熊本熊本熊笨
美和丑只是个人看法，并没有统一标准，要不谁也看不上谁，人类不早就灭绝啦？
所以啊！不用妄自菲薄，女生对美的追求总是无止境的，保持一点危机感是好事儿，可以让自己保持良好状态，但别过分追求完美，本来就没有完美的人和事儿，何必自寻烦恼？
胖和瘦是相对而言的，只要体重不超重，在正常范围内就是健康的，健康的就是美的。
再说也不是越瘦越美，至少在很多男性眼里是这样的，瘦骨嶙峋的女生并不太受男生喜欢，反而是有点肉肉的女生更受欢迎，这可能和女生自己的想法不太一样。
因此，多运动，保持健康体态，不焦虑，保持开朗乐观的心态就是最美的！
我是老胡，我爱运动，每日健身干货分享，欢迎大家关注！
老胡爱运动
减肥方法不对导致的，有的女生减肥成功以后皮肤红润有光泽，有的女生减肥以后皮肤松弛和下垂，让人看起来老了几岁，这个就是健康减肥和不健康减肥的区别，又老又丑怎么办，通过减肥以后的调整和改善，慢慢的恢复到皮肤红润有光泽的容颜。
为什么减肥以后会变得越来越丑？
不健康的减肥方式导致的，比如节食减肥，靠单一食物减肥，或者少吃一餐来减肥的方式，这些方法虽然能减肥，但是减的都是体内水分，并不是减去体内多余的脂肪，这些减肥方法减肥以后皮肤松弛和下垂，变得又老又丑，所以，减肥方法决定了你减肥以后的颜质。
怎样改善减肥以后又老又丑？
其实，这个主要是因为在减肥的时候流失了胶原蛋白和肌肉导致的。
1，胶原蛋白。
可能很多朋友都知道，胶原蛋白有助于提升皮肤表面弹性，但是很多错误的减肥方法会流失胶原蛋白。一说话都看见法令纹了说明你胶原蛋白流失比较严重。
2，肌肉流失。
如果说胶原蛋白维持皮肤表面的弹性，那么肌肤底层的弹性就是靠肌肉来维持了。肌肉的主要成分是蛋白质加水。
那么吃决定了肌肉的数量，锻炼则决定了肌肉的质量。所以，减肥期间一定多摄入优质蛋白质，比如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，去皮的鸡鸭肉等，按照每千克体重需要1克蛋白质计算，假如你体重60千克，那么你一天的蛋白质摄入量就是60克，保持优质蛋白质摄入量对促进肌肉的生长和维持有很大帮助。
平时做一些力量训练，比如上下蹲，仰卧起坐，健腹轮等运动，这些运动可以提高肌肉的质量，让肌肉看起来更加有弹性，人的线条也会更加苗条，皮肤也会更加红润有弹性。
以上两点做到了就能慢慢改善皮肤松弛和下垂的现象，让你的颜质慢慢提升，循序渐进的进行，这样才能达到苗条和漂亮的容颜。
营养师李老师
别的女生都是减肥以后越来越好看，而我为什么减完肥还是丑？或者减肥方法不科学，或者过度减肥所致。
爱美之心，人皆有之。女生以瘦为美，以减肥为“终生事业”，但是，并不是任何人都需要减肥；减肥者，如果减肥方法不当，或者过度减肥，也会影响到皮肤、身体健康等。
一． 健康减肥。
1. 女生体重偏重，或者肥胖应当减肥，不过，身材偏瘦或者体重在标准体重以下，不建议减肥。
体重偏重，或者肥胖者减肥，可以使身体更健康，减脂瘦身后，身形也更好看，应当减肥。体重在正常范围以内的女生，如果减脂减重导致体重过轻或者不足，则不利于身体的健康，会导致贫血、胃下垂、子宫下垂、骨质疏松，以及皮肤松弛等情况。
标准体重是相应身高的最佳体重，标准体重的正负10%之间为正常体重。女生实际体重在标准体重以下，应慎重减肥。不同年龄、不同身高女性的标准体重，参看下图表。
2. 女生减肥，应以科学的方式、方法减肥，避免节食减肥，过度减肥。
科学减肥，是坚持快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧训练的同时，合理控制饮食。有氧训练在于消耗过多的身体脂肪，合理饮食在于避免过多高热量食物的摄取。
节食减肥，会伤害到身体消化系统、内分泌系统等，不仅不利于身体的健康，还很容易导致脂肪反弹。过度减肥，是指短期内减去体重过多，会导致机体运转的失衡等；合理减肥，每周减去的体重，应控制在身体体重的百分之一。
二． 减肥方法不当、过度减肥导致体重过轻、皮肤松弛等，怎么恢复？
1. 减肥方法不当、过度减肥，导致体重过轻、皮肤松弛等现象，应通过不同的力量训练和蛋白质等饮食营养的摄取来改善。
2. 不同的力量训练可以获得增肌的效果，益于身体的健康，身形的改善，也会使皮肤恢复光泽和弹性。身体不同的部位有着不同的力量训练，比如针对腹部的力量训练有卷腹、平板支撑等，针对腿臀部位的力量训练有深蹲、箭步蹲、臀桥等。
3. 注意蛋白质等饮食营养的摄取。力量训练的同时，蛋白质的摄取，可以促进增肌效果，也可以避免脂肪反弹。高蛋白的食物有奶类、畜禽肉、蛋类、鱼虾、豆类、干果类等。
结尾语：科学减肥，是身体健康的前提，也是身材、皮肤好看的保证。
沧海人间
我建议你可以做一下健身，从你的肤色和皮肤的状态，我大致猜测一下，皮肤黑可能不是真的黑，是暗沉，黄气，可以通过饮食还有日常的护肤得到改善。你减肥期间应该是有很多东西都不敢吃，所以营养不良，使你的皮肤状态看起来不是很好，其实减肥除了水果蔬菜，也需要吃点肉，没有蛋白质和油脂的摄入，人的精神状态就显得不太好，肉类可以选择优质蛋白的摄入，我们尽量选择的是脂肪含量比较低的优质蛋白质类。比如鱼虾蟹、贝类、瘦肉、鸡腿、鸭腿肉、鸡胸肉等。而肥肉，五花肉，排骨，鸡爪，猪蹄等脂肪含量高，饱和脂肪酸含量高，不利于减脂瘦身。另外大豆及豆制品也是优质蛋白质非常好的来源，推荐每天适量摄入，而且大豆中含有的谷氨酸对人体的肝脏很有益。
吃够营养才能面色红润，起色更佳，但也不是让你大吃大喝，适可而止，少食多餐更好！
一说话就看见法令纹应该是减肥后导致的皮肤松弛，可以做一些抗阻运动，达到增肌的效果，塑造身形。健身动作可关注我，参考我往期发布的健身动作文章。
肉肉出逃记
但凡减肥后越来越好看的，那都是本来五官就比较耐看的，只是因为胖显得不那么精神利落，减肥了以后五官优点就凸现出来了，而且减肥后穿衣打扮也变得选择性多一些，时尚小码的衣服修身又靓丽，会看起来漂亮，但是五官本来一般的，减肥后也不会改变骨骼结构，我就是这样的，减肥后脸部骨骼给以前一样，也没有瘦成小v脸，就是精神状态好一点，还需要再减点
莞尔一笑靥微微
额~~自信一点吧。毕竟长得好看的人是少数。不好看的普通人还是很多的，这些普通人当中不乏优秀和有魅力的有能力的人在，所以，如果天生普通长相就只能靠后天技能加持啦。你比如我，长得好看，但是又没什么卵用，依旧工作带娃。没人因为你好看多给你钱。
土土黑胖子
你肯定节食了吧
能吃不爱动的文艺青年Duang
女生的丑与好看不完全根据是否肥胖，如果自己活得精彩自信，走路都要带风那种，那相信你的个人魅力会大大上涨，这时候再来看美丑可能又有不同的体验的。而且对于大部分人来说，看着舒服其实就很不错，不要让人觉得不舒服，生活就很光明了
不淡定的凡人
哦，那是真的丑了[捂脸]还不如不减，还有借口说丑是因为胖
逸薾呀
个人觉得，女人不一定要好看，关键看气质，减肥后和减肥前的气质肯定时不一样的
丑而身材很好的女人和脸好看而200多斤的女人你选择哪个？现实中大多数男的肯定会选身材好的，以为身材好也可以体现出这个人在生活上会比胖的人要节制，有很好的自制力。
