小康叔叔-
学习是为了让自己免于愚蠢，为什么明白很多道理，依然过不好一生？因为人生本来就不是由道理所决定的，而是被心理和情绪所控制和牵引！人的情绪中有两大暴君『愤怒与欲望』与单枪匹马的理性抗衡，感性与理性对心理的影响相反，人的激情远胜于理性~常常生气的人是笨蛋，而不去生气的人则是聪明人，佛家是很讲求自制与自控力的，只有一个人能够很好地自控内心，才能排除外界的一切干扰，进入修行的无人之境~一个人必须学会自我调控，控制自我的感情和情绪，只有这样才能理智地把握人生，拥有成功！人在下决心对以往不好的方面加以改正时，往往易于浮躁，将缺点一条条地列出来，并且恨不得一下子将全部都改正，其实，这样往往达不到实际的效果，还不如慢慢来，一次改掉一个缺点，然后不断地检查并且再慢慢改掉的缺点数，这样，效果反而会更好些！
把和别人生气的时间用来做有意义的事，让自己忙到没时间生气，让自己变得更强大，这才是人生的大智慧！不是所有的付出都有回报，不是所有的人要回报才付出！不是所做的一切都被理解，不是要被理解才去做！我的日常很简单，除了些许不起眼的力所能及的事，百无一用，虽然每天也有不知时间都去哪儿了的感叹，终究没逃脱一事无成的遗憾，平凡是我的标配！挑剔也好，嫌弃也罢，误会，不懂，不理解都没错，错的是自己做的不够好，不过我自己心里清楚我不是为了回报才付出，不是为了懂得和理解才浪费时间和精力去做！看淡了，是非曲直也就无所谓了！放下了，成败得失也就那么回事，昨天无论好坏，都已经过去，明天无论成败，还没来到，今天无论得失，都要面对，这就是日子！
『❌ 不要生气其实潜台词是不能生气❌ 』这么宝贵的时间和生命，为什么一定要浪费在不必要的虚拟世界中呢？网络是一种工具和媒介，但它不能成为除生活和工作外的全部呀！俗话说：花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的，生气无非是为了争个高低，论个输赢，可争来争去，谁也不是最后的赢家！日本情绪管理大师说该生气就生气，可不是一味的指责，发火，那只能叫做发泄情绪而不是生气！生气是一种双向沟通，生气的目的是为了想改善现状，使事情变得更好，从我们日常对生气的误解出发，剖析了生气带给我们的好处，正确认识生气，告诉了我们解决问题...生气...正确姿势是什么样的，敢于并善于生气，让生气有助于我们解决问题！那如何将生气变成一件有利于解决问题的武器，而不是单纯的发泄情绪呢？看到这里，我自己忍不住笑了，连生气都可以设置，解决这个问题的关键在于我们要知道自己经常对什么事情生气，因为每一个人都是独一无二的，很多事情别人看来无关紧要，但是可能就是触犯了你的底线，所以你要很清楚的知道你自己的底线和生气的点是什么！很多大道理谁都明白，但是做到不是一件很容易的事情，尤其是控制情绪，我们要一点点的改变，从觉察开始，找到适合自己的表达方式，合理的生气，不做忍气吐声的老好人，当然也不做无理取闹的乱发脾气的坏人！
【供参考】
倩婷匠于心
大家好，我是冬日暖阳。现在我来回答所有道理都懂，但理性还是败给了情绪，我们该怎样克服这个问题？
我觉得我们应该首先意识到坏情绪的弊端。俗话说，气是下山的猛虎，怒是惹祸的根苗，冲动是魔鬼，上帝要想让他灭亡，必先使其疯狂！我想这些种种描述很形象地告诉人们坏情绪会给我们带来不良影响和后果。愤怒就像块堤的洪水那样淹没人的理性，让人做出不可思议的蠢事。
历史上，怒火烧掉了不少辉煌灿烂的一代王朝。不管是君王一怒沙场见，还是冲冠一怒为红颜，多少人为此死于葬身之地，大批珍贵的物质财富化为灰烬。据统计，怒火给人类造成的损失比全世界烧掉的煤炭还要多出成百上千倍。
另外从生理的角度来看，动辄发怒是情绪不健康的表现。人在发怒时，会心跳加快，呼吸急促，肌肉绷紧，毛发倒竖，鼻孔开大，双眼圆瞪，咬牙切齿，要消耗比平时大得多的能量。过度的发怒，还会造成神经紧张，脸色苍白，浑身发抖。发怒过多，心脏，肠胃都会受到损害，严重者会夺人性命，诸葛亮三气周瑜的故事，大家都知道！知道了这些，你还敢动怒吗？
所以我们可以得出怒气犹如藏在人体中的一桶烈性炸药，隐时都可酿成大祸，炸掉的既可能是自己的身体，也 可能是自己的事业，甚至是自己宝贵的生命。气大伤身后悔难啊！
知道了这些危害，我们就是要学会遇事不怒，为此，就得从平时加强自我道德修养，培养良好性格，保持乐观向上的精神。另外我们还要学一些制怒的小窍门，比如说转移法，倾诉法，逃避法，自我调控法，深呼吸法，小怒数到十，大怒数到千等等！
总而言之，我觉得人活一次，凡事要学会看开，勿钻牛角尖，学会冷静，学会三思而后行，学会等待，学会宽容大度！学会管理和保护好自己，不要做情绪的奴隶！
你我他在人世间
所有道理都懂，但理性还是败给了情绪！
道理在那里，只要用正常思维去理解，你就能作出正确判断，注意了，是用正常思维！
而情绪受人体荷尔蒙影响，能产生如恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动、开心、乐观、平静等行为，人的情绪变化无常，正常思维能力可以控制，而情绪变化较难控制，这机理并非一句二句话能解释，这导致人是最复杂多变的动物就是这个道理，情绪除个人的认知外，主要是受大脑的各种功能影响，而人类对研究大脑的功能还没有完全清楚，控制个人的情绪也只有靠个人掌握一些方法和个人意志力来改变。
与前一句话一样，道理都懂，可是，情绪是很难控制的！
两个人聊天，前面聊的还好好的，可是你永远不知道那一句说错了，说多了，说过了，或说不好，反正，对面的人突然就翻面了，受人体荷尔蒙影响你的情绪也会一下突变，于是聊不下去了，更甚者两人由此产生冲突，敌意产生！奇怪嘛！这就是情绪的作用。
由于情绪比理性更难控制，往往使许多人做出不可思议事情，如无理取闹就是其中一种比较明显的行为，媒体经常报道某某人在疫情期间大闹关卡，大骂工作人员等等事件，按理这时候大家应守规则，可是个别人控制不住自己的情绪，事情就大了，于是情绪取胜！
也有一些人的情绪管理不好，也容易与家人产生冲突或矛盾，造成大家生活不愉快！情绪除了受人体荷尔蒙影响外，还可能受环境、食物、光线等因素影响，如在家闷的大长时间，也有可能产生负面情绪，如焦虑等，因此，明白情绪的产生对我们该如何克服是有一点帮助。
所有道理都懂，一个人在生活中对自己的认识与评价和本人的实际情况越符合，他的社会适应能力就越强，越能把压力变成动力。可是情绪一来你就会乱套了，为什么？这是因为每个人的大脑应用不一样，前一秒还是开心的下一秒就生气了，情绪，确实很难控制，因此，控制好情绪最好的办法是让自己静静，让荷尔蒙分泌恢复正常。
杨敏RUBY
当下的疫情和情绪有很多共同之处。
最大的共同点是失控。疫情一传十，十传百，而情绪也是日积月累，或者短时间内快速激化然后爆发。
在控制疫情方面，相信大家都看到国家是如何管控的。其实主要就是两点：早发现，早隔离。
情绪也是这样，需要做到两点：发现和隔离。
首先说发现。有的人容易被情绪所控制，原因就是他无法觉察情绪，情绪一来，他就沉浸在情绪里，被情绪接盘。所以要有觉察情绪的意识，当你有情绪的时候，你的理性能识别情绪，能跳出来观察情绪，而不是被情绪淹没。觉察情绪是一种能力，你需要增强情绪意识。一个好的办法是记情绪日记，每天晚上反省白天自己的情绪变化并写出来，这样会养成觉察情绪的习惯。
其次说隔离。情绪出现后，似乎有一个磁铁吸引着你，让你专注于引起你情绪的人或事。你需要打破情绪对你的吸引。就像西方神话里的蛇发美女美杜莎，人们知道看她一眼会变成石头，可是人们总是控制不住地想去看她。你能做的是移开视线。同样，在你觉察情绪后，你要转移你的注意力。你可以主动离开这个情境，戴上耳机或者出去走走都是不错的选择。
如果能做到这两点，你的负面情绪会越来越少，积极情绪越来越多，慢慢成为一个理性乐观的人。
祝愿我们的国家早日战胜疫情，恢复生机勃勃的状态！
战胜叛逆
恭喜！朋友你已经在进步了，加油！💕💕
第一，能意识到这个问题，已经很不错了。人不可能明白所有的道理，但绝大部分的道理大家都是明白的。你已经理清了理性与情绪的关系，这证明自我树立了正确的价值观，认识了问题的关键。不得不承认，真的有执迷不悟不懂道理拒绝成长的那类人。
第二，懂道理是优势，但不是不可替代的优势。情绪差是劣势，又不是不容改变的弱点。人都是吃五谷杂粮的，动物尚且会有过激反应，何况人呢，人有喜怒哀乐都是正常的，接纳自己，不要着急。
第三，去掉攀比心理，不要过于焦虑。每个人都有情绪，圣人也会有怒，无非是圣人能够合理克制调节。因此，我们不要总想自己太差，为什么总是自己不如意。别人的心酸，我们怎么能知道呢？所以，不要过于苛刻自己，坦然处之，不骄不躁，缓缓而行。
第四，找对方法是关键。我们要找对方法，应对情绪的波澜。有情绪必须要发泄，无论是睡觉、唱歌、喝酒、蹦迪、旅游等等哪种，总有适合自己的方法。我们要学会摸索，选择一款正确的方法，逐渐改变自己。我生气的时候，喜欢出去逛街消费，或是打扮美美去公园静静坐一天，哈哈。
第五，说一句“这都不是事”。有情绪的时候，说一句这都不是事，笑一笑就过去了。明天可以试试装作自己是一个心胸开阔大大咧咧的人，当一段时间过后，你会发现自己真的成了这种人，这就是伪装人格。
第六，多读书，多反思，让他三分又何妨。越是浮躁越要学会静心，静心首推读书，推荐读一下《菜根谭》。嚼得菜根，百事可做。菜根谭有言：“念头昏散处，要知提醒；念头吃紧时，要知放下。”浮躁的时候，静下心。疲惫的时候，歇歇心。张弛有度，中庸调节。也可以试试冥想，在冥想中不断反思自己，我们不要轻易责怪他人。遇到的人与事都是客观的，唯有自己的内心强大，才能在任何处境下游刃有余。
最后，也是适用于一生的办法。那就是：不断修心，多努力多学习。每天进步一点点，不虚度光阴。在点点滴滴的成就中，会有收获感。我们会更加胸有成竹，也会一日一日更淡定自如。🤓
余志茶
理性和感性就像硬币的两面，都有存在的价值，道理是理性的表现形式，情绪是感性的表现形式。
现实中，确实需要我们处理好理性与感性的平衡，也就是什么时候要理性，什么时候不用太理性。这有固定的标准吗？我觉得没有。
道理我都懂，但还是会被情绪左右，这是因为道理不是自己的，情绪是自己的。因此，情绪带来的感受更能使自己信服，而道理是别人讲的或者书中看到的，因此信任度没有那么高。所以最终被情绪左右。
如何平衡理性和感性呢？
首先，要学会断句。比如“我失恋了，很痛苦，没有他生活就没有了意义。”这句话要怎么区分感性和理性呢？描述事实的是理性，表达情绪的是感性。因此，“我失恋了”是理性，“很痛苦，没有他生活就没有意义了”是感性。
其次，用理性判断断句后的理性和感性的和理性。比如“我失恋了”这一事实是否属实，恋爱的程度是怎样的等。用理性分析感性，“没有他生活就没有了意义”吗？
最后，整合理性想法，形成自己的道理。这样以后再遇到这样的事，就不会只陷入感性而失去理性了。
21点心理学
人最大的弱点不是能力差、不是学历低，而是无法掌控自己的情绪，这个问题困扰着千千万万的人，我们一起来分析一下。
一、情绪会受到哪些因素的影响呢？
工作、生活、孩子、爱人、父母以及周围的人。
二、情绪会在什么情况下爆发呢？
[心]工作不顺利的时候；
🍓生活遇到挫折的时候；
💋孩子不听话的时候；
👨❤️💋👨爱人不支持、不理解的时候；
🌻与父母关系不融洽的时候；
👀受周围的人冷眼的时候；
三、如何控制情绪?
1、当情绪快要爆发之前，请深呼吸。
2、当情绪爆发之前请终止一切活动。
3、当情绪爆发之前找个安静的地方呆一会儿。
4、当情绪爆发之前，打打拳击或者用手捶打枕头，直到自己力气耗尽。
4、当情绪爆发的时候出去跑步，跑到大汗淋漓。
5、当情绪爆发的时候去爬山，站到最高处，眼界宽了，心自然就静了。
找到适合自己的方式去发泄，去挥洒，人非圣贤，谁能无过，学着反思，学着换位。人世间没有任何一件比生命更重要的事，地震还需要释放，何况是人呢？放过别人也是在放过自己。
俏额娘
不用克服。因为情绪来自科学实践的理论即理性，按心理意志表现，情绪分好多种哩，总结归纳起就两种，一个是理性的激情，一个是激情的理情。前者若对对自己的朋友略加注意控制点情绪就行；后者若对自己的敌人还是应该坚持和发扬的，具有鲜明的战斗性。如对特朗谱这样的人，咱国遇到了点灾难，他落水下石，叫谁也控不住情绪，只想見了揍他两耳光才好受哩。所以，好的情绪应该保留，它已不是解剖刀了，而是一种战斗的武器了。
鲁卡尔
所有道理都懂，但理性还是败给了情绪，我们该怎么克服这个问题？
在心理咨询中，经常遇到这样的问题，一些来访者说，别跟我讲道理，道理都懂，但我做不到。感觉自己做不到，是因为平时道理都懂，但到了某些环境，会不由自主的焦虑烦躁，有焦虑情绪的时候，人是灾难性思维，往糟糕的方向检索问题，并且无限放大危害。
做心理咨询，主要就是解决这个问题，如果解决不了，那么咨询就可以说是无效的，理性败给情绪，是一种自动化思维，条件性情绪，推动这种思维的是焦虑，所以解决的重点是焦虑，从改变认知，反复体会练习，在结合肌肉绷紧放松，深呼吸等细节，力争让情绪平稳，这需要一个过程，在反复暗示，经过努力，慢慢的正确的自动化思维在大脑运行的时候，人的思维就是理性的，就不会被情绪困扰。
霍体清
这太正常不过了。如果我们的理性很容易就战胜情绪了，那我们就不是人了，而是圣人。像佛陀这样的，就属于脱离了情绪的控制，不再受外界因素的影响了。我们还远远的做不到。克服这个问题，我们就首先认识到，一个人最大的成功就是战胜自己，其实就是战胜自己的情绪。但最难的也是战胜自己. 一个拥有丰功伟绩的千古帝王，可以把广袤的土地踩在脚下,但照样会败给自己的情绪. 知道了这些, 你就能理解, 当你努力的去跟自己做坚决斗争时,是一件多么具有挑战性的事情啊! 你爱乱发脾气, 但你又知道乱发脾气不好, 通过不懈的努力,渐渐的变得平和了, 周围的人也感知了你的变化, 难道你就没有自豪感? 现在的问题是不要有什么负担, 努力坚持不懈的去做, 哪怕是一小点儿的进步都是值得自豪的!
