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年轻人预防心脑血管疾病还是要讲究方法的，尤其是家里有心脑血管病遗传史的年轻人，这类人群往往会比普通人发病更早，后果可能也会更严重，像心脏病、糖尿病、高血压等都具备很强的遗传能力。肠胃功能弱的年轻人现在大有人在，很多孩子个子很高，但骨瘦如柴，大便粘腻，指甲纵纹明显，都是肠胃功能弱的体现。
想预防，那就首先要从饮食入手，俗话说病从口入，我们每天的饮食决定着身体的健康程度，少吃高热量容易发胖的食物，例如油炸的，多吃水果和蛋白质高的食物，补充必要的维生素和蛋白质，适当的吃肉补充碳水化合物，鱼肉海产品等富含大量的锌元素，对年轻人也是很有好处的，适当的吃也不会影响肠胃功能。
但是再好的饮食也离不开运动，规律的运动配合合理的饮食，是健康的前提，食物消化的好坏也跟运动有关，爱运动的年轻人大都体质非常好，挑食不爱运动的年轻人就是另外一个状态，所以由此可见，饮食运动的衔接配合有多主要。
还有一个重点就是心情，现在几乎所有的年轻人都生活在不同的压力当中，情绪对于脾胃功能，心脑血管同样影响甚大，要想不得病，保持一个好心态！笑一笑，十年少！
只要人生活的规律，既不会过早的出现心脑血管病，也不会出现肠胃功能衰弱。
药丸子啊
年轻人要预防心脑血管疾病，首先要养成良好的饮食习惯和有规则的作习时间。
现在是互联网时代，太多年轻人把时间浪费在手机网络上，玩游戏，斗地主，刷屏等，熬夜，饮食饱一餐，饿一餐，垃圾食品，饮大量碳酸饮料，睡眠不足，长时间就会造成身体免疫系统减弱，疾病找上身，这也是近年来心血管疾病找上年轻人的原因。
缺少运动和不良的生活习惯，让更多年轻人没有好的生活状态，没有正确对待自身身体，消耗年轻资本，日积月累也就造成身体用困扰。
养成良好的生活习惯和饮食起居，身体是事业，爱情，生活的本钱。
爱在深秋健康管家
从中医来看，这两个事情实际上是一回事，都与肝气有关，具体来说:
一，要有良好的心态，不生闷气少发脾气，使肝气舒畅，气血流畅，发生心脑血管病的概率就会降低，同时，心情好，食欲增大，肠胃的病就少了。
二，清淡饮食，合理运动，少喝酒，不抽烟，少熬夜，减轻肝胃负担。
总之，肝气舒则胃气舒，肝胃调和则发生气血瘀滞的情况减少，因而发生心脑血管病的可能性减少。
用户6888699861486
以最常见的三高和消化系统溃疡为例，当代年轻人因生活压力大，生活节奏快，导致外卖，夜宵流行，彻底杜绝这些也是不现实的，我从医学都角度上简略说一下，首先限制盐和油脂的摄入，最简单的，重口味都食物，不要用汁水来拌饭，自己做的少油少盐例外。不要久坐不动，如果单位离家近，就走路上班。聚餐适合用公筷，很大比例的消化道溃疡都是因为被传染了幽门螺旋杆菌导致的，公筷可以隔绝机场都传播，记得按时吃饭。
最后一支纳洛酮108
饮食宜清淡，荤素搭配适中，记得喝水，注意一周至少锻炼三到五次，少吃盐，炒菜油不宜多不宜太温度剪炸，少熬夜，十一点左右必须休息。一日三餐定时定量，不宜饮酒已及刺激性强的食物，不宜吃冰镇食物。
用户9332236513997
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多喝水，多运动，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃柔软的食物，多食醋。少盐，少吃油炸食物，少吃烧烤食物。
甜美平凡
多锻练，饮食要清淡，不吸畑，少饮酒，饮食有节，起居有常，年轻人还是避免的。
无量寿343
早睡早起，少吃多餐，合理搭配，少饮酒，少吸烟，心情愉快，疾病难缠。
用户4237291070374JHP
坚持锻炼身体少熬夜，生活要规律吃清淡点。
