前幾天，奧運冠軍李小鵬曬出了奧莉母女一起跳舞的視頻，奧莉身段輕盈靈活、動作到位，絲毫不輸媽媽。
更令人驚訝的是，8歲的奧莉和170的媽媽站在一起，身高直逼媽媽肩部，網友紛紛表示：李小鵬身高只有162，都說女兒隨爸，難不成跳舞能增高？
有研究表明：適當的彈跳是最有助於增高的運動。這是因為跳起後落地時，身體的重量會對下肢形成一定的壓力，從而對骨骺形成縱向的刺激，促進骨骼的生長。
另外，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌量較高。適當的運動不但能夠促進生長激素的分泌，還能有助於睡眠，而良好的睡眠是促進生長激素分泌的有利條件。
由於疫情的影響，這個假期很多孩子都被迫宅在了家裡，活動量被大大限制，
為此，蝸牛專門整理了6種室內增高遊戲，操作簡單又好玩，已經分享給了身邊的朋友們，都說不錯。如果再利用好“天時”，想要孩子長高，真的沒有那麼難。
“天時”是什麼？
萬物生長離不開自然規律，孩子的“生長”也是分季節的，這一觀點已經得到了很多兒科專家的認同，而且普遍認為3~6月份是兒童長高的“旺季”。
也正因此，春天被稱為“3倍速增高季”，抓住這個春天就等於抓住了孩子長高的“天時”！
孩子們玩的遊戲，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的開放性項目。
1.布偶投籃
為了不影響到樓下的鄰居，我選擇了用布偶來當球，這樣投籃筐落地的時候不會有太大的聲音。
籃筐可以用鐵絲晾衣架彎成一個簡易的籃筐，然後將籃筐用膠帶貼在門框上。如果不方便製作籃筐，可以找一個收納筐或盆來代替。
遊戲玩法：
家長站立拿籃筐（貼在門框上的晾衣架不需要家長手拿）讓孩子站立後跳起來向籃筐投球。
這裡一定要注意，籃筐要有一定的高度，必須要有讓孩子跳一跳才能起到作用。
我們家是用盆當籃筐的，一開始孩子投球，一個人接，後來爸爸也參與進來，就變成了孩子投球，我和爸爸搶球的遊戲。
整個過程中笑聲不斷，當我想要休息的時候，孩子堅決不同意，玩到最後都滿頭大汗了才停下來。
投籃的過程中有很多跳躍動作和伸展運動，會很好的刺激到膝關節，還能夠使身體得到伸展，是一個很好的促進骨骼生長的運動。
2.小貓釣魚
找一根木棍（或者其他能模仿魚竿的東西），將孩子最喜歡的玩具用一根繩拴在棍子上當做魚餌，最好是毛絨玩具一類的，防止碰傷孩子。
家長可以做一個小貓面具來當小貓，如果不做面具的話可以模仿小貓叫的聲音，來增加遊戲的趣味性。
遊戲玩法：
家長拿起拴著“魚餌”的“魚竿”，舉到一個孩子跳起來能夠得到的高度，讓孩子扮演小魚去搶魚餌。
可以試著增加魚餌的高度，增強寶寶的彈跳能力。
有兩種玩法供大家參考：
1>
全程只用一個玩具，當寶寶夠到“魚餌”的時候，可以加一分，夠不到不減分，遊戲最後，家長根據總分給孩子一個小小的獎勵。
2>
每當寶寶夠到一個玩具，這個玩具就歸其所有，家長在換另外一個玩具當“魚餌”，看最終玩具的數量給寶寶一個小獎勵。
雖然只是遊戲，我還是建議給寶寶一個小獎勵的，寶寶在體驗了開心的同時，還會讓寶寶有成就感，並且增加了下次再玩的慾望。
3.頭球對對碰
遊戲玩法：
將氣球用一根線拴好貼在門框上（沒有氣球可以用軟一點的毛絨玩具），或家長手持。讓孩子向上跳起，用頭去頂氣球。
每碰到一次，孩子都會開心的不行，清脆純真的笑聲真的還、很有感染力。
有研究表明：影響孩子長高的生長激素的分泌，在高興的時候會增加分泌，而在情緒低落的時候分泌量會減少。
所以，家長給孩子創造開心的生活環境，更有利於長高哦。
4.跳繩
這項運動是《國家學生體質健康標準》監測項目之一，建議家長們從孩子4歲半以後就可以開始教孩子練習跳繩了。
看似簡單的跳繩，卻需要左右開弓，上下齊動，還可以訓練到孩子的平衡感、節奏感、肢體協調能力等等。
在跳繩的時候，可以讓寶寶一邊數一邊跳，通過把抽象的數字和具體的行為聯繫起來，還能起到培養孩子數字概念的目的。
孩子在家蹦蹦跳跳難免會影響到鄰居，一定要在孩子跳的時候墊一張爬行墊或地毯，既可以防止孩子摔傷，又不影響鄰里關係。
5.正反轉身跳
遊戲玩法：
用膠帶在地上貼出來一條線，讓孩子背對線，然後引導他在跳起的過程中身體旋轉180 °跳到線的另一側。
這項運動不但可以刺激骨骺，達到長高的目的，還能更好的訓練孩子的平衡能力。
6.鬥雞
還記得我們小時候玩的鬥雞遊戲嗎？一群孩子搬起一條腿，你撞我我撞你，能撐到最後腳不落地的就是最終的勝利者，是不是滿滿的都是回憶呢？這個遊戲也可以在家玩哦。
不過家裡空間有限、人員有限，可以把遊戲稍微改一下：用膠帶在地板上貼出一個圓圈（其他封閉形狀也可以），兩人分別將一隻腳抬起，單腳著地，圈外的人發起進攻，將圈內的人推出圈外；圈內的人做好防守，防止自己被推出圈外的同時可以向圈外的人發起進攻，兩個人誰的腳先落地算誰輸。
這個遊戲孩子也很喜歡，玩的過程種家長一定要注意不要用力過大，防止孩子摔倒，最好是能在爬行墊或者地毯上玩，過程中還要遠離茶几、桌角、櫃子等障礙物，不建議年齡小的寶寶玩。
不論哪種遊戲，首先應該把安全放在第一位；其次，玩遊戲最重要的就是要高興。
根據美國紐約州心理研究所兒童心理學家丹尼爾·派斯的研究：長期生活在焦慮狀態下的女孩，比情緒穩定的女孩平均身高要矮5.08釐米（此數據不適用於男孩）。
所以，家長不要帶著作業去跟孩子玩，更不要要求孩子要跳多高、要跳多少下。
如果孩子玩的過程中心情不好，家長強迫孩子玩是沒有任何意義的，相反還有可能起到反作用！
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