兮儿妈妈

闺蜜小丹做全职妈妈已经三年了，最近给我打来电话大吐苦水。本来家里孩子的开支，房贷，车贷都靠宝爸一个人那点工资支撑，由于现在疫情期间宝爸上不了班，单位已经一个月没发工资了，家里的经济跟不上。于是宝爸就开始一天发牢骚说宝妈一天就知道围着孩子转，真不知道学习知识提升自己，宝宝马上上幼儿园了，也好重新出去找工作。

宝妈又要带娃又要学习，如何安排那？

1、根据自己的学历选择提升自己的课程，因为每个人的学历不同，所接受的知识面不同，所学习的内容也不同。

2、根据自己的优势选择自己的专长加以提升自己。

3、根据宝宝的作息时间找到一套合适自己的学习时间。

一般小月龄的宝宝睡眠时间比较长，宝妈可以在孩子睡觉的时候抽出时间来学习。大一点两三岁的宝宝，这时候已经听懂宝妈的话了，宝妈可以白天在孩子玩耍的时候抽时间学习。总之时间都是自己找的，就像是海绵里的水，挤它总是有的。

就拿我来说吧！每天总是围着一岁半的宝宝转感觉是没有什么时间的，但当我真真要写点什么东西的时候发现时间也挺多的。早上在宝宝睡醒前，中午在宝宝睡午觉时，晚上宝宝睡着后，其实我们有挺多的时间来提升自己。希望我的回答能帮到宝妈。

晓晓的心愿

二胎妈妈，晒一下考研成绩，为了证明不是盗图，把姓留着了。

成绩基本是一张废纸了，因为报考的是985院校，也不太想调剂到比母校差的学校。

一、有多少时间取决于你有多想提升

我是年底离职的，白天工作，晚上要带两个孩子，5岁和2岁。

老人带了一天，我一回家，两个孩子就交给我了，直到帮他们洗漱完毕，讲完绘本，哄睡了才回家。

老公做餐饮，常年晚班，12点下班。

一开始，我也很焦虑，经常发脾气。我为什么一看书，孩子就要叫妈妈！为什么就不能自己玩一会儿！今天的复习计划又没有完成……

这种状态持续了几天，我觉得自己都快焦虑而死了。

觉得不能在时间上跟孩子死磕，开始早起，5点、4点、3点……从9月份开始，能保持3点起，每天复习4个小时。12月份调整到6点。

二、根据孩子作息安排时间

每个孩子的作息都有自己的特点，你家宝宝什么时候睡觉，应该是自己最清楚。

宝宝睡觉的时间，是最好的时间，也有可能跟妈妈冲突，正好是妈妈要睡觉的时间。那只能靠毅力和坚持了。小月龄的宝宝睡眠时间多，妈妈可以充分利用。

现在不能出门，对于大月龄的宝宝来说，亲子餐厅和游乐场也是个好的选择。我就曾经让孩子待在沙池里，自己在休息去做高数题。

当你想做一件事时，会想很多方法，方法总比困难多。

（刘涛边工作边带孩子）

做妈妈很辛苦，自己带孩子也辛苦，对现状不满想提升更辛苦。每一份辛苦，都不会被辜负，每一条弯路都有它的意义。

提升过程中，因为没有完成计划而焦虑的伤害，比没有完成计划本身的伤害，更大。

祝开心！

山佳阿姨

让孩子养成规律的作息习惯

就是要让他养成规律的生活习惯，这一点非常重要。虽然说孩子不能什么时候睡就什么时候睡，但是生活作息还是可以慢慢培养的，特别是不能抱着睡，要慢慢让他学着自己睡，睡整觉。一般小孩一岁之后都会开始很规律的作息。让孩子的作息固定下来是掌控时间的第一步。

让孩子学会独立玩耍

特别是新手妈妈，总是要特意的强调，今天给孩子补什么，明天给孩子补什么，或者看到孩子玩的时候，总说那个危险，那个不能碰。其实孩子没那么娇贵。比如说水壶烫，你就让他摸一次，他下次就不敢摸了。在补充营养方面，也没有必要像营养师说的那样，精准到多少克来喂食，大概注意一点就可以了。总的来说，就是要学会放手，不要太紧张。

让家人特别是老公参与带娃

经常听到妈妈们抱怨，孩子都是自己一个人带，老公根本就不管。或者婆婆带娃多么奇葩，不想让婆婆带之类的。一方面有可能确实是别人不愿意帮忙带，但另一方面也可能是你不习惯他们带娃，总是操心这个操心那个，什么事情都要亲力亲为的好，但你一定要学会看惯。时间长了你会发现，男人带孩子一点都不比女人差。刚开始笨拙、出错都很正常，不要太大惊小怪。而且，带孩子是一定要父亲参与进来的，有助于亲子关系的培养。

学会时间管理

时间总是有的，只要你肯挤。如果你每天统计一下，你看剧的时间，刷微博的时间，刷抖音的时间，一天算下来估计也有好几个小时，这个时间用来提升自己足够了。同时要学会方式方法，比如说在做家务的时候可以戴耳机听书，在陪小孩睡觉的时候可以看书等等。只要你想学，总是会有时间的。

学会做计划

提升自己的话，你要有明确自己的目标，是往哪个方向去发展。然后分解成小目标，然后再分解到每天的生活当中，转变成具体可操作的东西。不能只是有宏观的目标而没有可操作性的东西。因为人都是有惰性的，不喜欢需要自己用脑的东西。只有每天转化为小目标，你可以自己给自己打卡，也可以找社群跟别人一起打卡。

我特别喜欢你有这种想法，只有不断提升自己的妈妈才是对孩子最好的教育。所以跟孩子一起成长，让他也看到你的努力、你的进步、你的坚持，以身作则，言传身教是最好的教育。

行知职场笔记

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。题主真是一个上进有智慧宝妈。带孩子要科学用心，不能像过去吃好玩好就那么简单。而且带娃的同时，确实不能放弃自己。网上目前最火的是宝妈有什么好兼职？人个感觉，孩子三岁前要把心思都放在孩子身上。孩子上幼儿园后，才把精力收回一些，来学习投资自己。想带好娃又想提升自己，多学习育儿知识，规律孩子的生活，那样就会有很多时间来充实自己。

全职宝妈的这些年

二宝今年六岁，我全职六年。二宝三岁前我基本没有自己的独立空间，用心带娃，引导孩子对学习的兴趣，为孩子上幼儿园打好基本。后来证明我的做法是对了，孩子少生病，学习也不错，上幼儿园后很是让人省心。孩子三岁前，宝妈高质量的陪伴很重要，多些户外运动，坚持亲子阅读，坚持给孩子按摩，用心带好娃就是大事一件。

二宝上幼儿园后，晚上九点上床讲故事，然后就睡觉。之后就属于我的自由空间，我参加了育儿写作班，三年来一直坚持边学习边写作。写作是我初中时的梦想，学习育儿知识，带娃更轻松。做自己喜欢的事，生活更充实有价值。

学习育儿知识

规律孩子的生活，每晚九点准时给孩子睡觉，宝妈可以多学习育儿知识，这样不仅带孩子更轻松，而且也可以参加育儿写作。成人正常七个小时睡眠足够，早上完全可以早起一个小时看书学习。学习自己喜欢，或者实用的课程。每天写几百字日记也很不错，把带孩子的心得和生活小事做个总结，也很不错。

现在互联网发达，听课也是不错的选择。做家务带孩子，我就很喜欢用喜马拉雅听心理课和亲子课。你想提升哪个方面，上面都有。

时间就像海绵的心，只要用力挤，总会有的。我早上也会提前一个小时起床，有时写字有时看书。去年考了证书，成功入户广州。为两个孩子能在广州读书打好基础。现在报了健康管理师，下个月就要考试。接下来还想考家庭教育指导师和育婴师。现在学习考证，都有国家补贴，多好的福利，能免费学技术。

孩子上幼儿园后，时间更充足。你可以重拾久违的梦想；可可以找到自己的兴趣爱好；或者多读点实用的书等，总之，做了宝妈，也不能放弃忽略自己。坚持学习，总能遇到最好和自己。

宝妈都可以做什么？

运动：每天送完孩子上幼儿园，我就会去爬山或者打球。晚上也会做瑜珈，身体是革命的本钱。不好好爱自己，怎么可以更好的爱自己的爱。

考证：我身边的朋友都在学习考证，有瑜珈师、律师、大专、育婴师、美容师、心理咨询师、教师等，选择时一要注意，自己喜欢，或者很实用。

学一技之长：网络为王的今天，学一技之长很管用。前段时间，很多宝妈都在学习拍视频，好像是西瓜视频免费培训的。我一朋友自己学抖音拍视频，粉丝都两万多。我也在头条免费学习了主播培训。还有很多写作班培训等很多培训。只要用心学，肯定学有所成。

只要用心不放弃自己，宝妈的生活一定会更加精彩！

书霞育儿说

非常荣幸能回答这个问题。

其实，这个问题的背后，提问者是带着这个一个逻辑在里面的:就是，带好了娃和提升自己，两者是冲突的，也就是说，鱼与熊掌不可兼得。

事实真的是这样吗。

我想从三个方面说一下我的观点:

第一，最近几年，越来越多的80后，毅然决然的选择要了二胎，在他们的意识里，只要决定要二胎，是不管男孩女孩都会喜欢的。我认为，带好娃和提升自我，是不冲突的。努力的让自己的娃娃，变得更加聪明、更加优秀，这是需要我们做父母的去准备大量的功课的，从孩子的吃穿玩乐，到孩子的教育大局，是需要我们从始至终陪伴和全程参与的，没有父母的参与，是不完整的。同时，没有父母提升自我的过程，就没有资本和精力去辅导娃娃们。这是第一点。

第二，带好娃，就不用提升自己了，因为没有时间。这是很多人最容易陷进去的误区。他们的前提是，我带娃娃，就没有时间去学习啊，就没有时间去考证啊，就没有时间去看书啊，太多的理由，总能在合适的时间找给自己。想学习，想提升自我，一切时间都是机遇，一切机遇都是可遇不可求的。需要自己随时把握时间，夜深人静的时候，是提升自我的最佳时机。

第三，刚才提到的，在夜深人静的时候，是我们最心平气和的时候，也是我们的大脑，在忙碌了一天之后，最能快速运转的时候。此时此刻，一杯温水，一支笔，一本书，一个计划，一个主意，一个目标，总能在不经意间涌入我们的脑海，大量的点子、创意，也总能在那时，风起云涌，势如破竹。

总之，带好娃和提升自我，是不矛盾的。我们把握好了自己的节奏，就会有意想不到的惊喜和收获。

孩子成长教育谁做主

很高兴回答这个问题，现在很多宝妈都是自己带娃的，这样可以和宝宝培养感情，也可以照顾好宝宝。

想要带娃学习两不误，宝妈肯定是非常辛苦的，可以尝试这几点：

1.给宝宝养成规律的睡眠习惯

良好的睡眠习惯可以给宝宝带来健康的身体，也能让宝妈明确了解自己的空闲时间。我家宝宝一般晚上十点到早上八点睡觉，中午饭后会睡一个半到两个小时。

2.利用早起的时间

一日之计在于晨，早上的时间是一天中状态最好的时候，也会提高学习效率。如果宝宝起床时间是八点的话，宝妈可以五点钟起床学习两个小时到七点，还能腾出来一个小时给宝宝准备早饭和收拾屋子。

3.利用碎片化时间

小孩子可以让他养成中午午休的习惯，有利于下午的学习玩耍，宝妈也可以利用宝宝睡觉的时间学习。

宝妈要根据宝宝的实际情况，具体规划好自己的学习时间。

灿灿妈妈谈育儿

跟以前的同学和朋友聊天，就会发现自己当妈妈以后生活的重心几乎都是围着孩子的吃喝拉撒睡，还要高质量的陪伴，还要给宝宝读bedtime story，时间渣渣一样，很少有整块的时间能够专注的去做某一件事。

我自己也深有体会，有时候专心看一会儿书或者写东西，或者追剧什么的，孩子就会在旁边叫嚷，怕你不够关注他，使劲的想要引起你的注意，如果你不理他的话，家长就会很快发展成哭闹，让你没有办法安静的做事情，只有等他睡着了世界才会安静下来，你才可以专注的做点什么。

每天这样的忙碌和琐碎毫无收获，会让人感觉空虚焦躁。我始终认为如果是一个孩子的妈妈，你既是孩子的母亲，你也是你自己再忙每天也要有自己的空间时间。

我们就一起来看一看，怎么利用零碎的时间提升自我吧！

1、将孩子每天固定的陪伴时间画出来。比如说几点喝奶，几点洗澡，几点哄睡，几点换尿不湿等等，当你和孩子的生物钟固定之后，你就可以在孩子睡觉的时候安静地学习读书啦。

2、利用给孩子做饭的时间听书。听书只需要你打开听书软件点击播放即可，做饭的时候正好是你一个人的时候，可以一边听一边准备，做饭的过程也会比较愉快。

3、利用手机便签功能和语音输入，帮助自己早上做个时间计划表，告诉自己当天需要抽出时间完成学习或读书任务，并设置好提醒闹钟，以免自己在哄孩子睡觉以后，自己睡着或者刷手机沉迷进去浪费时间。

4、爸爸的陪伴不可少。如果从早到晚的带娃会让你很辛苦、很累，这时不妨跟孩子爸爸商量着说，让他晚上带孩子出去散步，或者是睡前哄孩子睡觉。而你则可以趁着这个时间放松放松。

5、等孩子睡觉以后，复盘一整天的时间安排，然后对第二天的安排作出规划和调整。一周以后，看看每天的时间安排是否形成固定的流程，这样可以节省很多时间，你也可以通过这件事提升成就感。慢慢地，会发现自己能够把生活安排地井井有条。

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洛丽亚

您好，我是【朵爸育儿碎碎念】，一般宝妈带宝宝又想自我提升，首先要以孩子的时间为主，但你可以学会时间管理。具体做法如下：

1.列计划

每天早上将今天要做的事先计划好，你可以手机下载清单软件或者手机备忘录都可以。注意不要给自己列太多计划，刚开始可以每天列3个，简单一点，容易达成的，不然列太多，完不成会打击你的积极性。

你可以清晨在孩子未起床前安排阅读半小时到一小时，孩子起床陪伴学习、玩耍一小时，不要给宝宝安排太长时间学习，如果宝宝比较小，时间太长，他以后就不想学了。

2.让孩子和你一起学

可以将孩子的玩耍区域移到书房，但不要弄太多玩具，可以是积木、拼图这种玩起来比较安静。我家现在就是这样，我码字、看书，孩子在我旁边做她们的事情，时间长了，她们看到我这么“爱学习”，她们也会自己找书来看。

大家都知道，父母是孩子最好的老师，父母如果天天看电视，孩子肯定和你一样。如果每天你都在看书、进步，孩子也会和你一起。

刚开始孩子肯定不习惯从看电视、玩耍到学习、看书，家长可以每天用一小时来亲子阅读，慢慢的孩子长大了就不需要你陪他，他自己就会喜欢上阅读，你的时间也会越来越多。

3、利用碎片时间

如果你要提升自己，那一定要看书。如果不喜欢看，可以选择听书，洗碗、摘菜这些时候都可以听书的。 如果将每天的碎片时间利用起来，你也会收获不少。

综上，边带娃边自我提升你要根据自身时间来合理安排时间，提升学习过程记得一定要复盘，可以大大提升你的学习效果。

（因为不知道你宝宝多大，及你一般什么时间空闲，所以只给你说了大概方向，如果还是不知道如何做，可以私信我给你建议。）

朵爸育儿碎碎念

现在很多妈妈生了孩子以后都全身心思得投入到家庭中去，整天都是围着老公还孩子转，满脑子的就只有哪一亩三分地，完全失去了自我，不收拾不打扮，整天过得浑浑噩噩的。但也有一部分全职妈妈想在带娃期间利用空闲的时间来提升一下自己，多学习点东西，不想与社会脱节。哪在带娃的时候怎么利用时间呢？我们一起来讨论下。

一、可以根据自己职业来给自己定一个小小的目标，想想自己以前上班的时候有哪些地方做得不如意，需要自己去提升的，那么就先去完成这一个目标，看自己要带娃的同时能否也能把自己要做得事情给完成，做到两者可兼顾。刚开始的时候目标要小，不然会很容易给放弃掉。

二、目标制定好以后，如果觉得这个目标有点难度，你可以把它分成若干个小目标，比如：一天要背10个单词的，你可以缩减成三个或者是四个，当然，这只是一个比方，你可以视情况而定。

三、既然目标已经成型了，哪么你要尽可能的利用空闲的时间去完成，比如：宝宝睡觉的时候，有人给你带娃的时候，宝宝自己玩耍的时候等，只要能利用到的都给用上，时间都是一点一点挤出来的，只要合理安排上，效果还是很显著。

所以在带孩子期间，妈妈们一定要保持自己的健康，这是基于一切之上的根本，让宝宝养成良好的生活作息习惯，往往也会事半功倍，这样妈妈们更有助于留出自己的时间，碎片化管理，将时间合理安排，进入提升自己的模式啦！

树洞妈妈说育儿

你的孩子肯定是在刚会走但又不想走路最皮的时候

这么大的孩子大人一定要时刻看紧了，一不小心就出事

1，买一些玩具，小孩子都喜欢忘记的恐龙，玩具枪，玩积木呀 这些玩具可以很好的让你腾出时间去学习

2.给宝宝养成规律的生活作息习惯这个要慢慢教导

3.小孩子被要养成抱着的习惯，这样的话不抱他就会哭闹 我相信有好多人深有体会

4.爸爸和妈妈必须有一个人能管住孩子 ，也就是要有一个人做白脸一个人做黑脸，孩子犯错了黑脸去教训，白脸去开导说服

以上是我自己的一点心得希望能对你有所帮助，如果大家有什么好的建议可以评论区讨论谢谢🙏

關鍵字: 大吐苦水 宝爸 育儿