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我家孩子也經常便秘，對於孩子們來說便秘是非常常見的症狀。我覺得應該先知道便秘時不該給孩子吃什麼，然後在考慮對便秘有效的食物。
當孩子便秘時，父母們一般傾向於先給孩子吃藥，但是重要的是絕對不要超過定量。
小孩的便秘跟飲食習慣有非常密切的關係。牛奶、冰淇淋、酸奶、奶酪、煮胡蘿蔔、柿子、香蕉、蘋果醬等使便變硬的食物，最好在孩子便秘得到解決之前避免。
當然，榨汁的蘋果或香蕉不會引起便秘，也不會惡化。
偶爾有父母認為，多吃米飯就不會產生便秘，米飯本身是誘發便秘的食品。
根據上圖給孩子按摩也會起到效果
我簡單總結一下飲食療法
1.高纖維飲食。充分吸取富含纖維的綠黃蔬菜、水果、海藻、蘑菇等。此外，大頭菜汁效果非常好。
2.對於患有慢性便秘的孩子，不妨每天吃一勺橄欖油或香油。另外，在胡桃上混合炒過的黑芝麻，泡茶，堅持食用的話，對改善嚴重血色的便秘效果非常顯著。
3.補充足夠的水分比什麼都重要。每天至少喝5杯水是很重要的，配上自制的蔬菜汁、果汁或清湯也是很有幫助的。
4.蘋果汁，這很有幫助。如果把胡蘿蔔放在一起，效果會更快。
少吃含有豐富纖維的食物給便秘的孩子，首先要從改善這種飲食生活的工作開始進行，如果還是不行的話，應該到兒科或者兒童專門中醫醫院就診，看看有沒有其他問題。
尋找彩虹
我是個寶媽，我家寶寶平時如果說拉粑粑比較幹或者比較硬的時候我們一般會給她吃香蕉，當然她也比較喜歡吃，還有平時要多給寶寶喝水，我們會適時給她喝的水裡面加清火寶，那也是可以直接緩解便秘，如果說寶寶連續幾天都不好拉粑粑，那就要給她加益生菌粉，這個也是很有效的方法，不過要想寶寶不便秘平時飲食喜歡就要多注意，少吃辛辣，上火的食物，多喝水，讓寶寶有個健康的腸胃。
龍泉客家人朵朵媽媽
#嫣兒媽聊生活#孩子便秘是讓父母頭痛的一件事，這是由脾胃虛弱造成的，但卻又很難調理。
我女兒就有便秘。只能在生活上注意啦，首先是多喝水。讓孩子吃些粗纖維的蔬菜，比如芹菜。水果方面吃香蕉，蘋果。但要注意香蕉要買熟的，因為有些香蕉吃起來並不熟。吃不熟的香蕉是不管用的。
另外，讓孩子多運動也非常重要，現在讓女兒堅持跳繩。運動量上去了，便秘也有明顯的改善，
希望可以幫助到大家！
嫣兒媽聊生活
1.孩子便秘可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉、火龍果、柑橘等水果。
2.清淡飲食，多吃粗糧如玉米、高粱、青菜、芹菜、紅蘿蔔。
3.排便困難如便秘時可以適當使用開塞露，軟化大便。
守護使者
寶寶如果便秘，平時多讓寶寶吃些新鮮的蔬菜水果，比如香蕉，蘋果，火龍果，白菜，蘿蔔等。每天堅持給寶寶按摩腹部，順時針的方向按十下左右，每天3-5次。平時讓寶寶多喝水或者在水裡面少加加少加一點蜂蜜。如果是母乳餵養的寶寶，媽媽的飲食一定要清淡，不可以吃辛辣等刺激性食物。還可以適當的給寶寶吃一些益生菌，媽咪愛，思密達，調節寶寶的腸胃。
藝雯影視
小孩便秘可以使用乳果糖口服液、小兒七星茶、雙歧桿菌等進行治療。首先乳果糖口服液服用之後能夠調節結腸的生理功能，促進結腸的蠕動，同時還可以通過滲透壓的作用，讓結腸中的糞便體積增加，能夠達到促進排便的作用。其次小兒七星茶是屬於消導劑，不僅可以開胃健脾，同時還能夠消食化滯，對於小孩煩躁不安、噁心、嘔吐、大便秘結都具有調節作用。藥物中的成分是以中草藥為主，對小孩的發育不會造成影響，在服用後大便次數就會增多，便秘現象可以得到改善。最後雙歧桿菌是屬於腸道中的有益菌，能夠提高腸道功能、促進腸道蠕動，還可以抑制毒素產生，在提高免疫力的同時緩解便秘。
JIM忠
你好，多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;每天早上起來空腹喝溫水衝的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;增加B族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等
零206157754
寶寶，如果便秘平時多讓寶寶吃些新鮮的蔬菜水果，比如香蕉、蘋果、火龍果、白菜、蘿蔔等。每天堅持給寶寶按摩腹部順時針的方向20下左右，每天三到五次左右，平時讓寶寶多喝水，或者在水裡面少加一點蜂蜜，如果是母乳餵養寶寶，媽媽的飲食一定要清淡，不可以吃辛辣等刺激性食物，還可以適當的給寶寶吃一些益生菌，媽咪愛，調解寶寶的腸胃思
李老頭子0825
可以多給寶寶喝點水，多吃點蔬菜和水果，這樣能更好調節寶寶的腸道，但如果寶寶便秘的情況比較嚴重，最好還是結合助消化的藥物來進行調理比較好。 建議:平時少給寶寶吃辛辣和刺激性的食物，一定要注意以溫和的食物為主，還有就是多吃點易消化的，如果寶寶腸道不消化時，一定要選擇藥物進行調理，注意飲食的清淡。
深深海洋潮汐
補充優質蛋白質，增加腸道彈性，優質脂肪和油，潤滑腸道，益生菌，維持腸道菌群均衡，纖維素，水使大便鬆軟，維生素B有助於食物消化！如果沒有補充營養素的習慣，食物呢可以多吃胡蘿蔔，南瓜，玉米，火龍果等蔬菜水果，蜂蜜水！魚肉蛋奶豆製品是蛋白質主要來源！
