陽光e視
牛肉乾蛋白含量不很高,而且醃製烘烤過程破壞很多,又硬的很難消化,不適合健身。鮮牛肉倒是不錯,雞蛋最好吸收。專業健身的也以雞蛋清為主要蛋白來源
建議增肌:訓練前60分鐘喝一杯乳清蛋白，然後補充一些其他營養，這樣做能夠在健身過程中消耗你的肌肉來供應力量。建議力量訓練前的加餐應該以富含碳水化合物的食物為主。
訓練的過程中，時間短的話，可以選擇開水補充水分就好；時間長，就要喝水稀釋的運動飲料了！
訓練後的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，但是訓練後30分鐘，就要補充最容易消化的蛋白質。
訓練後30-60分鐘內，喝一杯15克左右的蛋白粉補劑，以及易消化的碳水，吃點白麵包。
以上這些就是蛋白質的攝入，希望能夠幫助到大家！
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。
八塊腹肌的阿杰
牛肉中含有大量的肌氨酸和鋅等元素，肌氨酸是肌肉的燃料的主要來源，鋅更有助於蛋白質合成和肌肉生長。所以是可以吃的。
雅天育兒心得
要看什麼品種牛，飼料養的蛋白肯定是沒有草原上黃牛蛋白高…高寒區的牛羊蛋白高脂肪低。
氈房裡的姑娘
如果是自己做的風乾牛肉乾可以，但是如果是賣的牛肉乾中多少都會含糖，最好還是自己做，乾淨一點，而且增肌期蛋白質補充還是要補充到位的。
琳兒響叮噹liner
不能 因為牛肉乾的營養已經流失了 你可以吃些新鮮的食物有助於你增肌
愛健身的小袁
可以適當攝入一點，但是不能完全靠牛肉乾補充蛋白質
易健身
可以，但是零食類的牛肉乾鈉略高
溫灬涼
答案是肯定的，作為補充蛋白質牛肉乾非常好！
強森鄧
可以的
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