注册营养师Lily
这次疫情的发生，对老年人来说，一但感染，抵抗力差，这就说明老年人的各个器官，处在一个衰竭的阶段，不像年轻时那么有活力，所以要增加免疫力，凡事要看的开，保持良好的心态，吃饭时也要粗粮细粮搭配着吃，合理饮食，室内过段时间敞开窗户通通风，换新鲜的空气，在室内走走路，做做饭也是一种锻炼，不要晚睡熬夜，不吸烟喝酒，晚上喝点小米粥具有营养也宜于睡觉，第二天睡到自然醒，没事在屋里看看电视娱乐片小品相声，大笑的时候，不但心情舒畅，这样自己的五脏六肺也得到了锻炼，免疫力也得到了加强，这是我的看法，也不知道你怎样看的呢。
快乐许洪春
老年人应该少食多餐，多食植物蛋白类食物，如：黄豆豆浆，钙奶食品；新鲜水果，蔬菜类补充维生素，如：香蕉，萍果，猕猴桃；食用含微量元素及矿物质的食物，如铁，锌，碘等等......
以上这些食物有利于老年人的免疫功能提高，加强体育锻炼和增加身体健康是每天坚持的必须具备！也是有效可行的提高免疫系统功能的好办法......
论励志成功之道
生活在城里的老人，疫情之下，如何提高自已的免疫力？我以为做好以下几件事，是很重要的：
一、保持良好的心态和平稳的情绪，千万不能烦躁而导至心神不宁，降低精神上的应对和防护能力；
二、一天三顿安排好，五谷杂粮晕素搭配，多吃鱼虾，多摄取高蛋白和富含维生素的食物和水果，不要偏食，不要饱一顿饿一顿，饮食无律无常；
三、劳逸结合，适当锻炼，多晒太阳，按时休息，特别要注意睡眠和提高睡眠质量；
四、培养爱好，可以看看书，听听音乐，下下棋，有条件的可以聊聊天，保持心境的宁静与快乐；
五、要自足，自足才能常乐；要自安，自安才能心平气静，神定气闲，避免情绪波动，就能养生。
总之，保持良好心态，保持营养平衡，保持劳逸结合，保持心境的愉悦，保持充足阳光，并根据自身健康的实际情况，做到物质营养和精神心绪的综合平衡，才能有效地提高自己的免疫力来防范和战胜疫情。
心海152109279
这次新冠疫情给人民群众生活和工作带来了很大的影响，长辈们也在说他们这一生中也没有碰到过这样的事。
这次疫情，国家和人民的财产遭受重大损失，一些患者甚至失去了生命。通过有关信息可以看到一些年龄偏大的患者，由于自身免疫力差加之有其他疾病，病亡率相对来说高一些。
那我们老年人如何来提高自身免疫力呢？实际上这次疫情发生后，广播电台、电视台等媒体机构也做了广泛动员和宣传，所在的村(社区)也下发了许多资料。通过相关资料，老年人提高自身免疫力(实际上也适合任何人)可归纳以下几个方面:
(1)每天坚持锻炼，适量运动，调整自身的机体状态；
(2)保持良好的生活习惯，早睡早起，做到起居规律，居住环境要整洁卫生；
(3)保持乐观豁朗的心态；心态好，人的精神面貌好，免疫力自然会提高。
(4)膳食合理，营养均衡。尽量多吃些蔬菜补充维生素，多喝牛奶，多吃些鱼肉补充蛋白质。
(5)考虑到此次新冠病毒的特性，我们老年人一定要相信科学，尽量不要三五成群，尽量不要到人员密集的场所，出门一定要戴好口罩避免感染。
严冬渐去，暖春已来。最近几天，疫情得到了很好的控制，呈现向好趋势，但我们不能有丝毫松懈，群防群控，我们一定能战胜这次疫情。
周一文
疫情之下，老年人应该怎么提高免疫力？
提升免疫力，不单是老年人要做，所有年龄段的人都应该注意。面对凶猛的肺炎疫情，要从几下几个方面做好，一是调节心情，学习，了解病毒传播知识，学会正确科学的防护方法，做得好，防的就好，有利于平静心情。适度运动，促进血液循环和新陈代谢，让细胞尽量有活力。饮食合理，不挑食，不暴食，让脏器得到充分休息。补充身体需要的矿物质和维生素等营养，如钙，维生素C，蛋白质等。
霍体清
因为不能出门，很多人都宅在家里，对于老年人来说身体免疫力本就比年轻人低，而且心理承受能力也低，这个时候如果不注意就会很麻烦。这里给大家分享几个提高免疫力的方法，分别从心理，饮食和运动三个方面来概括的。
1，调节自己的情绪，缓解焦虑，每天抽出一段时间做自己喜爱的事情
2，饮食调整，根据自己的体型注意合理搭配膳食
3，适当的运动，在家里可以多走动或者做做伸展运动
具体可以参考图片内容。
整理规划师邓茜
疫情的特殊时期，中老年人的健康更为重要，而提高自身免疫力又是健康的前题保证，本人总结如下几点供中老年人朋友参考，希望能给大家一些帮助：1，要有一颗老玩童的心态，学会自愚自乐，淡漠世事，回归坦然。2,每天在家原地踏步，轻跳，做一些自身能及的运动，早晚一小时，微汗即可，生命在于运动。3,每天早起喝一杯温开水400毫升，清洗肠胃，补充水份，稀释血液。4，每天睡前半小时喝一杯牛奶，补补钙，改善睡眠质量。5，平常多喝温开水，饮食荤素搭配适当。6，注意保暖，特别是腰，腿关节部位的保护，养成午休（半小时）习惯。有条件的可以有针对性的吃一些保健品，补充身体微元素。7，养成自律的好习惯，对烟酒要有自控能力，生活起居有规律，不熬夜，可以看看书，下下棋，钓钓鱼，种种菜。
旺缘建设
疫情之下，如果老年人感染了新冠病毒，可能治疗要比年轻人困难些，因为新冠病毒没有特效药，只能靠提高自身免疫力来对抗病毒，那么老年人怎样提高免疫力呢？
首先要保持良好的心态，也就是放宽心，很多老年人喜欢操心，儿女不在身边就操心安不安全，儿女在身边就操心没吃早餐等等，心累，殊不知儿女也累，所以既然儿女大了，老年人就该放手让他们自由生活，自己也轻松自在。
其次要多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类等酸性食物，俗话说粗茶淡饭才养人，吃八分饱才能睡的好，针对老年人尤其重要。
第三就是要加强身体的锻炼，现在疫情期间老年人不能出门散步，可在自己家里打打坐，喝喝茶，练练太极拳等，可以提高自身免疫力
第四就是把家庭卫生搞好，良好的居住环境，多通风换气，保持空气清新，既得到锻炼又身心舒畅，有利于免疫力的提高。
烸峪
老年人的免疫力本身就比较差，这个时候更要注意。可以通过适当增加随眠，多补充一些优质蛋白质和能量，增加营养，并确保多喝一些热水，如果住的条件差，可以增加取暖设施，减少不必要的能量消耗，有条件的话可以多晒晒太阳，增加阳气，努力保持开心的生活，尽量不要生气，这样能好得多。
微虹聊中年生活
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