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根據題主的情況，面試了兩個月沒找到合適的工作，而且還是在北京這樣的城市，確實內心還是比較焦慮和壓力的。有4個方面的建議，希望對你有所幫助。

調整好心態，積極面對

目前這樣的情況，內心的挫敗感可想而知。但越是這個時候越不能慌，有句話說：“有信心不一定會贏，但沒信心一定會輸”。這個時候你要調整好狀態，以積極的狀態面對。

1.找比你能力好的熟人溝通化解

你可以和身邊一些朋友或者比較熟的有能力的人聊聊，讓他們幫你分析分析，說不定能給出一些不錯的建議的。這裡需要注意的就是，一定要找比你能力強狀態好的人交流，這樣他們看問題的高度和深度都會比你更好，也有助於你看清現在的問題所在，給熬一些不錯的解決思路。

2.看一下書 聽聽網課通過學習提升狀態

在這個暫時還沒有工作的時間裡，一定不要陷入自我負面思考的死循環中。你可以利用這樣的時間，看看書，聽一下線上的牛人分享。有句話說“看一本好書，就如同在跟一位智者進行思想對話”。我覺得還是有一定道理的。你要行動起來，通過外界的高層次的內容，提升自己的狀態。

既然已經兩個月沒有找到工作了，就當給自己放了一個假，調整好自己，以全新的姿態迎接新的職場工作。

總結面試失敗的原因

題主說，面試了兩個月，可能也大大小小的面試經歷也有一些。至於為什麼沒有被錄用，你可以利用時間好好做一下總結。只有知道自己犯錯的地方，才不至於下次還犯同樣的錯誤。你可以仔細回想自己面試的經歷，看看有哪些需要自己改進的地方。看是自己的面試著裝影響了面試效果，還是前期對面試公司瞭解不多，準備工作沒有做充分，還是自身的價值能力跟薪酬待遇有很大的出入...

如果你實在找不出自身的問題，你可以提起勇氣問問你這兩個月面試的公司人事的，看看他們給出的不予與錄用的原因是什麼，綜合起來就是你自身需要提升和改進的地方了。好好從這上面下功夫，這樣下次面試就避免掉了自己之前踩過的坑，大大提升了自己的去面試的效率。

做好自己的職業定位和規劃

題主工作三年，時間還不太長。其實，你可以利用目前的時間，好好思考一下自己的職業定位到底是什麼，結合自己的喜好和擅長的，確定好自己最終想在哪個領域謀求長期的發展，並做好合理的職業規劃。

我剛踏入社會的時候，我的經理就跟我說，一個人一輩子在一個領域做好一件事就很不錯了。所以要結合自身情況，想好自己最終要從事的行業和領域。這樣方向有了，就知道如何朝這個方向努力和靠近了。哪怕之前從事的不是你最終的行業領域，只要你有自己的定位，朝著這個方向走，最終也會走到自己的職業定位領域去的。

主動出擊尋求更多面試機會

題主也說了，這兩個月面試的基本都是獵頭推薦的工作崗位，面試效率很低。與其這樣，不如自己主動去招聘網上去找自己喜歡的工作崗位，目前智聯招聘，BOSS直聘，還有拉鉤網，58同城上，都能直接跟相應的面試官進行交流，合適的話還能進行視頻面試。

不過前提是，你要把自己的簡歷給寫好。一般在溝通交流的過程中，對方都會要求你發一份電子簡歷過去。投遞簡歷的時候，一定要根據對方崗位的要求的來寫。尤其是在多崗位投遞簡歷的時候，一定要做一些適當的修改。這樣更有助於提升自己面試的幾率。簡歷是工作的敲門磚，這一步不做好，後面的都沒機會。你可以寫好簡歷後，在【超級簡歷】上藉助評分建議，做修改。這個網站個人用過，覺得還比較人性化，也會根據你的簡歷情況，給你提出建議，把簡歷做到更好。

期望薪資的衡量回答

最後，想說的是面試過程中，都需要填寫和回答的問題，就是期待薪資。有很多人回答不妥，就與這份工作失之交臂了。很多人碰到這個問題心裡就會犯糾結：回答高了面試過不了，回答低了感覺自己很吃虧...

你回答這個問題的時候，可以結合這個崗位的行業水準，面試公司給出的薪資待遇，還有自己上一份工作的薪資待遇，綜合起來做衡量。你提出的期望薪資待遇，儘量不要超過自己前一份工作的30%，過高了，自己呈現出來的價值水平跟待遇不匹配，用人公司就會考慮放棄掉你。

所以，在兩個月還沒找到工作的你，肯定非常焦慮。這個時候，不妨通過外界和親朋好友的交流來提升自己的狀態，好好總結面試的不足加以改進，然後做好自己的職業定位與規劃，主動出擊來贏得更多的機會。相信，你會很快找到自己稱心如意的工作的。

80後楊同學

做為一個過來人，我08年大學畢業，在11-12年經歷了長達2年的游擊戰階段，當時因為忍受不了公司各種關係戶的壓迫，10年底大腦一熱裸辭，然後為了呆在充滿機會的一線城市。我為了每個月的房租，在11-12年2年內換了接近6份工作，我的原則就是每個月必須有事做，有收入，活下去，幹過保險，發過傳單，做過無底薪的房產銷售等等，反正我的原則是每個月必須有收入，當時我並沒有委託所謂的獵頭推薦，也許當時自己不是獵頭的菜，嘻嘻😁。經歷了2年的漂泊，自己利用業餘時間考了幾個證，現在在一家上市公司做財務，比較穩定，如果你沒有生存壓力大可以等下去，邊充電邊等，如果有壓力，建議先就業再擇業，畢竟任何工作做的好都有機會。當然如果您是高精尖人才，當我沒說。

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你好，是不是你的定位有問題呢？不清楚為什麼你兩個月都只是在面試“獵頭推薦崗位”，為什麼沒有嘗試自己去投簡歷。找不到工作說明你找的崗位跟你的能力不匹配吧，迷茫是因為定位不準吧，也可能是能力問題，不清楚自己的特長，所以不知道能做什麼。

1、三年的工作經歷，真的會有獵頭找上門嗎？

除非你非常優秀，工作三年可以勝任中高層管理職位，否則郵件收到什麼所謂的獵頭職位邀請，都可以忽略！我剛畢業在深圳工作的時候，基本每個月都會收到十來封“獵頭”的崗位邀請，這多不靠譜啊！

對於這些“獵頭”很多時候都是個人信息被倒賣了，一些不入流的平臺海量發佈的邀請，其中還不乏一些詐騙釣魚信息，所以要謹慎啊！避免因為找不到工作產生焦慮導致被騙，這樣的例子還真不少！

2、不止你迷茫

不知道題主找到合適的工作沒。其實，大部分人工作兩三年後很大幾率陷入對職業的迷茫的。因為這時候職業剛起步，處於高不成低不就的尷尬位置，有一點經驗，比職場新人好些，但是離中層管理還有些距離。

還有就是看到身邊的同事很多都晉升，自己三年了基本在原地踏步，不免有些著急，想快速突破瓶頸。這時候找與自己能力經驗不匹配的崗位，基本都是受挫的，所以很容易迷茫，不知道自己除了之前的崗位，還能做什麼。做回之前的吧，又怕沒前途，或者自己已經厭倦了。

3、迷茫怎麼辦

很多人工作幾年後，如果沒有晉升到自己理想的位置，或多或少都會迷茫，這是很正常的現象。既然迷茫是實際與目標的偏差完成，那麼我們可以通過調整目標和提升能力來擺脫迷茫。

如果你的職場沒有奮鬥目標，不妨通過設定一定的目標來給自己有個的努力。這個目標不一定是職業晉升，也可以是技能提升和能力提升。

能力提升，其實是任何時候都應該做的事情，特別是在迷茫時，選一項技術能力來當提升的目標是特別好的。

區閱

看到這個問題，我想跟有過相同經歷的你握個手，在17年的時候，互聯網行業開始不景氣，離職、找不到工作、迷茫、振作，基本上在那一年全部讓我遇上了，在迷茫的時候一度想要逃離深圳，後來還是咬咬牙堅持了下來，成功轉型。在這裡和你分享一下，希望你下一刻眼前會有光。

海投是個坑，千萬不要踩

剛離職的時候，我面對失業這種狀態是焦躁還有不安的，畢竟是在一個一線城市，生活各方面還是有經濟負擔的，為了儘早擺脫這種狀態，我採用了“海投”戰術，在這種情況，我收到了很多面試邀請，那個時候還覺得沾沾自喜：我還是有很多人要的嘛，挑挑揀揀選了七、八個去面試，一個offer都沒有，生活又一次狠狠地打了我一下臉。由於是海投，特別是有一些招聘App是有推薦自動投的功能，所以我投遞的時候並沒有認真剖析我與這個崗位的匹配度有多少，也沒有認真瞭解公司所處的行業是什麼，他們產品以及主要模式是什麼。在面試的時候，有關這方面的問題，我基本上亂答或者回答不知道。其實，海投簡歷只能增加你面試機會，並不能保證你通過面試，投遞簡歷還是要自己投，還是有針對性地去投，認真審視崗位與自己的匹配度，在面試前，瞭解公司，瞭解崗位，甚至體驗公司的產品，這樣即是對對方的尊重，也能提高自己的面試通過率。

迷茫的成因是質疑自己，充實自己是關鍵

在經歷了一次次失敗之後，我也很迷茫，甚至質疑自己的能力，每天宅在出租屋裡玩遊戲，完全就是條沒有夢想的鹹魚。直到有一天，房租單擺在我面前，我才從虛擬的遊戲中回到現實中。我放下手機，一方面找到之前看過的所有教學視頻和書籍，從頭到尾看，溫習；一方面上網認真地看招聘信息，有針對性地修改自己的簡歷。從看基礎的書籍、教學視頻，找回了我剛學習這門專業的熱情，再看看看自己的練習、項目，才明白自己在這些年裡面已經成長了很多了，跟之前相比，我現在就是我最好自己。很慶幸那個時候，從質疑的泥淖中把自己拉了出來，迷茫的時候，選擇自己當下可以做的事情去充實自己，讓自己忙起來，忙起來人就不會胡思亂想，腦袋清晰一些，你就知道你現在應該幹什麼了。

逃離不是辦法，面對才是唯一的出路

面試失敗沒有拿到offer有很多的原因，可能是你的工資要求跟企業的預期不一致，也可能是你的工作經驗跟他們想要找的不是很契合，關鍵是要敢於面對，我這裡有一些方法讓我在短期內也拿到了兩個不錯的offer，這裡分享一下：

1.在面試前，認真準備

準備的東西有三個，

第一個是簡歷，可以根據你即將去面試的崗位要求突出你與要求匹配的工作經驗和自我思考；

第二個是多看一些面試題，幫助你瞭解一些比較常規的，比如說離職原因、職業規劃、崗位的核心能力是什麼，對於這些問題你應該怎麼回答；

第三個準備好作品，完整的項目經歷可以給你加飯

2.面試的時候不要緊張

有一些面試官的面試風格是壓力面，也就是通過快速問問題，打破砂鍋問到底的這種面試，一定不要緊張，可以自己帶瓶水，緊張的時候喝水冷靜一下自己。

3.面試後先不管結果如何，覆盤一下自己剛才卡殼或者回答得不好的問題，或者盤點一下自己過程中是否有答錯或者不清楚亂答的技術問題，為二面或者下一家公司面試做準備

職者從耳

這根本不是什麼獵頭公司，應該是人力資源中介公司。正兒八經的獵頭公司，做的都是中高端職位獵聘。你才三年工作經驗，基本還是屬於一個要職務沒職務，要經驗沒經驗，要實力沒實力的職場小白，是不會進入大型獵頭公司的視線的。

一般來說，除了人力資源中介公司外，很多諮詢公司也都兼做一些獵頭服務業務。不過，這些公司面對的都是一些中小企業客戶，人才服務對象也大都是中低端職位。所以，作為一個三年工作經歷(只是工作經歷，談不上工作經驗)的年輕人來說，不要對獵頭公司抱有太高的期望。

離職兩個月，面試了很多公司，但是一個offer也沒有拿到，正如你所說，是期望值太高了。雖然具體不知道你期望多少，但是肯定與你的工作能力和行業平均薪酬差距比較大。你才工作了三年，尚談不上什麼豐富的工作經驗，如果對自己沒有一個準確定位的話，這樣的挫折還會繼續下去。要想盡快找到工作，就不要妄自尊大，必須放下架子，降低目標，才是你正確的選擇。

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管理那點事

離職兩個月，面試兩個月，這種狀態不是很理想。幾乎就是先離職後找工作，這個時候更要擺正心態。

北京不是非要離開，北京其實是大機會所在，即便要離開，我建議還是以某種勝利姿態離開（賣房、高薪、鍍金後找到外地工作等等）。

有獵頭給你推薦崗位，不管您再哪個行業或階段，都說明您足夠優秀了，我建議如下幾點：

1、獵頭推薦的崗位面試結果都要拿到，正面負面反饋都重要，尤其是負面的，查漏補缺，隨機應變調整。

2、不要拘泥於獵頭推薦，您現在的狀態更要自己主動出擊：

A：招聘網站保持活躍（更新簡歷和在線），如獵聘、直聘、智聯等，現在都有在線交流功能，多用；

B：簡歷多做幾個方向，多找適合這個方向的企業和職位，投遞，海投也沒問題；

C：嘗試熟人推薦，姿態放低，適當給點8塊18塊小紅包也是可以的，熟人推薦效率極高。

3、跳出自己的舒適圈子，看看泛領域機會，由於不知道題主具體情況，無法喜歡，給個參考：比如做採購的可以看銷售；做HR的可以看行政；做高級Java的可以看看數據庫、產品助理產品經理之類等等，當然這些都基於自己有一定積累。

4、離職狀態其實也可以充電，更可以交際。多學習，多補充知識，把3年所學系統化，面試才會遊刃有餘。三年裡的朋友、同事可以做交流，吃個飯，打個球，看看最熟悉自己的人怎麼評估自己。

5、厚黑學之一，找原老闆談；

6、上學也是一個不錯的投資；

飛要說

可能自身原因居多，舉個例子：最近我有兩個學妹一直在問我工作的事情，她們現在大四，即將畢業，一個是我同校的學妹，一個是初高中一個學校，常有聯繫的，但都是一個縣出來的。前者，心態比較好，但是也一直說心裡比較急，不知道具體幹嘛，想考公與事業編，就一直諮詢我（筆者勉強進了一個編），對於進公司什麼的，她也沒有過多的要求，就是說能先幹著就行。後者給我說她找工作，頭髮都掉了很多，而且非常焦慮，她到貨他在昆明面試一家公司4k+，沒有吃住，說工資太低了，不想去。嘿嘿.......我也沒有資格說她什麼，你只是一個剛畢業的學生（昆工的），能在昆明拿4k+，這相當不錯了，她就嫌棄工資低，我2個朋友跟我一起畢業的，也是一般的本科學校，不是什麼985.211，在昆明工作了兩年，工資也才4k不到。所以說，自身剛從學校出，也許覺得自己很厲害，但是你不一定在社會上可以。還有一個朋友，今年畢業，211學校出來的，之前在貴州某橋國企工作，一個半月辭職了（原因是說：什麼都幹，而且沒有什麼技術含量，隨時還被領導說：這種情況我們都勸過，慢慢融入社會），去浙江、南京等地找工作，沒有找到合適的，最近又在成都找工作，目前還沒有找到。所以迷茫，也是是自己造成的，自己要把心態放好，這樣才能有更好地積極向上的生活。

術藝人生

說一下我這兩年找工作的經歷吧，也許可以給你一點借鑑。

09年畢業遇到了經濟危機，工作特別不好找那年，最後為了跟老公兩個人一起，去了老師推薦的一個日本老闆那裡。

於是去了上海實習一邊學日語一邊工作，我們學的是交通土建行業，學校的時候我學的很差，倒不是說我很笨，就是對於這種實踐性很強的專業我不在行，我不會把理論轉化成實際。

剛開始工作的時候痛苦，有限元計算軟件不會用，我熬了幾個晚上來學，從一點點都不會到後來能夠比較熟練的操作。這個過程有點死磕自己，就是抱著那種學不會就不罷休的勁兒，今天看來應該感謝那會的死磕，因為這個技能在後來的工作中發揮了很大的作用。

因為難很多人在一開始選擇的時候就避開了，所以人一旦選擇了好走的路可能就會比較擁擠。

後來沒有去日本，裸辭去了北京，自己找工作，剛開始工資也不高，天天加班，但是一想到可以學到更多的專業知識還是很欣喜。

同時開始考證，考土木類的各種執業資格證書，也挺難的，工作很忙，加班加點都是普遍的，只能抽時間。

開始的兩年沒有孩子還有點自己的時間，但是方法不對也沒有全力以赴，所以還是沒有考過。後來有了孩子又不想放棄工作，只能孩子睡了熬夜看，早上早起看，走路做飯的時候也在聽課。真的是吃了很多苦以後考過了幾個比較有分量的證書，同時工作也沒有放棄，一直在做項目。

2017年的時候離開了工作了七年的公司，那年我33了，到了中年危機的時候，我很焦慮怕自己找不到工作。當我出去找工作的時候發現沒有我想象的那麼難，當然我也沒有非要去特別牛的公司，而且土木這一行跟互聯網金融這些行業差別挺大。

因為有證有經驗也有一些人脈，不管是我自己找工作還是朋友推薦，我的簡歷都不遜色。現在的單位招人很多也不是靠關係之類的，真的也是看個人能力的。每次去面試過後結果都不錯，需要自己去挑單位，這個時候才會感覺自己的努力沒有白費，那些熬過的夜沒有被辜負。

還有一次跟一個男生一起去一家單位面試，跟總經理和董事長聊了一個多小時，過後我想他們還是更傾向於男生，畢竟這一行需要能出差的男生。不過出乎意料的是總經理給我打電話說讓我去，我說我不能出差，他說不讓我出差，負責實驗室就可以。

這兩年頻道接觸到行業內的好多人，他們對我還是挺認可，這是一件令人愉悅的事情。

總結這些年的經驗教訓，雖然有很多做的不好的地方，但是我感覺應該從以下幾個方面來提升自己:

1.掌握一項過硬的技能，這才是立本的關鍵。不可替代的技能可以讓你在工作中很快出挑並被很多人認可，自己也可以收穫成就感和金錢。

2.學習學習再學習。減少無謂的社交，多抽時間學習永遠都不會錯。這個時代變化太快，必須學會汲取更多的知識才能過得更好。

3.多用心結交一些優秀的人，並主動鏈接他們。我在工作中認識了好多地方，好多單位不同年齡階段的朋友，都是在這個行業裡的人，以後出去不論是自己做市場還是做技術都可以得到更多的諮詢。主動跟他們聯繫，學會推銷自己，不讓自己變成透明人。

4.咬咬牙可以給自己買個小房子，有了房子傍身心裡會踏實很多，一線城市的房子買不起去家鄉的省會或者強一線買，大房子買不起買個小房子。這樣也可以強制自己攢錢，同時給自己一個安全感。

木瓜的世界

不請自來。

我在上海，題主在北京。

我們有一樣的地方，目前處於離職狀態，至今天剛好離職一個月，過去的一個月有面試，都是行業內的大咖企業，都沒有拿到offer。

我們也有不一樣的地方，儘管面試了四家行業大咖沒有拿到offer，是有點焦慮，但不至於迷茫，更沒有想過逃離上海。

不知道題主具體從事何種行業何種崗位。

說說我自己，比題主年長N歲，距今已經工作十年時間，任職過三家公司，經歷過多個工作崗位，負責過多個項目，上有老下有小，生活壓力巨大，心有焦慮，但依然保持信心。

對於目前求職的不順，原因多方面的，所以沒有拿到offer我覺得也正常，堅持繼續找工作，在找到工作之前，修煉自己內功，為新的工作崗位蓄力，千萬不要灰心，更不要迷茫。

給題主的建議：

一、簡歷非常重要

題主有三年的工作經驗，相信也經歷和不少的工作內容和項目，題主一定要好好回溯一下自己過往三年的工作內容和項目，做好個人的總結。

1、個人總結一定要突出個人的優勢和能力重點，簡單明瞭，引人耳目。

2、寫好自己的核<strong>心工作內容和職責，每一項核心的工作內容都要有相應的工作結果的量化呈現。

3、針對不同的崗位JD，選擇性的凸顯自己的項目經驗和能力，著重陳述項目的結果。

4、題主已經算是一隻職場老鳥了，學校那點事，題主儘量不要去寫，如果非要寫，突出重要的一兩件事足矣，一定要呈現成果。

5、簡歷裡可以有修飾和潤色的成分，但千萬不要有誇大其詞和不著邊際的因子。

二、修煉內功

覆盤過往三年的工作經歷，無論好的壞的，都要做一個思考，尤其是做的不好的方面，要有一個修正和改進的方案，避免在今後的工作和職場上再次跳坑。

多看多讀多學，千萬不要因為找工作的不順，荒廢自己的專業和職場交際能力，好好想想自己在職場上欠缺什麼，有什麼缺陷，去學習去探索，不要讓自己和這個社會脫節，也不要讓自己的專業荒廢。

學一項跟自己未來工作方向有緊密關係的新技能，為自己步入新的工作崗位增值。

三、保持信心

相信題主一人在北漂，我拖家帶口一家人在滬漂，小女剛兩週歲尚需撫養，父母年紀漸大需要贍養，月固定開支在魔都近萬元，還有近兩萬的房貸和房租，壓力之大，可想而之。

至今未與父母說離職失業之事，怕老人家多想，也怕說了內心更焦慮。

亦未與太太詳說面試的不順，怕太太揹負更大的壓力，更怕說了自己沒有自尊。

事已至此，且一直信心滿滿，相信自己一定可以找到適合自己的工作：能發揮和呈現自己的工作能力，滿意的薪水。

我一直說的，找工作就像談對象結婚一樣，那些你以為你喜歡的可以相伴一生的人，最後都將你拒之千里之外，終歸還是講究的是一個緣分。

保持信心，保有耐心，終會柳暗花明。

四、不要停止面試的步伐

多投遞與自己履歷相近或相似的崗位，多參加面試。

無論投遞和麵試的結果如何，都不要停止投遞簡歷和麵試的步伐。

每次面試後，對自己的面試表現進行復盤和反思，及時作出改正和簡歷更新。

每次面試的過程中，注意瞭解市場情況和趨勢，多瞭解行業態勢和信息，確保自己能及時掌握第一手的市場資料和信息，不要讓自己與行業、職場脫節。

堅持！堅持！堅持！

經驗的積累，是為未來蓄力。

祝題主早日找到如意的工作，我們一起加油！

話癆婁先生

作為資深HR，面了太多人了，所以我們先談一個期望薪資的問題。因為從題主的問題描述裡除了裸辭之外（其實既然已經裸辭了，就不是大問題了，灑脫一點，就當放長假了），“三年工作經驗”不是問題，你一點也不菜，企業就願意要你這樣的青蔥小白菜。有問題的可能是你的期望薪資，像你說的，可能太高了。

如果在我這裡你面試通過了，到了談薪的階段，我會怎麼給你定薪呢？我會問你兩個數，一個是你的目前薪資/上一份工作的薪資，一個是你的期望薪資。這兩個數有沒有關係呢？當然有的。你想想，如果你目前年薪10萬，期望薪資年薪20萬，能達到的可能性有多大？除非是從二三線城市跳槽到北上廣深這種一線城市的，才有這個可能，如果同樣在北京，這個可能性幾乎為0.

不要讓那些你的高中同學年薪30萬、大學同學年薪40萬這樣的數據迷惑住，那些不是不可能，而是需要機遇的，你不一定能拿到這樣的機遇。如果你想達到他們的高度，你需要制定一個清晰的路徑，併為之努力和奮鬥，而不是靠碰機會。

在你目前的情況下，我的建議是你的期望薪資不要高於前一份工作的30%，同時也要結合所應聘公司的情況，儘可能多瞭解。如果機會和平臺好，薪資平移也不是不可接受。面子是最不值錢的東西，不要被這種東西捆住了手腳。

關鍵字: 兩個 職場 內心