易體能王子爸
當孩子沒有良好運動基礎的情況下，長期進行單一的專項運動，容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發育中的骨骼生長。
很多家長都喜歡讓萌娃們學芭蕾、羽毛球、跆拳道等專項運動，卻不知道，6歲以下的小盆友往往存在下肢力量不足的問題，骨骼也尚未發育完全，長期練習此類單一專項運動，很容易打破孩子的發育平衡，並導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。
基礎體能具有全能性，是一切運動的基礎，所有的運動項目都包含基礎訓練的部分。當我們將基礎的部分單獨摘出，對孩子們進行系統訓練強化，當寶貝們有了一個良好的運動基礎，再學習任何專項運動，都更容易，就好比萬丈高樓平地起。
對於12歲以下的青少年兒童來說，每天光打籃球不科學，光踢足球也不科學。科學的運動就是要更全面、更多樣化、更具備空間感，並符合孩子不同生長階段的需求。這樣才能更好地提高運動興趣，也讓孩子們更均衡地發展。
所以孩子在小的時候應該接觸多樣的運動，不要抱著一定要成為某項運動的專業運動員的想法去培養孩子，重要的是讓孩子們建立堅實的運動基礎，並享受運動中的樂趣，提高身體素質，更好地迎接未來的生活。
孩子的基礎體能也有年齡的窗口期，什麼時候練習什麼，什麼地方需要加強，都要有科學的訓練方法，現在很多的體育培訓機構都嚴重缺乏這方面的認知，導致孩子不是錯過了身體訓練的窗口期，就是過早的拔苗助長，而且這個不是馬上就會體現出來的，當孩子長大後，再回想一下，就已經晚了。
每個父母都希望自己的孩子高高大大，雖然孩子的身高有70%—80%源於遺傳，未成年時經常進行體育鍛煉不但有助長個，還能改善人體的血液循環，增強對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力，孩子大部分問題都是肌力衰弱，都是活動不夠造成的。
吾之聖土
我個人意見孩子還是先鍛鍊基礎體能，體能是一切運動的基礎，隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高熱量、高激素的四高飲食結構，導致的兒童發育提前、早熟、肥胖等問題，已引發社會的擔憂。
體能課區別於體育課也不同於專業運動員的訓練課，而是兩者之間的結合。 兒童神經系統發育還不完全，心肺功能發育也還不完全，其承受壓力的能力有限，不具備大運量訓練的條件。應該因材施教、循序漸進、有氧和無氧練習相互結合，訓練量以最大負荷的 50% 為參照量，不過小也不過大， 多數時間保持中等強度為宜。不應追求大運動量，從根本上傷害了孩子的健康。
兒童期既是身體發育的敏感期，也是心理發育的窗口期，通過體能訓練提升兒童的健康水平，促進孩子身高體重優勢發育的同時，也要利用體能訓練的有效途徑，對孩子的溝通交流、團隊協作、吃苦耐勞、儀表禮儀等方面進行早期教育。
一、體能訓練的內容安排
1.身體素質訓練
一般訓練 : 包括跑、跳、投擲等各種運動項目的練習 , 進行基礎體能練習，提高學生身體素質。
專項課程 : 提高學生專項運動素質 , 包括速度、力量、爆發力、耐力、靈敏、協調性、柔韌性的練習。
2.技術訓練
初學階段：使學生形成正確的技術概念 , 初步掌握完整動作的正確形式。
鞏固階段：使學生改進技術的薄弱環節 , 不斷完善技術 , 掌握正確用力技巧 , 不斷提高用力的程度 , 最終達到提高運動能力的目的。
二、體能訓練的內容安排
1.全年訓練分期
第一時期（基礎訓練期）: 第一學年 10 月至 1 月基礎體能基本技術。
第二時期（能力提高期）: 下期 3 月至 6 月。基礎訓練期 : 一般身體訓練 55 % , 專項身體訓 練 25 % , 技術訓練 20 %。
能力提高期 : 一般身體訓練 45 % , 專項身體訓練 40 % , 技術訓練 15 %。
2.專項身體素質訓練的具體內容
發展全身部位的一般力量練習: 立定跳遠、蛙跳、單腳跳、仰臥起座、擲實心球、跳繩、俯臥撐等。
各種形式有關跑的練習 : 高臺腿、收腹跳、後蹬腿、變速跑、往返跑、循環練習、活動性遊戲等。
加強髖、腿、膝、踝關節等有關肌肉群力量；進行追逐遊戲活動；加強跑、高抬腿、後蹬腿、車輪跑、摺疊腿跑以及站立式與蹲距式起跑等練習。
發展專門技術協調能力，培養學生對時間、空間的判斷能力、定向能力以及聽覺、視覺的反應能力， 進行變換方向跑、彎道跑、追逐遊戲、反應性遊戲等。
加強關節向左右側搖擺練習，發展一般柔韌性練 習，進行壓腿、踢腿、下叉等練習。
3.周練習安排
每週 2—3 次 ( 因人而異 )，合理安排每天的訓練內容，以有氧與無氧練習相結合為主 , 上課期間以中等強度為主，寒暑假集訓加量和強度。
4.課時訓練安排
（1）準備部分 5—10 分鐘 任務 : 為基本訓練的部分做準備。 方法 : 慢跑，柔韌性練習，各種徒手操等。
（2）基本部分 40 分鐘—55 分鐘 任務 : 學習和改進技術，進行一般身體訓練和專項訓練（變速、勻速跑 1000—2000 米）, 提高一般身體素質為主 , 發展基礎耐力與速度，休息 5 分鐘後進行接力練習、短跑衝刺練習。 方法 :( 距離因人而異 )
（3）結束部分 :15—30 分鐘 任務 : 訓練後 , 逐漸恢復到常態。 方法 : 放鬆慢跑 , 倒退走或跳 , 放鬆練習 , 做輕鬆小遊戲 , 球類活動等。
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你在哪裡A
從我個人的經歷而言，感覺學習一項專項運動要好一些，尤其是走向社會後對人際關係的和諧相處、對個人自信心的建立都是非常有好處的，也會因此有很多志同道合的朋友，自然就有聊不完的話題，也會讓你的性格更加開朗愛笑。我個人是啥都會一點，但啥都不精通，什麼都學了，但什麼都沒學好，所以回過頭來看，感受和體會會更深一些，到現在都特別羨慕溜冰場上倒溜旱冰那瀟灑的身影，羨慕籃球場上玩籃球於掌股之間的那種遊刃有餘的感覺，羨慕能用雙手倒立行走、雙腿輕鬆做一字馬的大神們，真是好羨慕啊，頂禮膜拜。在運動的某一方面突出，並不是一定要成為專業的運動員，而是因為喜愛所以專注，因為專注所以精通。
君仁天下
我是一名退役的專業運動員，如果讓我選擇的話，我首先考慮基礎體能。因為不管哪一項運動都需要基礎體能，基礎力量，協調性等等，如果基礎不牢，在進行專項技術訓練的時候，很容易受傷，同時因為體能跟不上導致訓練量小，技術不穩定，不定型等等。這是我的一點建議，萬事從基礎開始，基礎不牢地動山搖
追風武者
如果是我的話我會選鍛鍊基礎，因為什麼呢？
首先個人認為，任何一項專向運動都是離不開基礎體能的，雖說我們不管做任何事都要專心一致，切勿貪多嚼爛，但前提是你沒有基礎你就沒有貪多的信心，而基礎體能就是給孩子打下一定的基礎，
其次不知道大家知不知道建房子，我們在建房子的時候首先是不是要打好堅實的基礎，這樣才能保證建好之後房子的質量，而我之所以選擇基礎體能也是這個原因。
最後就好比前面所說一樣，基礎什麼基礎，簡單來說就是紮實的功底，深層次說是一個苗子，為什麼這麼說呢，不知道大家有沒有看過武打片，裡面師父收徒弟的時候是不是會說苗子這一說法。
但是呢？這只是個人觀點，也有的人會選專項技能，因為這也就是讓孩子從小意識到無論做什麼事都要專心一致，只要選擇了就要堅持下去。而且如今社會也是等同一個道理，就是沒有一項專項的技術很難拿到高工資，而且想要工資高老闆器重也是需要自己的技能比別人學的精同一領域的都懂，所以這也是跟每個父母對待這件事的看法問題，畢竟看法不同就會得出不同的理論同而做出不一樣的選擇。
再往春天的路上
我會選擇一項專項運動，不可否認，基礎體能訓練和專項運動同樣對孩子的身心健康有著積極的作用，例如一、對身體的好處
運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。
打遊戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。
二、促進腦力發展
有證據表明，重複的動作不僅能提升大腦的整體功能，對於大腦的執行功能的影響尤其大。執行功能對於孩子的成長至關重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制衝動、保持注意力的能力，以及自我管理、規劃，最終完成任務的能力。這聽起來是不是正是注意力缺陷多動症的兒童正在應對的問題？沒錯，在美國，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過去十年裡，這個數字幾乎翻了一倍。這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規的訓練來改善問題，而這些訓練提供的好處，團隊運動幾乎都能提供。
三、挖掘競爭意識
運動，可以使人對自己的身體進行更好的維護，也是使人不斷挑戰自我、突破自我的過程，既保證人的身體健康，也保證人的生活更為自律，還能為生活增添更多樂趣。愛孩子的父母都不願孩子輸在起跑線上。其實真正的起跑線是健康、是運動。沒有健康，生活會很痛苦，人生之路走起來會過於艱難。而運動，恰好是健康的通行證而且當孩子年紀還小的時候，沒有形成成熟的價值觀，選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識，總是比選擇學業更簡單一些。況且，體育運動更多的是在輕鬆的氛圍中進行，讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質。
四、更積極樂觀的心態
都說愛運動的人樂觀，天塌下來都不叫事~其實，這來源於長期訓練比賽後形成的良好心態，而這種心態，往往是很多人最後成就一番事業的強大動力源！
古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：“一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。”熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！
但是相比於枯燥乏味的基礎體能鍛鍊，更加開放和自由的專項運動會更適合心智並未成熟的孩子。
一、專項運動的學習過程中必然會有基礎體能的部分，專項運動體驗樂趣更強
二、專項運動更能孩子感受運動的獨特魅力，例如足球，作為世界第一大運動，足球就在於他的激情和一種精神。當你到一場真正的足球比賽現場，就能感受到賽場裡面震天的喊聲和加油聲，會讓你情不自禁地就投入到比賽中，也不感到沉悶，我想只要某一方進球了，你也會跟著球迷一起跳起來。這就是足球的激情也是人與人之間感情的傳遞。他的精神則是一種帶給人們力量的源泉，在失敗面前，不會言敗，就象巴西的很多窮人出身的球星，他們的動力和力量就是來自足球的。還有當年伯比-查而頓在遭遇空難後還能帶領曼聯贏得冠軍盃的冠軍，這就是足球的精神和他帶給人們的力量。
三，挖掘孩子的天賦，多方面發展，有的孩子對於某種對東具有先天的優勢，天賦異稟，這樣一來可以挖掘孩子的潛力，往這方面發展。
木頭人體育
籃球，鍾愛一生，自己沒有實現的夢想希望下一代能續上[呲牙][呲牙]
勒鵬
不管你是練習什麼運動項目都離不開基礎體能，任何運動項目都需要基礎體能做基礎，如果孩子還小可以著重練習速度、靈敏、協調、柔軟、平衡、小肌肉群的力量為主。
練習基礎體能還是專項運動這個並不衝突，因為任何運動項目都需要進行體能練習，我建議兩者可以同時建議。
籃球訓練師蘇學林
何為基礎體能，何又為專項技能，其實二者不矛盾。基礎體能是練好專項技能的基礎，專項技能又可以促進基礎體能的提高。不管先練什麼都要循序漸進，由易到難，由小強度到大強度。
基礎體能的練習方法相對單調、無趣，很難堅持，我還是認為先練習專項技能，更有目標，也更有意思，循序漸進的過程，你的基礎體能就會得到很大進步，體能提高了，對你的技能練習也就很有信心了。
江南雨56114299
作為一名親身經歷者來談談個人觀點，小朋友如果確實需要鍛鍊及增強了體質也能更加活潑，但是一定得先練習基礎體能，勿選擇直接練習專項體育，一旦選擇專項體育容易造成小朋友體格成長隱患，那就得不償失啦；所以先選擇練習基礎體能，不但可以增強本身體質基礎外，且為以後更多選擇上提供實打實的能量，俗話說就像起房子一樣，當你把地基打的又牢固又紮實，房子往上起時才會起得更放心更高，不需要我強調相信這個道理大家比我更明白。謝謝！
