德国小红脸

多喝VC，免疫力更好，预防生病，就算得病了也好得快，每天多吃水果，有条件的建议喝点针叶樱桃果汁，VC水果之王，选天然的纯果汁，味道有点酸，习惯了就好了。

hanxiao696

你好，非常高兴为你解答问题，在整个孕期当中，可以适量的补充维生素C。中国营养学会推荐孕早期妇女维C的摄入量是每天100毫克，到孕中期和孕晚期，每天维生素C的摄入量应该达到130毫克。同时，也规定了维C最高的可耐受摄入量是1000毫克每天。

一般来说，维生素C在正常的饮食中就有很多，并不需要特别吃，新鲜的蔬菜、水果，维生素C的含量都很丰富，没有必要刻意的去补充。我们还是多建议孕妇多吃新鲜的蔬菜水果。毕竟正常的饮食所提供的营养素，才是最主要的来源。

而且怀孕后对于维生素C的需求量也不是很大，若是饮食正常的话，也是不需要吃维生素C片的，孕妈不要本末倒置地以补品或者是药品来取代我们正常的饮食。

如果孕妇需要服用维生素C补充剂，因为每种维生素c的剂型不一样，口服的量也是不一样的。需要在专业医生的指导下使用，不能擅自服用，避免超量服用。

因为孕妇服用过量的话，它可以诱发新生儿发生坏血病。

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

孕妇与普通人相比，孕妇的免疫力更低一些。这是因为怀孕后妊娠激素上升要保障胎儿发育，就会降低母体的免疫系统的档次，以减少母体排斥。

维生素C对提高孕妇免疫力有帮助

人体免疫系统的重要组成，是免疫细胞。包括淋巴细胞（T细胞和B细胞等）以及吞噬细胞。

吞噬细胞相当于负责巡逻的警察，它是免疫系统的第一防线，当它发现病原体时就会把它们吞噬掉。而维生素C可通过调节Th1因子，能够激活吞噬细胞。维生素C本身抗氧化，除了美白我们的皮肤，还能够减少脂质过氧化，从而避免或减少了吞噬细胞的损伤。

当然免疫系统的运行比较复杂，简单一点来讲，维生素 C能提高白细胞的吞噬能力，并提高对疾病的抵抗力以及对寒冷的耐受力 ,促进我们身体里面抗体的形成 ，从而增强机体的免疫功能。因此Vc能增强人体免疫力，就是这么来的。

孕妇每天补充多少维生素C？

按照中国营养学会的建议：普通人每天摄入100mg的维生素C，而孕妇每天可以提高到每天115～130mg。怀孕早期，胎儿发育较缓慢，因此孕妇并不需要刻意增加。到孕中期和后期，可增加补充维生素C。但每天不要超过2000mg，补多了反而会增加坏血病和痛风等风险。

孕妇如何补充维生素C？

食补优先。

维生素C容易获得，它属于水溶性维生素。维生素C主要存在于蔬菜水果当中，尤其以绿色蔬菜，以及猕猴桃、柑橘、橙子，柚子等水果中含量比较丰富。所以如果孕妇平时很少吃蔬菜或者水果，那么可以买维生素C片补充也可以，但还是建议以食补方法更安全方便。

维生素C怕加热，所以孕妇吃蔬菜简单用水焯一下，然后凉拌，这样Vc的流失就会少。另外，维生素C属于水溶性维生素，加热的蔬菜如果菜汤不咸的话也可以喝掉，这也是可以的。

孕妇补维生素C比较好的方式是吃水果。比如说这个季节吃耙耙柑就不错，因为耙耙柑属于晚熟品种，刚摘下来比较新鲜。

孕妇有下列情形，需要重点补充维生素C：

1、牙龈出血，或者经常鼻出血。

2、皮肤暗，色斑或妊娠斑、妊娠纹较多，受伤后皮肤形成青斑久久不散；

3、补铁的时候，因为维生素C促进铁吸收；

4、免疫力低下，经常感冒，皮肤苍白无血色，经常身体无力易于疲劳的孕妇。

爸爸不讲理

打怪升级ing

准妈妈在孕期的饮食非常重要，除了需要满足胎儿的生长所需，还要满足自身的需求，所以，准妈妈必须合理补充各种营养物质，维生素C是胎儿生长必需的一种营养物质，准妈妈该如何合理补充维生素C呢？

准妈妈补充维生素C的好处

准妈妈在孕期的体质偏弱，稍有不慎很容易着凉感冒，一旦准妈妈的健康出现问题，孕育胎宝宝的进程也会受到影响，补充维生素C可以有效地提高准妈妈的免疫力，从而更好地孕育出健康的宝宝。

准妈妈在孕期对铁元素的需求量比较大，因为胎儿需要从母体吸收大量的铁元素，补充维生素C可以促进铁元素的吸收，帮助准妈妈缓解孕期贫血的症状。此外，准妈妈在孕期的肤质会变差，肤色看起来暗淡，补充维生素C可以有效地提亮肤色。

此外，维生素C是胎儿生长必需的营养物质，而且随着胎儿的生长发育，对维生素C的需求量会越来越大，准妈妈补充维生素C可以有效促进胎儿的大脑发育，提高大脑的敏锐性，还可以促进胎儿造血系统和免疫系统的发育完善，出生以后具有更好的抵抗力。

准妈妈补充维生素的注意事项

准妈妈补充维生素C非常重要，但补充维生素C不可过量，否则会导致准妈妈出现胃黏膜出血的问题，尤其是存在胃溃疡等疾病的准妈妈，最好不要补充维生素C，否则会加剧症状，而且过量的维生素C会在体内形成大量草酸，从而引发肾结石等疾病。此外，胎儿吸收了过量的维生素C也会影响其正常的生长发育。

准妈妈最好通过正常的饮食补充维生素C，因为很多蔬菜和水果中都富含维生素C，所以，准妈妈很容易从食物中获取维生素C，而且食物中的维生素C不容易形成草酸，即便补充的量多一些，也不易导致结石等问题。

蔬菜在烹制的过程中会流失大量的维生素C，所以，有的准妈妈想服用保健品来补充维生素C，但一定要先咨询产检医生，因为不是每个准妈妈都需要额外补充维生素C，过量补充反而会产生副作用，即便准妈妈需要补充维生素C，也需要合理控制摄入量，只有给自己产检的医生才能根据产检数据作出准确的判断。

结语

准妈妈在孕期需要适量补充维生素C，可以有效提高抵抗力和改善肤质，缓解孕期贫血的症状，还能促进胎儿的生长发育，但必须合理补充维生素C，否则会适得其反，产生副作用。

陈老师初中数理化

孕妇是女性怀孕期间最为重要的阶段，而孕期由于胎儿吸收母体的营养会导致孕妇出现缺乏维生素c的情况，孕妇补充维生素C对身体和胎儿非常关键，可以提高胎儿脑部发育，同时也会对胎儿的免疫系统有很大帮助。

孕妇补充维生素c的好处

维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C，则易患坏血病。

合理的补充维生素C对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速，需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，这时严重摄入不足的准妈妈容易发病，所以说维生素C的补充要及时。

建议准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C，孕中期和孕晚期均为130毫克;可耐受最高摄入量为每日1000毫克。

沫之雨儿

维生素C是一种水溶性维生素，维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素C最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素C，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。

　　除此之外，维生素C还有以下这些作用：

　　1、促进胶原合成。维生素C缺乏时，胶原合成障碍，从而导致坏血病。

　　2、促进神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）合成。

　　3、促进类固醇羟化。高胆固醇患者，应补给足量的维生素C。

　　4、促进有机物或毒物羟化解毒。维生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增强药物或毒物

　　5、促进抗体形成。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。

　　6、促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。此外，还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用，故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。

　　7、促进四氢叶酸形成。维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用，故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。

　　8、维持巯基酶的活性。

　　9、解毒。体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。

　　10、预防癌症。许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症。

　　11、清除自由基。维生素C可通过逐级供给电子而转变为半脱氧抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子、羟自由基、有机自由基和有机过氧基等自由基；使生育酚自由基重新还原成生育酚，反应生成的抗坏血酸自由基在一定条件下又可被NADH2的体系酶作用下还原为抗坏血酸。

　　不仅是孕妇哦，维生素C对于每一个人来说都是很重要的。但是维生素C需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素C的缺乏，孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。所以孕妇应适当补充维生素C。

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晓希望课堂

孕期维生素c 的补充：

维生素c是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，孕妇尤其要注意的是，胎儿的生长发育迅速，所以需要补充足够的维生素。

维生素c可以提高胎儿的脑功能敏锐性，维生素c对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强也有促进作用。

在孕期孕妈还要补充一些好幸孕·枸杞黑糖，对于体质虚弱、睡眠不好的孕妈可以喝一些缓解症状、

雷氏普爱

维生素c日常每个人都要注意补充的，孕妇需求更大，维生素C是水溶性维生素，通过胎盘，作用于胎儿的生长发育，直接参与抗体和胶原的形成。

孕妈妈补充充足的维生素C，能提高胎儿的智力，促进机体抗体形成和铁和碳水化合物的吸收和利用，促进脂肪、蛋白质的合成，同时，能增强孕妇身体的免疫力，预防牙龈出血等。

建议合理摄入一定的量，如有服用其他药物，最好咨询医生，日常多吃蔬菜和水果，适当运动。

六六家蓓趣

在整个孕期当中，可以适量的补充维生素C。中国营养学会推荐孕早期妇女维C的摄入量是每天100毫克，到孕中期和孕晚期，每天维生素C的摄入量应该达到130毫克。同时，也规定了维C最高的可耐受摄入量是1000毫克每天。

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