導讀：寶寶會抬頭了，趴著看世界的感覺都不一樣了，不會自己翻身，只能是求助他人來擴大自己的視野。要是自己學會了翻身，寶寶該多麼有成就感呀！那麼寶寶幾個月應該會翻身了呢？或者說在什麼情況下才能做到翻身的動作？本篇文章告訴你關於翻身的那些事。
我會翻身啦！
在上一篇提到的那位朋友，在發現寶寶一天比一天趴得時間長了，而且抬頭似乎也穩了，又著急想給孩子練習翻身。我問她為啥這麼著急練翻身，她告訴我之前沒給寶寶練習抬頭，寶寶都落後了，這次翻身可不能再落後了。我建議她先把孩子抬頭的基本功好好練習下，翻身不著急，如果趴得時間夠久，寶寶的身體力量達到了，翻身是水到渠成的事情。
那麼我們先了解一下翻身對於寶寶意味著什麼呢？
翻身對寶寶的意義
1、 翻身是寶寶掌握的第一個姿勢轉換，可以增強寶寶的四肢肌肉力量，為以後爬行可以打下良好的基礎。
2、 寶寶可以獨立完成翻身動作，意味著寶寶的身體平衡感增強了，也會促進平衡感的發育，從而促進寶寶感覺系統功能的發育。
3、 寶寶會自己翻身後，大大增加了探索的機會，翻身後就可以看更多的空間，而不是隻有天花板，而且想什麼時候趴著都可以自己翻身趴過來，而不是靠大人。
4、 更重要的是寶寶自己會翻身，是自己第一個獨立能控制身體的動作，對建立寶寶的心理成就感和自信心有著很重要的促進作用。
寶寶一般什麼時候會翻身呢？
俗話說二抬四翻六坐八爬爬，大多寶寶一般都是在四個月左右會自己獨立翻身。我家老大那會兒是四個月整會的，在會翻身之前一點徵兆都沒有，只是前一天晚上自己側著身，拱來拱去的。第二天我離開臥室做事情，回來驚訝地發現她自己在床上趴著玩呢，當時把我嚇了一跳，現在想起來都還很清楚地記得那個畫面。我家老二可能是我有意識給他做抬頭練習，沒事就趴著玩，促進了他翻身的能力形成，老二是在一百天會的，但是一開始只是會單側翻。
我遇到過有的寶寶是會坐以後七個月才會翻身的，如果寶寶整體發育不錯，比如抬頭、手部抓握能力、主動探索能力、眼神互動都沒有問題，暫時不會翻身也不是什麼大事，當然如果五六個月寶寶還不會翻身，家長要分析一下原因，主動幫寶寶練習翻身。
不會翻身常見的四個原因
1、 寶寶太胖了：記得我外甥小時候特別胖，胳膊和腿胖得和蓮藕似的。我姐幫他練習趴的時候，抱他轉身都比較費勁，不要說他自己了。但也不能因為要練習翻身給孩子減肥，特意給寶寶減少餵奶量。如果寶寶吃的是母乳，媽媽注意調整下飲食結構，少吃脂肪類食物，這樣可以減少寶寶的脂肪納入量，寶寶也不會太胖，減輕負擔。
2、 寶寶穿得太厚了：我經常聽到一些寶媽說她家孩子太懶，就愛躺著一動不動。其實這是一個很大的誤區，寶寶天生喜歡去探索，有著主動探索的意願，不愛動很可能就是遇到了阻礙。後來一分析，原來是家裡沒有暖氣，太冷，給孩子穿得很厚。包著厚厚的衣服，就是大人穿厚了翻身也很費盡呢，更何況這麼小的寶寶。
3、 寶寶心理問題：可能寶寶嘗試過去翻身，但是因為過胖、穿得衣服太厚等客觀外界原因導致一次次無法完成翻身，然後感到很沮喪不想再翻了。所以給寶寶減負後，還是需要家長先幫寶寶進行一段時間的輔助練習，告訴寶寶自己可以翻身啦，寶寶感受到了，就會又開始動起來。
4、 寶寶基本功不紮實：趴是練習轉頭、鍛鍊頸部、背部力量和四肢肌肉力量非常關鍵的大運動，是後續大運動的基本功。如果基本功不紮實，身體力量達不到，也是無法完成翻的動作。
分析好原因，識別出問題所在，就需要家長開始幫寶寶練習翻身了，但在練習翻身之前，需要家長先看看寶寶是否達到了練習的條件。
練習翻身的三大基礎
翻身是需要寶寶身體發育到了一定階段才可以完成的動作。在準備給寶寶練習翻身前，先看看寶寶是否具備以下三點能力：
1、 趴著的時間能超過1分鐘；
2、 仰臥時，可以用手夠到腳；
3、 趴著的時候，可以用一隻手或兩隻手去夠自己想要的玩具。
如果寶寶還沒有完全達到以上三點要求，就需要暫時停止前進的腳步，先把抬頭的基本功練紮實了。
如何進行翻身練習？
1、 從仰臥到側身
翻身的第一步就是需要從仰臥到側臥，首先在寶寶仰臥時，家長用一隻手輕輕扶著他的肩膀，緩慢地將他的肩膀往另一側抬高，同時幫助寶寶移動雙腿，使雙腳成交叉姿勢，用下肢扭動帶動上肢扭動，以方便寶寶將下半身也翻過去。
2、 側臥回到仰臥
寶寶學會了從仰臥翻轉為側躺後，還不能從側躺順利地翻回到仰姿，這時，家長需要從寶寶的身後用雙手扶住他的肩膀和大腿，慢慢幫他把身體翻轉過來。這個動作伴隨從仰臥到側身一起進行練習。
3、 從仰臥翻到俯臥
以向左側翻為例：讓寶寶仰臥在床上，家長把他的右腿放在左腿上交叉，用下肢扭動來帶動上身，同時用手托住寶寶一側的胳膊和背部，慢慢地往另一側方向輕輕推去。若寶寶左側的手臂彎曲著被壓在下面，家長幫寶寶輕輕調整一下，讓寶寶找到比較舒服的姿勢。
4、 從俯臥翻到仰臥
家長慢慢扶著寶寶後背和一側胳膊，幫著原路翻回來，需要注意，一定要扶著寶寶的頸部，避免頭部過度後仰。
5、 引導寶寶主動獨立翻身
1）從仰臥到俯臥：當幫寶寶練習一段時間後，引導寶寶主動自主翻身，把寶寶喜歡的玩具放在一側正上方，同時告訴寶寶：“寶寶，這是你喜歡的玩具，來，翻過來夠一下吧？”注意表情溫和，面帶笑容和對寶寶的信心，給予寶寶鼓勵。
2）從俯臥到仰臥：寶寶完成從仰臥到俯臥，可以拿玩具放在寶寶右前方，然後不斷地挪到後上方，吸引寶寶主動翻回來。這個動作難度比仰臥到俯臥要難一點，需要頸部和背部力量非常大，這時家長要有耐心，多給寶寶時間，讓寶寶多趴。
我兒子那會兒是100天會仰臥到俯臥，但是從俯臥到仰臥用了大概一個多月，我分析主要原因就是他當時頸部和背部力量不夠。這個動作需要好好練習“趴”這個基本功，把後背的肌肉力量練得紮實一些。
當時我有一個誤解，我兒子開始有從俯臥到仰臥的苗頭，總是想後翻，因為他頭軟，頭使勁往一側翻的時候，我特別害怕他扭到脖子，其實那是他自己在進行練習，只要家長注意保護好寶寶，給與寶寶自由探索機會就好。
需要特別注意：寶寶趴的床墊要墊得厚一些，如果在地墊上，一定是鋪的很厚的地墊。因為寶寶剛學會從俯臥到仰臥，力度控制不太好，容易讓頭快速碰到墊子或床面，要是太硬的話，很有可能會傷到寶寶頭部。
以上1-5幾個動作左右側交替練習，每天根據寶寶的狀態多練習幾次，切忌過度練習。一定記住趴趴趴是非常重要的前提。
6、 訓練寶寶來回打滾
當寶寶學會了從仰臥到俯臥，再從俯臥到仰臥，就可以幫寶寶進行打滾訓練了。
家長可以幫寶寶連翻，讓寶寶找找感覺。也可以將玩具丟在離寶寶不遠的地方，讓他有意識地翻一下身就能拿到玩具。剛開始寶寶的動作可能不熟練也不協調，家長可以在他遇到困難翻不過去的時候幫助一下，由此進行多次的來回翻身訓練，然後寶寶就會知道只要打滾過去，就能拿玩具了。這樣的來回打滾對寶寶感官刺激非常有好處。
練習翻身時注意事項
1、 幫助寶寶練習翻身時，注意動作要柔和，不要造成寶寶不舒服，而且過程中只是協助，引導寶寶自己用力。
2、 練習時間注意不要一次太長，以免寶寶太累，產生抵抗力。
3、 翻身是寶寶第一個姿勢轉換，也是第一個自主的大動作，當寶寶可以完成後，家長要給與肯定和鼓勵，可以增強寶寶翻身的動力，而且有助於建立寶寶的自信心。
4、 注意左右兩邊都要進行練習：如果寶寶自己只喜歡一邊，家長注意多幫著練習另一邊。我兒子最開始就只是愛往左邊翻，翻了好久，後來經過有意識的引導右邊翻，才慢慢右邊翻的。
寶寶學會翻身後的注意事項
1、 排除寶寶周圍的障礙物：寶寶身邊不要放有妨礙翻身的東西，以免影響寶寶翻身，打擊其積極性，而且確保床上沒有尖銳的危險物品或硌身的小物品、包括玩具。
2、 安全第一：學會完整的翻身後即從仰臥到俯臥，再從俯臥到仰臥，就需要注意寶寶的安全，最好是把寶寶放在厚的爬行墊或者帶有防護欄的床上。
記得我兒子第一次摔到地上，就是因為我疏忽了。當時是他睡著後，我把他放在了小床上，小床和大床連接，大床有一個口沒封住，然後我兒子就從小床上先翻到了大床，然後再從大床沒封住的口子翻了下來。幸虧當時是趴著在地上的，而且當時的床不高，地板也是木質板，要不然也是得把我嚇壞。所以床的四周都需要堵好，因為寶寶翻身不按常規出牌，各種角度都可能會翻。
3、 如果寶寶只會從仰臥到俯臥：家長需要注意寶寶趴著的時間，因為寶寶如果自己不會從俯臥到仰臥，趴得時間久了，很可能就會由於力量不支，頭部趴到床上，堵住嘴，當然寶寶一般都會很聰明，掙扎後會把頭側過去，但是還是需要注意一下。
乾淨整潔有床圍的活動環境
寫在最後：
任何一個大動作都是以前面一個動作為基礎，同時又是後面大動作的基礎，一環扣一環，家長切忌太著急，一步步來。基本功打牢了，後面的動作也就會跟上來。記住：有時慢就是快哦。
我是倆娃全職媽媽，家有兒女各一枚，關注孩子成長和教育，並踐行育兒即育己的理念，努力提升自己，和孩子們一起成長。歡迎關注我@陪兩小隻蝸牛去散步，共同成長和進步。
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