我的广西老家
首先，运动不是帮助“排石”，而是帮助“排结晶”。早上起床运动后再排尿，也要看具体情况，并非适合每个人。
肾结石前驱阶段是肾结晶。适当运动，的确可以促进肾结晶的排出。
但是，这要看每个人的具体情况，尤其是排尿的情况。一般来讲，起床与上次夜尿间隔超过4个小时者，就不宜先运动再排尿，而是该直接去排尿。
这是因为，本身已患有肾结石，再憋尿的话，可能会导致肾功能受损。而且，憋尿这个行为可能会刺激交感神经，交感神经受刺激而兴奋，人就会排汗，这对与肾结石患者来说是不利的，反而容易促进结晶变成结石。
更何况，就算说运动，简单的蹦蹦跳跳几下也就罢了，不能“跑几圈”。运动量过大也会出汗，而肾结石是很忌讳出汗的，容易造成突发。
但如果患者起床时，与上次夜尿的间隔还不到4个小时，尿意也不强烈，这时可以简单活动一下，随意蹦蹦跳跳一小会即可，能够促进肾结晶的排出。
当然这也要看患者的具体状况。不论什么理由，若运动行为加重了身体的不适，哪怕只有一点点，也不宜运动。
纯钧LHGR
排除肾结石的方法中，大家最想要的就是保守治疗，保守治疗的操作方法最主要的是多喝水、多运动促进排石！所以每天运动当然有利于肾结石的排出！但是一定要注意方式方法，比如起床后及时排尿，如果不及时排尿，膀胱内储尿量增加，膀胱压力增加，肾虚输尿管内的尿液不能够及时排出！而这时的尿液往往浓度较高，较高浓度的尿液滞留时间越长，沉淀形成结石的几率就会大大增加！
再有就是，排尿后要先补充适量的温水，但不要太多，这样可以提供运动过程中需要的水分，不至于会让跑步期间产生的尿液浓度增加，减少肾结石形成的几率！再说说适当运动后真的可以增加排石的几率吗？这是真的，首先我们的身体活动起来的同时，肾内的结石我会随着我们的身体运动而活动，这就增加了肾结石进入输尿管的几率！
还有就是，当我们适当的运动的时候，血液运行加快，尿液产生的相应也就越快，尿产的快，尿流量加快，输尿管蠕动的就勤！这样肾结石就更容易排出体外，但是前提是我们体内的说分要够！所以总结来说应该就是，适当的运动绝对有利于肾结石的排出，但最好是跑圈之前适当的补充水分，效果才更好！
白衣石匠
这是没什么道理的。没起床前喝杯温白开，起床后及时小便。结石病友本身就不能憋尿，憋尿容易让各类结晶跟多，加上本身已经有结石，结晶更容易与已有的结石聚集，让结石增大。
