起航亲子团
本人经历: 有人说 你要想戒烟现在就能戒。就听了，也信了！
正常吸烟量24小时最少一盒烟。早晨起来要吸烟，一想都戒了，就没吸。吃完早饭，习惯的要抽烟，就想吸就白戒了，上班同事发烟，说戒了！收到异样的目光。中午吃完饭，（没有烟瘾）习惯性的该吸烟了！想 要吸烟一上午白戒了，就坚持到戒烟成功。戒烟第三天就感觉全身难受，像感冒，还和感冒有点不一样，但真的难受。
没吃药，三四天就好了！应该是吸了七八年的烟了，第一次吸烟时头晕。这么长时间烟已经成为身体平衡的一部分。一但戒就就打破身体平衡了！所以这反应正常。友情提示:年龄过了40就不要戒烟了！因为40岁以后戒烟，身体不能在建立一个新的平衡系统。所以过了40岁的老烟民就少抽吧！
三个月后的一天（这期间偶尔也想吸烟但能忍住），单位加班。从下午一直干到凌晨5点多。这期间半夜时，倒班的同事看我们加班，就来聊天，这道没什么，问题是还发烟。半夜了，真的想抽了！还是忍住了。
这天过后，就彻底戒了！一点也不想吸烟了！
梦里还梦见几次自己吸烟……
现实戒烟了！不咳了！等等好处……
想戒烟的，不是能不能戒，而是想不想戒。
共勉之！
小郭818
2.1 今天是决定戒烟的第一天，因为晚上抽烟过后一直想吐，干呕，晚上睡觉被想吐的感觉弄醒了。还得时刻注意着体温，一到37度就得马上报警！感叹着自己的体质和抵抗力是真的不行了！所以决定戒烟！
2.2 今天一上午忍住没有抽烟，但是下午实在是忍不住了，眼睛在香烟火机那里来来回回瞟了几十眼，最后还是没有忍住。拿起烟盒，抽出香烟，点火，终于还是抽了一支，晚上报应就来了！干呕，想吐的感觉又来了！
2.3 今天没有什么明显的感觉，就是只剩下了最后一支烟，没有忍住，又抽了一支。不过刚抽上第一口就剧烈的咳嗽，干呕，马上就把烟掐灭扔掉了！同时心里在埋怨自己，这点事都办不到，还能干啥！？
2.4 今天没有那么严重的干呕反应了，也一直没有发烧，感冒的症状也慢慢的消失了，一整天没有抽烟，加油！
2.5 昨天晚上做梦竟然梦到自己抽烟了，从小到大第一次梦到抽烟，而且是为了抽烟而抽烟！心里大惊！尼古丁已经把自己的心里和身体给控制了！这也就更加让我决心把戒烟进行下去！
2.6-2.8 开始时不时的咳嗽，肺部常伴有微微的疼痛感。而且这三天是心情烦躁的三天，一闲下来就有一种抓狂的感觉，想抽烟，心里总会有一种无名火。后来上网查了查这些都是正常现象。
2.9 昨天晚上又做梦了，梦到抽了一口，不过在梦里抽了一口马上反应过来现在是在戒烟！触电一样把烟扔了。醒来后对自己很满意，因为自己已经潜意识的排斥香烟了，只是心瘾和身体依赖性还没有完全戒除。仍然有轻微的咳嗽和肺部微微的疼痛感。
2.10 几天没有抽烟了，也不知道是心理作用还是身体确实比之前好了，感觉整个人开始有活力了，呼吸也轻松了。就想着趁着这个机会做做运动，把身体给补回来。然后就在手机上下载了一款运动软件开始健身。因为疫情原因就没有出门，在家健身半小时！
2.11 今天发现感觉喉咙里有痰了，不过跟之前的感觉完全不一样，怎么形容呢？之前抽烟的时候感觉痰像排山倒海一样，现在就像小桥流水？而且呼吸也顺畅了很多。接着做运动，半小时！
2.12 接着坚持做运动 开始慢慢增加运动量 现在运动四十到五十分钟 肺活量有明显改善 咳嗽症状基本消失
2.13 已经整整十天没有抽烟了！恭喜自己！而且早上也不咳嗽了！加油，继续努力！
2.14 或许是因为有做运动的关系，晚上开始很早就困了。之前晚上一两点钟都都不困，现在不到十点就困了，而且睡眠质量也好了很多。不知道是不是跟坚持锻炼有关系，但是跟抽不抽烟却有很大的关系！戒烟后睡眠质量都很高！
2.15 气短 ，胸闷 ，肺部偶有疼痛感 ，锻炼身体暂时还没有适应，胳膊腹部很酸。但是贵在坚持！相信自己！
2.16 上午一切正常，下午有点胸闷气短，还有一段时间想咳嗽 ，喉咙里还是有痰，偶尔会有时候特别想抽烟，但是现在已经能忍住不抽了！
2.17-至今 没有其他异常。
这是我戒烟的记录，希望对你有帮助！
杨北
我来分享下戒烟感受与经验吧！
我曾经也是不折不扣烟民，吸烟总的来说是一种伤害自己与他人身体的不良习惯。当意识到吸烟的危害性，就会有坚定不移的戒烟决心。当然戒烟也不是一件只是说说就能办到的易事，更要有方法。希望帮助大家！
戒烟最难忍受的应该在第三天至第五天这三天内，就好比人饿了几天没进吃还难受，当然这都是心里因素为主。但身体也有一定的反应，就是口水会外流，时常会咽口水，身体感觉乏力，心思总想一烟解烟愁的想法，但是正当这种想法一萌生就一定用自己的理智去战胜心魔。不断告诉自己过几天就会好的或不断用其它事性来转移，从而令专注力但到更多的分散！
戒烟一般一周到九天时间就会好转，那种心隐与身体反应就会减退，只要自己多点做事，戒烟最难的是戒习惯，因为都是自己的习惯所带来的烟患，所以往后日子拒绝来烟就定可功成！
戒烟那点事不是事，只要有足够的信心，坚持！想想身边的家人！一天天过去成为生活的好习惯，烟就会离你而去的。坚持一天就目标近一步了！
祝愿大众烟民戒烟成功！还环境一份清爽的空间！加油……
生活百趣园
我和我老婆都是烟民。她一天一抽，我更频繁。当然，除了抽烟，我还喜欢喝酒，德国黑啤、青岛啤酒以及雪花系列都是我的最爱。有次单位体检，查出我有中度脂肪肝，医生就劝我戒烟戒酒，否则会加重。我没放心上，继续抽烟喝酒，特别是外卖发达的今天，点个烧烤配个酒，吃饱喝足后一支烟，更是塞过活神仙。随着年龄增长，逐渐发现身体越来越差，爬楼梯也会喘气了，四楼的宿舍开始变的遥远。三年前，我们结婚了，准备要孩子。她开始减少抽烟的次数，我呢，表面配合，在外面依旧我行我素。算是上天的惩罚吧，后来生了个孩子，有先天性疾病，医生说是父母体质影响的，就很严肃的问我们是否有抽烟喝酒的恶习。现在，每个月都要花一两千在孩子的身上，用来治病。从那以后，我也慢慢戒烟了。生活压力很大，自己身体垮了没事，这个家怎么办？孩子怎么办？看到孩子的模样，我都恨不得掐死当初的自己，那么不争气。
所以，也奉劝大家不要抽烟或喝酒，真的，百害无一利。我也看开了，生活还要继续，继续搬砖挣钱。对了，我和我老婆去年离婚了，因为我公司破产，后面孩子的治疗费都是她娘家资助的，期间的矛盾，我也不想多说，都是男人的泪，不轻弹。
苍穹之智者
我上大学的时候认识一个女孩，想结婚生子的那种。偶尔听见她说她讨厌闻烟味，她爸爸小时候就一直在屋子里抽烟，所以她闻到烟味就很难受。
说着无心，听着有意。于是我开始了第一次戒烟。
开始戒烟，身体各种不适的反应，脑袋发胀，缺氧，心情急躁不安，所以我打算躲着她几天，等我回复了正常再找她，但又害怕长时间不见，我烟借了她人被别人抢走了，所以还是每天要见上一面的。
我清楚的记得，那是我戒烟的第二个48小时里发生的事情，就和现在一样，身体有点不舒服，性子开始急躁，于是我打算把她送回去自己回宿舍睡觉去，恩，遇到心情急躁的时候睡觉一定是一个很好的方法。然而，她不回去，她越是不回去我也就是越急躁。
我真没想到，她回跑去超市帮我买一盒烟回来。
你戒烟的样子太可怕了，不要戒了，只要不在我面前抽就行。
我当时是感动了的，可是当我把烟抽到口里的时候感动就没有了，有的只是挫败，我和尼古丁斗争了一个48小时，竟然在第二个48小时输了，并且烟还是她买的。
后来和同学聊起来的时候，我才知道，她去买烟那有什么是心疼我呀，只是不想让我对她发脾气而已。给我买一盒烟并不是为了不让我看着那么难受，而是希望我不要那么烦她而已。
所以，那一次，我烟没有戒掉，但是我把她给戒了。
还有一次戒烟，我真不想去想起来，差不多同样的事情发生了，另外一个人对我说：你出去抽一根烟吧，别戒了，你看看你的样子，给这个急，给那个急的，抽一根去吧，又死不了。
我真去抽了，我甚至都抽了自己两个大嘴巴子。
两次戒烟的时候，身边呆的人不是如王先生一样说，来傻孩子我去给你整点花生去，别想，一会就过去了。
那两次的身边人让我对好多事情产生了怀疑，因为他们根本就不想你到底怎么样，只考虑的是，你可以带给他们的是什么，于是他们选择了鼓励你继续抽下去，因为戒烟的你会会影响他们的心情。
好了，这就是我关于戒烟想到的一些事情
一叶知墨白
戒烟！我也尝试过戒烟，戒过几天很难受，口水流的特别厉害，睡觉也睡不了，翻来覆去的，可能是吸烟时间有点长，太习惯吸烟的动作，后来也没没戒成，
没戒烟之前一天一包烟
这个月以后一天两包烟
现在想戒，却不敢戒
怕又戒失败了，可能两包都不不止了！
老二生活
俗话说，饭后一颗烟，赛过活神仙。本人十几岁开始抽烟，也算抽了将近十七八年吧。一年多前把烟戒。这十几年当中也戒了好几次。每次时间都不长。这一次是彻底戒了。谈谈感受吧。刚开始的时候是非常难受。吃过饭想抽。上厕所想抽，喝酒想抽。打牌也算错。睡觉也想抽。反正每时每刻都这样想。后来买零食吃。渐渐的就不抽了。想抽烟的时候就吃零食。现在烟不抽了，零食倒是吃上瘾。体重从150也长到170了。这也许是戒烟的副作用。希望大家都把烟戒了吧，对家人对自己都有好处。
皖东阿桂
疫情期间，也不敢出去，一些烟店也关门了，大家不在一起聚，减少了吸烟的气氛，总在家里待着，吸烟老婆孩子也骂，疫情期间真是个戒烟的好时机。我六天吸了两只烟，但是真正要把烟戒掉，太难了。兄弟们，一起互相鼓励吧，尽量少吸烟。
起航亲子团
谈起抽烟，大家都知道对人体的危害。烟会通过人体的呼吸道走过一个大的循环。尤其是肺，长时间下去会变黑，里面有许多烟油。
在你高歌一曲时，嗓音会提不上去，还会引发咳嗽。跑步🏃时，跑不动。还会引发咳嗽，气喘。有许多痰液上涌。这些都是抽烟积累肺部的烟油引起。
通常大家也都谈到戒烟。这个对于每个人来说是难上加难。
我的感想是兜里揣上花生米，戒烟吃上两粒花生米，其实也能救上酒。每天两圈小晨跑。唱歌跳舞身体好！每天身体棒棒哒
每日播报多看点
一名妇女发现三位蓄着花白胡子的老者坐在家门口。她不认识他们，就说：“我不知道你们是什么人，但各位也许饿了，请进来吃些东西吧。”三位老者问道：“男主人在家吗？”她回答：“不在，他出去了。”老者们答到：“那我们不能进去。”傍晚时分，妻子在丈夫到家后向他讲述了所发生的事。丈夫说：“快去告诉他们我在家，请他们进来。”
妻子出去请三位老者进屋。但他们说：“我们不一起进屋。”其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位的名字是财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“现在回去和你丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中的哪一个进去。”妻子回去将此话告诉了丈夫。丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋啦！”妻子却不同意：“亲爱的，我们还是请成功进来更妙！”他们的女儿在一旁倾听。她建议：“请健康进来不好吗？这样一来我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫对妻子说：“听我们女儿的吧。去请健康进屋做客。”妻子出去问三位老者：“敢问哪位是健康？请进来做客。”健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康。为什么两位也随同而来？”两位老者道：“健康走到什么地方我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他，如果你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起的！”最后，我要说：“人生的幸福之一，是保持了你的健康。”
