努力的二狗子
当你把碳水消耗的差不多了就开始消耗脂肪了。
这也是为什么有氧运动要时间持续的久一点。
因为作为人体能量的来源，碳水比脂肪更易燃烧，人体也会择优选择，所以在一开始运动，是不怎么消耗脂肪的。[玫瑰]
[得意]一般有氧运动，如跑步，美国运动协会进行了一项研讨，在受试者手臂植入探测器，开端运动后血糖在榜首分钟开端耗费，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量添加，表明脂肪开始焚烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高。即便中止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可继续6小时。
也就是说你在跑步30分钟结束后，脂肪仍然会持续燃烧。
一般减肥这跑步不需要很长时间，30分钟足够达到减脂的效果，当然这个减肥的前提是你控制住了自己每天摄入食物的脂肪含量。
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