02.28 如何提高自己的适应能力？

知源学堂

提升自己的能力，这是一个长一点的过程，不是说今天提，明天就能提高。现在你已经走上了社会社会，大学是一个无边无际的社会性大学。

首先建议你去看一下老梁说事儿，博学智慧等这样的短视频，你对自个的适应能力可能有一定的提升。

在这有个人观点，给你讲一下，

第一，学习的知识面广，人常说活到老，学到老，其实无止境的。要是你不会的，你就应该虚心去学习，去接受好的，正能量的一方面东西。

第二，要去学会尝试这个新鲜的事情，遇事多想想，多考虑一会儿，多听一听长者的分析意见能力和看法。提升自己的判断能力。

第三，学会察言观色，人常说出门看天色，进门观脸色。提高个人的修养，通过对方的眼神和面部说话表情，就能知道这个人对你印象好坏，对你想使什么样的心眼？😊，用三句话读懂一个人，用一个动作判断一个人的能力。这些都有通过平常不断的用心留意周围的事与人而积攒下来的经验？当然失败以后积攒经验的最牢固😁？

最后总结说一下环境与你成长有密不可分的作用，处处留心皆学文，三人行必有我师焉，敏而好学，不耻下问，很多东西是在一个特殊的环境，通过你的悟性悟出来的，这样你的适应能力慢慢的就会提高！

逢人只说三句话，留着七分打天下！人用了一年的时间，学会说话，却要用一辈子的时间来学会闭嘴，你理解吗？😳，一向是个人建议，如喜欢，请关注，谢谢！

妙手归财

首先，来说说心理适应能力。

如今人们越来越需要具有良好的心理适应能力，以胜任各种各样富有挑战性的工作。否则便会产生自卑感以及自信心的不足，跟不上现代社会的节奏。如何来做好心理适应能力的提升呢？一、要客观的认识自己，树立起信心；

二、建立起一个比较现实的期望，对自己的发展必须建立在现实的基础上，扬长避短；

三、要对生活采取开放的态度，切忌太狭隘、以自我为中心，应该要像君子坦荡荡般胸襟开阔，善于接受他人，虚心听取别人的批评；

四、要在工作中及与人交往上做好心理调节，平衡心理，这样才能在激烈的竞争社会中得到发展，保持着良好的心理适应能力。

其次，工作上的适应能力。

伴随着时代与社会的不断进步，社会对人才的需求越来越大。企业在招聘人才时，对应聘者的科学文化水平和知识结构要求越来越高，因而一个人的科学文化水平的高低和知识结构是否合理以及实践能力的高低决定其在应聘时的成功率和就业后相应的职位高低。若要想有所作为，我们就得提高自己的适应能力，就应该尽早确定目标，自觉地把以后的大学学习方面同今后的就业紧密地联系起来，培养科学的思维方式，提高实践能力，以适应职业岗位的要求。那么如何做才能提高自己在工作上的适应能力呢？是管理和教育方法上，此外，还有知识结构，社会交际能力等方面，现叙述如下：

一、要拓展自己知识。合理的知识结构是胜任现代社会职业岗位的必要条件和基础。现代社会职业工作所需要的不仅仅是知识结构合理，还要求适时拓展自己的知识视野，只有这样，才能根据当时社会发展和职业的要求发展自己，拓展所学到的知识，适应新的情况，才能解决新的问题。\n现代社会要求我们具有一定社会知识、经济管理知识和人文知识。因此，我们应积极参加学校的各项活动。比如积极参加学校的社团活动，利用寒暑假到企事业单位进行社会调查，勤工俭学等活动，并不断总结经验，提高社会活动能力和适应能力。

二、要锻炼培养实践能力。知识的积累并不等同于能力积累，将知识转化为能力并不是件容易的事，在完成学习任务前提下，应发展自己的社会需要的实际应用能力。以下就简单的谈一些我认为我们必须要具备的实际应用能力。

人际交往能力：妥善处理人与人之间的关系，并与他人和谐共处是很重要的。在生活、工作中要与许多人打交道，这就难免会发生矛盾。作为大学生只有具备人际交往能力善于处理各种人际关系才能在工作中充分展现自己。在人际交往中，要善待他人；要将身比身，多为他人设身处地着想，这样才能得到他人尊重；学会处理问题时既坚持原则又不失灵活。

社会应变能力：现代社会是复杂多变的，要适应这种状况，让自己从学校到社会顺利过渡就应该提高自己社会适应能力。走上工作岗位后，总是有些知识用不上、有些不够用、有的要从头学起，这就要求我们根据工作的需要去调整自己的知识结构、能力结构及行为方式，尽快培养自己的社会应变能力。

组织管理能力：现如今社会对具有一定组织管理能力的大学生越来越重视，许多单位挑选大学生时不仅注重学业成绩同时对在校是否担任学生干部、担任过社会工作很感兴趣。因此，我们在校期间应积极参加社会活动，尽量做一些社会工作，不断增强自己的组织工作能力，以利于今后工作。

创新能力：要用已积累的知识通过不断探索研究在脑中创造出新的思维，提出新的见解和做出新选择。要努力去发现问题、发现规律，创造性地分析问题和解决问题。\n\n至此，这些就是我对怎样提高自己的适应能力的认识。

“水冲日食终成沙，沙走留金满箕挂”相信只要我们都拥有较强的适应能力，那无论将来社会的竞争有多么激烈，现实有多么残酷，我们也能从容自如。

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谢谢，我来回答一下这个问题！想要提高自己的适应能力，应该从两个方面进行提高。

1、心里方面，要学会管理自己的情绪和抗压能力，遇到问题不要急躁，要去寻找解决问题的办法，做最坏的打算迎接最好的结果。

2、身体方面，要锻炼自己的身体，有一个好的体魄，让大脑和身体形成生物钟，慢慢去适应工作带来的疲劳。

这两方面中心里方面占主要成分，因为人的行为都是由心里导致的，所以要多锻炼心理素质。

建议多看一些书籍，多完善和扩充自己的知识面。当然最重要的还是要学会反思，从结果来看有没有变化，实践是检验真理的唯一标准，实践出真知，别人认为对的不一定适合你，还是要自己学会总结和改善，只有这样才能让自己变的优秀，加油吧！[微笑]

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1）要健壮身体： 身体健壮的人在适应环境的过程中，精力充沛，敏感灵活，积极主动。

2）.要充实知识的储备仓库：知识就是力量，充实知识可以增强自己的适应能力。在现代的这个高科技社会里，人们已不能仅凭个体经验来适应社会、适应自然了，没有知识的人在我们的社会里只能举步维艰、处处挨打。现代社会又是一个信息社会，倘若你没有一定的知识储备，无法获取有用的信息，那么在这个越来越光怪陆离、纷繁复杂的社会里，你就如同瞎子、聋子一样，无法定向，无法从容处之。知识，从其对环境发挥出的适应效能上看，可分为基础知识、应用知识两类。我们所讲的读死书，死读书，读书死的这种教育上的变态现象，与忽略应用知识的倾向关系密切。

3）.加强基础能力，一般能力的培养：按照心理学的观点，能力可分为一般能力和特殊能力。观察力、注意力、思维力、想象力等，就属于一般能力，它们适用于广泛的活动范围，并在广泛的范围内影响着活动的效率。一般能力又可称作基础能力，特殊能力的发展离不开基础能力(一般能力)，发达的基础能力又为特殊能力的发展创造了有利的条件。现代社会的变迁频繁，社会流动加快。因此，只满足于自己可以引为自豪的特殊能力，并把它当作立身处世之本，就不能适应现代社会的要求了。如何很好地应付变化?发展基础能力、一般能力就显得紧要。基础能力、一般能力的发展，可以让自己自信地应付变化，以不变应万变。基础能力、一般能力是成功的基本要素，那么作为一个现代人来说，哪些一般能力特别有益于我们生存、发展呢?笔者以为，选择判断能力、时间利用能力、创造能力、社交能力、信息利用能力、工具利用能力等，为处世立身成功者所必备。一个具有广泛适应力而且适应能力强的人，总是善于判断环境的特点、要求、条件，选择一定的方式，尽快高效完成任务。这种适应任务的完成条件里，往往还必须有一定的创造能力、社交能力、信息利用能力和工具运用能力。

保密www

这个命题很大，差不多可以独立开一门学科了。

我个人的见解是必须从心理和肉体上去锻炼自己。心理方面的话，包括了能从各种消极的情绪中走出来，这些消极情绪很多，孤独、挫折感、自卑、失落.......强大的内心首先必须先通过一段坎坷的心路。肉体上，就简单了——坚持锻炼自己，多运动，健康饮食，养成良好的生活习惯。两者加起来，你就是身心健康的人，身心强大，不管处在什么样的环境中，你都不轻易被打倒。这个世界上，除了天灾人祸我们谁都逃不了以外，能打倒你的就只有自己了！

港水569

很高兴回复你。

生活中，我们经常被要求提高适应能力。比如，身边经常有人会说，“你需要适应社会”、“你需要适应学校”、“你需要适应公司环境”，我们经常会感觉自己似乎慢了半拍，总被别人牵着鼻子走。这个时候，先简单回想下自己一开始是怎么面对这个世界的？我们的适应能力并没有那么慢，也不是那么糟糕。对于幼年的我们来说，每一天的经历、每一件事物都是陌生的，可我们一直是轻松快乐的，我们曾拥有着如此积极、强大的适应能力，为什么长大后就消失了呢？是成熟的社会经验让我们变得谨慎了？是一次次的失败经历让我们失去了自信？是条条框框的社会规则束缚了我们？还是长大后的世界令我们思维匮乏？似乎确实是这样，每一句话都说得对，但是，有没有发现？每一句话都有一个共同点——我们的自我萎缩了。认知心理学观点认为，适应能力指的是人随着外界的改变而相应地改变自己的行为方式、心理状态、思维方式等以适应变化与外界相和谐的能力。适应能力包含着内外两个共同方面：内心的理解能力和外在的执行能力。适应能力变差表现为我们无法执行外界要求的条件。这很好解释，要么是我们理解得不够，要么是我们理解了却做不到。最简单的比喻：用你不懂的外语和你交流，你当然无法执行内容，因为你根本理解不了；要爱因斯坦去画一幅“蒙娜丽莎的微笑”，他当然画不出来，因为他没有绘画能力。道理确实是这样的，问题是即使了解了这个道理，为什么还是没有办法提高适应能力？为什么在一个客观看来能做到的事情上却始终无法成功？这其实牵涉到了思想与行动之间的联系。我们在面对某个时间某个地点的某一件事件的时候，我们的思想往往不会单一停留在这个时间这个地点这个事件的单一元素中，因为我们要运用自己的知识经验来理解，这必然会让我们产生好的与不好的联想。而联想的过程中，消极的人会被黑暗吞噬，被不好的经验或者负面情绪束住手脚。而积极的人会集中精力减少这一类影响，眼里只有眼前的事，和一根筋很像，专心致志心无旁骛足以让大部分的事成功，比如，学习。首先，我们要充分理解一件事，要保证自己的思考能力不会受到限制，不妨每天做一些大胆的想象，每天早晨起床前在床上大胆地设想。有了想象力，大胆看问题，透彻不迷茫自然就有自信了。害怕才会导致思维匮乏。我们面对社会规则缩手缩脚也是因为没有彻底理解社会规则。我们会被失败的阴影笼罩内心，也是因为没有完全理解那一件失败的事情前因后果，以及意义何在。所以，不要让陈规陋习束缚了你自己。其次就是执行能力了，这是最简单的。你问我这个问题不懂怎么办？这件事不会做怎么办？不懂就去问，不会就去学啊。连问的勇气都没有那还怎么指望积极理解？连学习的欲望都没有那还怎么指望会做

星际6521

想要提高自己的适应能力，应该从两个方面进行提高。

1、心里方面，要学会管理自己的情绪和抗压能力，遇到问题不要急躁，要去寻找解决问题的办法，做最坏的打算迎接最好的结果。

2、身体方面，要锻炼自己的身体，有一个好的体魄，让大脑和身体形成生物钟，慢慢去适应工作带来的疲劳。

这两方面中心里方面占主要成分，因为人的行为都是由心里导致的，所以要多锻炼心理素质。

建议多看一些书籍，多完善和扩充自己的知识面。当然最重要的还是要学会反思，从结果来看有没有变化，实践是检验真理的唯一标准，实践出真知，别人认为对的不一定适合你，还是要自己学会总结和改善，只有这样才能让自己变的优秀

彬彬hw

我是你们的新朋友 刘世赟 很高兴给你回答这个如何提高自己的适应能力

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刘世赟

1.每天都给自己足够的自信,你不能没有自信,那代表你自己也看不起自己.

2.如果发现自己有些事情已经做错了,不用很着急去弥补,不妨先看看结果,再去想想应该怎么样.

3.每天晚上有空时候想一想你今天和谁在一起,谈论什么,发生了什么事情.这样的话你的思维才会越发敏捷.

4.不要在人前说其他人的坏话,或者评论他人的缺点,这会让人觉得你爱传是非,久之,你身边的朋友只会越来越少.

5.在你朋友叫你帮忙的时候,可以去帮忙,但是自己要有一个底线:别给自己招灾.

人间纪录师

首先你要做到有强大的抗压性，心理素质过硬。反应要机敏，灵活多变。胆大心细，遇事不慌。最重要的是情商要高，可以在任何场合都能与不同人打成一片。多多学习，不耻下问。只要自身能力强，到哪里都会适应能力超强！老话说的是“打铁要靠自身硬”有能力的人，一边适应能力超强。

關鍵字: 老梁 适应能力 情感