粉嫩呵呵6
其实早上跑晚上跑都一样，关键是运动前要充分热身好，避免受伤，运动中也要适当补充水分，按我个人来说，早上锻炼的时候我会觉得身体更容易累一些，可能是睡觉后身体里没有多少能量储备了吧，晚上一般能多跑一会儿，一天下来摄入了很多能量，并且身体也都活动开了，应该是这个原因。所以这就是以我个人的经验，区分早晚的差别，早上更累一些，最重要的是保护好自己的环节，充分热身和拉伸，量力而行，这样才能长久的保持运动带来的好处！希望对你有帮助
爱运动的脸脸
一 早晚都可以
二 跑步前一个小时，少吃点东西，以防低糖，也不能饿肚子跑，
三 跑前热身十分钟左右，活动各个关节，先走后跑，刚开始不要跑的太快，跑量少点，徐徐渐进！
四 跑步不要忘了拉伸，压腿，
五 本人坚持跑步七年了，经常参加赛事，跑出快乐，跑出健康，跑去三高，跑去大肚子！
用户215709578914麦田
时间适合自己就好！
我是一个快五岁女孩的妈妈，由于要照顾孩子，每天跑步的时间并不固定。大多数会选择闺女睡着后或孩爸下班后。偶尔会遇上我正跑步，闺女醒了，我就中途把早饭或下午的加餐给她准备好，放一集她爱看的动画片公主苏菲娅后就继续跑。
小花和油帅帅
推荐早上跑步
早上空腹起来跑步，跑完之后精神抖擞，再去上班，感觉都很好，早上跑步，消耗的都是脂肪，还可以达到减肥的效果，晚上跑，消耗的是晚餐的热量，所以，我每天都是早上跑步🏃，早上六点半到七点半跑步，然后洗漱，八点半到公司。
用户4763224457208
我觉得早上跑步好，早上时间充足，可以早起，空气好，而且让人感觉神清气爽。冬天跑跑热乎不冷。夏天早晨凉快不热。早晨跑完步在吃饭。在上班正好。让人感觉一天很长精力充沛。上班不会感觉匆匆忙忙，脑袋不会浑浑噩噩。晚上跑步🏃会给人很累的感觉。一天的疲惫只有在晚上下班才放松，都想吃完饭休息。就不爱动啦。造成拖延，放弃。
八卦的文
早晚都好
1：早上起来先伸展一下，拉伸筋骨，然后下楼去小区或者湖边跑一跑，既锻炼了身体还呼吸了新鲜空气，当然在家也可以，在一个视野开阔的地方跑这样心情也会好一些。
2：跑完之后必须吃早饭，最好是五谷杂粮加个蛋，早上摄取蛋白质和淀粉是一天精神的基础。
3：晚上睡觉前去跑一跑，建议20~30分钟为好，尽量出出汗，把一天的毒素都排出来。跑完之后休息5-6分钟千万别喝凉水！然后去洗澡，别冲凉，洗热水，洗完之后会觉得舒服很多，更助于睡眠哦。
所以不管早上晚上，跑步总没坏处，但要控制好时间，注意跑前拉伸，跑时注意安全。
还行578
首先各个时间段身体机能的状态是不同的。
比如上午的十一点到十二点适合瘦大腿，而早上的六点到九点新陈代谢旺盛。
早上如果跑步的话可以慢跑，达到唤醒机体的效果就可以了。晚上的五点到八点也可以跑跑步，效果相对较好。但睡前的一个小时就不要多做运动啦，会影响睡眠的。
威武小迪瓜
直切主题不啰嗦，欢迎指正
(视频中是推轮椅参加半马的大神15KM处，，，）。
个人看法，早跑或者晚跑，只要你跑起来，什么时候都合适，关键是结合自己的作息时间，不要让运动打乱了自己正常的工作节奏，甚至影响家庭作息规律。
假如你家里有孩子晚上做作业或者需要早睡，你晚上哐哐一阵跑，影响孩子休息，这肯定是不可取的。
下面就是我的个人经验，如果没有跑步经验，
第一，先别管一次我要跑够多长时间或者多少公里，利用生活中的碎片时间进行少量多次跑，坚持是第一位的。
其次，真能坚持下来，并慢慢爱上跑步这项运动后，跟家人做次充分的沟通，表达自己的想法，并得到家人的支持。
第三，如果以上两点都没问题的话，我想说，尽情奔跑吧兄弟，你会迷恋上这项运动的！
Ps:跑步机用好了受益无穷，用不好就是个晾衣架，，，入坑请谨慎，毕竟一台入门级跑步机也需要3-4千元，，，
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0逐风之手0
我认为这个其实主要看个人习惯，早上一天醒来，全身细胞，器官都休息好了，来个慢跑，激发他们的活力，你一天当中都很 精神。夜晚工作一天后，身体各种机能已经消耗殆尽，已经趋于休息状态，如果再做剧烈运动，明显不合适。但现在的上班族一般早上都没时间，下班了反而会去健身房，这是常态了，所以我觉得只要自己吃得消，早晚运动都可以。
色彩搭配造型师
运动这种事还是看自己个人习惯。有的人习惯于晨跑，有的喜欢夜跑。
1.喜欢晨跑的建议空腹跑步，对减脂有很大的帮助。夜跑更有助于个人思考，或者放空自我，不失为一种很好的解压方式。
2.运动最重要的还是要把它形成一种习惯，让这种习惯融入到你的生活中，成为你生活的一部分，就好比男人抽烟，女人化妆（当然抽烟不利于身体健康，这里不推荐的啦）。当运动成为你的习惯以后，每到一定时间，你的身体，你的意识就会催促你去运动，这时候你就不用纠结在什么时间在什么地点做运动了，你会去想今天做点什么运动来满足自己的身体。以上是我个人的一点分享，希望对你有帮助
