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筆桿垂直，氣灌筆尖。這樣寫字才有精神。剛開始感覺不到氣貫筆尖。
靜觀客
我是偷聽制筆的強哥，很榮幸能回答您的問題。
關於怎麼提高點畫和結體質量，兼顧好發力、穩定、準確和節奏？
我的回答是：是時候找個好的書法老師進行突破性學習了。
從提問裡的內容可以得知，題主練楷書的時間不短了，習字的水平已經超越剛入門的學習者，同時對自己也有了更高要求。以下是我的一些建議。
一、無書法老師帶的情況
書法能不能自學？我的看法是，能也不能，這個基於你學書法的目的。如果你的目的就是自娛自樂，打發時間，寫寫春聯，這個你可以自學，買本字帖加上筆墨紙就可以開練，並且一定能滿足你的目標。如果你還有更高的目標，希望能寫好，能通過學習書法進而瞭解傳統文化，希望能得到更多人的認可，提升自己的傳統審美，那自學是行不通的，甚至自學會浪費你大量的時間走彎路，書法自古都講究師承，從蔡邕書法得神人天授，傳至他女兒蔡文姬，蔡文姬傳鍾繇，鍾繇傳衛夫人，衛夫人傳王右軍，王右軍傳王獻之，王獻之後面是王僧虔，再是智永、歐陽詢、虞世南等等。這裡都有師承法門與奧妙在裡面。
當學習一門技藝的時候，面對空白是比較好下手的，因為你每做一點努力，都能填補這個空白，都能收穫進步的喜悅，但是當你累積到一定程度，提高了自己的層次，有更高要求的時候，就會彷徨，這也是量變到質變的一個轉折，這時候老師的功效就出來了，他能根據他的經驗心得，幫你把這個瓶頸給拓寬，幫你把眼前阻擋你實現的紙給捅破，讓你豁然開朗，進一步成長。
所以如果你對自己有更高的要求，最好去找專業的書法老師答疑並示範給你看，以解決你的疑慮。
二、有書法老師帶的情況
那說明現有的書法老師要麼書法水平不夠，要麼教學水平不夠。書法水平不夠說明在技法上不能有更多的東西教給你了，教學水平不夠就是不知道如何教你突破瓶頸。這時候最好更換老師，在換老師的時候最好先把以前的學習情況一一說明，看新老師的意見，再判斷是否要跟隨學習。
從初學到有意識要提高某方面水平，能問出如何點畫和結體質量，兼顧好發力、穩定、準確和節奏的問題，說明除了自身努力外，你是時候需要藉助外力推你一把繼續前進了。通過問答並不直觀，最好有老師給你現場示範。
以上是我的回答，希望能幫助到你。
偷聽制筆
書法中的點畫和結構，是寫好書法的最為關鍵的問題。在書法中，點是組合畫lm最小單位，畫是構成字基本要素，點的重要性和作用，從某種意義上講大於筆畫，沒有無數的點，就沒畫的產生，點的質量直接就構成了筆的質量和線條的質量。提高書法點的質量，就是按書法筆法運轉規律的點學習掌握，就可以完成書法點的提高，不同碑帖有不同的寫法，但點的運轉規律不變，是永恆的不變規律。漢字結體法則，也是不變的，永恆的。
