02.28 什麼樣性格的人容易得抑鬱症？

蕃茄倪個西紅柿

首先了解一下抑鬱症的表現。抑鬱症的症狀需要從心理、認知、生理、行為這4個維度來確認。

心理。這個其實最容易理解，就是常說的不開心，鬱悶消沉，它是一種情緒，雖然不等同於抑鬱症，可他是抑鬱症滋生的土壤。許多生活中的坎坷，人生的悲劇，不斷碾壓著人們的精神，這種人生挫折本來就很難頂的，就算頂住了，精神也會有所損害。個人的情緒，進入了陰暗，絕望，消沉的狀態，抑鬱症最喜歡纏上這種情緒的人。

認知。容易得抑鬱症的人，在感覺，直覺注意力方面，多與正常不太相同。對環境的感覺更為敏感，觸景生情。對於知覺，容易產生幻聽，耳朵並沒有聽到任何聲音，可大腦卻有了知覺，從而進入心理暗示的狀態。在注意力方面很難專心聽到你話裡有幾層意思，思維始終沉浸在自己的世界裡。

生理。容易患抑鬱症的患者生理上常見的症狀就是失眠。而又失眠帶來的負情緒，焦慮無助，身心疲憊。

行為。當個人的經歷，思維能力都被抑鬱症偷走後，身體就越來越沉，只導致動變慢，不想走動，不言不語，吃不下，睡不著，不開心，在他的世界，沒有任何色彩。

綜上所述，容易患抑鬱症的人不僅僅是性格方面因素引起，更多來自以上4個維度。

我型我塑唄

容易得抑鬱症的人，一般是性格內向，不愛交際的人會得抑鬱症。抑鬱症其實就是一種心理疾病，長期封閉自己，被一件重大事件困擾了，不去釋放心中的壞情緒，所以慢慢就抑鬱了。我是一個90後媽媽，在懷孕到生孩子的一年後，我心裡藏了太多事，我就是一個不愛交流的人，以為心中的事情都會被我慢慢消化掉，誰知碰上了坐月子，身體的虛弱加上心情煩躁不安，情緒波動大，家人的不理解，最終我崩潰了，抑鬱了，是典型產後抑鬱症。我不想和任何人說話，一年在家帶孩子，沒怎麼出過門，後來漸漸地和朋友和媽媽聊了天，說說心裡的委屈，我的心扉打開了，不再逃避現實，心情陽光了許多，感覺整個人輕鬆多了，之後帶著孩子回孃家休息了一段時間，心情終於好轉，不再抑鬱了，產後抑鬱症也好了，是自愈的。所以我想說，產後抑鬱真的很可怕，嚴重的會天天想著自殺，所以希望孕媽媽們做好準備，不管心裡有什麼委屈都要說出來，哪怕和讓你不高興的人吵架，也要痛痛快快的吵，別憋在心裡。還有就是想的開，大度一點，不要計較太多。一切都會好起來。

小圓圓的南希媽咪

性格內向的人容易患抑鬱症，為什麼呢！因為她們不善於表達，不善於傾訴，什麼事都悶在心裡。我剛生了孩子那會兒也抑鬱了，一個人一天二十四小時圍著兩個剛出生的寶貝，沒有人幫我，更沒有人體諒我，有的只有別人在外人面前對我冷嘲熱諷，落井下石。那時的我真的快瘋了，我每天除了帶孩子還是帶孩子，有時候一天吃一頓飯都困難，哪怕我做好飯在桌子也得把娃哄好哄睡才有飯吃，兩個娃同時哄，你們可以想象下那個畫面，有時好不容易把兩個孩子哄睡了吃上一口飯，一邊吃一邊哭，到最後一碗飯都是鹹鹹的眼淚味兒。有一次孩子生病了我也是一個人在家，外面又在下大雨，我一個人沒辦法抱兩個孩子去醫院，我一邊哭一邊想辦法，直到想得我頭痛欲裂的時候我想到帶孩子從四樓跳下去一死了之，真的只有絕望，當初不聽父母的話嫁到外地，在這舉目無親的環境真的沒法生活，老公出去掙錢一兩個月才見得到人。不過後來我還是看到兩個孩子好可憐，沒狠得下心跳樓。之後我諮詢我們雙胞胎群裡的寶媽我的症狀，她們說我有嚴重的抑鬱症，讓我最好多出去散心找人聊天。一天悶在家裡容易出事。有一次老公回來了拿我手機看到群裡的人在安慰我，不要想不開之類的話。他好像感覺到我的變化，從那以後他就不出去工作了（老公做裝修的），他為了能陪我，就在我們住的周圍接活兒做。我也慢慢的沒有那麼嚴重的想法要去自殺了，就這樣的狀態我也三年才走出來，每次一有委屈我就想到自殺，脾氣也很暴躁。寶貝三歲後我沒那麼累了也就慢慢釋然了，我現在想想還好那時老公發現了我的不對勁在家裡幫我分擔，要不然後果不堪設想啊。

涼山柒妹

多數為內向、自閉、孤僻性格的人易得抑鬱症，抑鬱症是一種具有情感症狀與軀體症狀的慢性複發性疾病。發病年齡各種年齡段均有，在15~50歲居多。

本人阿全於2016年回鄉創辦農場；在當年十月參加了我們鎮上的義務消防隊成為其中一員之一，2018年四月報名參加了壽寧縣藍天救援隊員；我們在2016-2019四年內與隊友數十次奔波在搜尋救援路上，有時是半夜接到救助電話，經常在在叢林中、峭壁上、湖泊裡找到抑鬱症患者；得抑鬱症有亭亭玉立的少女，有英俊的帥哥，四年裡經歷了許許多多因得抑鬱症造成眾多家庭支離破碎，生死離別的揪心案例。

得了抑鬱症患者嚴重的極度厭世，最後他們會以極端方式結束自己生命，我們社會應該更多的去關愛抑鬱症患者。

鄉村阿蓮阿全

悲觀性格的人更容易得抑鬱，但並不代表樂觀的人就一定不會患上抑鬱，抑鬱只是一部分性格的投射。

一個人是否容易得抑鬱症和多種因素有關：

1）一個人破碎的原生家庭對自己成長的影響；

2）婚姻中遭遇諸如出軌，背叛等；

3）感情裡遭遇被拋棄；

4）生活中經歷的沉重打擊；

5）創傷後應激障礙所帶來的的影響

........

但是不管是哪一種因素，都存在共性，就是當發生負性事件的時候，不能看到事情積極的一面，又或者說不能從悲痛中儘快恢復過來，實現自我調整，把自己完全當成了受害者，這是抑鬱症引發的關鍵所在。

大家應該對喬任梁並不陌生，一個不到30歲的優秀青年歌手，在觀眾面前如此樂觀，但最後卻不幸因為抑鬱發作從而自殺離開了人間。其實生活中有很多像喬任梁一樣的人，對自我要求太高，因為越想扮演好一個角色，在內心越不容易放過自己。

同時現實生活中還有一部分人因為承擔了沒有必要承擔的他人的情緒，比如出軌，雖然雙方都有問題，但是很多時候一方，尤其是女人就很容易揹負另一半的錯誤，把這種情緒安放到自己身上，久而久之就不再相信自己，變得開始自我懷疑，一旦內心的情緒得不到一個合理疏導的出口，那麼就很容易走向抑鬱。

所以表面的樂觀僅僅是對自我和他人的一種麻痺，人前的強顏歡笑是為了掩飾自己內心的脆弱，但是其實只有自己清楚自己的內心已經病的不輕了。孔子在《論語》中推崇中庸之道，這正是每個人在生活中應該有的處世智慧。

你可以有情緒，但不能過度，更不能壓抑；

你可以有慾望，但不能過度，更不能苛求自己；

你可以有要求，但不能過度，更不能逼迫自己走向完美。

如果面對生活我們都能做到適度，面對生活都能讓自己內心的快樂多過掛在臉上的快樂，那麼抑鬱就不會輕易走向我們。

蠍子的瞳孔

什麼性格容易抑鬱症呢？就是對外界的事情或者人不滿，但又因為從小的模式不敢對抗或者說不出來，只能把這種攻擊性轉向內部，攻擊自己是沒有危險的。

答者：暖心理諮詢師姜娜

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暖心理

1.天生敏感悲觀細膩的人

人們對於世界的看法，主要分為三類：

第一類人，看到的世界永遠是積極樂觀的，所以他們心態是非常好的，人生自然也就快樂美好了；

第二類人，看到的世界是安逸、平淡無奇、情緒起伏不大。

第三類人，天性容易看到世界的背面，內心自我糾結而變得不快樂，生活中很小的一件事都可能讓他們敏感多疑，如果受到更大的打擊，抑鬱症很有可能找上門來。

2.原生家庭缺愛

心理學研究表明，原生家庭環境會對一個人的人格產生很大的影響，包括人一生的幸福。

不被家庭重視、父母從小的打擊、父母之間情感上的冷漠、或者過度溺愛，種種因素都有可能讓一個人變得脆弱敏感，缺乏自信，無法面對生活中的困難。嚴重的缺愛會讓一個人面對愛情時候，深陷其中無法自拔，甚至失去自我，導致抑鬱症的出現。

3.搞藝術的人

我們都知道，藝術是靈魂和情感的高級創作，需要十分專注地把自身情感融入到作品中，所以就會有作家看自己的作品而潸然淚下。不管是小說、電影、繪畫，皆是如此。

我們有幸能看到那麼多的經典之作，都是藝術家們竭盡所能用自己情感塑造出來的，“要想感動別人，最先感動自己。”自我調節能力不那麼好，再加上性格稍微偏執過度糾結的人，就容易有心理疾病了。

每天都活的簡單一點，可以早起鍛鍊身體，讓自己保持著“小進步”的狀態，人生不易，希望大家開心每一天！

靈魂深處伴你隨行

以前以為，抑鬱症大概是整日怨天尤人，尋求安慰，並且悽悽慘慘慼戚的狀態，嘴上永遠無望，看事一直愁苦。後來發現，這種人很多，但是有些只是悲觀，他們傾訴不滿獲得安慰。怨天尤人然後吐出悲苦接著生活。 他們不斷悲傷，然後信任朋友接受治癒。所有無理取鬧小題大做都有人照單全收並且為之出謀劃策用愛溫暖。

但是，還有另一種人。

他們很會控制情緒，對自己要求嚴格，不需他人治癒，永遠笑意盈盈，身邊的人看著他一路懂事，一路堅強 ，一路跌跌撞撞勇敢，彷彿一身鎧甲，不怕受傷。他從不歇斯底里，從不絕望哭喊。一直都會規勸自己，保持樂觀。人前人後都是向日葵一般樂觀積極。

他生來懂事，優秀，慢慢懂得察言觀色，永遠照顧他人情緒，積極外向，責任心強。喜歡他的人好像很多。

然而呢，懂事的背後是害怕被否定責罵。優秀的背後是不能釋放情緒，只能壓抑自我。

書上都說控制情緒的人情商高，然而情商高的結果就是在朋友中所有人都樂意與你交談相處，被人喜歡很好嗎？

可，從始至終，有人愛過我嗎？那些愛經得起考驗嗎？沒有，沒有一個人愛我的本來面目，愛我懂事後面隱藏的無奈和煩躁，愛我乖巧後面的累和無力。那些在心裡翻江倒海的情緒事件，被我雲淡風輕合情合理的解決掉的時候，早已在我心裡自我凌遲了一次。

我選擇了照顧所有人的情緒，就必須接受自己的懦弱，那些最討厭的詞語，兩面三刀，圓滑處世，矯情懦弱，虛偽，其實說的還是我。所有的樂觀都是真的，所有的付出也是真的，但是所有的辛苦反抗也是真的 ，所有的厭惡自己也是真的。

日復一日，作繭自縛，從害怕不被愛去修剪自己獲得愛，到不再信任愛嫉恨自己逃離愛。

沒有人會相信我會有抑鬱症，包括我自己。即使此時此刻，我有一萬個念頭從房頂一躍而下，我還是會首先選擇控制自己， 我被需要活著，並且要堅韌樂觀，保持幽默風趣。

我愛這人世間的山水草木，這句話是真的。

霜前月下白小魚

抑鬱症易感性格或者個性主要是下面這些：

一、過度內向孤僻，冷漠，排斥和人交流；

抑鬱症患者一般性格內向，從小不喜歡說話，拒絕和人交流，除了少數自閉症兒童屬於先天遺傳因素造成，其他內向性格和嬰兒兒童期的養育環境和方式有關。由於養育者缺少主動和孩子的交流，缺少其他同齡兒童玩伴，造成性格過度內向。

二、完美主義，自負，自傲，自戀，好勝心強；

抑鬱症患者一般智商正常，甚至偏高，對自己要求很高。追求完美，常常看不起別人。自尊心和好勝心都特別強，容易沉浸在自我感覺良好之中，思想過多關注內向的狀態。

三、過度敏感，多愁善感；

抑鬱症患者非常敏感，對於他人對自己的態度和行為會特別在意，過於解讀別人的行為，過度引起自己的情緒反應。不能接受否定，批評和拒絕。這也是過度自尊，平時人際交往過少，社交經驗不足的影響下造成的。

四、過度反省，自責，內疚；

抑鬱症患者遇事總是傾向於反思自己的問題，認為是自己的不完美，自己的能力不夠才造成事情沒有做好。不斷自責內疚，自我批評，自困牢籠，自我折磨。

五、缺愛，缺乏安全感；

由於內向，缺少交流，從而缺乏社交經驗和能力，惡性循環，讓人感覺抑鬱症患者性格冷淡，冷血，身邊的親人也習慣了這種淡漠，缺少交流的關係模式，讓抑鬱症患者始終感覺缺少親人的關愛，缺少安全感。

六、自卑，無助感，無力感，悲觀消極，心理脆弱；

由於內向，缺少交流，而交流是獲取知識，鍛鍊能力的一個非常重要的途經，因而抑鬱症患者在能力方面有所欠缺，在和同齡人的競爭中不佔優勢，加上抑鬱症患者往往同時也是完美主義者，這樣的落差，容易造成自卑感，由於缺少朋友，和親人也因為缺少交流而隔膜，遇到困難時感到無能為力，也找不到人可以幫助，容易產生無力感，對自己的前途悲觀失望。情緒低落，消極，心理脆弱，在壓力面前，常常容易崩潰。

七、武斷，絕對化極端化思維 ，以偏概全，偏執，鑽牛角尖；

抑鬱症患者由於很少和他人思想交流，在思維模式上，眼界上，都容易形成武斷偏執，以偏概全，不知變通，絕對化，非黑即白，鑽牛角尖，一根筋，走進死衚衕就出不來了。自己一次失敗就否定自己整個人生。一點弱點就一無是處。

八、易怒，易激惹；

抑鬱症患者沒有正常人情緒穩定，容易被在正常人看來的小事所激怒，很難剋制自己的情緒。有些患者還會有攻擊性，讓人感覺喜怒無常。

九、懶散，不愛運動，身體素質較差；

可能由於長期呆在家裡，不喜歡參加社交和體育活動，缺乏運動，抑鬱症患者身體素質一般較差，容易造成肢體疼痛和注意力難集中和記憶力減退等現象。

十、矛盾糾結，眼高手低，既自傲又自卑。

抑鬱症患者，正是因為存在很多的矛盾，才導致思想壓力山大，自己無力承受。既心比天高，又感覺能力不足，既自視甚高，輕視別人，實際上又缺少能力，容易造成自卑心理。長期缺少交流，思想閉塞，能力退化，既冷漠又渴望關愛，卻又缺少社交能力和親友建立親密關係。這些無力解決的矛盾，長期壓抑在心裡，無處發洩傾訴，徹底絕望，最終其中很多人會無力承受，心理防線崩潰，造成抑鬱症的後果。

抑鬱症的治療有多種方法。嚴重的抑鬱症有身體激素分泌方面的改變，需要藥物治療。針對性格個性方面造成的抑鬱症，一般主要從認知和行為治療方法入手。

人的個性或者性格具有相對穩定性的同時，也不是一成不變的，通過認知方式和行為模式的改變，性格可以慢慢發生變化，具有可變性。

存在人格障礙和性格缺陷的抑鬱症患者，只有建立正確的認知方式，改變對世界和自己的消極態度，認識到世界和人的不完美才是常態，接受現實，培養良好的行為模式和習慣，才能夠培養健康的心理和生活能力，增強自信，重新找回生活的樂趣，讓自己的人生走上正軌。

個人的人格障礙和性格缺陷，和患者人生早期的撫養方式有很大關係，提醒每一個父母或者其他家長，一定要在撫養孩子時，多交流，不溺愛，既可以讓孩子避免孤僻性格的形成，也可以培養孩子的交往語言能力，鍛鍊大腦思維，開闊眼界，同時加強抗挫折能力的鍛鍊。

雖然抑鬱症的形成是多種因素共同作用的結果，但是在我們能夠控制，能夠做好的環節，一定要注意，避免不必要的讓人後悔莫及的錯誤發生。

幸福心理諮詢師

世界衛生組織統計數據顯示，抑鬱症將超過癌症、心腦血管疾病成為對人類生存構成威脅的第一殺手。我國抑鬱症患達四千萬之眾。國外統計數據顯示抑鬱症自殺率佔患病人數的百分之十五。所以預防、干預和治療顯得尤為重要！

前兩篇問答回答了導致抑鬱症的原因和康復措施。其中第二篇討論了＂討好型人格＂患抑鬱症的風險。

今天討論另外一種罹患抑鬱症風險的因素一一回避形人格障礙。

什麼是迴避型人格障礙？

具有下列特徵或部分

1、因為害怕批評、遭到反對或拒絕、迴避一些涉及較多人際交往接觸的職業及活動。

2、不願意與人打交道，除非確定別人真的喜歡自己並能接納自己。

3、害羞及害怕被人取笑，很少與人發展親密的關係。

4、總是擔心社交場合被拒絕而出丒焦慮不安。

5、不參加新的人際交往活動，無能感明顯。

6、認為自己在社交方面很笨拙缺乏自信。感覺個人長相外表沒有吸引力或比其他人差得多。

7、閉門謝客獨居一室、或者只呆在家裡。

8、尤其躲避熟人、能不打招呼就不打招呼。

9、離群索居，在工作中喜歡一個人，不願與人共處一室或者合作、自閉心理嚴重。

10、極度不願意參與新活動，認為會因之而難堪。

11、嚴重者不願工作或上學。

⋯⋯

迴避性人格形成原因

1、生物化學方面的異常（大腦內神經遞質分泌異常）及患病（如殘疾，功能障礙）的原因。

2、習得性恐懼、令人不安的思維方式是形成迴避型人格障礙的主要原因。

有這種障礙的人所具有的羞恥感，是由於童年時期的措折經歷和父母不良的教育方式造成的。

研究發現，如果經常遭受父母的嘲笑，孩子就會將這種屈辱的經歷內化，形成消極的自我意象（潛意識：認為自己是不值得被愛的、也不值得擁有朋友、 自己是令人討厭的⋯等負面情結）

應該說原生家庭父母的錯誤的教養方式是根本原因。由於父母對孩子的愛的方式讓孩子無法接受，比如中國傳統觀念：棍棒底下出孝子！這是及其錯誤的。還有父母打罵、恐嚇孩子名義上為他們好，以愛的名義用暴力、辱罵等手段教育孩子，甚至於挖苦、嘲笑、諷刺讓孩子自覺無能。

所以對於父母來說，正確的家庭教育有多麼重要！至今為止，還有很多父母秉持錯誤的教育方式，或者說還在用上一代教育子女的方法在教育自己的孩子。

由於負面的自我意象，在青春期人格覺醒時會出現社會化障礙。形成各種心理問題。尤其以退縮、迴避為特徵的社交恐懼症及焦慮症如果繼續發展可形成抑鬱症（這裡需要說明各種神經症是伴生而非孤立形成，所以精神科用藥基本相似，也就是同一種藥物對不同神經症都有調節和治療作用，比如抑鬱症和強迫症）

當然不是說迴避形人格障礙一定會發展為抑鬱症，但它成為抑鬱症的人格因素之一。

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關鍵字: 健康 容易 心理