凡尘眯眼
国家有难，匹夫有责。能出力出力，出不了力，出资，如果出不了资。宅在家里不给国家添乱也是为国家做贡献！平和自己心态，在家多多学习，学习改变思想，提高认识，多运动。运动分泌多巴胺，有助于人体健康年轻。待疫情过后全身心投入到工作当中去，多穿善，爱。正能量，多分享健康知识，要做一个对家庭对社会负责任的、有用的人！
简易养生文化
今天是封城的第32天了，1月22回来到现在，我已经宅在家32天了。
对于此次疫情，估计很多人跟我一样，有过崩溃，又有很多无奈，浪费过时间，又重新拾起自己，开始学习。
对于此次疫情，我们到底如何调节自己？我有以下几个建议。
①第一点，学会认清这个事实。
不知道有没有人和我一样，对于此次疫情，总是感觉很梦幻，不相信它真真切切的发生在我们身边。
长期宅在家里，对于外面的事情一无所知，只能通过今日头条、微博、新闻等渠道了解。但是我要说的是，它确实是真真实实的发生了，我们只能接受、面对以及等待解决。
另外，湖北封城宅家的时间已经延期到3月10日了，目测我们估计还有16天需要宅着。虽然这个时间漫长，我们或许愤怒，或许崩溃，或许烦躁，但是都要坚持下去。因为我们没有办法，只能人情这个事实，并学会去适应这个事实。
②第二点，当你无聊的时候，不妨去学习。
有句话说的好：“当你不能改变世界的时候，请学会改变自己。”既然疫情之下，我们只能宅在家，不妨开始学习，给自己充电的同时，也能打发时间，不至于如此崩溃。
学习的内容有很多，比如可以背单词，看电子书，学习一门兴趣课，还可以学习一下工作职场相关的书，学会用番茄工作法规划自己的时间，你就会发现，时间真的不够用。
当然，你也可以看一些励志的书来缓解自己低迷的情绪，从而激励自己，你就会发现，生活其实还有那么多美好的事。
最后你也可以看看热门的电影，最近爆火的电视剧，还有一些屯着没看的纪录片，如《我在故宫修文物》等，都是经典，看视频也能学会到很多东西。
③改变心态，好好做事就好了。
有句话说得好，人生没有白走的路，你只要放手去做就好了，一切都算数。
疫情期间，改变心态，保持积极乐观。多学习多积累，让每一天都过得充实。种豆得豆，种瓜得瓜，难得的充电机会，为什么不去开始行动呢？
我是超美表哥，一个正在成长的95后，关注我，和我一起野蛮生长。
超美表哥
此次疫情对于我们国家和人民来讲，是一场巨大的，无硝烟的战争。首先应感谢奋斗抵抗疫情第一线的领导，医生护士和广大的人民勇士们！没有他们我们不会理解国家的凝聚力在哪里。没有他们我们也不会知道这场战争的强大程度！
保卫国家，保卫人民，保卫我们可爱的土地。
为了疫情不剧烈扩散，各领导部门下发的指令是不出门，不由亲，不访友，不聚众！在此情况下，我们的各地人民都不约而同的响应党的号召，蜗居在自己的那一方土地上，也真是难为了一批同志们！
因为时间太长，足不能出户，就没办法生产与工作。导致没有收入，难免有部门民众产生负面的情绪，不能还房贷车贷等等！
那我们要怎么去做呢？
首先，遵从党的意志是没有错的！没有资金需求的可以在家自娱自乐或者众乐乎！比如打打麻将，网上K歌，学习，看书等等，陶冶情操嘛，很合适的机会！对于有资金需求的可以在家做些网络兼职，比如支付宝上面可以搜索兼职小程序，里面有很多可以在家里赚些零花钱的小任务。也可以做直播呀，自媒体公众号发文章，发视频呀。不求赚多少，只求有的赚就行！能补贴多少补贴多少！
此次也是一个很难得的被动休息时间，也可以多休息，没事尝试做点好吃的，哈哈😄😄😄😄
最后，恭祝大家身体健康，快快乐乐！思考人生，强大自己，多多赚钱！
调侃大名著
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中国乡村爱情故事
新型冠状病毒感染的疫情发生突然，刚好在春节大家都喜悦心情的时候，来了这个病毒，让大家由兴高采烈的心情、一下子去到冰点，很多人的情绪都难与接受。小菲借此机会，介绍一下自己调整情绪的方法，希望能够帮助大家，更好的舒缓情绪。
首先，当心情不好时，找朋友、同学和家人聊聊天、发发微信，发微博，疏解忧郁情绪。
也可以通过今日头条、抖音等媒体观看娱乐新闻，搞笑视频。
再有动一动，当心情不好时，在室内进行一些运动，比如健身操、瑜伽等，可以跟小朋友打打迷你乒乓球，让运动赶走不良情绪。
还可以我们自己在家里，提高一下厨艺，品尝一下美食，有空多唱唱歌，让生活多姿多彩。
以上方法基本上可以赶走疫情中不良情绪
小菲焦点show
疫情如何调控情绪？
1.生活规律 早睡早起好习惯。
2.居家找合适自己的锻炼方式。
3.转移注意力来分散坏情绪，多听愉悦的歌曲。
4.学习，在线学习自己，阅读📖让自己充实。
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面对疫情产生的负面情绪我们合理妥善的处理他，这样才会有个健康的身体！
在生活方面，我们要保持生活规律，尽量保持正常的状态和生活方式，吃饭、睡觉的时间要和平时一样，保持良好的作息规律。
并且可以通过看书，看电影，玩游戏等转移注意力，也可以通过学做一道菜，整理房间，室内运动等方式，既可以获得成就感，也可以转移对疫情的焦虑。
近期各种途径的疫情信息繁杂，人们很容易因此而产生负面暗示，放大了一些原本很正常的小毛病比如咳嗽，乏力不适等。这时一定要学会识别内心的这些负面暗示，并且积极运用自我暗示，要在意识层面告知自己并强化：“专家说了，我只要呆在家里（远离传染源）——好好 休息（抵抗力增强）——就不会被感染 ”。同时积极到医院去了解自身健康状况。
疫情期间若是一个人呆在家里，非常容易产生孤独的情绪，并因此而产生更多的焦虑，不安全感等。这时最好能加强和外界的联系，多和朋友，家人联系，分享自己的心情，也可通过一些互动性比较强的游戏，和外部世界保持连接，都可以让心中的能量得以释放。
本次疫情中大量人群产生负面情绪，人群缓解心理压力的重点包括三方面：
1.关注积极信息，特别是疫情防控进展的积极信息。少接触负面信息，提倡关注政府的权威信息。
2.关注自我防护和应对压力的科学知识，掌握调整情绪状态和行为的科学方法。
3.增强信心，让积极信息和科学知识发挥作用，认真配合社区和疾控部门的工作。
如果自我调节效果不佳，必要时可拨打心理援助热线或寻求心理医生的帮助。这是一场没有硝烟的战争，人不是敌人，病毒才是！我们要做的就是彼此关心、彼此珍重，携起手来共同努力，共同应对挑战，早日迎来疫情消失的那一天。
很乖的小周周
第一，每天给自己一个独处的时间，静心冥想半个小时。
第二，多和正能量的人沟通，聊天，多诉说。
第三，多做运动，运动能够让你分泌多巴胺，使你累并快乐着。
第四，早上醒来，听愉悦的音乐，如非洲鼓
第五，看些正能量，搞笑的电影。
营养师谢雨燊
读书可以养心，正好利用这段时间闭关，健身可以分泌多巴胺，利用大脑皮层的激素调节，让自己开心起来。少打游戏，手游会让精神紧张焦虑，影响内分泌。有很多负面情绪是内分泌失调带来的，比如抑郁，所以科学的身心调节借助于读书和健身，还有与友人的网络互动，增加快乐感。
小燚火
《画家》这个名字我忘记了解放后谁起了个这个名字，故明思意就是在家里画画，画家不用调整心理来完成疫情，道是不聚会吃喝作品产量还是质量提高了！
