劉露濤

作為一個即將迎來第二胎的爸爸，疫情發生時老婆剛好懷孕滿7個月了，現在和大家分享一下老婆懷孕在疫情期間的生活點滴，希望對大家有所幫助。

前景提要

孕媽：34歲；孕史：二胎；胎齡：滿七個月；工作：普通職員；所在地：長沙。

孕爸：31歲；工作：普通職工；所在地：長沙。

因為是第二胎，所以老婆也那麼緊張，懷孕期間也相對壓力小一些，沒有懷一胎的時候那麼小心翼翼。二胎的這個寶寶算是給我們的驚喜吧！一開始，老婆告訴我懷了二胎的時候，我是從驚喜到開心，到糾結，到壓力，最後還是選擇了接收。

因為按我們家庭的年收入來說，在長沙算溫飽吧，養一個小孩我覺得沒什麼壓力，還可以給她較好的條件和環境。假如養兩個小孩的話，我會感覺到壓力比較大。剛開始和我老婆也溝通了，讓她做選擇，但出乎我的意料的是，我老婆一定要生下這個孩子（PS：以前是我想生二胎，她不怎麼生）。所以當時把我打懵了，還義正言辭的通知我，假如不要這個孩子，那就和我拜拜，後來我倆深入的溝通了一次，我也明白了她作為一個母親的想法和當時的心態，說句真心話，不是我不想要，而是我覺得她懷孕一次和生一次小孩真的辛苦和累，畢竟她年紀不不算小了。

言歸正傳，疫情的突發和爆發式增長出乎了大家的意料，給全國人民的生活帶來非常大不便。根據現階段的情況，疫情雖然得到了較好的控制，但是完全結束估計可能要到5月初，所以還是要提高警惕。

“意識”方面：古人有云，居安思危。作為體質相對偏弱的孕婦來講，首先要提高的就是自己防範意識，只有這樣才能管住家人。現在進入疫情防控的關鍵時期，也是復工返工的開放期，所以警惕之心不到最後一刻切記不能放鬆，要繼續保持！但是也不需要過分的緊張，因為這樣對寶寶也不好，只要自己意識到位，相信國家和大家能挺過去的！

“著衣”方面：疫情發生的時候，正值1月份下旬，那會天氣還比較冷，現在一個月過了，天氣開始慢慢轉暖。但是，氣候進入了“回南天”，多雨、多風、又潮溼，忽冷忽熱，再加上現在是春季流感的高發時期，所以穿衣服方面還是以輕、薄、多為主，方便適當增減，也不會因為增減而忽冷忽熱導致感冒的發生。另外晚上睡覺，潮溼的話，可以在睡前適當的開啟空調除溼。還有一點，假如進入最後幾個月的話，老公記得給老婆購買U型枕和託腹帶，一般會有這種需求。

“飲食”方面：一是，日常飲食的補充，現在估計家裡都囤積了許多食材，所以吃應該不太要操心。只是飲食方面在保證營養的情況下，可以少吃多餐、多做花樣、多吃蔬菜和水果，少吃生冷辛辣，這樣老婆的心情也會好一些。老婆心情一好，老公也會輕鬆很多哈。因為菜類是要弄熟的，所以還是和往常一樣處理，但是水果方面，都是燒了開水放置涼了後，用來洗水果，避免下水道的威脅。二是，微量元素的補充，這個還是不能停，一定要補充。因為光靠食材中的各類微量元素，是無法滿足兩個人的需求的，所以我老婆一直在吃葉酸複合維生素片、DHA、鐵元素（她有點缺鐵）這些（缺少的話現在“某東”上能買到送貨），這些能強化孕媽的提質。三是，零食方面，這個因為手藝有限，所以一般是做一些烤紅薯、麵食這些給我老婆吃，這些也能給長時間待在家裡無聊的老婆解解饞，至於其他的大家可以八仙過海各顯神通，只要老婆吃了開心就好。心情一好，就什麼會慢慢變好。

“住宿”方面：一是，這個就是做老公的要辛苦一些了，要保持家裡的乾淨衛生（有條件的爸媽弄或者阿姨弄），經常性的收拾收拾，經常開窗通風，這也是給孕婦提供一個良好的環境。二是，提醒大家，家裡適當的噴灑酒精可以殺菌消毒，但是廚房裡、抽菸時這些會產生明火的，切記要小心。三是，關於消毒的問題，一般家裡不建議用84消毒液消毒，因為它含有“氯”，對呼吸道和嬰兒會有很大的傷害，保護自己就是保護胎兒。因為年初我就在家裡用84消毒液稀釋後，晚上睡覺前拖過兩次地（不過開了窗戶通風），結果第二天大家都覺得嗓子有點不舒服，所以，就算實在要用，請務必諮詢醫生。

“出行”方面：一是，還是建議儘量不出行，減少和人的接觸，把概率降到最低，我和老婆在家待了也快一個月了，有時候是真的無聊，但是看看書、陪小七玩玩、看看電視、聊聊天扯扯淡，然後一起做做飯，一天也很快過去了。但，這個時候就需要做丈夫的要有耐心，因為長時間不出去，孕婦也會很煩躁很難受，所以要儘量想辦法讓老婆心情好一些。二是，孕婦也不適合一動也不動，這樣也不太好，允許的話可以兩人一起做做飯，幫老公拿拿食材、遞個碗筷什麼的，這樣不僅消食了，還可以增進夫妻的感情。三是，要是實在太悶了想出去的話，挑一個風和日麗的時候，空氣也清新，要穿好防護服（可以用防曬衣代替）、帶好口罩（有眼睛也可以帶上）、戴一次性手套、紙巾（用來按電梯、門把手之類）等，到樓頂上曬曬太陽，或者開車到空曠的地方曬曬太陽，人越少空氣越好的地方越好，回來記得洗手、洗臉、把衣服晾起來吹一吹。

最後，還是提醒大家一句：現在是疫情防控關鍵時期，這一仗還未完全勝利，切勿提早放鬆警惕。少出門、勤洗手、愛衛生、多通風、講道理、好心情！也祝願各位孕爸孕媽身體健康，平平安安度過這個特殊時期，用美好的心情迎接新生命的到來！

小七的影視庫

我現在是一名41歲的高齡孕婦，懷孕已經16周了。因為高齡，身體素質精神等各方面都不及年輕的孕婦了，所以生活起居飲食各方面都要注意。之前 我是晚飯後都會去廣場散散步，看看 人家跳舞，既可以鍛鍊身體又可以調節心態。但是年底的新型肺炎病毒，令大家都禁足在家。這次疫情對於我 這個高齡孕婦來說，除了擔心害怕，其次是日子真是難熬。首先是整天困在80多平米的租房裡，活動空間有限，每天吃了睡，睡了吃。幾天時間就感覺枯燥乏味，影響到了胃口，基本上每餐都沒有吃什麼東西下肚。營養供應不上，胎兒在肚子裡鬧騰，晚上失眠，導致身體和精神都很差。這樣的情況持續下去可不行，於是我制定了計劃，並且每天堅持做到。

首先是飲食方面：早上按時吃早餐，早餐儘量多樣化，一天吃白粥雞蛋，一天吃瘦肉麵條，一天吃瘦肉粥，一天吃雞蛋粥，一天吃青菜白粥。這樣輪換著吃，大人孩子都有食慾。中餐煲點湯水，雞湯鴨湯骨頭湯都可以，搭配胡蘿蔔玉米等食材煲，多吃綠色青菜，不會膩。晚餐簡單一點，喝點湯水，吃點米飯，吃點素菜，吃個八分飽就行了。

然後是找樂趣：飯後在房子內走一圈到兩圈，然後坐下來看看手機，看看頭條新聞，跟親人朋友聊聊天，中午按時休息一到兩個小時，起床後吃點水果，然後幫忙做晚飯。晚飯後先在房間內走一圈，然後坐下來，唱唱K歌，手機上也可以，我 有個功能音箱，晚上九點半之前唱歌，不會影響鄰居。當然不會是每天晚上都唱歌，那樣也會感覺厭煩的。我晚飯後做做廣播體操，跳跳廣場舞，然後唱唱歌，拉著老公孩子一起，也是樂趣無窮。

雖然每天宅家裡不能出去，但是隻要有計劃，有樂趣，日子也過得有滋有味。身體好了，心情好了，胃口也好了，胎兒肯定是健康成長著，不用擔心。

今天我剛去醫院檢查回來，身體和胎兒一切都好，所以我把自己的宅家日記分享出來，希望對一些孕婦有幫助吧。

百靈姐

能不出門就不出門，隔離一切危險源！

作為一個7個月的孕媽媽，這次疫情對於我和寶寶以至於整個家庭來說，都是一個極其嚴峻的考驗。

臘月二十八，自駕回到河北老家過年，到家第二天就全部封村了，隔壁縣報道出河北省第一例確診死亡案例，在家的我們，整個就慌了。擔心過年期間，家中老人不聽勸，增加危險值，但是老人們都很自覺的帶起口罩，閉門不出，保護我和寶寶。

在老家短暫逗留，就自駕返回內蒙古呼和浩特，當時呼和浩特沒有一例確診病例爆出，想來還是安全的，而且城市裡，生活起居很方便。

回呼之後，到今天為止，15天未出門！愛人每4-5天外出一次，採購食品，回家馬上消毒，所有衣物換一遍，再接觸。

我自己在家檢測胎心，早晚兩次，每天1500ml的水是必須要喝的，因為聽某個醫生說多喝水多分泌唾液之類的，會降低感染的幾率。而且多喝水，可以有效預防孕期便秘。

然後就是運動，在家一圈一圈的走，做一點簡單的瑜伽，保持良好的心態，保持好心情。

對於我這個孕媽來說，最好的消息就是，不用去公司辦公，可以在家網絡辦公。

祝願所有孕媽媽，都可以順利通過這次考驗，寶寶順利出生。

閆家大千金

身邊有懷孕的媽媽們，表示這個假期過的比較鬱悶，疫情嚴重，很多人無法回到自己的工作崗位上，工作也無法很好的展開，產檢也沒辦法及時做，畢竟還是很怕病毒傳播的。那麼，疫情特殊時期，怎麼保護還自己和胎兒呢？有些產檢，是否有必要做呢？

新型肺炎肆虐，孕媽如何保護自己和胎兒？

這次新型肺炎的傳播途徑非常廣，可以通過接觸、唾液、空氣等進行傳播，不是戴好口罩就可以了。有些疫情嚴重的地區，已經啟動了重大突發公共衛生事件一級響應來應對，可見，這次病毒的嚴重性。對孕媽媽們來說，懷孕後抵抗力下降，更容易生病，就需要額外的關注。

首先，呆在家裡，儘量不外出。特殊時期，呆在家裡就是對疫情最好的支持。公共場所人多、傳播途徑廣，也是傳染源肆虐的場所。能不出去就不出去，在家每天保持1~2小時的通風，儘量多呼吸新鮮空氣。如果你是在疫情嚴重的地區，在家也需要戴口罩。

其次，不必要的產檢儘量不做。孕期的產檢每次都建議做，因為是針對性檢查。但現在特殊時期。有些檢查可以等以後再做。

孕早期：除了建檔檢查、NT篩查，其他檢查可延後；

孕中期：除了四維檢查、唐篩檢查，其他檢查可延後；

孕晚期：除了小排畸檢查、產前評估，其他檢查可延後。

Tips：胎監監護有條件的可以在家做（需要相關設備，非數胎動）。

最後，保持愉悅的情緒。不管是這次特殊疫情的到來還是其他因素，孕媽的情緒都是非常重要的。孕媽情緒的穩定和愉悅，血液中有利於胎兒健康發育的激素和化學物質會增加，胎動也比較有規律，還能促進其神經系統的發育。

如果孕媽情緒過度悲傷、恐懼或其他不良情緒的干擾，會使血液中增加有害神經系統和心血管系統的化學物質增加，引起腎上腺激素分泌過多，導致胎兒出現發育不全等異常症狀，情況嚴重的還可能引起早產。

在家如何識別胎兒的異常情況呢？

這場疫情持續時間比較長，很多學校已經推遲到了3月份開學。所以，可能很長一段時間，孕媽媽們都無法準時去醫院做檢查，這時候就要在家做好自我監測，瞭解胎兒的發育情況。

1、數胎動

胎動的變化，是可以反應出胎兒健康狀況的，媽媽們可以在家數胎動，自我監測胎兒的發育情況。每天堅持數三次胎動，早中晚每次一小時左右，三次胎動的時間相加乘以4，也就是12小時胎動的次數。只要大於30，表示胎兒活動正常。

Tips：5分鐘以內的胎動波動，屬於一個胎動。

2、量體重、測血壓

沒辦法去醫院做檢查，可以在家做一些常規的檢查。稱量自己的體重和測血壓。這樣可以瞭解自身體重增長情況，以及是否由妊娠高血壓的症狀。一般家庭都準備有血壓計，按照操作說明就可以測量出結果。排除自身運動等情況外，血壓出現異常需要及時就醫。

3、測量宮高、腹圍

每次做產檢的時候，醫生都會進行宮高、腹圍的測量，主要是瞭解胎兒的發育情況，以及腹部增長的狀況。那麼，我們在家也是可以測量的。

測量宮高：

從下腹恥骨聯合處測量到子宮底部的長度，並且記錄下數據。一般醫生做檢查的時候，會記錄在孕產婦產檢手冊上。儘量選擇同一個人進行測量，這樣得出的結果相對準確。

Tips：測量前儘量排空尿液，2周以上數據沒變化，需要及時諮詢你的醫生。

測量腹圍：

腹圍的測量，主要是瞭解孕媽腹部增長的情況。繞著肚臍一週，就可以測量出數據了。腹圍增長的速度，一般是先快後慢，進入孕中期以後，每週增長大約是0.8cm。具體的數據也只是參考，還是要結合孕媽自身的情況來看。

4、保持情緒的穩定

孕期媽媽的情緒，對寶寶的生長髮育影響大，孕媽媽屬於特殊人群，家人應多予以關照，儘量配合孕媽，做必要的產檢，或輔助幫忙在家自查。平時也可以給孕媽媽聽聽音樂、看看畫冊等，舒緩一下情緒。也可以看些懷孕以及分娩方面的書籍，有助於更科學且理性的面對，產前檢查以及孕媽媽調控自己的情緒。

總之，雖然現在是特殊情況，孕媽媽也不必太過擔心，做好我們必要做的檢查，以及在家自我監測。如果不放心，可以打電話諮詢你的醫生，孕產婦保健手冊背面都留有醫院的電話。希望每位孕媽，都能順利度過這個特殊的時期，迎接健康的寶寶。

IF枕邊育兒

　　此次新型冠狀病毒可以說是來勢洶洶，孕婦又是該病毒的易感人群，所以孕婦們都在糾結要不要去醫院產檢，醫院的病菌不是更多嗎，去了被感染了怎麼辦？但要是不去檢查的話，就不能知道寶寶的生長髮育情況，這真的是令人兩頭為難！

　　孕婦們都怕因為正常的產檢，而感染上病毒。在這裡要和大家說明一下，醫院在第一時間進行全方位的消毒，並且在多個環節進行布控，為的就是減少交叉感染，並且還設置了發熱門診和發熱病房，啟用了負壓手術室，對所有可疑患者進行嚴格檢查和隔離。再加上孕婦們做好自我防範意識，帶好口罩和手套，並且在出院前清洗手部，受感染的風險是極低的。

　　儘管措施做得在詳盡，也很難打消大家的顧慮，所以有些孕28周前的檢查可以適當推後。但是如果預約了NT、胎兒畸形篩查、孕28周後的檢查，以及妊娠28周前有高危妊娠的孕婦，仍舊建議您按時產檢。

醫護有約

就在今年的春節前夕，一場災難卻悄然而至。開始很多人都認為這只是一場小小的流感，但是隨著病情的慢慢傳播，人們才漸漸的認識到了這場病毒的危險性。面對蔓延的疫情，中國人民沒有膽怯恐慌，反而迎難而上，八方人民紛紛伸出援助之手，前去支援武漢。

對於這樣的情況下，每個人為國家出力的最好方法就是好好的呆在家裡，不讓疾病通過載體傳播更多的人，做好隔離的工作，斷絕疾病的傳播。要想預防需要先了解好疾病的傳播方式。

新冠肺炎的傳播

新型冠狀病毒的傳播方式有很多種，很多人認為只要戴好口罩就可以防住很多的病毒。其實並非如此，病毒的傳播可以通過接觸傳播。由此可以看出病毒的傳播力度很大。因此需要做好的防護工作不僅僅是戴好口罩。

孕媽媽應該怎麼做好防護工作？

1、加強防護

孕媽媽除了必要的出門情況以外，其餘的情況應該好好的呆在家裡。在家可以適當的做一些簡單的運動，通過做運動增強自己的免疫力。即便是在家也要注意衛生，做到勤洗手，家裡也要適當的通風多喝水。

在飲食方面，食物要做熟，儘量避免吃生食。也不要串門聚餐，對於外來人員也最好減少接觸。防止發生交叉感染。

在家裡準媽媽也要自我量體溫，注意自己的體重情況，有異常情況及時的及時的向醫生詢問，儘量減少外出的必要。

2、產前檢查

很多的孕媽媽擔心自己的胎監會不會因此受到影響。其實對於產檢的問題，寶媽也不必過於擔心。可以通過醫院的公眾號或者是醫院的網站，打電話預約。合理的安排好產前檢查的時間，儘量的縮短在醫院的停留時間。

產前檢查，可以根據醫生的建議按時就診。在去醫院就診的時候做好自己的防護工作，正確的佩戴好口罩。避開擁擠的人群，保護好自身的安全。主動配合好工作人員的引導。

在檢查時，陪同孕媽媽做產檢的人數不宜太多。一些醫院甚至已經規定陪同孕媽媽做產檢的人數僅限一人。在出行的時候，最好不要選擇做公交車出行，以免受到感染。

相對於現在的形式來說，有哪些不必要的檢查項目呢？

1、孕早期的孕媽媽

對於孕早期的孕媽媽來說，最好是呆在家裡，儘量的不要出門。另外孕早期的一些檢查可以適當的減少，除了NT檢查需要的時間段的要求以外，其他的檢查早去晚去都是沒有太大的影響，因此建議孕媽媽度過了這段危險期在出門做這些檢查項目。

2、中孕期

到了懷孕的中期，孕媽媽的產檢項目主要就是B超的畸形篩查以及妊娠期糖尿病的篩查項目。對於這兩個項目的檢查，往往都有時間的規定，而不像孕早期一樣早一點或者晚一點都不受影響。

因此，專家建議B超的排畸檢查應該正常的進行。而對於妊娠期糖尿病的檢查，孕婦可以根據自己的情況以及當地疫情的情況做好安排。妊娠期糖尿病的檢查可以適當的避免，但是孕媽一定要控制好自己的飲食。

3、孕晚期

一般情況下，醫生會建議孕媽在懷孕後的36—37周這段時間到醫院做B超、胎心監測以及其他檢查並作小結。而在疫情防控期間，孕媽媽可以根據實際情況做好胎心監測，有條件的家庭可以在家裡做胎心監測。

但是36—37周的小結很重要，對於孕媽媽來說這是確定，孕媽媽分娩方式的一種產檢，所以是不能忽略的一項檢查。因此，孕媽媽可以根據實際的情況並在醫生的建議下做好自己的產檢項目。

現在疫情形勢非常的嚴峻，減少出門的次數。現在在家閒著就是對國家做出的一種貢獻。當然，在閒著的同時還可以鍛鍊好自己的身體，為分娩時能夠更輕鬆的生下寶寶做好準備。

很多的人都表示賦閒在家就會管不住自己的嘴巴，然而作為孕媽媽千萬要管好自己的嘴巴，不要出現暴飲暴食的狀況，控制好自己的體重，避免給將來的分娩帶來不必要的麻煩。

但是孕媽媽們也要擦亮自己的眼睛，不要受到謠言矇蔽雙眼，做到不造謠不傳謠。前線的人員已經非常的辛苦，對此我們應該為他們收好後方，以免給國家和人民增添不必要的損失。

J媽學堂

今年開春，新型冠狀病毒打亂了所有人的計劃，春節，旅行，外出，聚會，所有的與假期有關的項目都要取消。

面對武漢和全國的疫情，我們能做的，就是儘量在家，自我隔離，減少感染的風險，這是對自己和家人的保護，也是對社會最好的負責。

而有一個特殊群體，卻因這突然起來的肺炎疫情，變得尤其手足無措，那就是孕婦。懷孕生子原本是一個艱辛又幸福的過程，這次新型肺炎來襲，對孕婦來說，充滿挑戰。

面對這次新型肺炎，孕婦該如何有效的保護自己及胎兒？下面從三方面來談一下我的看法：

一.疫情之下，孕婦自我防護要做好。

這次新型肺炎，潛伏期也可以傳染，因此出門聚會或到人多的地方都是很不安全的，尤其是孕婦作為特殊人群，免疫力不同於正常人，一定要減少外出和聚會。自我防護方面，有幾點要注意：

1.減少外出和聚會。

懷孕期與朋友見面聊天不失為一件愜意的事，我當初懷二寶的時候，已經辭職，每天都覺得無聊，經常找朋友一起聊天。

現在的情況不適合，外出風險大，所以孕婦要儘量的待在家裡，減少與外人接觸，這樣做，是疫情之下，是保護好自己和胎兒的第一步。

2.外出防護做好，戴口罩，少去人多的地方。

有時候沒法避免外出，比如產檢，或者辦一些非常重要的事，這種情況一定要戴好口罩，儘量減少與人的接觸。

外出回家後，要及時扔掉口罩，換掉外套，勤洗手。

3.居家期間做好日常防護。

（1）飲食方面：

飲食的重要性不用多說都知道，飲食好了，可以有效提高免疫力。對孕婦來說，合理的飲食有利於胎兒的發育。新型肺炎期間，孕婦的飲食方面這幾個原則要遵守—飲食均衡；吃蔬菜水果都要洗乾淨；生肉熟食要確保衛生；堅持少食多餐。

（2）作息方面：

合理充足的休息對孕婦的身體健康和胎兒發育大有好處。此期間，孕婦可以多休息，給身體補充體力。同樣也要遵守幾個原則—早睡早起，儘量晚上10點睡，早上6-7點起床，儘量不要熬夜到11點以後；中午可以小憩30分鐘-1小時左右。

（3）自我檢測方面：

在家期間，要做好自我檢測。每天定時測一次體溫，及時瞭解，體溫高於37.3要引起重視。平時多注意保暖，以防感冒。

我以前懷孕的時候，也是特別害怕感冒，冷了就穿，熱了就脫，很幸運的，兩次懷孕都沒有感冒，不需要吃藥，也不用擔心感冒對胎兒造成傷害。

另外，在家裡的時候多通風，家裡保持清潔。

二.孕婦產檢怎麼做？

產檢是懷孕期間不可或缺的項目，按時產檢，是我們之前一直在做的。但特殊時期特殊對待，現在的情況，按時產檢並不強求，只要確保孕婦和胎兒都正常，產檢次數可以適當減少，方式可以多樣化。

1.孕早期：孕13周之前，最重要的是安全度過“危險期”。

孕早期是胎兒發育還不穩定的時期，也是流產的高發期，這個階段挺重要的。我身邊好幾個朋友同事都是孕早期發生流產的，所以我們需要注意孕早期要注意安全。

孕早期產檢方面，建檔和NT檢查。

NT檢查是早孕期的一項超聲篩查項目，可以稱的上是一次畸形小排查。一般在11周-14周的時候做。這個檢查大部分人都會做。

我兩個孩子都沒做NT檢查，直接孕中期做的唐氏篩查。所以我個人建議是根據情況，如果去醫院做檢查方便，建議做NT，如果很不方便，可以預約孕中期的唐篩。

建檔可以跟醫院打電話填寫相關信息，領取孕婦檔案本的時候一定帶口罩。

2.孕中期是孕14周到孕27週末，是整個孕期的黃金期。這個階段大多孕媽媽的孕期反應減少，食慾也變好，胎兒快速發育。

孕中期產檢最重要的包括：唐氏篩查，糖耐量篩查，大排畸檢查。其他是普通產檢。

• 唐氏篩查一般為孕16-20周檢查，主要篩查唐氏綜合症，是必須做的檢查。做唐篩之前，可以網上預約，到醫院後減少滯留時間。
• 糖尿病篩查是孕24-28周左右針對孕期糖尿病的篩查，需要空腹抽血測血糖。也是很重要的，需要做。
• 大排畸檢查一般孕期22-28周做比較適合，孕24-26周最好。是針對胎兒發育大排畸的檢查，現在通常可以做三維彩超，四維彩超等。這個檢查也非常重要。

建議：糖尿病篩查和大排畸檢查可以約在同一次，需要提前預約，提前做好準備。糖尿病篩查是需要前一天晚上10點後禁食禁水的。

3.孕晚期，孕期28周以後都屬於孕晚期。孕晚期離預產期越來越近，後期需要的檢查也會比較多。

孕晚期產檢：產檢次數需要增多，關注孕媽媽體重，宮高腹圍，胎兒大小等情況。

• 孕36周左右，需要做一次詳細的超聲波檢查，包括胎兒雙頂徑大小、胎盤功能分級、羊水量等。評估胎兒當時的體重及發育狀況，並預估胎兒至足月生產時的重量。
• 孕32周以後需要增加胎心監護，正常情況下，孕32周到36周，最好2周做一次檢查。孕36周以後，每週做一次檢查。

頻繁的產檢，在當下的新型肺炎下怎麼辦？

建議：孕媽媽的體重，腹圍，血壓，可以自己檢測，並及時跟醫生溝通，通過電話，微信，網絡等方式做到有效溝通。

必要的B超檢查需要去醫院。胎心監護可以買胎心儀在家自行檢測，也可以學會數胎動，來判斷胎兒的健康。

及時瞭解自己的胎位和骨盆情況，跟醫生溝通自己適合選擇的生產方式。

三.孕期保持好心態。

1.孕期好心情很重要，有利於胎兒的健康發育。

新型肺炎下，很多人都容易變得焦慮，孕婦本身激素分泌跟常人不同，更容易產生焦慮。這時候保持積極心態，每天正常飲食和作息，很難得。

建議：可以找一點自己感興趣的事情做，不要每天關注肺炎信息，容易使自己產生焦慮。另一方面，相信我們國家和人民，一定會度過這次難關。

2.學習孕產育兒知識，提前儲備育兒知識。

疫情總會過去，我們的生活還要繼續。如果一直陷入焦慮中，對我們的生活沒有益處。不如趁現在，多學習一下孕產知識，可以幫助自己有效面對之後的生產和產後護理，照顧嬰兒等。

建議：可以通過看書，關注一些育兒作者，多跟有經驗的人取經。

3.培養良好的生活習慣和運動習慣，控制體重等。

孕期如果生活不規律，沒有運動習慣，很容易體重超重，胎兒過大。所以建議孕期保持良好的生活習慣，每天安排好自己的作息，學習，運動時間，可以在家裡慢走，少食多餐來控制體重，防止胎兒過大。

結語：

• 面對新型肺炎，要做好自我防護。孕媽媽很不容易，要保護好自己和胎兒。減少外出，做好自我隔離，是自我保護的第一步。
• 產檢很重要，正常情況下，整個孕期應該有11-14次的產檢。特殊時期，一些非常重要的檢查如NT檢查，唐氏篩查，糖尿病篩查，大排畸，孕晚期B超檢測等，要做。可以提前約號，減少醫院逗留時間，另外，去專業的婦產醫院更好一些。
• 一些小的檢查可以通過跟醫生線上溝通，減少去醫院的次數，更大限度的保護胎兒健康，保護自己不被感染。
• 另外，孕期保持好的習慣和心情，對胎兒發育很重要。不要過度焦慮，積極心態，相信很快就會好起來。

等到一切都好起來，又很快迎來了自己的寶寶，幸福會遲到，但不會缺席。

還有一點，如果不打算懷孕，請做好避孕，減少意外懷孕的情況，不要給自己不必要的麻煩和痛苦。

我是@清泉育兒，兩個孩子的媽媽，持續分享孕產育兒心得，疫情之下，希望我們都能平安度過。歡迎關注我，我們一起度過難關。

清泉育兒

在這個特殊的疫情蔓延下，孕婦這個特殊的人群尤其要注意！

總得來說，除了特殊的情況，不要出門，不要出門，不要出門！

孕婦應該如何有效的保護自己和胎兒？

1、居家時如何保護自己和胎兒？

這段特殊時期，作為孕婦最好不要外出，但也要保持適當的運動，可以在家裡一日遊，做些孕期瑜伽，拉伸類的輕微運動。

其次，保證營養，少吃多餐，在沒辦法出門買菜的情況下，藉助手機APP下單買菜，菜類應該包括肉、青菜、奶製品、水果、堅果類，保證孕婦和胎兒的營養的同時，要少食用澱粉類食品，因為澱粉類食品容易發胖，引起孕期血糖高、產程困難等問題。

再次，按時作息，提高孕婦免疫力。在家裡最大的困難就是容易懶散，不按時吃飯、不按時運動、我們要有固定的作息規律，這樣，胎兒出生後更好撫養。

最後，少看手機，多給孩子胎教。

手機的輻射影響孩子的生長髮育，作為孕婦儘量少看手機，多給胎兒進行胎教，可以促進胎兒感官發育，每天在固定時間打開音樂，欣賞音樂名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、貝多芬音樂等。處在優雅的音樂環境中，可以緩解疫情帶給孕婦的焦慮情緒，沉浸在音樂的美妙海洋裡，也讓胎兒的感官發育的更為靈敏。

孕婦還可以唱唱歌、給胎兒講故事，不僅可以保持心情的舒暢，胎兒也能感受到孕婦的愉悅情緒。經常聽到父母的歌聲，會讓寶寶精神穩定，為出生後形成開朗的性格打下良好的基礎。

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2、外出去醫院產檢時如何保護自己和胎兒？

孕婦在整個孕期至少要進行12次的體檢，但在特殊疫情，除了必須要做的產檢外，其他的產檢，自己可以在家裡進行。

如，血壓、體重檢測、胎心檢測、宮高、腰圍等可以在家人的幫助下通過儀器，記錄下來，確保在宮高腹圍範圍內。

但是，血糖檢查、NT唐氏、B超要去醫院檢查時，去醫院前做好預約，儘量避開人多的時間點，出門帶上口罩，帶上75%的酒精溼紙巾，隨時消毒洗手。

不管怎樣，疫情總會過去，保持好的心情，迎接新生命的到來。

月簾育兒

今年春節不出門就是為國家做貢獻，只有還是一粒米，一根菜就不出門給國家添麻煩。菁媽過年回老家再出來時就真在隔離在家裡了，每天都最多就到樓頂看一下風景，之後就是每天在家裡。但是孕婦要定期出門產檢的啊怎麼辦？

為什麼建議不出門，以下幾個原因：

只要出門就有可能接觸到別人，而別人身上有沒有帶有新型冠狀病毒很難說，可能去過武漢，可能接觸過武漢的親戚朋友，更可能是被別人傳染的，都有可能。一旦接觸到這類人群， 自身防護沒到位的話就容易被感染。

1、新型肺炎一旦發作對我們的肺部會造成嚴重的傷害

現在CD也做為診斷的標準，也就是患者出現了白肺的情況，嚴重的出現呼吸困難，全身無力。

每天我們也看到官方的數據還是患死率。而孕婦本來一個人就是承擔兩個人的吃喝拉撒，所以身體的負擔更重，如果感染，後果會更嚴重。

2、新型冠狀病毒我們身體的免疫力沒有見過，比較難像感冒病毒，自身免疫力就可以搞定

就像流感的病毒每年會變異，所以我們研發了流感疫苗，而新型冠狀病毒這個病毒以前在人類身上沒有見過，一旦感染上，免疫力也不知道怎麼樣，發病的可能性更大。

而孕婦做為特殊重點保護的人群，感染後會比治療帶來更大的難度。

3、一般發病的在醫院隔離，接觸過的也進行居家隔離，但是潛伏期沒症狀也會傳染

也就是如果發現的都被隔離在家裡了，但是中間有一個潛伏期，比如新型肺炎A，在潛伏期沒有症狀，接觸了B，B也沒有症狀，但是兩人可能都成為了傳染源，等A發病時再入醫院隔離，讓B在家隔離，都已經遲了，因為已經接觸了很多人了。

4、之間說最多的潛伏期的14天，現在發現有些病人不止14天才發病

傳染病有一個潛伏期，潛伏期越長，越難預防，而如果說潛伏期超過14天才發病，那隔離14天出來後以為自己沒病，卻沒想著還是潛伏期。

5、現在口罩這類重要的防護品嚴重短缺

對於病毒不出門就是遠離傳染源，而出門的話戴口罩就是隔斷傳播途徑。但是現在最需要口罩的地方是醫院，醫院每天都接觸大量的病人，口罩是必不可少的。所以現在是所有的口罩優先供給醫院，而一般的老百姓的口罩就少了，春節過後基本是買不到了。

年前很多人都沒想到這麼嚴重，加上快過年了大家都鬆懈了，所以家裡的口罩一般也不會想著要買這麼多。孕婦沒有防護措施更加不敢出門。

而孕婦如何保護自己和胎兒？要做到這五點：

1、和胎兒健康有關的產檢要參加

孕婦最重要的四次產檢儘可能去醫院：第一次NT檢查，11-14周，也就是看有沒有畸形的風險，而第二次是16-20周，驗血看唐氏綜合症的風險。第三次：20-24周大排畸，三維彩超。第四次36-38周產前評估，看自己是不是可以順產，能順產的儘可能順產。

除了這四次的產檢，其他的產檢建議可以在醫院的指導下在家裡進行。

2、學會自己在家進行自我產檢

比如說剛懷孕，就可以在藥店買一個驗孕棒，自己在家裡檢查就可以了。

而血壓也可以自己在家裡買一個血壓計，胎心也可以自己租一個胎心儀，或者是自己每天三次數胎動。而體重自己在家裡做一個秤來每天稱。

懷孕時還是一個糖尿病的篩查，大多時候沒有症狀的都是輕度的妊娠期糖尿病，在營養師的指導下進行飲食調節。所以特殊時期不建議去進行糖尿病的篩查，而是直接在飲食上進行調控。

3、飲食中注意控糖

建議不要管自己有沒有妊娠期糖尿病，飲食上都要控制糖的攝入，對身體也會大有好處。

怎麼控制糖？

儘量不吃：

那就是精製糖多的食物不吃，比如麵包，餅乾，甜飲料最好不吃，怎麼知道有沒有精製糖，看成品的配料表中含有白砂糖，蔗糖，或者是葡萄糖的都是含有大量精製糖的。

儘量少吃：

太甜的水果，比如含糖量在14%以上的更加儘可能不吃，比如柿子，甜瓜，芒果等。

水果控制量建議一天在200克這樣就可以了。

不能不吃也不能多吃：

白米飯，麵條是我們的主食，不能不吃，但是也不能多吃，建議白米飯配合紅薯，山藥等薯類，每天做飯時可以加入一定的粗糧，比如燕麥，糙米等

儘可能多吃：

蔬菜每天的量，我們很多時候是達不到身體的需要的，建議孕婦每天的蔬菜的量達到500克以上，可以大大的增加維生素的攝入，減少糖尿病的可能。

4、注意控制體重

每天稱一下體重，把自己的體重記錄好，做成曲線圖，看自己的體重的增長是不是比較正常的。在上下限之間波動都是正常的。

5、出門前做好準備工作

比如去醫院要先預約好，可以提前打電話諮詢今天是不是可以去產檢，因為特殊時期，有些醫院一些不太重要的門診就已經停診了。

準備好酒精棉球或者是免洗洗手液，戴好口罩做好防護，儘可能不要坐公共交通工具。

回來換洗和消毒外衣。

菁媽育兒

我覺得有孕婦的家庭，每個人都要格外注意，要響應國家號召，少出門，甚至不出門，這是首先要做到的。然後就是孕婦要根據自己的孕周，確定懷孕期間的四次必要的孕檢時間，提前預約，不要跑空，和醫生確認，如果可以適當延後的話，最好就延期進行。建議孕婦下載孕期APP，裡面有詳細的孕周和注意事項，孕婦可以心裡有底。再有，孕婦要在家適當鍛鍊身體，通過慢走等方式，加強免疫力，注意自身衛生。飲食習慣也很重要，整個孕期，不要暴飲暴食，合理膳食，有助於順利生產。如果是孕後期的寶媽，則要多注意孩子的胎動。做媽媽是幸福的，同時也是辛苦的，為母則剛，希望寶媽在之歌特殊階段，調整好自己的心態。

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