本套功法根據湖北省黃石市中醫醫院收治300餘例新型冠狀病毒肺炎臨床症狀和身體功能狀態篩選針對性功法動作進行優化改編。
本套強身功法來源範圍涵蓋了易筋經、六字訣、少林內功、五禽戲、太極拳等傳統經典功法，形成適合患者習練強身的功法運動處方。功法由房敏教授團隊研發，屬於上海中醫藥大學防治“新冠肺炎”應急攻關項目。視頻由朱清廣博士配音，方磊教授、姚斐教授、孫萍萍博士演練。
習練目標：提高正氣，增強體質，改善心肺功能，強筋壯骨，調節臟腑，舒暢情緒等。
適於人群：新冠肺炎輕型和普通型住院患者，或出院患者，以及普通人群。
退新冠之襲，重在宣肺；集眾功所長，強身祛毒。本套強身功法來源範圍涵蓋了易筋經、六字訣、少林內功、五禽戲、太極拳等傳統經典功法，形成適合普通人群和患者習練強身的功法運動處方。 ——房敏
房敏，教授，主任醫師，博導；岐黃學者，國家“973計劃”項目和科技部研發計劃項目首席科學家、傑青、國家百千萬人才、上海領軍人才、上海中醫藥大學“學術榮譽體系”首席教授，針灸推拿學院院長。
第一式 起勢熱身
1.頂天立地
雙手緩緩舉起後，下按，雙手立掌置於胸前，膝微屈，再緩緩翻掌上託，指尖相對，舉過頭頂，雙足微微踮起，向上拔伸，保持5秒，收回。
2.童子拜佛
雙手向身體兩側水平舉起，盡力向外伸展，維持5秒，雙手向前合掌，再翻轉180°，指尖對準膻中穴（注：該穴位於兩乳頭連線的中點，胸骨中線上，平第四肋間隙。），進行自然呼吸，維持5秒。
3.仰頭望月
雙腳內扣。右手扶住頸項部，左手扶住背部，轉身向右斜向上45°，抬頭擰腰，維持5秒，返回。再向左擰腰看向對側腳後跟，維持5秒，收回。
右手扶住背部，左手扶住頸項部，轉身向左斜向上45°，抬頭擰腰，維持5秒，返回。向右擰腰，看向對側腳後跟，維持5秒，收回。
第二式 六字呼吸宣肺氣
1.噓字訣
雙手放於腰間，右手向左45°方向推出，同時發“噓……”，收回；左手向右45°方向推出，同時發“噓……”，收回。
2.呵字訣
屈膝，雙手向前捧出，再次翻掌向下發“呵……”，收回。
3.呼字訣
雙手放於腹前，向前抱圓，捧出，同發“呼……”，收回。
4.呬字訣
起手於胸前，立掌向前推出，同時發“呬……”，收回。
5.吹字訣
雙手放於腹前，繞至體側，下按，同發“吹……”，起手收回。
6.嘻字訣
雙手放於腹前，抬掌上提，經頭頂，雙手打開，收回下按，發“嘻……”。
第三式 開合擴胸和氣血
雙手交叉於胸前，用力向前推掌，分向兩邊，水平外展。同時手掌旋後，向左轉頭，回望左掌進行拉伸，保持5秒，返回。
第四式 貫勁推拉增氣力
雙腳內扣，雙掌放於腰間，擴肩展胸，維持5秒，雙掌向前用力，力達指尖，伴隨“呵”，向前推出，肘關節伸直。維持5秒，吸氣後，快速用力，收回，同時發“呵”，放於腰間。
第五式 太極斜飛調陰陽
重心右移，屈膝，左腳虛步點地，雙手抱圓，向左跨步，雙掌分開對拉；重心左移，雙手抱球，向右跨步，雙掌分開對拉。
第六式 提踵頓足消百病
雙手放於腰間，雙足緩慢提起，維持5秒，身體放鬆下落頓足。收回。
第七式（收勢）引氣歸元理筋骨
雙手交叉於胸前，雙臂打開，左踢腿，收回，右踢腿，收回。向外打開，收。
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