用户3389105739422
西藏是一个让无数人魂牵梦绕的地方，本人去过一次，当时的行程是从长春飞到西宁，然后在青海玩了一天，晚上坐火车去的拉萨。
本人去之前没有到过高海拔的地区，既然您去过青海，那青海湖一定去了吧，二郎剑景区的海拔大约3200米。如果去了日月山，那么海拔已经接近3600米了，拉萨的海拔是3600多米，正常来讲您进藏也是没有问题的。但是，前往拉萨或者由拉萨去西藏各景区的路上，不管是自驾还是坐火车，都需要经过5000米以上的地方，因此做好充足准备还是非常必要的。毕竟，出门在外安全第一。
根据个人经验，提出几点建议：
- 提前安排好行程，路上拿好东西，特别是随身证件、相机、手机等，避免丢失带来麻烦，影响游玩心情。
- 个人感觉进藏最佳时间是七月-十月（林芝看桃花另说），但七月开始西藏旅游都会涨价，提前做好打算。
- 三、提前准备点西洋参，个人感觉多喝点西洋参水，对于缓解高反还是很有作用。到了之后尽量适应去吃当地的食物，可以更快的缓解高反带来的身体不适。氧气根据个人感觉来看，最好提前买，本人去纳木错的早晨买了一罐备用，花了100元，实际就在那根拉山口（5190米）感觉呼吸有点困难，但只要慢点走就没事。
- 四、带齐四季衣物，买些士力架、牛肉干等小食品，说不定什么时候就用上了；
- 五、普通人进藏一定会有高反，本人主要感觉就是头疼头胀。高反不可怕，心态很重要。切记初到高原，不逞强，不要过量运动，预防感冒；
欢迎交流，附几张西藏的美图！
大熊星座的俯视
在青海没高反基本到拉萨也不会高反的，可以放心来拉萨，不过还是做好准备以防不适！
我去拉萨之前去过海拔最高的地方是秦岭主峰太白山，当时没意识到3000多米算不算高海拔，总觉得太白山在陕西和青藏高原八竿子打不着，最后来到拉萨才发现拉萨海拔3600米也就是和秦岭主峰差不多高！所以高反主要还是根据个人身体素质不同因人而异。
其实所谓的高反不必谈虎色变，在拉萨生活着几乎占总人口一半的川渝汉族和甘青回族，很多还要从事体力劳动，修路架桥，盖楼建房，不然那么多高楼拔地而起，公路四通八达是怎么来的。
我爱人五月份休年假到拉萨，到机场接她害怕高反结果啥事都没有，第二天就带着她去了羊湖和墨竹藏王纪念馆，刚好西安朋友夫妻俩公务到拉萨一起吃饭的时间都没有就去了那曲，我还担心高反，那曲那地方4500米的草原小城，结果第二天回来说差点冻死在那曲，身体到还没事，带他们一起玩了一天就送机场回去了。
不过，出行前还是要带好饮用水，带上抗高反的药品，途中多饮水，不要饿肚子，也不要因为到西藏精神太兴奋，一般情况不会高反的，一旦身体不适紧急就医！
秦人藏地行
不一定。分享我的亲身经历。在青海西宁、青海湖时与平时没有什么不一样，没有什么异样的感觉，但是在梅里雪山时，曾经有过高原反应，感觉心脏都要跳出胸腔了。但是只是持续了几分钟，就恢复了原样。
个人总结，在高原一定不要在饭后马上运动或者徒步，一定要等能量供应上来再徒步。
i学习吧
就不是一回事，你去双湖看看有无高反？那4500米了。你玩的可能是3000米左右的地方，90%以上人都不会有高反，最多有些感觉，头胀，西藏就高了，拉萨都有3600米，大多人都会有反应。有的景点4千以上，那就更明显了。如果去那曲和阿里地区的话基本都是4500以上。
何西541
我在西宁上南山公园游玩的时候，一点反应都没有，一直上山顶。可从西宁乘火车去拉萨，下了火车之后，就稍微开始有点气短。
