用户6547206492271
我自己试用的方法，觉得还挺有用的，分享给你，希望可以帮得到你：
1.睡前记得放松，尤其不要看手机，手机远离自己，远离卧室。（虽然一开始很困难，但是坚持一下，很有用的）
2.每天记得运动，晚上看书累了，去操场跑几圈，伸伸懒腰，做几个拉伸。 运动的时候，试着把头脑放空。（实在懒得下楼可以在床上踢踢腿之类的都行）
3. 记得每天吃水果。（我一般吃苹果，猕猴桃之类的）
4.还有早睡，11点之前睡觉。千万千万不要超过12点。超过12点，基本第二天我就完蛋了。
机灵的小猴纸
一、可以用热水进行泡脚，泡脚的时间一般是30分钟左右，这样可以促进全身的血液循环，并且也会改善脑部的血液循环，对促进睡眠有良好的效果；二、在睡前可以进行头部的按摩，可进行太阳穴、百会穴，以及风池穴的按摩，也可以进行全脑部的按摩，按摩的时间大约是半个小时左右；三、还可以在睡觉之前口服一杯热的牛奶，因为热的牛奶可以使脑内，释放抑制性的递质，就会促进患者睡眠的情况，使患者深睡眠的时间延长，大脑得到充分的休息。希望我的回答能对此有所帮助
敏儿爱剪辑
引发头疼的原因太多了，主要有两个方面:
一是心里也就是情绪引发的，也就是俗话说的心病，这类头痛就需要你自己去控制情绪，疏通心结，没有更好的办法。
二是身体组织和器官引起的，这类的问题需要去医院做检查，确定原因在决定处理方法！
无论是那类的头疼都要重视，最好不要吃止痛类的药物，尽早找到病因才是王道。
闲看天下风云事
如果排除了病理性的因素，可能与你生活作息有很大关系，尽量晚上少玩手机，长期长时间玩手机大脑会出现眩晕轻微头痛的感觉，建议解放双眼，平时做一些眼保健操，锻炼锻炼身体可有效改善视疲劳和睡眠质量，还有晚上尽量不要想一些烦心事，心事太多也是容易失眠的，抽烟喝酒要控制好量，要养成良好习惯，身体才会更好！
搞笑趣闻图
昨天上山采茶、晚上上回来失眠了..
润品聚茶业
先去医院检查下看看有没有器质性病变，就比如颅内或者颈椎等部位发生病变，如果没有则为功能性的神经血管性头痛。如果是后者你就放心吧，主要以白天加强运动，多做深呼吸，放松心情。晚上如果实在疼就吃点氛安卡敏片（1片）我也时不时要吃，半小时后就不疼了，整晚睡得好。
希克斯岛主
日有所思 夜有所梦，排除你身体不适那就是最近让你迷失的事情太多，以至于脑皮层细胞过于活跃，心情无法平复，结合当前的疫情，如果你是创业者，那你头疼的一定是固定成本的支出让你不堪重负，如果你是职业经理人，那么可能面临的失业让你忧心忡忡，如果你是公务员，那么你估计在忧国忧民了，如果以上都不是，那么感情线？去面对，解决，自我释放，对身边人述说，都有可能缓解让你紧张的情绪，最主要的是要你自己放过你自己。
sevenliu领域
心静自然凉，别想太多了
FM影视剪辑
思想包袱太多吧
2020阿柯123
可以进行头部按摩、热敷，或者把枕头垫矮点，房间记得要昏暗，可以再播放一些安静的背景音如丛林声小溪声。祝你睡得香甜。
