護膚是女人們千年不變的話題，各大品牌推出的各種美容護膚產品更是層出不窮讓人眼花繚亂，達人們在各大平臺上分享的護膚秘訣，護膚產品多如牛毛。女人們挖空心思想要鑽研出盛世美顏青春不老，靠著這些瓶瓶罐罐真的就有效嗎？
筆者從中醫角度去看，調外必先調內！
防曬，護膚，補水補溼在日常中的確必不可少，但這終究只是一部分護膚的方式。美容達人們不會告訴你很多真正簡單有效的內調方法。其實只有通過身體的內在調節，皮膚才能由內到外自然變好，而不是表層的變好，實質上離開了這些護膚品化妝品沒幾天就打回原形。那麼，如何扔掉瓶瓶罐罐就能收穫完美肌膚呢？
- 第一：養膚先養身。痘痘肌怎麼來的？除了面部表層清潔不到位，很大原因是身體的毒素堆積產生的。在生活中，我們要更多的注意飲食健康問題。所謂病重口入，你吃了什麼，身體都會給你反饋的。想要皮膚好，請管好嘴。戒掉零食、辣椒、油炸食物，少吃甜食。這幾種都是好皮膚的剋星。多吃蔬果，多喝水，最好是自己泡的蜂蜜水，檸檬水，排毒養顏，從飲食中調節，身體內的毒素排走了，皮膚也會煥發光彩。另外就是要多吃抗氧化類型的食物，具體有哪些可自行百度，不一一列舉。新鮮的水果很多都有抗氧化功能，全身抗氧化總比局部面部要強得多。
- 第二：有氧運動。看八十多歲的鐘南山，驚呆了吧？再看看那些健身達人們，真的沒有哪個是皮膚差的。堅持運動，等於堅持排毒，皮膚變得緊緻有彈性，比那些所謂的可以讓肌膚緊緻有彈性的精華液效果好得多。運動的人顯年輕，不僅是精神狀態問題，更是皮膚表現出的健康活力。
- 第三：做瑜伽。瑜伽作為放鬆身心的一項運動，對塑形，心理的平衡發展具有重要作用。
- 第四：心態很重要。見過太多“未老先衰”類型的人，心態影響外在的變化。為什麼說很多人得了重病不是病死的而是被嚇死的就是這個道理。同樣，擁有年輕心態真的是保持年輕的秘訣，這點筆者深有體會。
- 第五：多喝湯。這點筆者單獨寫出來沒有放在第一點裡說是因為這個真的太重要了！漂亮女人真的不能缺少湯水的滋潤？哪個地區的女人最愛喝湯？答案是廣東香港澳門。哪個地區的女人顯年輕？答案還是廣東香港澳門。你會發現，同樣年齡的兩個女生，廣東女生會比其他省份的女生看上去更顯年齡小（大部分），很大因素是這些地區愛喝湯。根據一年四季天氣的變化對應煲不同的湯水來喝。
說了這麼多，想必大家也清楚了，想要皮膚好，不是隻靠護膚品就能實現的。內裡調好了，外在才會變美。
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