donglei1097
很高興回答你這個問題，其實已經控制了自己的情緒，因為你能在網上問這個問題，有什麼想不開的，要大動肝火發這麼大的脾氣。聖人說生氣是一種無知的表現？看看我們的大老闆，誰有這麼大生氣？李嘉誠他的兒子被綁架幾個億贖金，他也沒有生氣。還有成龍，馬雲這些人家遇到煩事的時候不生氣。是指遇到煩心事的時候，是理智的想問題，考慮解決思路和方案。只有愚者大發雷霆摔東西！那東西不是砸別人的，是砸你自己的，砸了你還要買！建議你看一下博學智慧這個視頻，你就會明白一些東西？其實你是一個聰明的人，何必要動粗了？昨天我從博學智慧上剛看了人不要生氣，今天就回答了你的問題，很有幸。
妙手歸財
老實說，排名前三的回答都是治標不治本。當然，我也不能保證給你一個“治本”的方法。我只能通過自己的經驗和聽聞，給你以下五點建議。這五點建議是沒有什麼“實際行動”的，你無法通過比如上面說的“跑步”、“數數”來直接檢驗。但是，如果你能理解並相信這些建議，那麼它可以達到一個隱藏在你心裡的“心理導師”的作用。說到底，是一種心理暗示，一種從內部進行改善的方法。1，用中性的詞句描述發生過的事。就是說，儘量不要有情緒性的，揣測性的，感受性的詞句出現。比如，“我剛才被人狠狠地踩了一腳，痛得要命，腳背都快要折了。那個人平常就很蠻橫，對我的態度也很不好，他一定是故意的！真他媽倒黴！”可以在心裡描述為“我剛才被人踩了一腳，腳背發疼。”2，不要把或然的事當做必然的事去對待。還是上面那個例子，不要去評定別人的動機，尤其是負面的動機。指不定他真的是不小心的呢？通過這樣的有意識的矯正，今後在遇到一些或然發生的事情時，我們要逐漸做到不但不去往壞處想，甚至不必去揣測別人的動機，你會看到大多數時候那麼做只是在做無用功，而且也的確沒有必要。3，對已經發生的事，既然無法改變，就不要抱怨。當木已成舟時，再多的抱怨也於事無補，不去回顧負面的場景，是拒絕壞情緒產生的關鍵。4，把心思放在如何改善未來的情況上，不要有“受害者心理”。把關注的重點放在評估和改善上，這裡要注意做到儘量客觀，而不要把事情的嚴重性誇大。冷靜地去想想——4.1，如何克服其造成的影響（當你意識到自己想說“傷害”時，參照第一條，把它在心裡的描述中改為“影響”），比如上述例子，踩到腳，則抹點紅花油，嚴重的就上醫院。4.2，如何應對將來類似情況的影響，比如告訴自己以後走路要小心（遠離施加方），不要穿著拖鞋在人群中走動（自我保護）等等。這時候，在腦海中的場景模擬可以採用代替或者抽象的方法避開使你情緒波動的人或物，想象這是你在為你朋友進行的模擬（避開直接刺激），把人或物符號化——比如抽象成火柴人（降低刺激值）。4.3，,我能從中學到點什麼（給這件事賦予一個正向的意義）。5，日常生活中，不要放縱自己情緒化。從日常生活的點點滴滴做起。最簡單的，不要把負面的話掛在口頭上，諸如“尼瑪”，“氣死人了”，“怎麼那麼點背”的話儘量少說。面對一個問題，第一不是表達自己的感受，而是提取信息，當你把負面的事情先抽象為一個或幾個概念的時候，你的情緒就會平穩很多。
懂球小張
你的提問很棒！對於想要毀滅一切，如何才能控制脾氣的朋友來說，我們要凡事往樂觀去想，想著想著脾氣就慢慢緩解啦！
在這個競爭壓力大的社會里，其實對於每個人都是公平的，自己要有足夠自信和思考，找準方向去實現自己一個個小小的夢想，這樣自己就會覺得才有價值也有嚮往美好生活的動力，我們要像蝸牛那樣一點點往上爬，終會有屬於自己的要看要做的，然後去實現……！
相信每個人都有低落情緒不好的時候就想發脾氣，生活裡事事不能盡人如意，想發脾氣情緒不好的時候，不要用憋在心裡，要學會釋放，可以聽音樂，看看正能量的書，逛逛街，一個的旅行，喝杯自己喜歡的飲品，你會忽然發現生活的美好！何樂而不為呢？
人生活在這個世界上從小都會有朋友，長大了更會很多朋友，找個三五個好友一起聚聚，喝杯咖啡或者小酌幾杯也是舒緩自己不好的脾氣，自己的脾氣實在是不好的話，老想找個人訴說，那就找個知己訴說，把自己的煩惱，苦處都統統發洩出來，這樣你會覺得舒服輕鬆好多，生活本有不如意不開心的事存在關鍵就是如何自己能控制，好的脾氣就會給我們帶來好運，有句話愛笑的人，運氣不會差哦！
人生起起伏伏，我們都需要經歷各種生活狀態，從沒有煩惱只有純潔天真的孩提時，但孩子是沒有權利選擇父母的，有的出生在很窮的家庭，難道這樣就要發脾氣嗎？做為我們父母的人，再窮也會把他們認為最好吃的東西，最喜歡衣服最愛的一切統統給我們實現，讓我們不要自卑，要樂觀開心，這樣才會使我們快樂長大，擁有好脾氣，才是人生正確的方向，才會懂的生活！
珠海雅風
性格決定命運，大千世界每個人的性格都與眾不同，每個人都有喜怒哀樂。這個世界上沒有公平不公平，每個人的起點不同，你降臨在這個世界，父母給了你生命，在你步入社會後，一切都要看自己的言行舉止來決定你以後的人生。不要有嫉妒和消極心理，別人沒有義務來為你承擔任何。不能因為自己狹隘的心理，而去有傷害他人想法，要靜靜地想一想，這個世界是充滿愛的，自己是不是該做些樂於助人的事，要善待他人，你的任何行動和言行都決定著即將到來的明天。溝通是最好的解壓方法，有煩心事和想法可以找家人，朋友傾訴一下，或許他人的講解和建議能為你減輕負重的心理。你為他人的付出，日後你會收穫別人對你的信任和真誠，人如果活到這個境界我覺得才是不枉來世一回！學會感恩，餘生用愛回饋家人，朋友，身邊的人，用一顆正直的心回報社會！那樣你的心靈才是健康的，才會明白這個世界愛的力量才是生存之道！💪
健哥見聞
合理發洩
如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發洩出來，可以聽音樂，看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續太久，影響身心。
選擇傾訴
很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發洩出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。
自我減壓
壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。
王䒕川
不懂感恩，不會感恩，長期養成的“唯我獨尊，唯我為大”的做人品格所致。至於如何改正：這要根據具體的人來採取合適的方法，但是，無論什麼方法，那不過是形式和內容的不同，一句話：當你懂得應當感恩的時候，你就不會有這種“想毀滅一切”的想法了。但是，這個建議說起來容易，做起來很難。尤其是對那些嬌慣成性的人來說，很難。尤其對於那些仇視社會的人來說，很難。尤其是對那些私慾膨脹而又無法得到滿足的人來說，很難。但是，需要告知的是：你如果真要做這種“想要毀滅一切”的事情，等待你的馬上就是法律的嚴懲，現在的中國，是法律越來越健全越來越嚴格管理的中國，任何違法犯罪行為都很難得逞，更逃不出法律的嚴懲。請不要心存僥倖。
希望你：從懂得感恩，明白為什麼要感恩，學會感恩做起，做一個有益於社會大眾的人，祝你快樂，身心健康。
北京得明
當脾氣爆發的時候，最好就是有自己的調解方式讓自己慢慢的冷靜下來調解方式讓自己慢慢的冷靜下來，那怎麼才能控制自己的脾氣呢，日常生活當中，我們處事做事遇事，就算天大的事，我們也必須得沉著冷靜的面對，凡事都慢條斯理的完成，這樣久而久之下去，你就發現自己的脾氣溫順了很多。
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像花兒般綻放
其實，情緒是一種主觀的體驗，不止來自外界的刺激，也與自己過往的生活經歷、自己的“情感教育”水平，尤其是創傷體驗有關。
當自己情緒出現失控的時候，往往是過去那與現在相似的經歷和感受，出現在了當下在自己不注意的時候，將過去的情緒代入到了現在。過去的傷口，在當下被觸動時，會讓自己情緒失控。如何控制自己的情緒呢？所謂的瑜伽、冥想之類的行為。最終都是為了讓自己脫離過往經驗的束縛，儘可能的讓情緒體驗清爽、純淨起來，獲得心靈的自由。
如何控制自己的情緒
2、如何控制自己的情緒之體察現在
當下的情緒體驗，恰好是一種線索，如果我們能夠體察、理解當下的情緒和所處的環境、以及過往生活這三者之間的聯繫，可以幫助我們更好的認識自己。
如何控制自己的情緒，就要以當下我們出現的情緒為線索，搞清楚自己為何會出現這樣的情緒。
如何控制自己的情緒
3、如何控制自己的情緒之走出創傷
在過往的人生中，我們經歷了大大小小的許多創傷。能夠在內心如實接納過往的事情，但走出受害者的心態，讓記憶保留，情緒卻鮮活起來。這是避免被情緒控制、陷入無效行動的最好辦法；在內心可以加工消極的情緒和記憶，可以避免在外界飈車斗毆、酗酒賭博、過量飲食、囤貨等衝動的行為。這是深情內斂、心胸豁達的修行功夫。
夕陽之崧
生氣時不妨深呼吸，先吸氣一大口，然後憋氣到差不多極限，再把氣突出……一般我一次就能消氣，如果不行再重複一遍……
80後大叔奶爸凱文
發火是本性，壓住火氣才是本事
