02.26 生活怎么过才可以长寿?

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中国的老人越来越长寿,中国也多了好几个长寿村,那么生活怎样过才能长寿?

01

保持开朗的心情

有句话说得好,笑一笑十年少,愁一愁白了头。人要保持开朗乐观的心情,心情好了精神就好,人就会长寿啦!

02

学会养生

懂得养生的人一般都比同龄人显年轻,比同龄人看起来精神好。养生并不是说非得吃大补的药,做到合理膳食就可以了。

03

坚持锻炼

活动才能保持活力,勤于锻炼的老人要比疏于锻炼的老人身体好,因为锻炼能舒展骨骼,使身体不会过早老化。

04

良好的睡眠

睡眠不好精神就不好,老年人常常陷入睡眠质量不好的问题,睡眠质量不好的老人会老得快,所以老人要保持良好的睡眠才能长寿。


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