江天83912207
我泡脚也有一个月了。之前就是特别干，也烮脚，脚上一层一层的干皮，特别难受，现在天天用热水泡一下脚上的干皮几乎都没了，睡眠质量也提高了。现在是一天不泡脚都睡不着。这个习惯要坚持。
啊赖看电影
我平时很少泡脚的，一般都是冲洗的。最近疫情期间没事，就坚持了一段时间，尤其是来月经的时候泡一下，感觉特别好，一直泡到发热出汗，可以促进血液循环，出汗排毒去湿气，改善睡眠质量，泡完脚感觉全身轻松，脚部也感觉特别舒畅。
昌吉恒美妆品店
泡脚3年了，特别喜欢泡脚。用热水泡脚不仅解乏，还能有助于睡眠，是一个很好的放松方式。
1、大家都知道脚底的穴位很多，我们每天都在用脚，脚底支持着整个身体，是很辛苦的，保养脚可以说是相当重要的，不可不重视。
2、泡脚的时间30分最好，水不可太烫，也不能温水，最好根据自身耐热程度，泡到微微出汗即可。
3、艾叶是我比较喜欢的一款泡脚用材，方法也很简单，也是用艾叶煲水，然后兑入冷水，待水温到40度左右，就可以泡脚，我一般就是泡30分钟左右。
4、个人是跑步爱好者，用脚很多，每天睡前泡脚，对我这是一个很好的生活习惯，泡脚可以帮我排解掉一天的疲劳，给我一个安安静静地睡眠，第二天早上起来就会有一个比较好的精神。
小怪瘦de日常
说到“泡脚”
长时间泡脚的女性能改善宫寒吗？
作为一名中医，对泡脚还是有一定的见解。
泡脚对女性宫寒是有一定好处的。
因为泡脚能够促进全身的血液循环，也能促进子宫的血液循环，可以缓解宫寒引起的腹部冷痛以及月经量少。而且在泡脚的时候还可以在水里加上生姜、红花等药物，除了能够达到温经活血的作用，还有一定止痛的效果，所以是适合宫寒患者的。
但是，泡脚的活血力量不是特别强，而且见效比较慢。所以我建议的话，除了泡脚，还可以做这些事，例如做一个15分钟的淋浴，泡温泉这些会起到更好的效果。
宫寒是有分实寒和虚寒，实寒是外在的寒气侵入体内，虚寒是指自身的体质偏寒性。
泡脚主要是针对实寒的人，虚寒的人更适合搭配服用具有温经活血的中药来调理治疗宫寒。
粥eason
从高中开始每天坚持洗脚，泡脚时间不长，大学毕业后一直坚持泡脚。平时忙于工作，很少运动，很少出汗，而且经常精神紧张，每天晚上泡脚之后全身会很快变暖，睡觉也舒服了。我泡脚主要是加白醋进行清洁。因为脚上有轻微的脱皮，坚持下来之后，已经没有了在脱皮。有时候也将煮过的一些花椒水放进去，有时候也用清水泡脚，也就是舒缓一下紧张情绪。总的来说，还是感觉不错的，每天泡脚之后睡眠很好。
话说回来，虽然泡脚效果很好，但有些病症也不是通过泡脚就能解决的，还是请专业人士诊断处理。
咫尺梦想追逐人
泡脚3年了，特别喜欢泡脚。用热水泡脚不仅解乏，还能有助于睡眠，是一个很好的放松方式。
1、大家都知道脚底的穴位很多，我们每天都在用脚，脚底支持着整个身体，是很辛苦的，保养脚可以说是相当重要的，不可不重视。
2、泡脚的时间30分最好，水不可太烫，也不能温水，最好根据自身耐热程度，泡到微微出汗即可。
3、艾叶是我比较喜欢的一款泡脚用材，方法也很简单，也是用艾叶煲水，然后兑入冷水，待水温到40度左右，就可以泡脚，我一般就是泡30分钟左右。
4、个人是跑步爱好者，用脚很多，每天睡前泡脚，对我这是一个很好的生活习惯，泡脚可以帮我排解掉一天的疲劳，给我一个安安静静地睡眠，第二天早上起来就会有一个比较好的精神。
啊祥日常生活
您好，很高兴回答您的问题你泡脚多久了有什么改善或者效果吗？
我坚持泡脚已经1个半月了，每天晚上8点开始泡30分钟，当然了经期只泡10分钟，现在已经有一些效果了。
1.我是网上买的干艾草叶泡的，祛湿效果比较明显，南方潮湿有时候感觉身体比较重，泡完脚后浑身出汗感觉很舒服。
2.泡脚可以缓解一天的疲劳，脚上有很多穴位，热水刺激后会感觉通体舒畅。
3.泡脚可以促进血液循环，出汗的时候人体毛孔打开，从而加快人体新陈代谢，体内的有害垃圾快速排出，皮肤会变好哦。
4.泡脚可以改善睡眠，睡眠好了，身体免疫系统也会好。
希望您能坚持泡脚哦，希望能帮到您。
嘟嘟妹爱你
你好，我是小博，很高兴回答你的问题：
我也时常泡脚，自己的身体自己感觉的到，我感到身体怕凉的时候就跑跑脚丫，这样感觉阳气回升，身体很舒服，如果不泡脚感觉要感冒的样子。我泡脚从来不添加中草药之类的物品（温度自己觉得舒服就行），泡脚我感觉泡时间久一点，泡到身体出汗为止，这样是我感觉最舒服的时候，这样应该能增强身体免疫力。
小博乐
热水洗脚 胜吃补药，从中医学来看，人的脚底有很多穴道与内脏反射区，常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。热水泡脚可以刺激涌泉穴和太冲穴。而这两个穴位，一个是肾经勇士，另一个是肝经大将，两穴若能同时刺激就能起到很好的养肾护肝作用。
PGG5577
您好！很高兴回答您的问题。
每天热水泡脚，可以消除疲劳，促进睡眠，促进血液循环，足部保暖按摩，改善体寒，调节月经紊乱，提高免疫力，泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物。
水温比人体体温略高即可，在38°~43°范围的温度比较适宜。老年人泡脚不宜超过40°，年轻人泡脚也不要超过43°。水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。
泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。
