拾染呀19
你好，非常高兴为你解答问题，随着孕周的增加，腹中胎儿越长越大，孕妈身体会变得笨重，有很多开始感觉腰痛不适的症状，尤其是到了怀孕的中晚期，就更明显一些了。
妈妈到了孕中晚期时，腹部不断增大，肚子像小车一样逐渐向前突出。晕妈妈为了保持身体的平衡，推车更稳，会自然地将身体向后仰，就会造成背部肌肉持续紧张工作，从而造成腰背的疲劳和酸痛。 而且，越来越大的子宫也会压迫脊柱，使它的弯曲程度加大，这些都会引起腰部疲劳。
另外，激素的变化使盆腔的韧带变得更有柔韧性，适应子宫的长大,腰部也会因此而感觉不适。
孕期的腰痛并不能完全消除，但如果注意生活中的一些细节，还是能得到一些缓解。
比如，注意走路、站立和坐卧的姿势，不要经常弯腰。平时尽量穿平底鞋或低跟鞋，一定不要穿高跟鞋。晚上睡觉时，可以在膝盖下面垫一个垫子，这样能够缓解腰部的压力。不要睡太软的床垫，不论是工作还是日常生活，准妈妈都要注意劳逸结合，适当地进行休息。
但是，如果孕妈妈出现很严重的腰痛问题，并且休息之后也没有得到明显改善，就应该及时到医院去了。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
这位准妈妈你好，我现在23周+，跟你一样正在经历着孕中期的腰痛折磨。首先可以安心的是孕中期的腰痛一般都是正常现象，这个我跟我的主治大夫已经确认过了，你也可以安心。那接下来就是用一些小的方法缓解这“烦人“的腰痛，以下是我的一些方法，供你参考：
1、靠垫。因为我的工作性质需要经常坐着，所以我会在后腰的位置垫2个靠垫，然后坐着的时候尽量往后靠，一方面可以给肚子更多的空间，另一方面垫子可以大面积分散腰部的几个受力点，帮助腰部缓解疼痛。
2、鞋子。我现在基本一直在穿阿迪的一款鞋底带有记忆棉的网面鞋，鞋底的记忆棉可以帮助缓解脊椎的力量，很管用的。
3、如果特别疼到无法忍耐的时候，你可以让家里人用吹风机给你吹吹腰（用热风），因为之前听别人说最好不要按摩腰部，所以我想出来这么个办法，主要是暂时性的增加腰部血流量，以此来缓解腰痛。
以上，希望我的回答对你有帮助！以后有孕期和育儿方面的问题，欢迎来与我探讨~
泽同学妈咪
孕妇孕期腰痛困扰着很多准妈妈,尤其是当腹中胎儿一天天长大,准妈妈腰部负担越来越重了。腰痛会使孕妇的日常生活受到严重的影响，那么孕期腰痛该怎么办呢，有什么办法可以缓解腰痛症状呢?
造成孕妇腰痛的原因，有两方面：
第一是备孕做得不好，怀孕前肌肉锻炼问题，主要是腹肌、腰背肌力量和盆底肌力量锻炼得不够。一旦怀孕身体负担加重，就会出现许多问题。那些腹肌、腰背肌力量好的孕妇，孕期全过程不会出现腰酸背痛。
第二是营养补充没有及时跟上，有的孕妇从老一辈接受教导：孕期别吃太多，到时难生，补钙只能前三个月，否则胎儿骨头硬，难顺产－－其实这些都是不对的说法！因为孕妇最容易缺的就是钙和蛋白质。
孕妇孕期最容易缺的四大营养素：
蛋白质---缺乏这个胎儿发育就麻烦了，产后抑郁症和缺乏蛋白质也很大关系。
钙、胶原蛋白 ---缺乏这个，孕妇容易全身酸痛，全身关节嘎吱嘎吱响或者水肿。
叶酸---缺乏这个，胚胎细胞分裂时DNA容易出现异常，也就是各种先天畸形。另外缺乏叶酸也是孕妇和新生儿贫血的主要原因，所以叶酸可不是孕前三个月补充，而是全孕程都必须补充。
一般说到补血，大家都认为是补铁，其实很多贫血是叶酸的关系。简单说来，铁+卟啉＝血红素。血红素是含铁卟啉化合物，叶绿素是含镁的卟啉化合物，维生素B12是含钴的卟啉化合物，它们在生物体内都有作重要的生理功能。
对已经出现腰痛的孕妇，除了及时配合营养以外，营养师建议做到以下两方面：
一、热敷和按摩
孕妇腰痛时可通过热敷和按摩来缓解，按摩时将五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向里，再上下慢慢的揉搓直至此部位发热为止。同时也可做一下局部热敷，用温毛巾敷在腰部，每天敷30分钟即可，可帮助减轻疼痛感。
二、适当运动
孕妇在孕期也需要经常适当的做些运动，但注意强度不能太大，可每天散步30分钟或一周游泳3次，也可以做一做孕妇的体操，或每天早上起床后做一次早操，这些运动都能有效缓解腰部的压力，从而舒缓孕早期腰疼症状。
丰收营养师
随着孕周的增加，孕妈妈们的行动会越来越不便，因为逐渐增大的子宫会让孕妇不由自主往后仰，为了保持身体的平衡，腰椎承担的压力就越来越大，很多人就会出现腰痛的情况。
这种情况，我们首先要注意多休息，不要进行重体力劳动，也不要剧烈的运动。如果这个疼痛比较轻微，不影响日常生活，那么可以正常上班，但是需要注意正确的坐立姿势，尽可能减轻腰部的负担。
对于因为腰痛而晚上休息不好的女性，可以购买一个孕妇枕，这样能够在睡觉的时候，给大肚子和腰部一个承托，让腰部可以更好的休养生息，也可以有助于孕妈妈们的睡眠。
实话说我自己在孕期的时候也曾经遭遇过腰痛的困扰，一开始我是侧身睡然后腰后面垫上一个枕头，后来发现这样也不太管用了，就买了一个孕妇枕，真的很好用，大家可以根据自己的不同情况，选择不同的价位。
除了孕妇枕，孕妇在日常工作中也可以用一个腰枕，可以在长期坐着，长时间坐车的时候，让腰部更好的放松，有助于缓解疲惫。
而如果是伴随有其他生理性原因，或者耻骨联合分离等问题引起的腰痛，也可以考虑试试骨盆带，矫正骨盆，改善耻骨分离的情况。
妇产科女司机飒姐
其实怀孕后相当一部分准妈妈，都会受到不同程度的腰痛困扰，往往在孕中期发生腰痛的准妈妈比较多，尤其是在劳累后，比如走路，弯腰，久坐久站，提重物等。有些孕妈怀孕前就有腰椎疾病，严重者可能会疼痛难忍，连一个囫囵觉都睡不好。
怀孕腰疼的原因
怀孕后体内激素发生改变，准妈妈体内的孕激素增长会使关节韧带松弛，以适应胎儿生长和分娩需要。到了孕中期以后，由于准妈妈的重心后移，身体重心逐渐向前倾，为了保持直立的姿势，准妈妈的腰背肌不得不用力收缩，使骨盆向前倾形成特有的挺腰姿势，也就是我们常说的挺着孕肚，长此以往，容易引起腰痛。
注意劳逸结合
平时不要增加腰部负担，腰疼厉害时睡觉建议选择平躺，可以在膝关节后面垫上枕头，或者是软垫，使膝关节屈曲曲，减少帮助腰腿后伸，使腰背的肌肉和韧带得到充分的休息。
正确坐姿站姿
准妈妈无论坐姿站姿，都应该保持正确的姿势，走路时应该平双目，平视前方挺直腰锥，将身体的重心放在脚后跟上，上楼梯时准妈妈可以，上半身略微向前倾，眼睛看向上方第三四节台阶，平时尽可能的不要搬运重物。
必要的孕期训练
必要的训练可以预防妊娠期间的腰背痛，如果是准妈妈曾经有过腰部疾病，更需要适当的孕期训练，另外可以适当的进行腰部的热敷与按摩，来使痉挛的肌肉得到放松，不过这一切建议在医生的指导下进行。
使用腹带
如果孕晚期腰疼厉害，可以用腹带兜住下腹部，并且穿2到3厘米的坡跟鞋子，保持肩部向前，可以对缓冲液缓解腰部压力有很大帮助，但是不能穿高跟鞋，容易使身体失去平衡。
绝大部分的妊娠期的腰痛都不需要治疗，再说了治疗腰痛的中药中绝大部分都含有活血化瘀的成分，准妈妈不适宜使用。更不适合贴膏药，以免影响胎儿的发育，严重可能会造成流产等现象，孕期对于各位准妈妈来说，就是属于煎熬而幸福的日子，挺过去就好了。
IF枕边育儿
怀孕进入中晚期的时候，很多宝妈会出现腰痛感不适。这是一种怀孕常见症状。主要由于孕期激素（松弛素）增加所致，松弛素可以松弛关节及韧带，加上怀孕后逐渐增加的子宫向前突，导致腰椎向前突，使腰背肌处于持续紧张状态，导致腰背痛。
这是由于怀孕引起的，没有对因治疗的好办法，只有对症缓解的方法，产后会自行好转。下面来讲讲对症治疗。
1.正确的行走姿势，坐姿，睡姿很重要，合理的姿势可以避免出现孕期腰背痛。
2.腰背部垫枕头可以缓解疼痛，必要时应卧床休息。
3.中医疗法，按摩或热敷，对腰痛会起到一定作用。
4.服用止痛药，个人不推荐。
5.运动疗法，合理的运动可以缓解腰痛感。
6.如果腰背痛明显，建议就诊查找原因，及时治疗。
总结，孕期出现腰痛感是比较常见的，主要采取期待及保守治疗。一般卸货后会自行缓解。祝好孕。
产科俞医生
为什么怀孕会腰痛呢？
原因如下：
1、孕期体重增长过多是引起腰痛的重要原因。很多准妈妈们在怀孕过程中，没有很好的控制体重，导致体重大幅增加，加剧了腰椎负荷。再加上体型变化，身体重心前移，致脊柱的生理弯曲增大，增加其后方支持组织和腰椎间盘负重。
2、激素的影响。
妊娠期妇女会有骨盆扩张和全身韧带系统松弛，致使椎体小关节不稳、移位，加上纵韧带的松弛更加容易使椎间盘膨出、突出，导致腰痛和下肢放射性疼痛。
3、缺钙
孕期由于胎儿 不断长大，骨骼形成，需要大 量钙剂以供胎儿使用，因此孕 妈妈除了要摄入自身所需的 钙，还要给胎儿提供足够的钙。 如果孕期不补充钙质，整个孕 期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。
那该怎么办呢？如何避免孕期的腰痛症状呢？
首先，在备孕的时候，最好找骨科 医生进行专业的咨询，若有长期姿势不良或腰椎 间盘突出、脊椎侧弯等病症的，先治疗再怀孕。
其次，对于腰椎正常的女性，可以在备孕期间。适当的进行一些针对腰背肌肉的锻炼。有专门的瑜伽课程可以锻炼腰背肌肉的哦。
最后，养成练好的坐、立、卧姿势。 保持正确姿 势，可以有效避免孕期腰疼。
坐姿：肩、颈、头部保持一条线，头不前伸，不塌肩，不耸肩，背部挺直，保持正常的曲度。双脚平放于地 面上。或者置于矮凳上。不跷二郎腿。不抖腿。坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力。
站姿 ：准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，若站的时间较长，可将重心交替放在左右脚上。
睡觉：建议侧身睡，可以 缓解腰部的负担。
梦秋药师
孕期疼痛治疗之前应该考虑疼痛的原因，什么原因引起的疼痛，然后才能谈治疗。需要考虑以下原因。
1.生理性原因，孕期负担重引起的，走路姿势改变引起的，没有其他问题，暂时不需要特殊处理。
2.泌尿系统疾病，比如肾积水，肾结石，输尿管积水，输尿管结石，泌尿系统感染等。
3.腰椎，椎间盘突出等骨科问题。
4.胃肠道的问题，比如部分胃肠炎，慢性阑尾炎等，也可以表现为腰痛。
5.外伤，有没有近期外伤史，也需要考虑。
6.其他问题。
妇产科的张医生
你好，你平时身体健康吗？怀孕之前有没有做健康体检？如果您评述身体健康，怀孕三个月，突然腰部疼痛，建议您多休息，尽量避免活动。暂时不要用任何药物，以免对胎儿发生危险。也有可能和你怀孕有关系。
林仕娟医生
怀孕到了中期或者是晚期的时候，很多人会有腰痛的现象，因为宝宝越长越大，此时对于腰椎，膀胱的压迫也会越来越明显，所以有些孕妇到怀孕中晚期的时候就会有腰痛的现象。
那么怀孕到了中晚期，如果有腰痛应该怎么办呢？
我不知道你是否了解艾灸。
艾灸不仅仅平常人可以使用，怀孕的人使用还可以保胎，对婴儿或者是胎儿都会有很好的辅助作用。有很多胎儿在妈妈怀孕的时候做艾灸，生出来的宝宝会很健康，而且怀孕的人艾灸还可以保胎。
所以说怀孕的人，如果你在怀孕期做艾灸，不仅仅可以治疗很多多发病，常见病包括你的怀孕，包括你的腰病，你都可以在你痛点，用艾条艾灸40分钟到一个小时，这样可以缓解你的腰痛，我觉得您可以试一试哦。
