沸羊羊87

看标题以为你是孕早期的孕妇，仔细一看原来不是，那么这个问题就要好好聊聊了。

肉类指的是猪牛羊、鸡鸭鱼虾贝壳等，这些全都不吃吗？

孕中晚期其实是需要我们吃更多的肉类去获得更多的蛋白质、铁、维A等，假设以上肉类你都不喜欢吃不怎么吃，也就是相当于是素食妈妈了，以下5点可以帮助素食妈妈获取均衡营养:

1.每天保证有一个蛋，或者两个蛋。

2.大豆和豆制品要多吃，这些都是优质蛋白，来弥补少吃肉类引起的蛋白不够。

3.每天保证500ml奶，纯牛奶、酸奶都可以。这也是优质蛋白之一，而且还能补充足够的钙。

4.补充复合维生素，应特别关注维生素B12，这是素食者很容易缺乏的营养素。

5.补充铁剂。肉类是铁的良好来源，不吃肉类者应该注意铁的额外补充，特别是孕期对铁的需要量比较高的情况下，具体铁剂如何选择可看这篇文章:

https://m.toutiaocdn.com/group/6796262003443761677/?app=news_article×tamp=1582816969&req_id=202002272322480100260771992C2694E6&group_id=6796262003443761677

6.补充DHA。

7.或者每天食用孕妇奶粉，这种情况下最好找专业人士评估下其他各种补充剂需补多少，因为这些并不是多多益善。

营养师西西呀

您好呀，恭喜您有了一个新生命！我是一个二胎宝妈，您说的这种情况，我是深有体会啊。我怀两个宝宝都是前几个月胃口不好，也不怎么喜欢吃肉，不过我怀孕之前对肉的喜爱程度一般整个孕期我吃蔬菜多些，几乎都是靠水果续命的，但是宝贝生下来还是很健康。

借用一句话来说，怀孕期间不管有任何反应都是正常反应，这是为什么呢？因为怀孕后分泌活动会发生变化，比如有些宝妈怀孕后会满脸爆痘。新陈代谢活动也发生了变化，对对消化系统有一定的影响，导致胃口上也发生了变化，我就是怀孕初期胃口不好消化能力减弱，导致胆结石发作，但是后期就好了。

这些情况都是孕期正常的反应，随着妊娠月份的增加，口味都会有不同的变化，具体因人而异。不过需要注意的是，虽然孕期的反应一般没有太大的影响但也要注意以下三点：

1、孕初期大部分女性反应会很大，这个时候如果孕吐不是太严重一般没什么太大影响，因为这个时候宝宝需要的营养其实还不是很多。但是如果反应太大，就要及时去医院就医。我有个朋友就是反应太大，吐的胃出血脱水，什么都吃不下去，最后还是去医院输了液。

2、孕中晚期，因为这个时候宝宝开始发育很快，钙和铁流失严重，这个时候就需要大量的营养来支撑。这个时候不管宝妈胃口好不好都要按照正常的量来补充食物，以保证宝宝发育所需要的营养。我生二宝的时候刚开始就是没胃口也没有注意补充营养，后面的检查一直说孩子偏小，最后两个月没办法吃不下也要吃。

3、注意及时产检。整个孕期一定要及时产假产检以监测宝宝的发育情况，只要宝宝一切正常，宝妈实在有些东西吃不下去也没有太大的影响。然后在医院产检，医生一般都会给你补充钙铁片剂，你按照医生的要求进行补充即可。

孕育生命是一件辛苦又美好的事情，放松心情，注意休息，按时产检，宝宝一定会健康又聪明的。祝福你~

袋鼠麻麻育儿屋

哈喽！我是女汉子阿美，我认为这个问题我最有发言权了，不要说吃肉了，姑奶奶我连汤都喝不了，我认为我小孩就是来讨债的，从怀上那一刻到生我就没有一天是舒服的。

早期头3个月

早上刷个牙狂吐胆汁都吐出来，中午喝白粥不吐，但要是肉粥根本就闻不到味。这时候味觉最敏感，嘴巴苦苦没有味道，我都是靠白粥，吃水果续命！没有怀孕我有85斤，怀个孕头3个月直接就降到76斤，差点要去住院保胎。最爱吃酸的三华李，青橘子就是最对胃了。老人家说酸儿辣女，我觉得还是有点……

中期

这个时期是我整个孕期算是比较舒服的状态，能吃点东西了，什么肉汤，鸡汤(要去皮，太油吃不了，后面我跟好友说这事，人家说我太矫情[呲牙])都可以喝点，这是时期孩子需要很多营养，能吃则吃。我小孩能足月符合标准完全靠这个时期的营养。

晚期

这个时期最难熬的是夜晚，随着胎儿长大，压到了膀胱，所以膀胱没办法储存很多尿液，有点点就想上厕所，一上又没尿多少？俗称尿频，尿急，晚上经常都要起来4\\5次，一个晚上下来感觉都没有睡过一样，老是起床身体又笨重，所以每天醒来都是腰酸背痛，睡不够一天都是昏昏沉沉的！天天缺觉，这时候的眼袋都是一团青黑，皮肤差得很！因为缺觉脾气变得特别暴躁，动不动就想发火，一点点委屈可以难过半天。

所以奉劝所有的男士，能给你生孩子的女人绝对是真爱，请珍惜给你生孩子的女人，在她们孕期请给她多点关爱！最后女汉子阿美我祝天下所有准妈妈都能生个健健康康的吞金兽[耶]

接下来为大家解密老人家留下来的谗言到底准不准呢？请看图！

女汉子阿美

当初怀我儿子真就是不想吃肉从怀到生都没怎么吃，苦瓜，冬瓜，豆芽可以吃一盆[捂脸][捂脸]，老公和婆婆着急啊，没办法，婆婆只能拿骨头熬的汤给我煮饭煮菜，筒骨里面的骨髓放到饭里面煮，不过我不吃肉但是喝汤，牛奶也没断过，我儿子出生的7斤2两[捂脸][捂脸]，奇怪的是我生完了就特能吃肉，每天鸡肉，猪脚汤，鲫鱼汤吃不够，然后就胖了成了熊

艾宝zhang

我妈生我的时候一点荤腥沾不得，吐到了7个月，就是靠白菜豆腐度日，我生下来贫血，抵抗力差，12岁之前是医院的常客，后来虽然身体看着好了，加上自己锻炼很多人认为我身体倍儿棒，可是学中医的朋友一号脉，也能知道我特别虚，我之所以锻炼，就是为了让血液流动更快更充分，但是根本改变不了虚的体质，所以从母体里得到的营养和抵抗力特别重要。

不过话说回来，我妈生我的时候物资匮乏，现在即使吃不下肉，也有很多能够摄取足够营养的替代，孕期咨询医生会给你很多帮助的，希望你宝宝健康平安

水澹澹兮生烟81

很高兴回答孕妈妈的问题，恭喜你又要当妈妈，母爱是天性使然，在怀孕期间担心不喜吃肉会影响孩子健康，很是正常，也能理解每一位当妈的心。

孕期真的非要吃肉不可吗？

我是一个三岁孩子的妈妈，虽然不知道二胎妈妈的心理，但老辈们都说孕期要注意营养均衡，所有食物都要涉及，多少都要吃些，可真的吃不下怎么办？不能硬逼吧！就我怀孕期间不想吃肉的现象给点意见吧！
个人事例 :

通过我的个人事例，说明了，一般孕期不吃肉也可以用其他方式代替肉类，肉类主要的提供的是维生素B和E，蛋白质和脂肪。

那么具体哪些食物可代替肉呢？

1、可以用饮品代替，如花生酱，孕妇专用牛奶粉，其蛋白质含量非常的高。 花生还含有蛋白质、维生素B和E，具备降血压、降血脂的功效，对贫血，也有辅助作用，专用奶粉可以帮助孕期中的妈妈获得营养和调节肠胃。

2、可以吃速溶食品，如纤燕麦片， 蛋白质含量不高比不上孕妇专用奶粉，但是它富含了锰、硒等其他微量元素，也有有降血脂的作用。

所以说，孕期不一定非得吃肉，担心影响宝宝的孕妈们，安心吃素吧，只要能找到代替肉类的食物，对宝宝的健康就够不上威胁。

孕婴妈妈

哈哈😄宝妈，不想吃肉，不必担心，很多宝妈跟你的情况一样，我怀孕的时候看见肉都想吐，反胃，因为是夏天，食欲也很差，连饭都吃不进去，但是很能吃水果，基本上把水果当饭吃。因为糖分摄入过多，导致宝宝还长的过快。

我身高165.体重100斤。怀孕五个月小腹微凸，不说别人根本看不出来我怀孕。我那时候只喜欢吃蔬菜，不想吃肉，连看都不想看。

孕期五个月，宝宝还不需要太多的营养，宝妈不必过分担心自己摄入的营养不足，越到孕晚期饭量会很大。

我是属于孕期饭量比较差的那种人，但是孕检我的宝宝一直也正常，到了最后一个月饭量猛增，最后生下来宝宝7.7两，差点就是巨大儿了。

我有一个朋友怀孕孕吐厉害，吃啥吐啥，在前四个月不仅没长一斤，还吐瘦了20斤，但是产检宝宝也一些正常。所以宝妈不必过分担心，一些顺其自然就可以，身体会告诉我们该怎么做的，放心安心的养胎的。

饼干123-

很高兴可以回答楼主的问题！

去年我怀二胎女儿的时候，我跟你一样整个孕期我几乎没有吃肉，可能也因为我平时也吃的少的原因，但是我特别喜欢吃水果类的，每天无果不欢的人，所以你不爱吃肉，也可以多煲汤，不吃肉，孕期要多吃蔬菜水果，补充维生素Ｃ，钙片，这样至少也可以做到营养均衡。希望可以帮到你，祝好孕

90后辣妈Sally

我怀孕40天至4个月的时候是一点肉、一滴油都不可碰的，吐的绿胆汁都出来了！为了宝宝健康发育，营养均衡，我每天喝酸奶、吃水煮蛋，外搭一些水果渡过了那段难忘的岁月！宝宝发育不错，看看我临产前的大肚子就知道了[可爱]

能豆豆成长记

我是个做阿姨的，回老家一趟，因为疫情，也没敢去见到亲人，下了火车直接买车票就返回来了，我也不敢回到主家去，自己在家隔离观察。在家里没有太多的事情做，我就下载了一个（头条注册）要通过认证，要求有（四个优质的答题）才能认证，由于我的文化不高，我没天就是想着头条上的问题，我感觉没一天的时间不共用呢。

關鍵字: 孕早期 孕产 鸡鸭