WPS一斤
鄙人戒烟三次，第一次戒一年因酒后思想薄弱复吸。第二次戒了三个月又是因为思想压力大而复吸。这次疫情在家又戒了快一个月了，决心这次再也不抽了！戒烟后感觉第一整个人轻松许多，第二身上的一股烟味没有了，第三口臭咽炎没有了，第四也能节省不少银子，第五脸色会慢慢变好。不好的就是戒烟后会长胖。我戒烟没有什么东西辅助，从第一天开始一天一天抗，也会一天比一天舒服！这是我戒烟的经过，希望给想戒烟的朋友一点帮助。
飞龙在天31555337
本人53，还没读书，1970年代初，我就开始买几分钱一包，一分钱两支的电车牌香烟了。
断断续续，到了大学毕业，开始正式成为烟民。烟瘾不算太大，一天一包烟吧。
抽到40多岁，做了一个甲状腺的手术，不可以抽烟了，就戒了。
抽烟40年，正式烟龄20年，戒烟十年。
戒烟最大的感受是什么？
是闷的时候，不知所措。
人啊，总有想不通的时候。
想不通，如果可以抽一根烟，很多时候就想通了。
最近闹肺炎，专家说，抽烟可以防肺炎，赶紧跑楼下便利店买一包。
每天抽一根，不多。
(⊙o⊙)哇，抽一根也很舒服啊。
抽完一包之后，又有专家辟谣，说，抽烟不能防肺炎了。
我操，我还能抽烟不？
那就不买烟来抽了吧。
老烟民告诉你，不管你戒烟是一年还是十年，重新抽烟，只需要一个借口。毕竟，抽根烟是一件很舒服的事情。
春暖花开003
本人年龄55，戒前烟龄32年，平均每天一盒半多，目前阻断性戒烟已过5年。
说说我的戒烟经历；
之前有过两次戒烟史，第一次戒烟信心十足，因缺乏毅力而失败，戒烟时间一个月左右。
第二次戒烟半年有余，终因工作压力和身体不适而复吸（身体不适体现在特别能吃，各种吃，体重增加快，因本人有脂肪肝，自我感觉身体抵抗力差了），第二次的戒烟其实已经成功了，现在想想当时感觉身体原因都是自己给自己找借口罢了，主要还是心瘾强自制力差。
这次戒烟是也是由于工作环境受限，加上国家对吸烟健康危害宣传力度和吸烟场所的限制，当时感觉在哪儿吸烟都会遭人厌嫌，像过街老鼠一样…再加上随着年龄增大身体会越来越差，想想自己也应该戒了，50岁对于我来说再不戒以后戒的可能性就不大了，
之前我朋友告诉我，以我的烟龄和当时的每天吸食量，建议我最好不要阻断性戒烟（主要怕诱发身体其他方面的问题，朋友是医生），以逐渐减量到最后完全不吸的方式戒烟，个人觉得逐渐减量对于我这样的烟民来说根本做不到，
权衡利弊后下决心，一次性阻断戒烟！期间用了各种方法来应对出现的生理反应，最主要还是要以顽强的毅力来克服心瘾，最终一切都熬了过来！现在感觉把烟戒了真好！成就感十足！
戒烟先给自己制定个时间表，要有爬山做任务的感觉，我给自己定的戒烟时间表：三天，一周，十天，一个月，三个月，半年，一年。
头三天要熬过去，一周坚持一下就过来了，十天是个坎努力越过它！一个月是个节点要克服心瘾和身体上的不适，三个月过去基本上看到曙光啦，半年了除了偶尔的心瘾剩下的就是继续努力，终于一年过来了，一切都好，一直就这样下去吧，我可不想再前功尽弃了，烟戒了，感觉往后的生活是那么的美好！
馋馋猫猫
戒烟要有一个支撑点，我是有着烟龄38年，每天至少一包半烟，多时达到两包烟以上，现在已经戒烟接近60天，我也为自己能把烟戒掉而高兴。我有一次与朋友喝酒，当时咳嗽，但是由于酒精麻醉，朋友递烟勤，多吸几支，晚上咳嗽不停，第二天晨练哮喘不止，大口喘气非常难受。我觉得这一切都是由于吸烟所致，如此谈何生活质量，自从去年离岗以来，我就办了一张健身卡，游泳，器械锻炼，感觉自己体力耐力提高，身体素质随之好了很多。现在风险最大的是吸烟，一边健身，一边吸着烟，过去还行，近期几次出现哮喘，这是身体发出信号，唯有戒烟才能提高今后生活质量。戒烟这个字眼几次出现在脑海中，尤其是酒后，当晚与次日清晨，总是咳嗽不止，为此周围亲人朋友也规劝过，把烟戒了吧!母亲说一支烟吸上几口就掐掉，儿子专门从北京带回电子戒烟器，这一切都为这次戒烟做了各方面的准备。戒烟首要的是戒掉心瘾。从心理上先行，进入戒烟前准备，这些功课做足了就会.....现在看来戒烟不难，难的是提醒自己，坚持到底，一只也不能再吸，否则前功尽弃。过去我有几次冲动，或者罗列吸烟的危害，发誓戒烟，有直接戒烟法。也试过定期减只法，均告失败，失败主要原因就是心理上没有戒掉。
后来遇到朋友，拒绝吸烟都感到非常异样。夸赞不已，你能戒了，我们也要戒烟。我是出了名的老烟瘾。戒烟后，咳嗽立即减少，戒烟十天左右的时候，偶尔咳痰，见有黑丝，这显然是来自被严重污染的肺中，这个恢复过程比较漫长吧。
ylghw11
40岁24年烟龄 体重180身高178戒烟是靠自己想通才行 我戒了半年 刚戒的时候吐过几天墨汁痰 一个月过去 肺活量明显不一样了 瘾上来我基本靠慢跑或快走解决 半年过去 我瘦了44斤 身体状况极佳每天早上都是支帐篷男人懂得！
特别低调的喬叔叔
十六岁开始吸烟，起步两包，两年后涨到三包，有时四包，熬夜开车或打麻将可能吸到六包。吸了十六年。1999年9月30日24时，突然感觉抽够了，一支烟没抽完扔掉了 ，从此没吸过第二口。半月后开始咳嗽，咳的咖啡色的痰 ，颜色由深到浅，咳了半个月，后来感觉烟味很呛。心旷神怡的感觉找到了。
冯大宝aaa
虽然我没戒烟，但是我爸戒掉了，他抽了50年烟，戒了3年了。
第一，现在他比之前睡得更好，之前抽烟老是睡不安，起来抽烟的，现在比之前好，起码不会三更半夜起来，7点多才起来，老人家肯定睡觉不太好好的，但是戒烟了还是有点影响的
第二，省钱，他抽的一包烟虽然不贵10多块，一天2包，算他20一天，10天200，100天2000，一年365一天，戒了3年省了21900，不算多不算少，拿来治家里的东西也是一笔费用，。
第三，以前他抽烟经常咳嗽，现在不会了，吸烟的人呼吸跟不吸烟的差别很大。
第四，对家里的小朋友好，现在就我抽烟，回到家都不敢抽了，以前都是我两父子抽，他戒了，我抽就唠叨我，不敢在家抽了[捂脸]。
第五，虽然我也抽烟，抽烟真的不健康，戒烟需要一定的意志力，我戒过一个月，后面还是抽回去了。
最后说的是，请继续坚持，朋友给烟也不要 坚持主就好了，祝你身体健康。
金湖文斌
刚好一年零一个月
去年九月份，生了一场病，医生建议必须戒烟。抽了三十五年的烟。没有办法，只好戒了。到现在已经是一年零一个月。最大的感受是喉咙清爽了，咳嗽少得多。以前整天咳个不停，现在不咳了。特别是以前清早起来，就咳个不停。非常令人讨庆。
个人感受最大的好处是不咳嗽了。
JYZ拾遗生活
我大概20岁左右开始抽的烟，也就是两三天一盒，现在40了，两年前戒烟了，为什么要戒呢，是有一个星期天天抽烟喝酒的，坚持了七八天这样，就是睡觉的时间没有呼吸了，休克了，最终老婆把我救回来了。此后就不抽烟不喝酒了一个月，又是感冒又是中风(脸都歪了:)现在是酒还在喝，烟不吸了，反正得去一样吧。找点爱好替代吧。现在不吸烟也没什么感觉。
快要老了
戒了二个月，没什么特别感觉，两月前感觉肺有点不舒服，疑神疑鬼的，总想着是不是肺结核或肺癌，天天就在网上查病的表征，吓了一次，人就乖了许多，烟也不沾了，是没欲望那种，以前试过很痛苦的，戒烟时买了两大条口香糖，烟瘾上来就来一片，看电视见到别人抽烟时都条件反射的想来一根，直流口水。现在陪我堂弟钓鱼，他抽了一包，都没有要试一试的感觉了。
个人感觉，烟瘾，心瘾更大，特别是工作压力家庭琐事让我们不堪重负，抽上一根已是减负排压的方法了，我记得我老婆让我戒烟，我跟她说：工资我全给你了，我一个人养一个家，我又不嫖，不赌，不喝酒，你什么都不让我干，你让我去死啊！后来她就不怎么管我，但我知道这样不好，希望这次戒烟成功吧。
