薇健康
作为一个老烟民来说，本人抽了20年的烟。从23岁学会抽烟，那个时候抽烟觉得很帅。感觉别人抽烟很帅，所以自己也就学会抽烟了，一直到现在抽了20多年，现在戒烟已经十几年了，本人现在58了，虽然戒烟的过程是痛苦的，但是最后还是靠自己坚强的毅力戒掉了烟，其实戒烟也没有什么窍门，全靠自己的毅力忍住不抽，慢慢地，习惯了就再也不会去想抽烟了，还记得刚开始抽烟的时候，那个时候抽烟很凶，一天要抽两包，后来是因为什么想戒烟呢？觉得对身体不好，所以把烟给戒了，因为家庭中也有孩子，怕影响到孩子，所以就想着把它戒掉了，还记得刚开始戒烟的时候，唉，特别痛苦，特别想抽烟，然后有什么办法呢？想抽烟的时候就吃一颗糖，忍住就是这样戒掉的，戒烟还是要靠自己的毅力的，所以也所以想戒烟的人，还是要靠自己的毅力把烟戒掉。大家一定要少吸烟，身体才是最重要的。
小强的时光
开始抽烟那都是高中时候小打小闹，看别人抽烟，自己也想试试，要不然让别人看着不合群，主要是学习不好，周边环境就是那样。记得第一次抽烟的时候，感觉太难受了，心里恶心想吐，头疼头晕(=_=)，我是整整在宿舍睡了一下午。完了之后高中也不咋抽烟了，确实是太难受了。
开始抽烟的时候是在第一次高考复读的时候，第一次高考完之后，离二本差了30多分，一个人去上海打了3个月的工。等到10月份回来的时候，高三复读班已经开学了2个月了，等到新的环境中都是来自各地的复读生，而且一个人都不认识，一个人上课，吃饭，睡觉，经常失眠，因为差二本线30分，基础知识肯定不好，而且独来独往，压力太大，我也是晚上在厕所里面抽烟，抽完烟之后就感觉头特别蒙，直接倒头就睡，谁知道一段时间后，越抽越精神，不抽烟了，打哈欠，流眼泪。所以就长期的抽下去了，不过准备要孩子了，已经开始慢慢的减量，健身，把烟戒掉。
长时间抽烟后，早上起来刷牙，恶心干呕，咳出来的痰都是黄的，鼻孔里面有也是黄的。另外，味觉和嗅觉肯定没有不抽烟的人灵敏。还有如果长时间不抽烟会有心跳急促，手抖的现象，而且长期抽烟的人，心率较不抽烟的人心率普遍较快。
已经形成烟瘾的人，一时半会可能不会戒掉，只有循序渐进的进行，我前面在健身房先跑步，十分钟就已经不行了，心跳在120多次/分钟，小腿发软，头晕目眩，经过一段时间的锻炼，现在基本能跑半个小时，而且健身完一丝抽烟的想法都没有。
弹球球
大家知道，烟吸多了对身体违害最大，咳嗽，胃疼，肺，呼吸困难等等，有时候晚上睡觉老咳嗽，睡也睡不着，很苦恼。
一定得想办法把烟戒掉。
这烟吸起来客易，戒掉就有点困难了，把灵好的烟送给好友，打火机，火柴统统丢掉坚持大概有八个多月。过年了…
这事它就有这么巧，你抽烟的时候，没人送你烟，或者是差烟，你戒烟的时候，别人送你的是芙蓉王，或者是大中华，经不起诱惑，自然这八个月是自戒了。
烟没戒成，烟瘾自然比以前更大了，一米七的个头还不到九十斤重，晚上醒来不吸烟就再也睡不着了，人也吃不了饭，睡不香。后来有个老中医说：你的毛病说难也确实难，说容易也不难，你只有下定决心把烟戒掉，包你身体恢复年轻的时候，就看你有没有决心。
人要保命自然决心也有，瓜子，花生，水果糖果，饼干…想吸烟的时候，就把这些东西猛吃，反正嘴巴就没有休息，别人给再好的烟也不能要，想吸烟的时候就猛吃零食，俗话说：只要功夫深，铁棒磨成针。我硬是把吸了三十年烟瘾给戒掉了，现在我已经戒了十多年了，身体也从以前的不到九十斤，长到一百三十斤，以前老咳嗽的毛病也好了，脸色红润有光泽，好像年轻了十多岁，吃得饱，睡得香，浑身有使不完的劲。
蒋四生579
feekr护肤
家父原来抽那种工字牌的类似雪茄那样重口味的烟，一天大约两包的样子。
不少人都说戒了吧！
老爹从来没同意。
那是九二年四月一日，我在大学一年级第二学期，他去看我。
看着我们宿舍烟雾缭绕的老大老四，老爷子带我走到操场散步。老汉（与我现在年龄一样）突然轻描淡写的给我说“爸从今天开始戒烟。
”
我狐疑的看了他一眼“真的？”
“是的！爸给我娃做个样子看看”
从此以后，我再没见过老爷子抽过一根烟。
当然，我也再没有把烟当做自己成熟的标志。
所以，不要问我如何戒烟，因为我从来就没有上过烟瘾这个道。
陕西太和医学流派
就我自己戒烟的经历来说吧！
我是个老烟民，有近四十年的吸烟史。年轻时觉得戒与不戒无所谓，当然是戒不掉的。后来四十多岁时，有些咳嗽，所以就想戒掉。当时也没有用什么方法，就是靠毅力，坚持了二十多天，最后还是没有成功。想烟抽的时候，睡不着觉，后半夜两三点，在家里到处翻烟抽。老婆看我实在是难过，就说:“抽吧！少抽点。”可一抽起来，就比原来抽的更多。一直到去年，身体出了问题，检查结果是患了肺癌，需要动手术，医生说不许再抽了，就这样戒了，很简单，一直到现在也没复吸，已经七个多月了。
所以，我的体会就是看身体状况怎么样，如果没问题，就不大好戒；如果有问题了，自然而然就戒了。就这么简单。
苦行僧—夜行者
其实就一个字:狠。
有志者，事竞成。在下烟龄20年，因为是文字工作压力大，所以每天接近2包，家里人都赚烦。
平生戒过2次烟，第一次在8年前成功，当时停吸1年多，本已成功，但后来被人强塞烟并点燃，其中还有领导，所以最后功亏一馈。第二次就是18年10月底开始的吧，现在70多天了，现在闻到别人身上的油烟味真的觉得臭不可闻。
根据这两次戒烟的经验，戒烟不难，第一天忍忍就过去了，第二天真就坐卧不安、度日如年，要学会转移注意力，前三天挺过去后就轻松多了，一周后瘾就很小了。后边只要坚决拒绝第一支，基本就成功了。
这次真的超出了服务区
戒烟靠毅力同时运动配合是可以戒断的。但是，但是，很多人复吸，不是因为生理和心里烟瘾，而是因为戒断症，戒断症！比如我吧，14年元月开始戒烟，同时开始每天跑步，连续戒烟2年，在百度贴吧记录打卡，戒友恭祝戒烟成功时，自己闻到香烟特反感无生理心里烟瘾时，我却复吸了！复吸了！因为戒断症，睡眠中断，每天半夜3点钟左右必醒，毫无睡意，时间久了由于睡眠时间不够，导致记忆力下降，疲惫不堪，还心慌气短，医生开了很多精神内药品，一看副作用吓死人天，我不敢吃。我知道是吸烟造成的，于是我用复吸来验证，果然，复吸一周后，睡眠没有了，一觉到天亮。吸烟是有害的，复吸后到17年6月份，由于游泳的原因，感觉吸烟不舒服了，突发戒烟冲动并开始行动，到目前没吸一支烟，但是，但是，戒断症的睡眠中断开始了，怎么办？怎么办？反正打死不吃药，继续朝前走，走多远算多远。
木舟灬
再见昨天130714
戒烟哪有从不从容的么，又不是走T台，就是看着人家戒烟成功问问看怎么戒烟的。自己依样画葫芦就好了，花点钱花点时间自己努力克制一把，然后就戒烟 了。我最近在吃畅 沛，还不知道接过来，反正也算试试看，最主要不用毅力什么的。
