不知道大家发现没有，有的时候同一种疾病在不同的人身上，有的人会很快好起来，有的人却许久都好不了，其中一个很主要原因就是免疫力不同。免疫系统是世上最好的医生，它是身体的一道天然的保护伞，不仅可以促进体内的新陈代谢，让体内的废弃细胞快速的排出体外，还能抵抗外界病毒的侵袭。
免疫力是身体最好的"万能药”，学会3个方法，增强免疫少生病
第一：注意饮食
吃的好不如吃的对，如果能够在吃上讲究，那么身体所需营养就能够得到很好的供给，身上的营养足了，自然会正常的进行新陈代谢，免疫力自然也就高了。而在我们的生活中，有些食物虽然看似普通，却有着很强的食疗效果，比如吃的花生米，被称为长寿果，含有丰富的营养，锌元素的含量很高，每天吃上一些，就可以提高人体的民意能力；还有大蒜，切开了之后，在空气中放置十五分钟以上，就可以产生大蒜素，可以提高人体免疫力，抵抗癌症；以及各种食用真菌，如香菇、凤尾菇、银耳等，都十分常见，但是却富含免疫细胞增长繁殖所需要的多糖，常吃的话也有助于提升免疫。尤其是这些菇类搭配后经破壁提取得到的多菇食用菌饮品，强免疫效果更是卓越，每天吃点，免疫力蹭蹭升上来。
第二：保持好的睡眠
睡眠的长短以及质量对于人体的健康是十分重要的，只有睡得好了，休息好了，身体才能够得到更好的放松和修复，第二天早上起来才会精力充沛，好好的完成一天的工作和生活。并且睡眠好了，身体的免疫系统也会修复的很好，功能自然强劲，身体的免疫能力好了，就会少生病。
第三：运动
人们总是说生命在于运动，虽然每天的工作和生活已经让人感觉十分疲惫了，但是每天半个小时的时间一般是可以抽出来的，不管是跑步还在在家里练习瑜伽，再或者有时间可以去健身房挥洒汗水，都可以有效的调节身体的机能，提高身体的免疫能力，最重要的是，还会让你的心情变得更好，缓解压力的效果可是杠杠的。
如果想要身体更好，少生病，以上这三种提高身体免疫力的方法既实用又有效，不管你每天上班有多忙碌，饭是不能不吃吧，觉是不能不睡吧，至于锻炼，可以随时抽抽时间进行，只要坚持下来，就能够看到很好的效果，身体的免疫能力好了之后，就会拥有一个健康的身体，所以无论是保健还是预防疾病，都要从提高身体免疫力做起。
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