鐘電子產品，讓眼睛看20英尺（相當於6米）以外大約20秒的時間。如果給孩子用電腦上網課，那麼眼睛應距離電腦不少於40cm；如果孩子看電視，眼睛與電視的距離是電視屏幕對角線的3倍以上。屏幕越小，眼睛就會離得越近，就越容易產生疲勞。專家建議：儘量不用手機上課，儘可能地選擇屏幕大的電子設備上網課，比如電腦。室內光照要充足，要避免讓孩子在暗光或強光下近距離長時間用眼，太暗或太強的光線都容易讓孩子的眼睛產生疲勞感，最好在白天或明亮的房間進行網課學習。
定州農村小夥
可多補充維生素這些，魚肝油之類的。最主要的還是多看看窗外景色，緩解眼疲勞！
在成都過日子
讓小寶貝做完作業，看完電腦之後，看下遠方，和綠色植物
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保持距離
