舌尖上的藝術家
長期以來，“水果之王”的頭銜都存在著很大的爭議。有人說“水果之王”是獼猴桃，因為它裡面含有豐富的維生素c，有人說“水果之王”是香蕉，因為吃香蕉可以潤腸通便，還可以預防心腦血管疾病，還有人認為“水果之王”是藍莓，因為藍莓的抗氧化能力特強。但其實並沒有什麼水果營養價值最高，它們都有各自的不同的營養價值，我們可以根據自己的需求來進行選擇。總之，日常生活中我們一定要多吃蔬菜水果，身體才會更健康。
鄉村小林梓
我來回答一下這個問題吧，嚴格說起來這個問題並不嚴謹，所以導致了各種“水果之王”，“水果皇后”的誕生，網上一搜，整個都懵圈了。
我個人覺得，“營養價值最高”本身就是一個偽命題，每種水果含有的營養成分不盡相同，所以，要根據某一種特定營養成分，才能作出客觀的判斷，既然這個問題被提出了，我們就來梳理一下，結果可能超出你的想象：
1、水果中的維生素C之王
可以說，水果是我們補充維C最常用的食物了，在維生素C之王的評選中，不管是橘子、橙子還是檸檬都沒有上榜，在常見的水果中，新鮮紅棗的維生素C含量是最高的，其次是黑加侖，兩者維生素C含量大於150 mg/100g以上。你以為就結束了？雖然鮮棗維生素含量已經非常高了，但是還有比它更高的，刺梨（2585 mg/100g）維生素C含量是鮮棗10倍以上，在水果這一類別裡是當之無愧的維生素C之王。
2、水果中的礦物質之王
礦物質也叫無機鹽，是食物經過充分燃燒後殘留在灰分中的化學元素，我們這裡統計的是鈣、鐵、鋅、鉀、鈉、鎂，如果我們將水果中含量較高的幾種礦物質進行加和，即可得到礦物質含量較為豐富的水果排行，椰子的礦物質含量最高，幾乎達到700 mg/100g；其次是黑加侖和鮮棗，含量在400 mg/100g以上；之後是山楂、菠蘿蜜、芭蕉、檸檬、香蕉、石榴、無花果、海棠果等，含量在300 mg/100g以上；排名靠後的則是桑葚、橄欖、木瓜，含量在100 mg/100g左右。這一輪椰子獲勝。
3、水果中的膳食纖維之王
常見水果中，番石榴不溶性纖維含量最高，達到5 g/100g以上；其次是石榴、椰子、黃皮果、桑葚，含量基本都在4 g/100g以上；含量最低的是一些瓜果類，比如甜瓜、西瓜、哈密瓜等，含量不到0.5g/100g。這一輪番石榴勝出。
4、水果中的胡蘿蔔素之王
常見水果中，胡蘿蔔素含量較高的是哈密瓜、芒果、柑橘、木瓜，含量均在850 μg/100g以上；其次是海棠果，含量在700 μg/100g左右；之後是杏、西瓜，含量在450 μg/100g左右；其餘水果的胡蘿蔔素含量均在250 μg/100g以下。這一輪，多種水果取勝。
最後，我覺得水果的美味可口是不能用營養價值高低來衡量的，我們不僅要滿足營養需要，同時也要滿足味蕾的需要，大家覺得呢？
浮生陸記
你好很高興回答你的問題，我是一名九零後全職媽媽，也是一名美食領域創作者，今天來說說水果，世間每一種水果都有它存在的價值，每種水果裡面都有不同的營養價值。今天我們就來說說市面上比較受歡迎的幾款水果。
1.蘋果，蘋果被譽為百果之王，蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
2.香蕉，香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，同時還含可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6、菸鹼酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。
3.葡萄，葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裡，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
4.菠蘿，每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
還有很多很多我們生活中常見的說過，比如獼猴桃，梨，橙子等等，這裡就不一一一列舉了。具體還的根據個人口味選擇喜歡的水果來吃就好，謝謝。
姐只做飯不洗碗
很高興回答你的問題！不管是什麼時候，相信很多人都比較喜歡吃水果，而我也一樣喜歡吃水果。榴蓮，獼猴桃是我特別喜歡吃的水果。榴蓮聞起來臭臭的，吃起來特別的甜。吃不習慣的人聞到這個味道就接受不了這個味，感覺臭臭的，喜歡吃的人就感覺很香，榴蓮而且營養價值也非常的高。
榴蓮的功效作用:1、榴蓮，原產於東印度和馬來西亞，屬於熱帶水果。榴蓮的營養價值非常的高，民間常說“一隻榴蓮三隻雞”的比喻說話，說明了榴蓮大補，有活血散寒、強身健體和開胃消食得作用，可以治療女性生理期的痛經，增強抵抗力、增進食慾幫助消化。
2、榴蓮可以美容養顏，榴蓮中含有多種氨基酸和維生素可以改善皮膚彈性、提亮膚色延緩皮膚衰老。
3、榴蓮可以滋補身體，榴蓮果肉營養豐富有水果之王的美譽、含有多種維生素和豐富的蛋白質，有益元素鋅。榴蓮中含有人體需求的氨基酸與脂肪，B族維生素跟維生素C,鈣，鐵和磷等礦物質元素。其中鉀和鈣的含量很高。鉀參與蛋白質碳水化合物跟能量的代謝及物質轉運，適量的吃榴蓮可以預防高血壓。但是榴蓮也不能多吃，榴蓮性熱吃多了容易上火。這是我個人的回答，謝謝。
小涵妹
有很多非常有營養的水果，排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病的發病，還可以減肥，很多美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果，而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果，治療便秘時可吃熟蘋果，睡覺時宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能。如果治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁。將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
生活在南方的小毅
目前還沒有發現一種單一的水果可以滿足人體所有營養需求，自然界水果種類繁多，各含營養也有所不同，包括各種豐富的抗氧化劑，維生素C，礦物質，膳食纖維，除了糖尿病人等特殊人群有些水果不能吃，正常人建議雜吃！
金太陽話健康
杏子——止咳潤腸通便好、 木瓜——治療蛋白質消化障礙、 草莓——減少日曬疼痛、 柑橘——檸檬烯有抗癌作用 、蘋果——降膽固醇預防膽結石
憫憫呀
長期以來，“水果之王”的頭銜都存在著很大的爭議。有人說“水果之王”是獼猴桃，因為它裡面含有豐富的維生素c，有人說“水果之王”是香蕉，因為吃香蕉可以潤腸通便，還可以預防心腦血管疾病，還有人認為“水果之王”是藍莓，因為藍莓的抗氧化能力特強。但其實並沒有什麼水果營養價值最高，它們都有各自的不同的營養價值，我們可以根據自己的需求來進行選擇。總之，日常生活中我們一定要多吃蔬菜水果，身體才會更健康。。
今天食乜好
美國新澤西州洛特格斯大學的保羅.拉希斯博士最近推出了一份水果營養價值研究報告，他在報告中稱，在27種最受歡迎的水果中，來自新西蘭的奇異果（獼猴桃）營養價值最高，指數為16，接下來是木瓜（14）、哈密瓜（13）、草莓（12）、芒果（11）、橘子（11）、檸檬（11）。也就是說，如果把水果按照金字塔形擺放，那麼，擺在頂尖的是奇異果，擺在第二層的是木瓜、哈密瓜和草莓，再接下來是芒果、橘子和檸檬，而我們平時經常吃的蘋果、香蕉、西瓜等，只能排放在金字塔的底部位置。
其貌不揚的奇異果為何可以高居營養金字塔之頂尖的寶座呢？原來，奇異果除含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
汪小廚
這個是水果之王，膠原蛋白最多的水果湯，每年我家最少吃6次，我媽媽60多，我奶奶80多皺紋都很少！下面有教程，希望大家喜歡😘
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