折翼人生
你好，我是爱下厨的文艺设计师，让我给您答疑解惑！
蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的，说起蜂蜜，相信大家一定不会陌生，都会竖起大拇指说“这是好东西”，的确，蜂蜜的营养价值很高，因营养丰富且价格也平民而备受青睐，但它好在哪里，又有什么功效，相信并不是很多人对此了解的很全面，对此我在这里先简单科普一下蜂蜜的功效。
主要功效1、快速为人体补充能量，起到缓解疲劳，并可适当解酒
蜂蜜富含的葡萄糖和果糖都属于单糖，可以不经消化吸收而直接进入血液中，从而可以快速为人体补充能量，起到缓解疲劳的功效。而且这种果糖，可以促进酒精的分解，缓解喝酒引起的头晕头痛。
主要功效2、消除积食，改善便秘
蜂蜜富含酶类、有机酸等营养成分，可以调节胃肠功能，使胃酸正常分泌，促进胃肠蠕动，缩短排便时间，对减肥也有一定的帮助。
主要功效3：提升免疫力
蜂蜜中含有维生素、矿物质（铁、铜、硒等）及酶类既能增强机体免疫功能。
蜂蜜的功效还有很多，例如润肺养气、养颜、滋润皮肤等，所以蜂蜜的营养价值是很高的，给人的身体带来的好处也是比较多的，大家平时可以适当喝点。但是我们在饮用过程中还是要科学、合理，让蜂蜜更好的服务于我们的身体。
蜂蜜水应该怎么喝更营养？蜂蜜最简单且最普遍最营养的吃法莫过于冲蜂蜜水了，但在冲蜂蜜水时也是有很多讲究的，方法不对营养价值便会大打折扣，下面我们就一起来看一看冲泡蜂蜜水的几个注意事项：
1、不能直接用开水冲泡蜂蜜
刚刚也说了刚蜂蜜中富含酶类，然而这些活性酶非常不耐高温，比如当水温超过60℃时少数活性酶会失活，水温超过80℃时大部分活性酶会失活，而水温达到100℃时在蜂蜜中基本就没有活性酶了，且这种失活是不可逆的。所以尽量用40℃以下的温开水冲泡蜂蜜，最高不得超60℃。
2、早上起床不宜喝蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水可能因胃酸过多而带来胃肠疾病，喝蜂蜜的最佳时间是晚上睡觉前1～2小时左右，下午3～4点左右也可以喝些蜂蜜水缓解疲劳。
3、不宜饮用过量
若长期过量喝蜂蜜水则极容易导致肥胖，过量喝蜂蜜水会间接导致糖尿病。
4、其它注意事项
1、糖尿病人不能喝蜂蜜水，否则可能会加重病情。
2、感冒期间，尽量避免饮用蜂蜜水，因为蜂蜜当中的某些成分可能影响药效。
3、蜂蜜不能和葱同吃，容易腹泻。
蜂蜜水虽然是极好的营养品，但是一定要科学合理饮用。简单总结就四点：一是不能高温冲泡，二是不能空腹饮用，三是不能过量饮用，四是注意禁忌人群，食物搭配。
蜂蜜茶
蜂蜜还有一种简单又有营养的冲泡方法，还可以润肺止咳，那就是蜂蜜可以和多种茶叶一起泡水喝，如绿茶，红茶，菊花茶等，两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，润肺止咳，又能提高机体抵抗力。蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，还有一些天然芳香物质，泡茶饮用可以增甜增香，提升赏味体验，对慢性咽炎有辅助治疗作用。还可以增加茶水的适口性，饮用以后可以起到清理肠道和排毒养颜的作用。
【主料】：蜂蜜300毫升，茶叶100克
【做法】：①、准备好一个可以密封的储物罐，先放一层蜂蜜，再放一层茶叶，接着放蜂蜜，再放茶叶，如此类推，然后把它密封起来，大概浸泡半个月左右，即可取出冲温水使用。
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爱下厨的文艺设计师
我记得我试喝过连着几个月的蜂蜜水。
每天七点左右起床，然后没时间吃东西，刷完牙准备好就去上班，早饭都在去公司的路上解决了。去到公司第一件事，倒开水泡蜂蜜水加上玫瑰花一起泡茶喝。
每天早上坚持着泡蜂蜜水喝，在那几个月里自己能感觉到非常明显的，手脚走路都不带停的，感觉整个身体都轻松了很多。
而且那时的脸色也非常的好，感觉非常的不错。
那会也不知道泡了有什么好处，只知道对身体有好处，最重要的是听说这样泡茶能美容养颜。
泡玫瑰花时记得用开水泡，等水温降底时再放蜂蜜进去，这样就能保留蜂蜜更大的营养价值！
蜂蜜玫瑰的作用有：改善内分泌失调，消除疲劳，可以达到调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，而且有美容养颜的作用。
每天如果真的能坚持喝，对身体非常有好处。特别是女士喝的话好处更多！
缤纷食界
蜂蜜水的营养价值是非常高的，因为它含有丰富的糖分、氨基酸，还有丰富的维生素，具有很好的改善皮肤状态，润肠通便的作用。
所以蜂蜜水对人体健康是非常好的，但是在喝蜂蜜水的时候并不是说没有任何的限制或者是禁忌的，一般需要注意以下几点才能让蜂蜜水更加的有营养。
选择天然蜂蜜。随着蜂蜜市场的火爆，现在蜂蜜的价格比较高，很多不良商家就会在蜂蜜中添加一些糖分，或者是喂给蜜蜂糖份让其产蜜，这种蜂蜜的含糖量是非常高的，营养价值就会大大的打折扣，而且长时间的饮用还有可能会引起糖类食物摄入的过量。所以在蜂蜜的选择上一定要选择一些纯天然的，这种营养价值是比较高的。
晚上喝蜂蜜。蜂蜜水一般建议在睡前的时候喝一杯，因为蜂蜜水去很好的润肠通便作用，在睡前的时候喝一些，不仅能够有效地预防便秘的发生，还具有很好的提高睡眠质量的作用。
不要浓度过高。在喝蜂蜜水的时候还是需要适量的饮用，也不能过量的饮用，因为就算是纯天然的蜂蜜，其中的糖类含量也相对来说是比较高的，所以还是需要适量。
不要空腹喝蜂蜜水。一般建议和蜂蜜水最好是在进食之后半个小时到一个小时左右，这个时间和相对来说是比较好的，因为如果是空腹饮用蜂蜜水很容易引起胃部刺激，有可能会引起一定程度的腹痛或者是腹泻的症状。
家庭医生名医在线
蜂蜜水应该怎么喝更营养？
在看到这个问题之前，我首先想到的不是怎么喝更营养，而是所购买的蜂蜜是不是真的？
这个问题很关键，因为即使有一千种营养的吃法，但原材料却不是真材实料，那也毫无意义不是！城里人基本上都是在超市买加工过的蜂蜜，说实话有几成真谁也不知道，可又有什么办法？这一点上农村人还有一点优势，大部分农村都会有一些乡亲会养蜂酿蜂蜜。我老家的一亲戚就是，虽然他说的一大顿的养蜂知识我是不懂得，但我知道它的蜂蜜是纯天然的，无论怎么吃都不会差，至少货是真的。
然后回到主题上说说道怎么吃的问题？我感觉大道至简，没有那么多的花花绕，直接用蜂蜜泡温水喝是最好的也是最容易吸收的吧。当然你也可以直接吃，可是有几个人受得了那么甜，又不是熊二拿蜂蜜当饭吃，呵呵是吧。还有有一些花式的吃法，比如与果汁一起喝什么的，也只不过是增加口感上的层次而已。但从营养角度说并无特别。
最后说说喝蜂蜜水也是有一些注意的地方，东西再好咱也不胡吃海喝不是：
1、最好不要空腹饮，因为空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加。一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时喝蜂蜜水较为适宜。
2、睡前也最好不要喝，因为太甜了，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，小心变肥了。
3、一岁以内的小宝宝不能喝。虽然理解父母想把什么好东西都给孩子的心情，但并不是什么好东西都适合宝贝们的。
4、还有泡蜂蜜水最好用温水，温度过高可不好，营养都被高温给杀死了，你说是吧。
基本上就说这么多吧。
最后总结 一句就是，只要原材料好，其实正常的成年人一天适量泡点水喝就行了。
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我们知道蜂蜜的营养非常丰富，有很好的保健作用。而且蜂蜜的味道香甜可口，很多人会把喝蜂蜜水当做是养生的一个步骤。但是蜂蜜水，到底是早晨喝还是晚上喝呢？今天小编就带大家了解一下。
蜂蜜水什么时候喝，营养有利于吸收？这2个时间，看完会明白。
有很多的人是在早上起床之后喝一杯蜂蜜水的。觉得这样既对身体有利，而且还有润肠通便的作用。其实在早上，我们身体内的血液粘稠度是比较高的，蜂蜜水中又含有大量的糖分。早上喝蜂蜜水不仅会增加肠胃的负担，也对我们的血管有不好的影响。
一、下午茶喝点蜂蜜水
有不少的人有下午茶的习惯。因为每天到了下午三四点的时候，人身体的能量基本上消耗光了，而且又不到晚饭的时间，这个时候有些人就会吃一些零食来补充。其实我们不如在这个时间喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充营养，对身体也是非常有益的。
二、睡前喝点蜂蜜水
晚上睡前喝杯蜂蜜水，不仅对紧张的神经有着调节作用，而且也有助于睡眠。平时睡眠质量不适太好的人，可以选择在睡前喝蜂蜜水。
狗奇的美食日记
蜂蜜水，具有清热，补中，润燥，止痛，解毒，美容，养颜等功效，对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝病、贫血等也有良好的辅助治疗作用。
一、喝蜜水什么讲究呢？
1、不要空腹喝蜂蜜。蜂蜜是甜食，食用过多会使胃酸分泌过多，伤害胃粘膜，容易有胃病。
2、不要开水冲蜂蜜。热水会破坏蜂蜜中含有的酶，维生素，矿物质等营养物质，建议用60度以下的水冲。
3、不用金属装蜂蜜。（容器）蜂蜜是弱酸性，与金属接触会发生化学反应。
二、如何饮用蜂蜜水呢？
1、餐后饮用帮助消化。蜂蜜对肠胃的蠕动有促进作用，可以使胃酸的分泌正常，缩短排便的时间，清除饭后的积食。
2、睡前饮用安神助眠。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
美食家灬爵乚丷
早晨空腹喝效果最好。每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，润肠、排毒养颜，防止血管硬化，与醋搭配还有减肥的作用，久服可延年益寿。 食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，温开水冲服.如果用于治疗病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100克。如 习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者， 除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜，蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。
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●每天早上起床喝上一杯蜂蜜水，排毒又养颜：
日常生活中，相信不少的朋友在进行改善皮肤问题时，都会想到蜂蜜水。而蜂蜜水首先最好的饮用时间段就是在早上空腹的状态下。这种情况下饮用蜂蜜水不仅仅能够帮助我们起到排毒养颜的效果，同时还能够补充身体在夜间损失掉的能量和水分，让你从早上就开始精神焕发。
除此之外，不少朋友经常会出现便秘的问题。而通过饮用蜂蜜水，可以提高体内的新陈代谢速度，从而帮助我们加快肠道蠕动，刺激排便欲望，及时把体内的废物和垃圾排出去;这种良好的肠道环境，对于我们自身体内的分泌系统平衡也有着很重要的作用。而且及时排便，对于本身具有湿气的朋友来说也是十分有利的。
●每天睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，提高睡眠质量：
除了每天早上空腹的状态下喝上一杯蜂蜜水;其次最好的时间就是在夜里睡觉之前。现在生活中，最为常见的就是不少人都会进行熬夜，但是熬夜对我们的身体有着极大的危害;甚至有些朋友本身睡眠质量就不是很好，经常存在容易醒来，反复辗转难眠等睡眠问题。通常来说，我们在睡觉之前，也就是夜里的八九点左右，喝上一杯温热的蜂蜜水，可以帮助我们有效改善睡眠较差的问题，而且良好的睡眠能够帮助我们的肝脏和体内的一些组织器官更好的休息和工作，进行及时的排毒工作，从而帮助我们改善身体体质，改善皮肤问题等。
喝蜂蜜水的时候也是有着非常大的讲究的，每天早上的时候喝一杯蜂蜜水也可以达到排毒养颜的效果的，而且在睡觉之前，也喝一个可以增加自己的免疫力的同时可以帮助我清理肠道的，所以在不同的时间段里面喝蜂蜜水效果也是不相同的。
芒果美食
很高兴来回答你的问题。
蜂蜜水是我们居家生活里特别常见的一个饮品，大家都爱喝。但其实，蜂蜜水的冲调和饮用时间都有一些讲究。
大家都知道蜂蜜不能用开水冲泡，这是因为开水温度太高，会破坏蜂蜜中的大多数对人体有益的物质，如酶、维生素、矿物质等等。
如果蜂蜜用温水冲泡，对人体来说就非常容易吸收，也有益于我们的肠胃；而如果是用凉水冲泡，蜂蜜水就变成清热解毒、润燥生津的饮料。
至于蜂蜜水什么时候喝最好，可以说，全天皆宜，没有什么禁忌，不同时段喝还有不同的好处呢。
若是起床后喝，能给经过一晚代谢的身体及时地补充水分，蜂蜜本身糖分也高，可以补给一定的营养；吃饭之前喝，能起到稀释胃酸、减少胃酸分泌的作用，从而缓解过多的胃酸对胃壁的刺激；在下午喝，能在两餐之间适时地为人体提供能量，让这段时间没有那么难熬；睡前喝，能助我们更好更快地进入睡眠。
最后提醒一句，蜂蜜虽好，糖尿病患者、血脂异常者、未满周岁的宝宝都是不适合喝的哦。
家庭医生杂志
蜂蜜当中，含有的绝大多数营养物质就是“糖”：
美国农业部之前发布过一则数据研究，蜂蜜的本质其实就是“添加糖”，每百克蜂蜜当中所含的糖类物质可以达到83.4克，正因为如此，食用百克蜂蜜可以为身体供给304千卡的热量。
吃蜂蜜可以帮助抗氧化？防衰老？
这是很多人心目中存在的关于蜂蜜的“食用好处”，但其实并不存在。蜂蜜中所含的多酚类物质、类黄酮物质等抗氧化成分非常少，食用之后对于人体几乎不产生意义；所谓的抗氧化作用几乎不存在。
买蜂蜜，请您合理、安全：
其一，蜂蜜并没有特别神奇，并不建议您各位购买和食用蜂蜜。
其二，如果实在要买，买正规、大型品牌的蜂蜜即可，不需要花高价买进口蜂蜜，更无需买所谓的“功效蜂蜜”。
蜂蜜怎么喝更营养、健康？
少喝：
这是一则很中肯的建议，蜂蜜当中含有很多的糖类物质，摄入越多，对于身体越存在风险；糖类物质的摄入量和龋齿、肥胖以及糖尿病之间有比较密切的关系，请不要把“吃蜂蜜抗饿”的理论放在嘴边，这是所有食物都存在的基础好处。
喝蜂蜜水，请关注饮用温度：
饮水温度不可过低或过高，太高温度的蜂蜜水容易刺激食道粘膜和胃粘膜，增加相关消化道疾病的发生风险；太凉的蜂蜜水还容易刺激胃肠，增加腹泻等问题的发生风险。
因此，饮用蜂蜜水的温度建议更接近于体温，最高温度不建议超过65摄氏度。
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一岁以下的宝宝，不可食用：
为了安全，为了不让您的宝宝生病，一岁以下就不要“尝食”蜂蜜了。
健康品鉴蜂蜜，安全对待蜂蜜，科学剖析蜂蜜，它不神奇，更不养生，请您用理性的眼光去看待和食用；吃蜂蜜，还原美丽的心情。
