2月9日，公司组建了心理咨询团队，开通了“抗疫心理援助热线”，为广大职工提供心理减压疏导和情绪调适服务。面对疫情发展和复工生产现状，我们应该如何调适心情，尽快恢复正常生产和生活？今天让我们来听听心理咨询师怎么说~
首先，应该认识到此时出现的负面情绪是正常的，是一种自我保护的表现。
人在遇到危险的时候出现恐慌、焦虑是一种自我保护的本能，这可以确保我们躲避危险，获得安全。在疫情面前，我们失去了安全感，同时也丧失了控制感，我们会体会无助、悲伤、烦躁等等情绪，而这都是作为一个正常人的正常反应，不需要过多的担心和自责，甚至进一步加深负面情绪。
但是，我们不能任由自己长久地沉溺在这种负面情绪里。这就要求我们除了正确认识自己的情绪外，也要对疫情有正确的认识，逐渐摆脱不良的情绪影响。有一些具体的方法可以试试：
TIP 1、提醒自己不要每天大量去刷那些负面消息，不轻信谣言，保持判断力。控制看手机的时间，要关注官方的、正面的信息。
我们西飞已全面复工。在复工前，公司对全体人员做了详细排查，确认安全的人员才可以上班，复工后也实时进行动态跟踪，确保万无一失；
工业服务中心每天早上上班前用过氧乙酸稀释液对厂区空气进行喷洒消毒，下午15：00用84稀释液对厂区地面进行喷洒消毒；
各单位培训了消杀人员负责每天两次用84稀释液对办公室等公共区域地面进行喷洒消毒，每天发放酒精棉片对电话、门把手等进行擦拭消毒。
在防控疫情上，公司已做好充足的准备，我们应当有信心。
TIP 2、充分相信政府、单位的防控能力，相信我们一定能打赢这场战役，以身作则，肩负起应有的责任。在这场战役里，我们每个人都是士兵。
要做到配合政府、企业的管理，正确佩戴口罩，养成良好卫生习惯，上班不窜岗、不聚集，和同事保持一定距离，下班非必要即直接回家，不去人员密集场所，不聚会。做到以上这些，我们就会多一份安全感、一份确定感，就会大大减少一些恐惧、焦虑。
TIP 3、寻找情感支撑点。包括与亲友之间建立更加紧密的情感联结、培养个人兴趣爱好、保持良好的工作状态等。
加深与亲友之间的情感联络，与眼前的亲人一同寻找此前没时间培养的共同爱好，与远方的亲友通过互联网叙叙旧，体验温暖和支持。
同时，在工作之余可以为自己找到一个兴趣点，比如画画、练字、看书、烹饪等，投入进去，让自己放松。有条件的话，可以尝试通过适合自己的运动进行放松，瑜伽、八段锦、慢跑、keep训练教程等都是不错的选择。运动可以刺激多巴胺等快乐激素的分泌，让人身心愉悦。
另外，很重要的一点是：尽快全身心投入工作。工作是我们生活最有力的支撑，正常的工作可以保证我们正常的心理状态,心理学有一句话：规律的生活是情绪最好的容器。保持良好的工作习惯与工作状态，是调节情绪的一大法宝。
最后，想用陕西人的一句话来和大家共勉：“虽然不惹事，但事儿来了也不怕事儿！”
只要做到行动上重视，精神上藐视，确保安全，积极面对，努力工作，保障自我的身心健康，我相信，这场难关我们一定能顺利度过，赢取战疫与生产的“双线胜利”！
近期，公司“抗疫心理援助热线”还在持续为广大职工提供心理咨询疏导服务，针对疫情引发的心理困扰、情绪恐慌等，提供心理支持、心理疏导等服务，预防和减轻疫情带来的心理困顿。帮助外出返回和隔离观察人员做好疫情期间的心理压力疏导和情绪调适，平稳度过隔离期。欢迎有需求的职工前来咨询。我们承诺，按照心理咨询职业道德标准，对职工个人信息严格进行保密。
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