高天乐
如果是上下铺相对比四人寝室要难度更大一些，首先闹表肯定是振动模式，如果声音大，吵醒室友是没有悬念的，自己睡的轻是前提，否则振动可能连自己都叫不醒。
室友的类型也是关键，都是雷打不动类型的也就不必操这个心了，大可以上个闹表，听声音起床。若是有神经衰弱类型的那有一点响动，ta肯定比你先醒，所以室友是什么样其实也是很重要的一点。
当然自己也可以早睡自然醒，这样比较健康，也不用担心会吵到别人，形成习惯后相对容易。大学的集体生活都是需要互相包容，根据室友的习惯定制方法，无论是哪种方式提前和室友们做好沟通，大多数人都会理解。
宏述
我现在跟你差不多的情况！
我早上六点要起床，
但是我对象八点多才起床(不能打扰她睡觉)，
我不敢定闹钟，怕吵醒她，
她睡眠质量挺差的！
我有一个荣耀的智能手环，
调成响铃震动！还是可以的！
能把我叫醒！
过了两三天我就戒了这种方式！
因为我现在没有闹钟也能醒，
还是很准时的那种！
我之前有过这种情况，
有时候为了赶上第二天早上五点二十的火车！
会在四点半左右定好几个闹钟！
但是我一般都醒在闹钟响之前！
我觉得在前一天如果有种特别想早起的意愿！
我第二天一般都能按时起床！
你也可以试试！
在晚上睡下之后，
告诉自己第二天早上我要六点起床，
多说几遍，不一定要出声，
配合手环震动使用更保险！
当早起已成为习惯
没有闹钟也是可以的！
吴知
我是这样的遭遇，室友们不大喜欢早上学习，早晨都睡到7.8点，但是我都想6点起来早读，经过一段时间的摸索，总结如下。（建议大家认真读一读，绝对实用）
1.关于闹钟。有铃声肯定是不行的，但是iphone的闹钟不受静音控制，一定要有声音— —。于是我就去网上下载了一段空白音频，把那个作为闹钟铃声，再开震动就可以啦~~ 但是！！万万没想到！！有一次震动也把室友吵醒了，那次是我忘记了....惯性睡觉前把手机压在枕头底，结果一震动整个上下铺都在震 T T 。然后我就想到用毛巾包着手机，可以降低震动的声音，但又怕自己也听不见，就把毛巾裹手机抱着睡，一震动在怀里能感觉的到就醒了，但是声音绝对比打呼噜的要小～～只是大多情况下，早晨被震醒 但是四处找不到手机窝到哪里去了。。。。（这个也可以通过买一个手环来解决，无声又震动的利器）
2.关于下床。我住上铺啊，下床的时候你们知道的，免不了有咯吱咯吱，晃动啊之类的，下铺就能感觉到。经验是，把被子枕头什么的软的东西垫在身体要向床板施力的接触面（比如跪的时候跪在被子上，坐的时候坐在枕头上），像是下床的时候是先跪在梯子边脚悬空，然后伸脚去踩梯子的，我就先把被子窝在那儿，然后跪在被子上，床受的力被缓冲，就不会晃动也没有声音～而且越厚效果越好。
3.洗漱什么的就不要想了……那是一定会吵醒他们的。我都是穿着睡衣直接去外面读，然后再回来洗漱收拾换衣服………最好不要穿鞋，拎在手里出去穿，赤脚一下下没关系。伦家连bra都是出门后在走廊里扣的！！(T ^ T)
4.关于开门。宿舍的门时间长锈了，开关都会有刺耳的声音。拿机油（我是在学校修车大爷那儿搞得）滴一下门跟墙的连接处（铁片样的活页）………润滑一下，开关门绝对就没有任何声音。对了，门拴（或者是锁）也要记得滴，我第一次就忘记了，一开门 “佟”的一声门口那位就醒了……
5.前期准备。前一天晚上把要看的书都整理好放在布袋或包里（塑料袋和纸袋都有声音），还有水杯之类需要的都装好，争取下床后拎了就走，快狠准。
于是我每天早晨都是臂挎包，左手拎鞋，右手轻抚门闩…好吧特别像贼 ……但是从醒到出门花不了一分钟，而且我都是跑到宿舍楼的楼顶早读的，清晨日出，感觉特别好！！
这都是血泪的经验啊，摸索了很久的经验！
如果执行过程中还有什么问题，欢迎大家一起评论讨论～
穆有宝藏
1 第二天起床你穿的衣服放在离你近的地方便于穿取不用在宿舍的床上来回翻动，应该大部分学校宿舍都是上铺是床，下面是自己的柜子写字台吧，我那时候就是这个样子。鞋子第二天想穿哪一双你也提前从阳台晒过拿过来这样第二天穿衣穿鞋子减少来回走动时间和动静。
2一般订闹铃如果你睡的比较机灵的话，生物钟到点了会提前醒几分钟，我的生物钟习惯后比闹铃提前醒20分钟左右，正好可以躺床上缓一缓起床气。
3就是刷牙洗漱的时候尽量把水龙头打开小一点，水贴着盆壁或者里面放进毛巾水流声音就小很多了，我们那时候卫生间有个门可以关门减少声音，用你的洗漱用水冲便池或者当天晚上提前接一盆水第二天备用[捂脸]当然如果你的室友关系一般可以考虑试试，因为早上睡得香的时候你学习起的早吵醒别人，会有矛盾，毕竟一个宿舍天天见面是吧朋友[泪奔]。
4当然如果你可以撼动你的室友晚上大家差不多一个时间点一起睡觉，早上约一起起来去上班，或者上课占座位那么时间同步化你就不用烦心啦，当然我们那时候是每天两个先起来早日占座，然后第二天你就可以多睡会，大家都一样所以朋友尝试和住在一起的人搞好关系，因为住在一起的人关系弄不好，你每天上课或者上班很累回来想学习或者有自己私人空间和时间，确因为微妙关系的变化很影响自己的！所以呢朋友希望可以帮到你，晚上按时休息，有个健康的生物钟！
余的多
想必你是一个在校大学生吧，之前我们宿舍有个学霸，他也是每天早早就起床去了学习室，我们很少察觉，我们很佩服他，因为他的毅力，也因为他的素质或人格魅力。我发现，他总是把明天的课本拿好放在包里，也从来不定闹钟，因为从来没听到过[笑哭]，完全是靠生物钟了吧。
上边的他是个上进的典例，我想你起那么早，又不想惊动室友，肯定是个上进的而且善良的人。我觉得你也可以这样，尝试着不定闹钟，提前准备好第二天穿的衣服，书包里放好课本，去宿舍两边的公共洗手间洗漱，只要你尽量想着不去打扰他们，想必室友也理解，理解了就会包容，包容了就不会那么敏感，不敏感就不会锱珠必较，不锱珠必较就会睡的沉些，然后即使有点窸窸窣窣，室友知道是你，也只会莞尔一笑，换个姿势继续睡了。[大笑][大笑]
磐石虬根
轻手轻脚不用特意发出声音告诉别人你很勤奋就行。
我有个舍友就是那种早上起床故意把动静弄得很大。每天都是天还没亮就起床，甚至起床的每个动作都故意弄得很响，好像怕别人不知道他起床一样。尤其是每天起床都洗头发，洗完头发用吹风机吹，还是大功率的那种，每次他起床机会全宿舍都醒了。
梦点滴
分享一下我的经验吧，首先做到一点就是早睡，不要超过23点睡觉。以前同宿舍的一个舍友就是使用手机闹钟，不过他是使用的声音加振动，关键是他自己起不来，把我们都吵醒了，他醒不了的直接原因就是晚上睡得太晚，每天他都凌晨2点多睡觉，早上怎么能起来。所以说睡觉之前你要有一个潜意识里面让自己早上5点起床，而且要告诉自己一定能起来，然后就是定闹钟，闹钟要设置成振动加声音，声音要调成小一点的音量，多设置几个。你要5点起床就设置4点半，4点40，4点50各设置一个，这样你持续半个月左右就会自然在5点左右就醒了。在早上闹钟响了以后，要及时清醒，不能有再睡一会的心理。还有就是你可以让同屋的人来叫你，这个只是辅助，毕竟使用闹钟是最好的方法。
908生活贴士
这个我在学校的时候也经历过，唯一的方式，要不你搬出去，要不你再五六点就不要起床，当时最后没办法，我自己就搬出去，自己一个人住了，到现在为止，我都是早上五六点钟起床，已经习惯了，所以说这样只能自己独自一个人住了
农民金铃
晚上十一点前必须睡觉，以免第二天早上起不来。早睡早起养成良好习惯。为了避免睡过站，可订手机闹铃，尽量把声音调小，或调成振动，起床时穿衣，下床时轻拿轻放，以免影响室友休息，坚持几日，可能每天到5、6点钟时，自己就醒。醒了就起，不要拖延时间。如果还是不行，是否考虑自己搬到一个单间屋，这样就不会影响到别人啦。
健康长寿A66
提出这个问题说明真的是一个很懂得替别人考虑的人，你的舍友真幸运。你可以把闹钟调到最小声，放在自己枕头边，自己能听到的音量，还可以适当振动。慢慢养成习惯，生物钟就会叫醒你了。如果可以，在假期就养成这样的作息更好。起床之后，活动尽量轻，也可以提前一晚就把需要的物品准备好，免得一大早拿取物品声响大。
