溫兒兒
一般認為，在50～59歲時人體會加速衰老，這一時期如果注意保養，可在一定程度上降低身體老化速度、減小患老年疾病的風險。隨著年齡增長，人體血液循環（尤其是微循環）系統功能減緩，血液是為身體各個組織器官輸送養分的關鍵。如果血液運輸功能減退，會直接導致身體的衰老、退化。
50～59歲期間如果不注意調整生活方式，一些疾病如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病等可能會在60歲後紛紛出現。50～59歲屬於老年前期，這一階段人體衰老症狀會逐漸顯現。從50歲開始，人的腎臟、前列腺、腸胃、耳朵、鼻子和舌頭逐漸衰老，從而引起小便次數增加、消化功能減弱、聽力下降等一系列問題。
由於新陳代謝速度減緩，這一年齡段的人更容易出現肥胖，而肥胖又會誘發多種疾病。對女性來說，由於更年期這十年可能會更加難熬，身體代謝和激素水平下降會導致免疫力降低。關於人體衰老的相關症狀及防治方法，詳細介紹如下：
人體衰老的進程
很多人都以為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象。而實際上，人體一些部位的衰老在外表未出現變化時就已開始，人體各個部位及器官的衰老時間如下：1）大腦從20歲開始衰老，我們出生時神經細胞的數量約1000億個，20歲後會逐年下降。到40歲時，神經細胞的數量會以每天1萬個的速度減少，這會對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
2）腸道的衰老從55歲開始，健康人腸道中的有益菌與有害菌具有良好的平衡性。腸道中有益菌的數量會在55歲後大幅減少，這會導致機體消化功能下降，使腸道患病風險增加；3）乳房從35歲開始衰老，35歲時乳房組織和脂肪逐漸喪失，其大小與豐滿度也會下降，40歲開始乳房出現下垂。
3）聲音從65歲開始衰老，我們的聲音會隨著年齡增長而出現變化，因為喉嚨中的軟骨組織弱化會影響聲音的音質、響亮程度和質量；4）眼睛從40歲衰老，隨著年齡增長，眼部肌肉越來越無力，聚焦能力也會下降；5）骨骼衰老從35歲開始，35歲後骨質開始流失進入老化階段，絕經後的女性骨質流失加快，易出現骨質疏鬆、骨骼大小與密度縮減，這會引起身高降低，80歲的人身高可能會降低兩英寸左右。
衰老與面部的關係
在人體衰老過程中，面部衰老的變化比較明顯，而且容易被觀察到。在衰老與面部關係的研究中，研究人員使用3D相機採集了年齡在17～77歲之間的332箇中國人的三維面部圖像。結果顯示，嘴與鼻子的寬度以及嘴和鼻子之間的距離會隨著年齡增加而增大，眼角會隨著年齡增加出現下垂。
研究人員將詳細的面部三位座標輸入到迴歸模型，在對每個參與者的年齡進行模擬計算後發現，40歲以前樣本預測出的年齡與實際年齡差距在六歲左右，40歲後的樣本差距變大。根據預測年齡與實際年齡之間的差距，可區分比實際年齡衰老得快或慢的樣本。通過對比血液健康指標，這些面部衰老的痕跡也得到驗證。
人體衰老的關鍵點
在人體衰老的關鍵點進行調整，延緩衰老更有效：1）8歲決定女性生育能力，這時的激素分泌和黃體酮水平會對她們一生產生重要影響，所以要避免過於劇烈的體育運動，飲食上保證營養供應；2）17歲時智齒髮育，這時要格外注意口腔衛生，可用漱口水或淡鹽水消炎鎮痛，如有必要還可使用撲熱息痛和阿司匹林。
3）25歲是骨骼發育的頂峰，這時要攝入足夠的鈣和維生素D，如經常喝牛奶，注意曬太陽補充維生素D；4）28歲時男性開始脫髮，睪丸激素水平的變化是毛囊萎縮的重要原因。這時早餐要注意蛋白質的攝入，多吃雞蛋和瘦肉延緩毛囊萎縮。
5）35歲開始出現白髮，這與毛囊中黑色素細胞的活躍程度下降有關，服用B族維生素有助於延緩白髮生成，而且還具有緩解精神壓力的作用；6）40歲時男性生育能力開始下降，這時要保持睪丸較低的溫度，飲食上多攝取富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物，以提高精子活力；7）46歲時開始出現老花眼，這時眼睛的聚焦能力下降。雖然老花眼無法抗拒，但戒菸有助於防止其進一步發展，尤其可避免白內障的出現。
怎樣保持年輕？
保持年輕要從日常習慣做起：1）根據年齡及個人皮膚特點，進行適當的護膚；2）不熬夜，減少飲食攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果，飲食以清淡為主；3）喜愛運動，養成每天運動的好習慣。這既可釋放生活、工作中的壓力，又可維持較好的身材。
4）注意補鈣，女性28歲後身體中的鈣會以每年0.1%～0.5%的速度減少，所以這一時期女性每日應至少攝取1000毫克鈣；5）注意纖維素的補充，纖維素在通便、排毒、降血脂、防止肥胖方面具有顯著效果；6）保持飲食多樣化，每天最好攝取四份水果、五份蔬菜，每週吃兩次魚。
合理的飲食及作息習慣
更年期女性要保持充足的睡眠，而且還要學會減壓，對於更年期引起的骨質疏鬆可通過補鈣和加強運動改善。每週應進行3次運動，每次持續30分鐘。除了游泳、跑步、打球等有氧運動外，還要保證力量、耐力、靈敏度及協調性的訓練。
飲食上，鹽分的攝入應不超過5克，油脂不超過25克，多吃富含礦物質、維生素等成分的深綠色、紅色、橘紅色及紫紅色蔬菜。50～59歲是慢性病的高發期，所以每年應進行一次體檢，尤其是伴有吸菸、飲酒等不良習慣的人。
最後需要說明的是，人體衰老是一個自然的生命過程，衰老速度主要與遺傳、飲食習慣及運動情況有關。平時保持良好的飲食運動習慣，尤其是保持合理體重對延緩衰老至關重要。
