独九甲
我最近也在尝试着戒烟，其实要戒烟的话，说实话没有什么好的办法，自己要是真想戒烟的话，下狠心忍住一根也不吸，分散注意力，尽量控制自己不去想，吸烟无非就是个生活习惯，改了，戒烟也就成功了。
文斌君
朋友，这个问题我来回答你。
吸烟有害健康，这是很多人都想戒烟的原因。戒烟～这个事情可能是很多人都想做的事。但成功的又有几个呢？
首先，决心，毅力是戒烟的关键，如果你下定决心，但没有自律性，坚持不下去，那说什么都是扯淡。我和你一样也戒过烟，第一次戒了6年。后面家里出了点事又抽了，到现在2年了。过年的时候为了抗新冠，我又戒了！现在有20多天没抽了！
其次，如果你不想抽烟，那么你尽量远离吸烟的人！实在避免不了的话，哪怕别看他们抽烟，避一避。
第三，尽量一个人呆，或者多和女性朋友在一起，这样她们不抽烟，就不会让你想到烟这玩意。
第四，转移注意力，当你想起烟的时候，就去做其他事情，这样可以把烟忘了！
第五，让家人帮忙监督，想抽烟的时候让家人狠揍几下，立点规矩，这样也可以帮助戒烟。
说了那么多，还得靠自己坚持。人家说，说戒烟就戒的男人最狠，也希望你成为那个最狠的人！
希望我的回答对你有帮助。
尘埃洛顶
很高兴能回答这个问题。首先我烟龄也九年了，但是今年成功戒掉了。有的人说戒烟不可能一下完全戒掉，一天少抽点慢慢来；或者说用药物戒烟，我感觉这些都不是你真心想戒。我抽烟最凶的时候差不多一天一盒吧，刚开始感觉抽烟也无所谓大家都抽，但是慢慢的发现早上起床后嗓子总是有痰，抽烟还经常咳嗽，真是谁难受谁知道[捂脸]。慢慢的感觉情况越来越严重了，也不想去医院检查（不是不想，是怕啊，胆小），想想媳妇孩子，咬咬牙戒了吧，万一自己有个三长两短他们可怎么办呢？从哪以后一根烟也没再抽过。 所以说戒烟不是说想戒戒不了，说戒不了的那是给自己抽烟找借口，只要有心戒是不可能戒不了的。吸烟有害健康，抽烟的时候想想自己身体垮了妻子孩子父母怎么办？你是家里的主心骨，是他们的天！！！吸烟有害健康，尽早戒烟。
L冷暖自知
说到戒烟，这次在家封闭了一个多月，十几年烟龄的我，我已经没抽了，戒烟我觉得要有自控力和毅力才行。
我也没想到这次过年能把烟戒了，今年过年我跟我媳妇在一起的时间比较长，因为上班在两地，所以平时见面的时间少，所以这次她回家我从不在她面前抽烟，她特别反感，有一次她闻到我身上烟味，还吵了一架，本来在一起的时间就少，这下我感觉我做的非常不好，默默的下定决心把烟戒了算了，后来由于疫情出不了门，即使我偷偷摸摸的抽也没烟了，真是“天助我也”。
才开始一个礼拜到半个月的时间特别难受，焦虑不安，晚上睡不着，没办法我就喝茶叶水，很浓的那种，坚持了一个月吧，后来也没以前那么难受了，我觉得通过这次机会，以后再克制一些，我相信我能把烟戒了。
农家庞哥
我今年45岁，烟龄30年！从上学时就偷偷的抽烟！那时觉得我很伟大，我会抽烟了，别人都不会！感觉抽烟比别人厉害似的！后来抽的厉害了，一天两包都不够！一直都想戒，但就是没下决心！有一天，突然觉得，就必须戒烟，看看我不抽烟能不能馋死？到现在，快一年了，一只也没抽！
致力中国新能源
没有什么方法，就是靠自己的毅力，什么戒烟产品都是假的，我戒烟三年，头几个月，没有完全戒，一天抽三四支，后来减少到实在是忍不住了抽一支，也就是一天顶多两者之支，这完全是靠毅力，这样坚持了很久，直到第二年开始，我决定一支不抽，尽量不出去喝酒，因为喝酒的朋友都在抽烟，朋友也会劝你戒的那么难受别戒了，所以那段时间朋友俄饭局我几乎不参加，在家多吃水果，慢慢的一支都不抽当然虽然一年半了，还是很想抽的，这个时候就是尽量不想烟的事，坚持到第三年开始，就觉得不是那么想了，但还是有一点点，没事继续坚持，我现在三年半了，敢去参加饭局了喝酒了没有很想抽，只是有那个念头也是一闪而过！
烟圈164164861
十五年虽然不长但也够久了，不想戒就还可以抽几年。我十年戒了一次，二十年又戒了一次，三十年才算好像成功了，不到一定程度戒烟没效果的，自觉自立所有的努力都没用，戒烟除自己的决心还有周围环境有关系，损友一起你天天戒都没用，好友帮忙也容易。总而言之你真的想戒的时候一定可以戒掉。
老周12345678901
很想把烟戒掉，但是又戒不掉，越戒反而瘾越大是吗？
你好朋友我才戒烟一个月多几天，我抽烟应该有15年以上了，中途戒烟也好几次，电子烟也买了好几个，但是前面几次没有一次是成功的。
就在过年的时候我买了两条烟没多久我就马上抽完了，每天起来刷牙很恶心，我就想戒掉它。
其实戒烟就是和自己在战斗，战胜自己的心理渴望和欲望，前面几天可以说很难受，三天过了就没有什么事了，建议你下定决心买点口香糖，想抽烟就吃口香糖，坚持下去你就是最靓的人加油
戏如人生又何妨
吸烟有害健康，学抽烟容易想戒烟就不是那么简单了，很多人都是戒烟好几次都没有成功。我5年多的烟龄，以前基本上一天一包烟，现在也在戒烟中。
分享两种方法:
第一种直接法，直接把有关烟的东西都丢了，直接停止吸烟，培养其他的兴趣来代替，比如看书，跑步等，有助于减少想抽烟的想法。这种方法比较考验人的决心,自制力和毅力，前期可能会出现情绪低落，易怒，焦虑，只有坚持住了才能成功。我自制力不够强，本人用这种方法没成功，只坚持了六天，希望你可以。
第二种逐渐减少抽烟频率，我现在也是用这个办法，减少每天的吸烟量。平时减少不必要的聚会，尽量让自己处在忙碌之中，可以有效减少抽烟的频率，再制定一个戒烟的目标。我现在用这个办法戒烟3个多月了，目标是每隔几天减少一支的量就行，现在是每天抽10支烟吧，再坚持几个月应该就差不多了。
为了你我他的健康，希望大家戒烟成功。
0希望你0
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
