等闲人生

今天看了一篇文章，突然觉得除了心脑血管疾病，还有一个病离我们越来越近，而且这个病的危害不比心脑血管疾病差。

有文献显示，到2050年，老年人占总人口比例将接近22%。没错，到那时候，正在看手机的各位基本上都是老年人了。老龄化社会的开启，除了心脑血管疾病大行其道之外，还有一个幽灵会困扰全社会，包括患者和家人，同时社会负担也很大。这个幽灵就是老年痴呆。而老年痴呆的主要亚型就是阿尔茨海默病。有研究显示阿尔茨海默病占老年痴呆的60-80%，可以说绝对是占了大部分。

张之瀛大夫

我妈妈得了老年痴呆，很痛心了，却无力回天，眼泪也阻挡不了病的生成，让我如何是好？一点办法也不是没有，多年病重，不可能完全好转，却能通过陪伴，有点缓解了。

老娘病了，我经常陪她。发现你只要不停地和她多聊天，过往地一些陈年往事她也会有印象了。我问她，你咋痴呆了？老妈是因为哥哥的过世而痴呆了，让人心痛不已。她说，因为想人想的。可怜一颗慈母心！过去有句老话叫，儿女想父母是一时一刻，父母想儿女是一辈子，直到撒手西去。

可怜的老娘亲！我和她一起唱东方红，太阳升，她能唱到中国出了个毛泽东，呼牙嘿呀，他是人民大救星！只是没有什么气力了，声音十分虚弱，也含糊不清。如不长期在她身边，会分辩不出来。老娘还唱了学习雷锋好榜样，也是只有短短的三句。还有古戏文樊梨花一见薛钉山重重大怒，杨帆不是儿的夫主，终身许配薛钉山。还有穆桂英大破天门阵一百零八，一战成功！

九十岁的老妈，一生没有进过一天学校，却有一肚子民间故事和古今戏文，让我惊讶佩服万分。如果说我对文字有一星半点地敏感，那就是我善良的慈母，从小对我的耳濡目染。虽然我的文字没有给我带来收入，却使我的精神世界很丰富多彩，再次感恩慈母了！

言传正传，痴呆老人就是多陪伴交流才能缓解。怎样防止，我个人认为多读书，多交友，多动手干些力所能及的活。饮食上吃些核桃，黑芝麻等益智的食物，儿女等亲人多在身边吧！

莉小红

婆婆来我家那年，状态特别差，除了一日三餐，大小号起床，其余时间不分白天黑夜，就是躺在床上昏睡，我和爱人看不见她喘气，和她同住一个房间，一日很多次摸脉博，试鼻息，

一天，爱人叮嘱我说，把妈妈的装老衣服备好，以防万一，妈这状态活不过一年。我说，以前太忙，对妈照顾不周，现在接家来了，不敢说让妈奔一百岁活，八九十岁我还是有信心的。

婆婆没有牙，一日三餐，牛奶，鸡蛋，鱼，豆浆，肉末，核桃粉，粥，炖菜，调节着吃，每天教她写字，带她散步，提问题让她动脑思考，每星期洗浴换衣，一晃十年光景过去，婆婆八十二岁了，状态大有好转，知道帮我做家务了，我每天出门，她都提醒我电源，钥匙，手机等，腰板挺直，走路很溜，说话脆声脆语，和十年前判若两人。

所以说，饮食十思考十家人陪伴，能起到预防老年痴呆的作用。不妨试试。

君子兰心

我的母亲今年八十六岁了，七年前检查脑萎缩，后来就经常忘记事，爱藏东西，固执，再后来，她就经常说胡话，脑子里出现幻觉，为了照顾她，让她好过些，让子女们好过些，我买了十几本治疗老年痴呆症和照顾老年痴呆症的书籍，从书中的内容知，导致老年痴呆症主要的危险因素有:体力劳动，独居，高血压，糖尿病，高血糖，高三酰甘油，高低密度脂蛋白水平，抑郁症，与子女关系冷漠等都有可能随着年龄增长患上老年痴呆症，另外过量饮酒也会导致老年痴呆症，目前没有好的方法，美国医生写的书，说每天吃椰子油有良好的效果，中医研究加味五子衍宗颗粒，五龙还少汤等也有一定治疗效果，网上明年底复旦大学附属医院会有新药上市，效果不错，希望早点研究出好药，把患者和家属解放出来。

戈壁滩星光

脑梗死后会引起脑细胞死亡，容易导致老年痴呆。这种痴呆，我们一般称为血管性痴呆，常见于关键部位的脑梗死。另外，反复多次的腔隙性脑梗，也可能导致血管性痴呆。

目前预防血管性痴呆的主要措施有：

服用改善脑循环、增加脑代谢的药物

常用的药物包括银杏叶片、奥拉西坦胶囊、脑蛋白水解物片等。这类药物一方面改善大脑血液循环，另一方面补充脑细胞代谢过程中需要的营养物质，增强脑代谢，能够起到增强脑细胞功能、延缓血管性痴呆的作用。近年来，研究发现，用于治疗阿尔茨海默病的安理申对于血管性痴呆同样有治疗作用。

规律服用预防脑梗死的药物

这是主要包括抑制血小板药物如阿司匹林，降血脂药物如阿托伐他汀等药物。因为脑梗死的区域越多，脑功能受影响越严重。因此，预防脑梗死再发对于预防血管性痴呆非常关键。需要特别提醒广大中老年朋友，如果无意间发现有腔隙性脑梗，也要重视起来，需要规律服用药物。因为腔梗多了，也容易导致血管性痴呆。

加强脑功能锻炼

这点目前容易被人忽略。其实这是非常重要的一方面，既经济又实惠。因为人大脑细胞具有很强的代偿功能。日常生活中读书看报，做做老年操，老朋友之间经常串串门、聊聊天，都能延缓痴呆。一些棋牌类的娱乐方式，比如打纸牌，打麻将等，对于预防痴呆也非常重要。

所以得了脑梗死不用害怕，如果能够做的以上几点，就不会过早的出现痴呆。

大家好，我是医学博士苗医生。感谢大家的支持！喜欢的话，可以关注、点赞。

医病医人苗医生

老年痴呆可以说是比较常见的一种疾病，现在患有此病的老年人比较多。生活中有很多坏习惯都会导致老年痴呆，但是老年痴呆没有特效药，以预防为主。今天我们来看看哪些坏喜欢会诱发老年痴呆。

老年痴呆来临前有4大反常，不想成为子女的负担，平时要多多留神！

1、记不得回家的路

《中国老年人走失状况白皮书》报告称，全国平均每天有1370名老人走失，主因是迷路老年痴呆等。患上老年痴呆的人，是非常容易迷路的，哪怕只是在家门口附近，也不知道怎么才能走回去。所以，当发现家里的老人有这种情况时，最好及时带到门诊治疗。

2、记忆力下降

老年痴呆患上的记忆力下降和我们普通的记忆力下降是不同的，老年痴呆多发生的记忆力下降是指对近期的事情很容易忘记，并且经过提醒也无法想起，严重时甚至会影响认知能力，比如忘记东西放哪里怎么都记不起来、突然不知道某件东西的用途等等。

3、视觉障碍

视觉障碍是老年痴呆常见的一种现象，生活中很容易被人忽视，大家会认为是眼睛出现了问题。其实，在老年痴呆出现时，患者也会出现视觉障碍，比如想拿杯子喝水，倒水烫到了自己的手，因此，当家里老人经常出现这样情况时，尽快去检查一下。

4、情绪容易波动

老年痴呆还有一个比较典型的特征就是情绪容易波动，部分患者还会出现情绪激动、暴躁等情况。如果家里老人存在这种莫名的的情绪波动，需要引起高度重视，尽快去医院检查是否是老年痴呆，倘若是，患者还有可能在情绪波动的时候出现情感冷漠、多疑等情况。

老年痴呆“偏爱”这4种人！再不注意，你将会是儿女的负担！

1、经常吸烟的人

吸烟是导致老年痴呆发病率升高的不良行为之一，经常吸烟会导致我们的身体以及大脑出现过早的衰老，从而引发脑部疾病的发生。另外，老年痴呆都一定程度上患有心血管疾病，而抽烟是其主要因素之一，所以为了预防老年痴呆，尽量少抽烟。

2、饮酒过量的人

饮酒过量也会引发老年痴呆，长期饮酒过量会导致我们脑部以及体内血管发生异常病变，也会严重伤害我们的认知能力和记忆力，久而久之就会导致老年痴呆的发生。因此，我们要尽量少喝酒。

3、不爱动脑的人

随着年龄的增加，身体的各个机能会慢慢的丧失，大脑长时间得不到锻炼就会导致大脑关闭智力这个系统，这个时候就比较容易导致老年痴呆的产生。不爱动脑，或是长时间不动脑，很容易增加老年痴呆的患病几率。

4、长期心情不好

长期心情不愉快，过度忧愁也是老年痴呆发病的一大原因。很多老年人整天喜欢胡思乱想，一旦想到一些不开心的事情就会导致自己的心情变得不愉快，长期处于抑郁的状态中，结果由于过度忧愁患上了老年痴呆。

老年痴呆不要怕，日常坚持5件事，老年痴呆或会避而远之！

1、勤用大脑

中老年人可以多动脑，多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画，也可玩智力拼图、制作模型，特别是与人交谈讨论等，都可以帮助保 持和增强记忆功能和智能。给自己制定力所能及的目标，多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的记忆压力对活跃大脑有促进作用。

2、多补充ps

ps，是磷脂酰丝氨酸的简称，又称复合神经酸。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素。研究证实，补充ps可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对于老年痴呆症造成的记忆力低下等有良好的改善作用。日常补充ps可以多吃一些黄豆，动物肝脏以及鱼类等，但是一般摄入量远远不足，因此可以选择ps 压片 糖果来食用，不仅纯度高，而且食用方便，吸收更好。

3、常按印堂穴

常按印堂穴可以改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力。印堂穴位于两眉头间连线与前正中线之交点处。按摩时中指放在印堂穴上，，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20-30圈，逆时针揉动20-30圈即可。

4、坚持运动

体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。比如可以在身体允许的范围内跳跳广场舞、晚上出去散散步等。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

5、保持良好心态

忧郁情绪是导致老年痴呆的常见因素，许多中老年人由于各种原因导致心情长期压抑，结果患上了老年痴呆。所以说，老年人要保持乐观的情绪，多做自己感兴趣的事情，比如唱歌跳舞，逛街购物等，尽量不要闷在屋子里，多和朋友聊聊天、散散心。

小咪说生活

老年失智确实可怕，严重的生活不能自理，如何预防，先让我来例举一真实故事。

我认识一位智者，退休的大学教授，已经80高龄，他的家族基因有老年失智症，他的兄弟姐妹数人都在50岁左右就开始帕金森综合症，老年痴呆症状，需要他人服伺。而只有他，已进入高龄，仍然大脑清醒，办事有效，毫无任何之症状。为什么会这样？

其一，用他自己的话说，就是“智慧养身”。从他年轻时起，他就非常注意身体健康，管住自己的嘴，吃健康食品，不吃四高食品（高脂肪，高胆固醇，高盐，高糖），他一直保持着心血管系统的健康，因为心脑血管是连在一起的，心血管系统健康，才能保证大脑血管顺通健康。

其二，经常运用大脑，不断学习，补充和提高自己的认知。正如：流水不腐，户枢不蠹，不断用脑可以疏通脑神经细胞之间联系，持续学习提高，也能补充加强新的记忆。老年人可以适当参加一些社会活动，上老年大学，学一门艺术，老朋友聚会交流，有些事情做做比没有的好。人最怕固步自封，否则就无药可救了。

其三，生命在于运动。适当运动，特别是户外树木多的，空气新鲜的地方活动，吸收新鲜氧气，能使你大脑氧气充足。运动也能改进总体健康，心情舒畅。

其四，补充有机植物蛋白质和多种维生素矿物质，可提高总体免疫力。尽量减少肉类摄取，一星期可以进食两次含omega-3 脂肪酸高的鱼类如鲭鱼，湖鳟鱼，鲱鱼，沙丁鱼，长鳍金枪鱼，鲑鱼....，平时多食蔬菜，水果，如可能尽量选择有机的，可避免农药污染，对身体的损害。
总之，如果你肯下功夫，预防老年痴呆是可行的。千里之行始于足下！

珺亚一资深营养研究

老年痴呆症又名阿尔茨海默病（AD），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。

在日常生活中，我们看见的忘记自己是谁？或不认识家里人/身边人的，或行为就像一个孩子的，出门忘记回家的路的……都是老年痴呆的变现，在临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。虽然无数医学人士一直在努力，但这个病迄今为止，不能逆转不能治愈。

随着我国人口老龄化的到来，老年痴呆症对我们工作和生活的影响越来越大，所以怎样预防和治疗老年痴呆变得越来越重要：

1、控制饮食尽量清淡 每天营养摄入要均衡，不要高脂肪或者太咸，避免血管硬化，科学家研究，有一部分的老年痴呆会由动脉硬化引起的，因此饮食要注意，避免血管硬化可以减少病发。

2、尽量不要接触铝制的餐具 很多医学检验结果表明，患过痴呆症的人，脑子里铝的含量会比一般的人多出4倍，身体里铝含量越高，就越容易得老年痴呆。不过现在看来，铝器皿在日常生活中越来越少了，记得小时候有铝锅、铝脸盆、铝杯子、铝筷子……

3、经常用脑 俗话说：活到老学到老，要经常用脑，让脑子一直在活动的状态，开展一些动脑类活动，有意识地加强记忆，如经常读书看报、学习外语、玩益智小游戏、下棋、写字、唱歌、适时打打扑克麻将等；也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。

4、适量的补充必要维生素 随着年龄的加大，老年人身体的营养流失比年轻人来的快，所以需要多补充，尤其是维生素，多补充维生素可以保护脑细胞的病变，防止老年痴呆的发生。

5、多听歌，多做手指的细致活动 根据专家研究，多听歌，多做手指活动，如手工艺、编织、剪纸、旋转钢球以及使用手指拨弹乐器等，可以刺激脑活跃，会让身体的脑波荷尔蒙以及血液流通都活跃起来。如等；

6、加强体育锻炼 进行一些自己喜爱的、力所能及的运动，如慢跑、游泳、爬山、打太极、做健康操等活动，加快身体的血液循环活跃大脑，有利于大脑的保护。

7、戒烟戒酒，起居规律 保证充足的睡眠，因为在人体睡眠的时候，脑脊液会增加，而大脑所产生的废弃物和蛋白等是通过脑脊液排出大脑。

8、可以在专家医生的嘱咐和指导下根据自己身体的情况吃一些补药，补充身体的激素，但千万不要自己乱吃。

最后小编希望大家都能够远离疾病，健康生活！

深圳怡宁心理健康

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

引起老年痴呆的病因有帕金森综合征、脑梗塞、脑出血、脑炎、脑外伤、一氧化碳中毒等。老年痴呆属于增龄性疾病，随着年龄增长，患痴呆的可能性逐渐增高，特别是高龄的女性人群患病率高。

而且，目前中国已经进入老龄化社会，而老年痴呆是不可逆的疾病，所以更要积极的预防老年痴呆。

如何预防老年痴呆？

一，适当服用中药

可以适当口服中药来调理身体状态。例如可以用膏方类药物如当归，阿胶，桃仁，黄精，黄芪，何首乌，黑芝麻等药物组方以补肾填精，养血益智。

二，养成爱阅读的习惯

积极思考，可以边思考，边做笔记，以锻炼相对敏捷的思维能力，另外，练习复述、围棋、跳棋等脑力活动，甚至短期打麻将均可训练智力，使脑细胞始终处于兴奋状态，以减缓老化。

三，注意饮食

营养要均衡，切记不要暴饮暴食，尽量避免高盐，高热量食物，忌烟酒。坚持低脂、低盐、荤素搭配的饮食原则，防止动脉硬化。多吃新鲜蔬菜水果，适当补充肉蛋奶，能够有效提高免疫力，提高智力水平，提高脑内神经活动。

四、适度锻炼

坚持运动锻炼，如手部活动、健身球、瑜伽、太极拳，有助于脑内神经递质的分泌；

五、补充维生素

维生素B、叶酸可阻止动脉硬化，防止阿尔茨海默病的发生，而维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。

根据一项万人研究调查发现，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80%以上的老年痴呆症患者与便秘是成正相关的。

七、戒烟忌酒

香烟中的尼古丁、铅等有毒物，酒中的甲醛等都可使脑神经纤维发生变性，对于脑细胞损伤很大，所以一定要远离烟酒。

八、多与人交流

多和社会多接触，与人多交往，不能老待在家里只看电视，很少与人交流，容易出现痴呆的发生。

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三诺讲糖

老年痴呆不能在老年的时候再来治疗，应该提前到更年期阶段就开始预防。随着人年龄增加，到了更年期以后，自己常常感到记忆力下降，思维迟钝。另外人脑的重量也逐渐减轻，脑细胞数量不断减少，这就是大脑出现了老化的表现。虽然大佬老化不可避免但是他还是可以延缓和推迟的。

1.均衡营养。

均衡营养能给机体新陈代谢足够的营养支持，可以延缓机体衰老。

2.多吃一些富含维生素的食物。

特别是一些富含B族维生素的食物，比如全麦小、小麦胚芽、麦麸、全谷粒、肉类等。还要注意含维生素E的食物，如大豆、植物油、麦芽、坚果类、绿叶蔬菜等。

3.特别强调一下叶酸也称为维生素M。

叶酸缺乏容易导致精神抑郁，记忆力降低，抽象思维能力差。不见得富含叶酸的食物有各种深绿色叶类蔬菜有助于保持良好的情绪，延缓大脑衰老。

4.常吃一些益智类的食品。

鱼类，特别是深海鱼，富含欧米伽三型脂肪酸，主要是DHA和EPA，是人类必需的脂肪酸，除了具有理想的降血脂、抗血栓作用外，健脑益智作用非常明显，可以提高大脑思维能力。鲭鱼、鳗鱼、沙丁鱼、鲑鱼、红鳟鱼含脂肪酸较高，比目鱼、鲤鱼、乌贼相对含量低一些。豆类和豆制品富含卵磷脂，卵磷脂具有加快神经传导、提高记忆力的作用。另外向西红柿、西瓜、银杏、大蒜等等也有健脑益智的作用。

5.尽量不喝酒，不抽烟。

吸烟喝酒都会促使大脑老化加快。

6.尽量不要吃氧化脂肪类食品。

少吃油炸食品，如方便面、炸薯条、炸鸡等，不吃保存不当的食用油、储存时间过长的含油食品。这些食品中都含有大量的，能够攻击破坏脑细胞的过氧化物，加速大脑衰退。

7.勤用大脑。

用进废退，这个不用多说了。

8.远离不良的精神刺激。

9.劳逸结合，保证充足的睡眠。

经常用脑，但是要避免过度用脑。必须给大脑适当的放松和休息。长期熬夜用脑过度，可是脑细胞消耗得不到及时补充，久而久之，加速脑细胞衰老。

特别要注意的是如果血脂高或者肥胖者注意减脂减肥。

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